Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


Canım özleyince birbirimize çok çatıyoruz işte.
2.5 aya yaklaştı az da değil yani ondan böyle olduk.
Beraberken hiç olmuyor öyle şeyler.

Ben de yapayım yorum.
Pek düzenli kullanmasam da kullanıyordum sandalozu ama bu hafta düzenli kullandım şimdiye kadar da etkisini gördüm ama bu haftaki kilom tam net bilgi verecek.
Bu hafta iyi kaçamak yaptım.
Burger menü, mantı, çokonat başka var mıydı bilemedim.
Eğer ben bu hafta kilo verirsem kesin kullan :1:
tamam canım peki fiyatı nasıl uygunmu bide ben burda bulabilirmiyim oda ayrı bir konu.

Az değilim dimi çaktırmayacaktım orada ama ama işşte şu dikkatli arkadaşlar olmasa :1:
Ebru'cum beklesem sabah yemezdim ama o saatte dayanamadım.
Birden aman dedim yedim.
Tabi bitmesiyle ne yaptım bennnn :53:oldum.
hep bitince onu deriz zaten aslında yemiyecektim nasıl yaptım ya of neyse ya canıma degsin tadıda güzeldi.

:16:Dimi canim hazir yaz geliyorken makyaj malzemesi, parfum, giysi almak warken yemekte neymis caniiim :60:
demi ama bu yaz neler neler alacam kendime
MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit
1 fincan şekersiz çay

Öğle

1 kase çorba
1 porsiyon kabak musakka + yoğurt
Salata
2 dilim kepek ekmek

Akşam

1 kase sütlü nesfit

Bol su + yeşil çay


insan odaklanınca hakikaten yemiyor :1:
tebrik ederim seni

daha yeni basladım, işe yararsa söylerim :1:

niyetim vardı bu hafta yapmaya..
sende görünce etli metlii ımmm :56:


sagol canım, iyi şimdi ama uykudan kalkınca cok fena oluyor...

yok bu sefer sona bırakmam :1:



ohh ne güzel..
pes etme tabi... herkes catlasın :9:
afiyet olsun canım
Seni asıl şimdi tebrik ediyorum ve inanıyorum ki sen bu işi başaracaksın. O günde biz burda seninle birlikte olacağız.



Teşekkürler canım. Kabaklı kıymalı bir yemek. Tam olarak nasıl yapıldığını bilmiyorum. Ama lezzetli bir yemek.

inş.kızlar doyasıya foto çekip size atarım.
 
Menüm:


Sabah:
1 dilim sucuklu tost
1 yumurta ve çay


Ara:
1 ülker smartt yogurt (oglumdan tırtıkladım :1:)
1 avuc leblebi, kuru üzüm karısımı


Öğle:
2 dilim denge ekmek
4 kasık pırasalı ıspanak


Akşam:
Tavuklu salata


30 dk. zumba + 1 saat kemer + 100 mekik
2 lt.su + 1 lt. kayısılı form cayı

Afiyet olsun canım.


1 smartcı daha çıktı ama çok küçükler ya :1:
Afiyet olsun Melek.



Kolay gelsin Ebruu ..

Teşekkürler Hilal'cim.

Bu arada regl oldum Hilal'cim rahatladım. Umarım cumayı çok etkilemez.
 
GAZİANTEP USULÜ KABAK MUSAKKA
Malzemeler
1kg sakız kabak
500 gr orta yağlı kıyma
2 adet yeşil biber
3 orta boy kuru soğan
3 adet orta boy domates
1 çorba kaşığı salça(domates- biber karışık)
100 gr margarin
tuz, karabiber, kırmızı pul biber
Yapılışı
Kabakları yıkayalım, bir parmak kalınlığında halka halka doğrayalım.
Daha sonra sıvıyağda arkalı önlü kızartalım.
Soğanları küp küp doğrayalım.Yağda kıyma ile birlikte kavuralım.biberleride doğrayıp ekleyelim.salçasınıda ekleyip bir çay bardağı kadarda su ekleyip kaynatalım.tuzunu, baharatlarınıda ekleyip ocaktan alalım.
Kızarttığımız kabakları orta boy bir tepsiye dizelim.Üzerine kıymalı harcı dökelim.
Daha sonra bir domatesi halka halka kesip üzerine döşeyelim.
Fırında domatesler biraz kızarıncaya kadar pişirelim.Eki Görüntüle 377802
oo cok güzel bi yemege benziyo. patlıcanın yerine kabak koymuslar sadece :1:

1 smartcı daha çıktı ama çok küçükler ya :1:
Afiyet olsun Melek.



Kolay gelsin Ebruu ..

evet ya, 2 kasıkda bitti :60:
 
Menüm:


Sabah:
1 dilim sucuklu tost
1 yumurta ve çay


Ara:
1 ülker smartt yogurt (oglumdan tırtıkladım :1:)
1 avuc leblebi, kuru üzüm karısımı


Öğle:
2 dilim denge ekmek
4 kasık pırasalı ıspanak


Akşam:
Tavuklu salata


30 dk. zumba + 1 saat kemer + 100 mekik
2 lt.su + 1 lt. kayısılı form cayı
afiyet olsun melek
GAZİANTEP USULÜ KABAK MUSAKKA
Malzemeler
1kg sakız kabak
500 gr orta yağlı kıyma
2 adet yeşil biber
3 orta boy kuru soğan
3 adet orta boy domates
1 çorba kaşığı salça(domates- biber karışık)
100 gr margarin
tuz, karabiber, kırmızı pul biber
Yapılışı
Kabakları yıkayalım, bir parmak kalınlığında halka halka doğrayalım.
Daha sonra sıvıyağda arkalı önlü kızartalım.
Soğanları küp küp doğrayalım.Yağda kıyma ile birlikte kavuralım.biberleride doğrayıp ekleyelim.salçasınıda ekleyip bir çay bardağı kadarda su ekleyip kaynatalım.tuzunu, baharatlarınıda ekleyip ocaktan alalım.
Kızarttığımız kabakları orta boy bir tepsiye dizelim.Üzerine kıymalı harcı dökelim.
Daha sonra bir domatesi halka halka kesip üzerine döşeyelim.
Fırında domatesler biraz kızarıncaya kadar pişirelim.Eki Görüntüle 377802

ayyy buda ne :52::52::52::52:yerim seni ben.
kızlar çıkayım sofra hazrlıyım yoksa eşim ve kaynanam beni yiyecek.kaynanamın bakışlarından anladım.
 

afiyet olsun. çok güzel protein agırlıklı olmuş
Teşekkür ederim :)
Kolay gelsin Hatice'cim. Görüşürüz.
Çok güzel bir menü. Afiye olsun.
Teşekkürler Betül.

Aaa ne güzel bir şey Hatice ..

Evet canım güzel,çocuklar çok seviniyor :)


Maşallahhh :nazar:

Bugünkü menümü yazayım ..

Sabah:

- 2 yumurta
- 1 parça peynir

Akşam :

- Balık

Sıvı :

- Bol su
- Bitki çayı

Protein günü yaptım.
Çok az yemişsin. Maşallah sana .
menümü yazayım:

sabah:
2 dilim ekmek
domates
5 zeytin
2 kayısı

ara:şekersiz türk kahvesi

öğle:
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek

ara:2 kayısı

akşam:
1 dilim ekmek
küçük bir tabak etli bezelyeli yemek
3-4 tane yeşil soğan

bol suuuuuuu
Afiyet olsun. Güzel menü olmuş :)
Menum;

Kahwalti:
Yulafli yogurt

Ara:
Kahwe (sekersiz)

Oglen:
Et
salata
yogurt
greyfurt suyu

Ara:
Yesil elma

Aksam:
1 bardak sut
(belki nesfit)

Su 3
Yesil cay 3
Disarda o kadar yurudum
yapabilirsem ekstra yuruyus
Afiyet olsun. Şu nesfite bende mi başlasam.

Çok güzel bir düşünce canım. Eminim öğrencilerinde çok seviniyordur.
Maşallah menün tam boncukluk olmuş :nazar:


sağol canım. Öğrencilerim gerçekten çok seviniyor. yarısından çoğuna gittim. Bir velime gittiğimde çok yağmur yağdığında baraja kurulmuş köprünün su altında kaldığını ve öğrencilerimin evlerine kayıkla geçtiğini, kayıkla geçmek içinde geceye kadar baraj kenarında babaların işten gelmesini beklediklerini öğrendim. düşünsenize ben o çocuklara ödev yapmayınca kızıyorum. ne zaman yapsın.çocuk bitkinlikten yemek yiyor ve uyuyor, :((

MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit
1 fincan şekersiz çay

Öğle

1 kase çorba
1 porsiyon kabak musakka + yoğurt
Salata
2 dilim kepek ekmek

Akşam

1 kase sütlü nesfit

Bol su + yeşil çay

güzel menü canım. afiyet olsun.
 
Bugünkü menümü yazayım ..

Sabah:

- 2 yumurta
- 1 parça peynir

Akşam :

- Balık

Sıvı :

- Bol su
- Bitki çayı

Protein günü yaptım.

Afiyet olsun cnm ..


menümü yazayım:

sabah:
2 dilim ekmek
domates
5 zeytin
2 kayısı

ara:şekersiz türk kahvesi

öğle:
1 kase mercimek çorbası
1 dilim ekmek

ara:2 kayısı

akşam:
1 dilim ekmek
küçük bir tabak etli bezelyeli yemek
3-4 tane yeşil soğan

bol suuuuuuu

Afiyet olsun ..


Yeşil soğan mııı :53:
Yok ya bakmayacağım ben menülerinize bu gidişle.
Aman ben hamile olsam ne olur kimbilir.
Sevdiceğim sen normalde aşeriyorsun o zaman ben eve giremem bir şeyler aramaktan diyor :1:
neyse işin özüne geleyim menün gayet güzel ceren'cim bu hafta 58'i göreceksin sanırım sen.
58 yazdım 78 tabi Allah söyletti bak.

Ay ben pek sewerim yesil soganiiiiii, yumurta, patates piyaziyla
yadaaaaaaaaaaa ekmegin arasina domates, zeytin yesil sogan koyacaksin biraz tuz azcik zeytin yagiiiiiiiiiiiiiii offfffffffffffff :52::52::52:



MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit
1 fincan şekersiz çay

Öğle

1 kase çorba
1 porsiyon kabak musakka + yoğurt
Salata
2 dilim kepek ekmek

Akşam

1 kase sütlü nesfit

Bol su + yeşil çay

Afiyet olsun cnm ..

uzun zamandır kendimde değişiklik yapmamıştım bu gün saçlarımı kestirdim bide dalgalı fön çektirdim.
ya kızlar aynada kendime çok baktım ve ne güzel olmuşum dedim:17::17::17:kendi kendimi begendim yani
ve bu gün bir yemin ettim o günü görene kadar pes etmiyecem.

Ohh ne iyi etmissin en iyi yatirim kisinin kendine yaptigi yatirimdir ...
Yakinlarda olsaniz ben cekerdim fonlerinizi :1:



Bence de bence dee..
Nerede okumuştum hatırlamıyorum biz hani diyoruz ya 2 kg verince ödül şunu yiyeceğim.
Aslında çok kötü bir şey.
O zaman kilo verme durumunu beynimiz ceza olarak algılayıp direniyor bize.
Oysa 5 kg vereyim elbise alacağım vs gibi düşünmeliymişiz.




Afiyet olsun Ebru'cum.
Kabak musakka nasıl oluyor?

Ayyy hilalcim kesinlikle bu cok dogru, neden odul olarak yemek koyuyoruz ki kendimize,
mesela bi yerden kucuk beden bir elbise begenip
su bedene dusunce bunu kendime alcam demek daha motive edici :16:

27 MART MESAJ SAYIMI

eski_bir_masal : 43

LAydLiNe : 20

Mutedeyyin : 2

dombili07 : 13

semiha : 2

file76 : 16

elmaliturta :

UZAYIM : 9

yesilkubbe : 7

tadli : 7


Eline saglik ebru cum ..




insan odaklanınca hakikaten yemiyor :1:
tebrik ederim seni

daha yeni basladım, işe yararsa söylerim :1:

niyetim vardı bu hafta yapmaya..
sende görünce etli metlii ımmm :56:


sagol canım, iyi şimdi ama uykudan kalkınca cok fena oluyor...

yok bu sefer sona bırakmam :1:

Yemedim bakalim ins hep boyle olur :1:

Menüm:


Sabah:
1 dilim sucuklu tost
1 yumurta ve çay


Ara:
1 ülker smartt yogurt (oglumdan tırtıkladım :1:)
1 avuc leblebi, kuru üzüm karısımı


Öğle:
2 dilim denge ekmek
4 kasık pırasalı ıspanak


Akşam:
Tavuklu salata


30 dk. zumba + 1 saat kemer + 100 mekik
2 lt.su + 1 lt. kayısılı form cayı

Afiyet olsn ..

Afiyet olsun canım.



Teşekkürler Hilal'cim.

Bu arada regl oldum Hilal'cim rahatladım. Umarım cumayı çok etkilemez.

Hadi gozune aydin ebru rahatlamissindir ..

 
bu arada menüme nazar boncuklu dediniz ama ben ne yaptım. balıktan sonra canım tatlı istedi.7 gibi 5 tane kayısı yedim.
 
tamam canım peki fiyatı nasıl uygunmu bide ben burda bulabilirmiyim oda ayrı bir konu.

5 tl falan Elif'cim 1 aydan çok gider diye tahmin ediyorum.

Aktarlarda oluyor normalde ama ..



Teşekkürler Hilal'cim.

Bu arada regl oldum Hilal'cim rahatladım. Umarım cumayı çok etkilemez.

Biraz etkilemiş olsa bile nedenini biliyorsun sonuçta Ebru'cum.
Kişiye göre değişiyor sanırım benim de bitmedi daha ama bakalım ..



oo cok güzel bi yemege benziyo. patlıcanın yerine kabak koymuslar sadece :1:


evet ya, 2 kasıkda bitti :60:

:1::1:


Yapabilirsin canım. Yemeğin aslı patlıcanla yapılıyor. Kabakta çok güzel oluyor. Sen tarifi kendine göre çevir. Eminim lezzetli olur.

Bunu da yazdım aklıma Ebru'cum teşekkür ederim.


afiyet olsun melek


ayyy buda ne :52::52::52::52:yerim seni ben.
kızlar çıkayım sofra hazrlıyım yoksa eşim ve kaynanam beni yiyecek.kaynanamın bakışlarından anladım.

:1: Kolay gelsin Elif ..


sağol canım. Öğrencilerim gerçekten çok seviniyor. yarısından çoğuna gittim. Bir velime gittiğimde çok yağmur yağdığında baraja kurulmuş köprünün su altında kaldığını ve öğrencilerimin evlerine kayıkla geçtiğini, kayıkla geçmek içinde geceye kadar baraj kenarında babaların işten gelmesini beklediklerini öğrendim. düşünsenize ben o çocuklara ödev yapmayınca kızıyorum. ne zaman yapsın.çocuk bitkinlikten yemek yiyor ve uyuyor, :((

İçim gitti ya, gerçekten bilmek ne kadar önemli çocukların yaşamını ona göre davranırsın.
 
Ay ben pek sewerim yesil soganiiiiii, yumurta, patates piyaziyla
yadaaaaaaaaaaa ekmegin arasina domates, zeytin yesil sogan koyacaksin biraz tuz azcik zeytin yagiiiiiiiiiiiiiii offfffffffffffff :52::52::52:


Ayyy hilalcim kesinlikle bu cok dogru, neden odul olarak yemek koyuyoruz ki kendimize,
mesela bi yerden kucuk beden bir elbise begenip
su bedene dusunce bunu kendime alcam demek daha motive edici :16:

Bence biz yemek konusuna girmeyelim sonu malum :1:

Aynen öyle ama bilip de yapamamak işte benimkisi ..


bu arada menüme nazar boncuklu dediniz ama ben ne yaptım. balıktan sonra canım tatlı istedi.7 gibi 5 tane kayısı yedim.

Afiyet olsun Hatice başka bir şey de yiyebilirdin sonuçta..
 
bende aynı durumdayım.spor yapıyorum,giysilerim bollaşmaya başladı. sarkan bir yer yok.arkadaşların dediği gibi yağlar yerine kaslar oluşuyormuş ama eşimin dediğine göre bir süre sonra kaslar yıkıma başlaacakmış ve kilo verecek mişim. inşallah öyle olur.


afiyet olsun :)

Teşekkür ederim Semiha'cım:16:

Netten Bir Zamanlar Osmanlı-Kıyam'ı izledik Ceren'cim...

Turtam sıkma canını şu an spor yaptığın için Kas kütlen artıyor o yüzden tartıda verememiş gözüküyorsun. Birden gidecek o kilolar inşallah.

Menünü beğendim Semiha'cım. Afiyet olsun...:nazar:

Görüşürüz Semiha. Allah zihin açıklığı versin.

inş.. canlarıııııııım yaaaaw yoksa bu durum çok sıkıcı olmaya basladı


Cidden ya sanki bana biraz fazla geldi kalorileri.
Ben pizzayı 800 kalori falan zannederdim



İtiraf etmeliyim dimii ?
Aklıma soktun mantıyı gittin.
Gece uyuyamadım zaten son zamanlarda uykusuzluk problemi yaşıyorum 3-4 saatlik uykularlayım.
Üstüne gerginlik regl derken ben ne yaptım.
Kocaman bir tabak mantı yedim.
Asın kesin benii ..




Geçmiş olsun melek.
Tam mevsim geçiş zamanları tabi ..




Turtam spor salonu bitince spora azıcık ara mı versen ki ?




Ayy ben de düşünüyorum yogayı ciddi ciddi ..




Afiyet olsun Semiha'cım ..




Aaa ne güzel bir şey Hatice ..




Maşallahhh :nazar:

mayısta üyeliğim bitiyor hilalim ondan sonra diyorum yüzmeye falan gideyim zaten gene kışın salona dönerim öyle düşünüyorum
 
Hilaaaaaaaaaaaaaal naaaapppptin sen dun geceeeeeee:52::52::52::52::52::52::52:
Hemdeeee koca bir tabaaaaakkkk ey allahim guluyumm mu aglayimmi bilemedim :60: :60:
Bide ole bi yazmis ki yaramazlik yapan cocuklar gibi Allah sni napmasin emiii :60:
KIz gelll sana kayseri mantisi ydircem sarmisakli salca sosluuuuuuuuuuuuuuu yok ole bir tat yaaa amaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan :56::56::56::56:

Ebrunun lafina da cok guldum mantiyi niye yedin madem yiyeceksin sabahi bekleseydin demis :60: :60: insan o raddeye gelince
sabahi mabahi dinlemez ebru cinnet ani gibi bisey iste :60: :60: :60:

Melek demek pidecinin onunden gectin, benim manti yedigimi gorunce yemedin diye pisman oldun he :DDD :60: ne diyim ben size ya :60:
 
inş.. canlarıııııııım yaaaaw yoksa bu durum çok sıkıcı olmaya basladı



mayısta üyeliğim bitiyor hilalim ondan sonra diyorum yüzmeye falan gideyim zaten gene kışın salona dönerim öyle düşünüyorum

Yüzme ne güzel olur turtam cidden ..
Ya da yüzme havuzlu bir spor salonu bulsan.

Hilaaaaaaaaaaaaaal naaaapppptin sen dun geceeeeeee:52::52::52::52::52::52::52:
Hemdeeee koca bir tabaaaaakkkk ey allahim guluyumm mu aglayimmi bilemedim :60: :60:
Bide ole bi yazmis ki yaramazlik yapan cocuklar gibi Allah sni napmasin emiii :60:
KIz gelll sana kayseri mantisi ydircem sarmisakli salca sosluuuuuuuuuuuuuuu yok ole bir tat yaaa amaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan :56::56::56::56:

Ebrunun lafina da cok guldum mantiyi niye yedin madem yiyeceksin sabahi bekleseydin demis :60: :60: insan o raddeye gelince
sabahi mabahi dinlemez ebru cinnet ani gibi bisey iste :60: :60: :60:

Melek demek pidecinin onunden gectin, benim manti yedigimi gorunce yemedin diye pisman oldun he :DDD :60: ne diyim ben size ya :60:

Benn ne yaptım öyle bilemedim ki :17:
Bir de sarımsaklı yoğurtlu salçalı yedimm ..
Kayseri mantısı diye almıştım ama hazır tabi.
Ayy ne diyeyim bilemedim ki ama sen de söyledin gittim ben burada boynu bükük kaldım :17:
 

Yüzme ne güzel olur turtam cidden ..
Ya da yüzme havuzlu bir spor salonu bulsan.



Benn ne yaptım öyle bilemedim ki :17:
Bir de sarımsaklı yoğurtlu salçalı yedimm ..
Kayseri mantısı diye almıştım ama hazır tabi.
Ayy ne diyeyim bilemedim ki ama sen de söyledin gittim ben burada boynu bükük kaldım :17:

:1: inş. bulurum hilalim

yaaaaa kızlarr susun ulaaaaaynnnnnnnnnn bizde de mantı almışlar bugün yapmamak için zor tuttum kendimi mantı deyip duraysunuzzzz uşaklar :60: ama 2 - 3 kilo vereyim kendimi mantıyla ödüllendiricem :1: :1:
 

Melek demek pidecinin onunden gectin, benim manti yedigimi gorunce yemedin diye pisman oldun he :DDD :60: ne diyim ben size ya :60:

valla önünden gectim lokantanın, bakıyorum hekres mantı yiyor mis gibi..
satılıyor falan, dedim şimdi kaç kaloridir o...

ama sonra pişamn oldum yemedigime :60:
 
Back
X