Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eski_bir_masal .!.:

Yeni bir tarif deniyorum kızlar dukan ekmeği için 2 kaşıktan 10 tane dukan ekmeği çıktı bakalım nasıl olacak ..

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Aslında sıfır beden




Bu aralar bir hayli kilo alan ve tartılarak bunu doğrulayan annem olaya noktayı koyuyor: "Bir buçuk kilo yemek yedim, onu çıkar, bir buçuk kilo kıyafetlerimi çıkar, yarım kilo ayakkabılarımı çıkar, 8 bardak su içmiştim..." Gerisini gülmekten dinleyemedim...
​

Genişletmek için tıkla...

Ben buna bayıldım valla.Ben o zaman çoooooooookkkkkkkkkkkkk zayıfım

eski_bir_masal .!.:

Menümü de yazayım ..

Sabah :

- 1 bardak süt

Ara :

- Sade türk kahvesi

Ara :

- Tadına bakmak için parmak ucu kadar dukan ekmek

Akşam :

- Dukan mantımsı bir şey

Sıvı :

- 2 litre su
- 2 fincan yeşil çay
- Maden suyu içmedim ama içeceğim.

Spor :

- Leslie ile 2 mil
- 600 bacak hareketi ( 1000'e tamamlayacağım )

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım.Sen bacaklarına fazla yüklendin.Daha az yap canım.Sen de benim gibi yapmadık mı hiç yapmıyoruz başlayınca abartıyoruz

UcukMavi .!.:

merhaba kızlar dünden beri bağlatım yok yeni yaptılar inş. yine gitmez kafayı yedim dünden beri

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Hoşgeldin Haticeee ..
Kendim yazdım kendim okudum

Genişletmek için tıkla...

Kıyamaaaaammm.Okulda internet vardı.Eve geldim yok:44:Oturdum film izledim

eski_bir_masal .!.:

Bacaklarımı hissetmiyorum kızlar.
Bugün kendimi hissederken baktım iç bacaklarımda fazlalık var.
Aklıma geldi sonra normal spor yaparken çalışmazmış iç bacaklar ondan en zor sıkılaşan bölümmüş.
Bununla ilgili de bir egzersiz var.
Otururken bacaklarımızın arasına küçük bir topu alıp sıkıp bırakıyoruz.
Bacak hareketlerime bunu da ilave ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Güzel hareket ama ben o topu nerden bulacağım şimdi.Yarın çocuklar okul bahçesinde oynarken bir topu alıp kaçsam olur mu acaba

UZAYIM .!.:

Ben buna bayıldım valla.Ben o zaman çoooooooookkkkkkkkkkkkk zayıfım


Afiyet olsun canım.Sen bacaklarına fazla yüklendin.Daha az yap canım.Sen de benim gibi yapmadık mı hiç yapmıyoruz başlayınca abartıyoruz

Güzel hareket ama ben o topu nerden bulacağım şimdi.Yarın çocuklar okul bahçesinde oynarken bir topu alıp kaçsam olur mu acaba

Genişletmek için tıkla...

Kız ben her şeyimi çıkarıp tartılıyorum neye bahane bulsam bilemedim ama şimdi neyse artık giyinip tartılırım

HAtice'cim ya abartayım dedim şu 15 gün böyle devam edeyim 15 günde 3-4 cm incelme olursa diye.

Çok güldüm seni o halde düşününce, ben pilates topuyla yaptım.

ela26yeni .!.:

büyüdü cok cadı oldu herşeye cevaplar bende dukandan cok memnun kaldım incelme oldu bende daha cok devam edeceğim ins yaz geldi deniz sezonu acıldı göbüş gitsin artık 2. olcak hala göbeğim gitmedi tam anlamıyla

Genişletmek için tıkla...

Olmaz mı ya 3 yaş bir de kız çocuğu nasıldır kimbilir
Aaa 2.yi mi istiyorsunuz inşallah istediğin kiloda istediğin şekilde hamile kalırsın.

betuld .!.:

Merhaba kizlar
Yoldayim eve donuyorym
Yorgunum yaa

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

MENÜM
SABAH
Dukan krep
Peynir,zeytin
Biraz kavrulmuş biber

ARA
Kefir

ÖĞLEN
Yine dukan krep
Domates,salatalık,zeytin

AKŞAM
1 tabak mercimek yemeği
Bir kaç kaşık yoğurt

SPORUMU daha yapmadım.Biraz vakit geçsin yaparım.
​

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

MENÜM
SABAH
Dukan krep
Peynir,zeytin
Biraz kavrulmuş biber

ARA
Kefir

ÖĞLEN
Yine dukan krep
Domates,salatalık,zeytin

AKŞAM
1 tabak mercimek yemeği
Bir kaç kaşık yoğurt

SPORUMU daha yapmadım.Biraz vakit geçsin yaparım.​

Genişletmek için tıkla...

ela26yeni .!.:

mrb 13. takım bir zamanlar bende buradaydım uzun süredir siteye uğramadım eskilerden hilal kalmış sanırım nasılsın cnm msj attım ama doluymuş msj hakkın gitmedi sanırım bol bol kilo vermeniz dileğinizle aslında benim de vermem gerek ama (

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Yok canım kullanmıyorum hale face

Neler yaptım neler yaptım son olarak dukan yapıyorum onun haricinde her şeyi yaptım verdim sonra birden kaçamak hooop aldım derken yerimde saydım ama dukan yaradı bana da ..

Maşallah kocaman olmuş kızın ..

Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:

emineeeeeee hoşgeldin canım önceden 13.takımda mıydın sen mezun mu oldun,ayrıldın mı.hilal kıbrısta komşu olursunuz artık emine de magosada

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Kızlar size bir şey soracağım.
Şimdi ben doğum kontrol hapı ile reglimi öne almak istedim.
Bıraktım heralde 3-4 güne olurum.
Peki ilk gün mü kullanmaya başlayayım yoksa 7 gün ara verip mi ?

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Benim de simitler ve alt tarafin gitmesine cok ihtiyacim var
İp atlayip twister hareketi yapayim ben de
Aleti yok ama kendi kendime de yapsam is gorur sanirim

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

MENÜM
SABAH
Dukan krep
Peynir,zeytin
Biraz kavrulmuş biber

ARA
Kefir

ÖĞLEN
Yine dukan krep
Domates,salatalık,zeytin

AKŞAM
1 tabak mercimek yemeği
Bir kaç kaşık yoğurt

SPORUMU daha yapmadım.Biraz vakit geçsin yaparım.​

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Canım bilgim yok ama sen neden doğum kontrol hapı kullanıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Benim regl dönemlerim çok ağrılı oluyordu o yüzden başlamıştım ama bir iki aya bırakayım diyordum şimdi bırakamam da

eski_bir_masal .!.:

Benim regl dönemlerim çok ağrılı oluyordu o yüzden başlamıştım ama bir iki aya bırakayım diyordum şimdi bırakamam da

Genişletmek için tıkla...

niyal .!.:

evlencek misin? gerçi evet dedin annen biliyor mu muhabbetleri dönüyordu ama? haydi hayırlısı... bence kullanma yav tüylenme sorunun yoksa sadece agrı içinse kullanma bence yanında ertesi gün hapı bulundurursun:)

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Benim regl dönemlerim çok ağrılı oluyordu o yüzden başlamıştım ama bir iki aya bırakayım diyordum şimdi bırakamam da

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Aa anlatmadım dimi ben burada anlattım mı acaba :26:
Annemle konuştum çok istekli olmasa da tamam dedi babamla konuştu.
Babam pat diye evet demedi ama asla olmaz gibi bir şey söylememesi annemin ikna edeceğine inandırdı beni.

Sadece ağrı için içiyordum tüylenmeye olumlu olumsuz etkisi olmadı ama evlenince ertesi gün hapını nereye kadar kullanacağım ?

Genişletmek için tıkla...

niyal .!.:

unutmadan bugünün listesini de vereyim:
sabah: 1 bardak süt+ elma+ yarım muz
arada 1 kase şehriyeli tavuk corbası (yemin ederim bugun sabah 11 gibi ölüyorum dedim az kalsın telefon acıp king menu alcaktım)
öğlen: 2 kase ş. tavuk corbası + taze fasulye 1 tabak:)
akşam: 1 kase ş.t.corbası + 2 kasık t.fasulye

bugun 2,5 ltsuyu tamamlıcam simdilik 2lt. ayrıca 1 cay bardagı kahve ve sıkı duruunnn 1.5 lt ayran içtim:) tavuk salata diyeti yapıyım dedim ama dün 3 öğün yediğim tavuk ve salatadan bugun bıktım görmek bile istemiyorum ancaaak sabah 80.9u gördüm:)) Allahımmmm cumaya kadar 79u görsem yeter:)) ayrıca tabiki twisterımı yaptım. annem aradı bugun bozmadın dii mi diyetini die:)) garibim yediğim laflardan oda bunalmış:)

Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:

aaaa ağrıyı hafiletiyor mu hilalcim.ben yeni evliyken 1 kutu kullandım sadece pek bilgim yok canım.niye bırakamıyorsun başlayınca bitirmek mi gerekiyor hepsini.


baban çok tepki göstermediğine göre ikna olacak gibi hiç konuştun mu babanla telefonda canım

Genişletmek için tıkla...

niyal .!.:

wuuhuuuu:)) yaw o korunsun sen niye ilaç alıyorsun? umarım gercekten mutlu olacağın biridir ve ömür boyu sürer mutlu mesut. hayırlıysa olsun hayrlı değilse yeni daha ii kısmet cıkarsın Allah senin karsına

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Ayşe'cim öyle bir etki ediyor ki ben ilk 2 gün yataktan kalkamaz ağlardım resmen dayanamazdım iğne falan olurdum.
Şİmdi olduğumun farkında değilim arada hafif ağrım olursa oluyor o da çoğu zaman yok.

Bırakamama durumunu şurada 2-3 aya kalmadan evlilik olacak inşallah o yüzden bırakmak istemedim bu kadar rahatken.
Ama işte şu öne alma durumu kafama takıldı.

Babamla konuşmadım canım cesaret edemedim bekliyorum şimdi hafta sonuna kadar annem yarım yarım konuşuyor bir anda tüm her şeyi konuşup cevap almaya cesaret edememiş ama en azından direk hayır dememesi de güzel değil mi ..

Genişletmek için tıkla...