Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


Aman o kadar irade göstermişsin ona bir şey diyemeyeceğim evde 1 kaşık pilav yemekle aynı şey değil sonuçta.




Yok kız evlilik istiyorum okulum bitsin de beklemeye hiç niyetim yok ne kadar korksam da :1:
Çocuk istemiyorum çok zor geliyor çocuğa sahip olmak onları da uzaktan çok seviyorum :1:

Evlenir evlenmez bide hemen çocuğun oluyor muş Hilal kazara :9:
 

Yalnız ne fark ettim chika kaç ay önce ayrılmış o zamanlarda hepimizin son kilolarıydı kız aylar sonra döndü biz hala sürünüyoruz :17:

Çok güldüm ben buna yaaaaaaa, çok şekersin Hilal'cim. :16:

Kaçamak kaçamak sonu bu işte. Gönül'de aynı duruma düşecek bu gidişle. Laf atamadım bugün şimdi taşlayayım :60:

 
Canlarım bugün akşam kızımın 23 Nisan gösterisi var. Ben şimdiden menümü yazıp çıkıyorum. Akşam kaçta gelirim bilmiyorum ama mutlaka uğrarım. :16:

MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit

Öğle

1 kase çorba
1 porsiyon tavuk sote
2 dilim kepek ekmek

Ara

1 tane kuru incir + 2 tane kuru kayısı
Birazcık leblebi

Akşam

1 kase sütlü nesfit

2,5 litre su + yeşilçay
 
Evlenir evlenmez bide hemen çocuğun oluyor muş Hilal kazara :9:

Ayy bu kadar konuşmaya olur mu olur amanınnn ne yaparım o zaman ben :26:
Gider o %1 ihtimal beni bulur dimi ..


Çok güldüm ben buna yaaaaaaa, çok şekersin Hilal'cim. :16:

Kaçamak kaçamak sonu bu işte. Gönül'de aynı duruma düşecek bu gidişle. Laf atamadım bugün şimdi taşlayayım :60:


:17: Ebru'cum ya cidden öyle ama neyse artık kaçamak yok 1 aya benim işim bitmiştir.
 
Canlarım bugün akşam kızımın 23 Nisan gösterisi var. Ben şimdiden menümü yazıp çıkıyorum. Akşam kaçta gelirim bilmiyorum ama mutlaka uğrarım. :16:

MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit

Öğle

1 kase çorba
1 porsiyon tavuk sote
2 dilim kepek ekmek

Ara

1 tane kuru incir + 2 tane kuru kayısı
Birazcık leblebi

Akşam

1 kase sütlü nesfit

2,5 litre su + yeşilçay

Afiyet olsun Ebru'cumm ..
 
Ayy bu kadar konuşmaya olur mu olur amanınnn ne yaparım o zaman ben :26:
Gider o %1 ihtimal beni bulur dimi ..



:17: Ebru'cum ya cidden öyle ama neyse artık kaçamak yok 1 aya benim işim bitmiştir.

Bence bu kadar konuşmaya o %1 ihtimal seni bulabilir. Benim inancım böyle şeyleri çok fazla dillendirmemek gerekli. Hayırlısıysa olur zaten kimse engelleyemez. O yüzden çok takma canım kafana. Zaten o senin rahmine düştüğü an değişir duyguların. Uzaktan şimdi sana öyle geliyor ama annelik çok farklı bir duygu. İlerde mutlaka anlarsın ne demek istediğimi ama bence konuyu kapat bi dahada açma :9:

Benim daha iki ayım var. Beni bırakıp gitme olur mu :17:
 
Bence bu kadar konuşmaya o %1 ihtimal seni bulabilir. Benim inancım böyle şeyleri çok fazla dillendirmemek gerekli. Hayırlısıysa olur zaten kimse engelleyemez. O yüzden çok takma canım kafana. Zaten o senin rahmine düştüğü an değişir duyguların. Uzaktan şimdi sana öyle geliyor ama annelik çok farklı bir duygu. İlerde mutlaka anlarsın ne demek istediğimi ama bence konuyu kapat bi dahada açma :9:

Benim daha iki ayım var. Beni bırakıp gitme olur mu :17:

Konu kapanmıştır :1:

Tamam canım sen mezun olana kadar oyalanırım ben de ..
 
Menum:

Kahwalti:
1 dilim tahilli ekmek
2 sahanda yumurta
2 siyah zeytin, bir dilim kasar
2 cilek


Ikindi:
Tavuklu salata
Yarim bardak sut


Aksam acikirsam 1 bardak sut

Su yesil cay herzamnki gibi ...
Az olmuş gibi. Afiyet olsun Gönül.

Menümü yazayım ..

Sabah :

- 1 yumurta
- 1 domates
- Lor peynir
- Marul maydanoz

Ara :

- Goji beryli muhallebi

Ara :

- Lİmonlu maden suyu

Akşam :

- Dukan mücver
- Yoğurt

Sıvı :

- 2 litre su
- Akşam yeşil çay içerim

Spor :

- Yarım saat pilates
- Leslie ile 2 mil
Oh oh muhalebiler götürülmüş afiyet olsun.

[TABLE="class: Grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Zumba
[/TD]
[TD]Zıplama
[/TD]
[TD]Mekik
[/TD]
[TD]Yan Bel
[/TD]
[TD]Bacak Hareketi
[/TD]
[TD]İçilen Su
[/TD]
[TD]Bitki Çayı
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]SALI
[/TD]
[TD]30 dk
[/TD]
[TD]200
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[TD]2 lt.
[/TD]
[TD]1 lt.
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


Menüm:


Sabah:

1 sahanda yumurta
Çoban salata,peynir
2 dilim ekmek ve çay

İkindi:
4 kaşık kuru fasülye
1 küçük kase yogurt
Çok güzel olmuş Melek. Akşam yemeği yok sanırım.

kızlar bugün hiç keyfim yok beni mazur görün.yarında öğleden sonra davetliyim.

menüm

sabah

kepeksiz dukan pankek

akşam

dukan mantı
zero
Afiyet olsun Ayşe.Zero yu sevmedim gitti. Adamlar satılsın diye menülerin içine dahi eklemiş. Onun dışında afiyet olsun.
hilalcim aslında mantıdan çok kayseri yağlamasına benziyor enfes oldu ki ben yağlamaya bayılırım kendimden geçerim yerken.
krep yaptım.üzerine soğanlı domatesli kavurduğum kıymayı döktüm her katına üst üste dizdim 2 yemek kaşığı kepekten 3 tane krep çıktı.yerken üzerine de sarımsaklı yoğurt ohhh missss.

kakao sosludan yaptım canım içinde kepek olmayan tariften
Çok güzelmiş.

benimde bugunkü menüm

sabah
1 dilim kepek ekmegi
1 yumurta
peynir
domates
zeytin

öğlen
1 bardak sütlü nescafe
3 adet mavi yesil light püskevit
az badem

akşam
sarımsaklı yogurtla haşlanmış karnıbahar + havuç + domates
1 dilim kepek ekmegi
1 bardak zero

spor da : bugün salona gidivermedim evde leslie 2 mil ile sopa hareketleri falan yaptım :1: :1:
bu arada bu hafta daha zero içmeyi düşünmüyorum kolanın kalanını da döktüm yani 3 gün yeter kanımca :52::52:
Afiyet olsun,güzel olmuş.

MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit

Öğle

2-3 yemek kaşığı susuz nohut yemeği
2-3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Salata
Küçük bir dilim kepek ekmeği

Akşam
1 tane kuru kayısı ve kuru incir
1 kase sütlü nesfit

2,5 litre su + 2 fincan yeşilçay
Afiyet olsun Ebru.güzel olmuş.

bugnkü menüm

sabah
bir dilim ekmek
beyaz peynir,salatalik,domates

ögle
özel soslu tavuk :)
2 kücük dilim ekmek ( tost ekmegi kepekli)
bir kase yogurt
bir adet kivi

ikindi
bir tost

aksam
bir kase tarhana corbasi
ispanak yemegi
yogurt
Bence de tost yerine daha hafif birşeyler olabilirmiş.Afiyet olsun.

 

ayyy midem cok fena :5:

mide fesadi mi geciriyom napiyom anlamadim ki :1: korkunun ecele faydasi yok el kadar ekmek arasina 3_5 dilim sucuk yedim
8-10 tane soganli cips sonra iki tane icli kofte 3 tane pat kizartmasi azcicik cikolata :53::53::53:

vay arkadas nasi yemissim ben bunlari ya yazarken ben bile sasirdim midemi copluge cevirdim :1::1:
Ne yaptın Gönül sen.Olan midene olmuş. Geçmiş olsun bir daha böyle kaçamaklar yapma:9:

BU arada 2 mil daha yürüdüm süperimmm :21:
Maşallah canım. Ben dün geç gelince geriye kalan hareketlerimi yapamadım.İyi ki sporun büyük kısmını sabah yapmıştım.:9:

günnaydınn kızçeler
ben bu dukancıyım Allahın izniyle..hazırım başlıyorum..şimdi sabah yürüyüşüme gidicem.gelince de kahvaltı.sarıyerdeyim ben.sahilde yürüyorum bana psikolojik açıdan özellikle çok iyi geliyo.antidepresanı bıraktım yürüyüşe başlayınca..şimdilik bye..

Haırlı olsun YENİ DUKANcı :9:Bu arada ben Hatice..
 
Mrb. canım. Hoşgeldin yeniden. Biz tanışmıyoruz bu arada ben Ebru :3:

Merhabaaa, hoşbulduk,:42:
Sağol canım, tanıştığıma memnun oldum. Benim adım da Eda..


Yalnız ne fark ettim chika kaç ay önce ayrılmış o zamanlarda hepimizin son kilolarıydı kız aylar sonra döndü biz hala sürünüyoruz :17:

Çok güldüm ya, 2 kilocukun kalmış, bişi olmaz gider hemen o da.. Benim de aylar sonra aynı kiloyla dönmem içler acısı.. :1:
 
Merhabaaa, hoşbulduk,:42:
Sağol canım, tanıştığıma memnun oldum. Benim adım da Eda..



Çok güldüm ya, 2 kilocukun kalmış, bişi olmaz gider hemen o da.. Benim de aylar sonra aynı kiloyla dönmem içler acısı.. :1:

Sen yine diyet yapmadan aynı kiloda kalmışsın ben diyet yapıp kaç kere kilo aldım :17:
Ama son bu gidiyor artık ..
 
Canlarım bugün akşam kızımın 23 Nisan gösterisi var. Ben şimdiden menümü yazıp çıkıyorum. Akşam kaçta gelirim bilmiyorum ama mutlaka uğrarım. :16:

MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit

Öğle

1 kase çorba
1 porsiyon tavuk sote
2 dilim kepek ekmek

Ara

1 tane kuru incir + 2 tane kuru kayısı
Birazcık leblebi

Akşam

1 kase sütlü nesfit

2,5 litre su + yeşilçay

İyi eğlenceler canım.Ayyrıca afiyet olsun.

Bugün de benim pek yapasım yok ama dersten çıkışta yolu uzattım yarım saat yürüdüm.

İyi yapmışsın Hilal. Ben de şimdi akşam yemeğimi yedim. Biraz geçsin sporumu yaparım. Perşembe yapmadığım için bugün yapmalıyım.
 
MENÜMÜ DE YAZAYIM
SABAH
2 dilim ekmek
yağsız tavada biber kavurması ve hellim peynirden biraz yedim.
yeşil çay

ARA
Sütlü kahve

ÖĞLE
5 kayısılı yoğurt

ARA
Küçük bir dilim salçalı kepek ekmeği

AKŞAM
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği

Bugün içime canavar kaçmış gibiydi. Hep bir açlık,yeme isteği hissettim.Günü böyle kurtarmam iyi.
 
MENÜMÜ DE YAZAYIM
SABAH
2 dilim ekmek
yağsız tavada biber kavurması ve hellim peynirden biraz yedim.
yeşil çay

ARA
Sütlü kahve

ÖĞLE
5 kayısılı yoğurt

ARA
Küçük bir dilim salçalı kepek ekmeği

AKŞAM
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği

Bugün içime canavar kaçmış gibiydi. Hep bir açlık,yeme isteği hissettim.Günü böyle kurtarmam iyi.


GAyet güzel kurtarmışsın canım afiyet olsun ..


Ben bir süredir vücut su tutmasın diye perşembe spor yapmama kararı aldım.Sende bir değişiklik olmuyorsa yap.
:8:

deneyeyim bakalım yarın, ağır şeyler yapmıyorum zaten cuma bir göreyim kendimi ona göre haftaya ben de ona göre ayarlarım kendimi ..
 
Canlarım bugün akşam kızımın 23 Nisan gösterisi var. Ben şimdiden menümü yazıp çıkıyorum. Akşam kaçta gelirim bilmiyorum ama mutlaka uğrarım. :16:

MENÜM

Sabah

1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin
Yarım simit

Öğle

1 kase çorba
1 porsiyon tavuk sote
2 dilim kepek ekmek

Ara

1 tane kuru incir + 2 tane kuru kayısı
Birazcık leblebi

Akşam

1 kase sütlü nesfit

2,5 litre su + yeşilçay
afiyet olsun ebru

Ayy bu kadar konuşmaya olur mu olur amanınnn ne yaparım o zaman ben :26:
Gider o %1 ihtimal beni bulur dimi ..



:17: Ebru'cum ya cidden öyle ama neyse artık kaçamak yok 1 aya benim işim bitmiştir.
o yüzde kaç ihtimal geldi beni buldu senide bulabilir hatta hafta sonu başıma kötü bir olay da geldi neyse:9:
1 aya bende tamamdır hilalim pardon 1.5 aya artık benimki
tayinlerede az kaldı sizinki bu hafta yada öbür hafta belli olur artık bakalım hayırlısı

MENÜMÜ DE YAZAYIM
SABAH
2 dilim ekmek
yağsız tavada biber kavurması ve hellim peynirden biraz yedim.
yeşil çay

ARA
Sütlü kahve

ÖĞLE
5 kayısılı yoğurt

ARA
Küçük bir dilim salçalı kepek ekmeği

AKŞAM
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak taze fasulye
1 dilim kepek ekmeği

Bugün içime canavar kaçmış gibiydi. Hep bir açlık,yeme isteği hissettim.Günü böyle kurtarmam iyi.

afiyet olsun
 
Back
X