Kizlaar ekmek firinda bir bakay dedim ben de oliyor gibi tadina baktim azicik ama ici daha pismedi disi baya sert bir de kabarmadi ama yine de guzel
Spor dakikalarini bu aksam yayinlayayim
Ok. Haftaya da herkes gondersin ama
Yoksa oyle 3-5 kisiye liste yapamam .. dermiissim
Melek yapicam diye yazdiklarinin bazilarinin tarifini istiycem azz sonrra
Afiyet olsun canım
Kizlaar ekmek firinda bir bakay dedim ben de oliyor gibi tadina baktim azicik ama ici daha pismedi disi baya sert bir de kabarmadi ama yine de guzel
Spor dakikalarini bu aksam yayinlayayim
Ok. Haftaya da herkes gondersin ama
Yoksa oyle 3-5 kisiye liste yapamam .. dermiissim
Melek yapicam diye yazdiklarinin bazilarinin tarifini istiycem azz sonrra
Gunaydiiin herkeseee
Su dun gece bana yazdigini gormemisim kusura bakma
Kitap okuyordum, evet bende de vardir baykusluk
Elif ne guzel 1400 yag. Keske ben de oyle olculsem ya yag su kadar fln diye duzenli
Bugun protein gunum 1 bardak sut ictim
11-12 gibi anca kahvalti bir ara ogun yapip 6 gibi yemegi birakirim ins
Dun cok gec yedik ve cok yedik :)
yagdan gitmis harika:)iyi geceler arkadaslar dun hic mesaj yazamadim kusura bakmayin evde degildim doktordaydim sonra da musait olamadim 5 mesaj yazamadim ama menumu yazayim
sabah:
1 bardak ayran
ogle:
taze fasulye tavuk sote
aksam:
tost salata
bugun doktor gunumdu ve 1400 gr yag vermisim cok mutlu oldum :)
simdi de leptin salgilamam lazim iyi geceler
1. karnıbahar pilavı
2. dukanmacun
3. çöp kebabı
4. karnıyarık
5. yumurtalı kabak ( çok severim )
6. kuru sebzeler
şimdilik aklımda bunlar var yani
senin için ii moral olmuştur.
ooo merdiven inip cıkmak bayagı kalori yakıyor.
arada olur böyle şeyler...
Arkadaşlar !!!
Biliyorsunuz her cuma spor dakikalarımızı Betül'e atıyoruz..
Ancak bu hafta gerekli özeni gösteremediniz malesef...
Spor yapmış olsanızda, olmasanızda lütfen dakikalarınızı bildirin...
Eğer bu işin ucunu bir kere bırakırsak devamı gelecek yoksa...
Lütfen daha duyarlı olalım
Bu arada kizlar gece 5:30 du yattigimda esim sabaha kadar oturuyor film vs izliyor ses olsun diye bende uyuyamiyorum ev buz gibi ne o baska odaya gidebiliyor ne ben((
Valla bu azimle yurumeye dikkat edersem alirim birinciligi pehhhh. Ama sunu farkettim ne kadar kacamak yaparsan yap adam gibi yuruyunce kilo almiyorsun ama vermiyorsun da 
Yurt disi ile ticaret yapiyor esim. O yuzden sabaha kadar oturuyor genelde biz uyurken onlar uyaniklar
Bu arada kizlar gece 5:30 du yattigimda esim sabaha kadar oturuyor film vs izliyor ses olsun diye bende uyuyamiyorum ev buz gibi ne o baska odaya gidebiliyor ne ben
Bizimkisi acıkmış anlaşılann ..
Canım 30 day shred var çok güzel sıkılaştırıyor ama kas oranını arttırır diye yapmıyorum şimdi Su, ileride yapacağım, öyle karar verdim.
Pilatesi seviyorum ben bugünlerde yapamadım ama bugün yapacağım inşallah ..
tamam dur yazayım madem
