Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

menüm

sabah

peynirli zeytinli omlet
peynir
domates, salatalık

ara
1 kase kiraz

akşam

2 parça tavuk
2 kaşık bulgur
cacık
 
Herşey İstekle iradeyle oluyor zaten .. İnşAllah..
Şuanki kilom : 81
Başlangıc kilom : 83
Hedefim : 55
:)

Tamam canım takıma giriş kilon olarak 81 i alıyorum. Birde mesaj olayımız var. Hergün yazdığın mesajları sayıyorsun o gün mesaj listesini yapma sırası hangi arkadaştaysa ona mesaj olarak yolluyorsun. Ben sana mesaj listesini yazayım. Not alırsın.

02-03 Temmuz : Nesdii28
04-05 Temmuz : akashha
06-07 Temmuz : betuld
09-10 Temmuz : elmaliturta
 
ebru,ben öğretmenin.kadrom konyada.hatta yenimahallede:27:iki yıl evlendikten sonra konyada çalıştım.burdaki iki yıldan sonra antalya yada muğla istiyoruz .eşimin tayini çıkarda benimki nasıl olur onu bilmiyoruz.konyada nerde oturuyorsun.benim evim karatayda karşehir konutlarındaydı.seviyodum ben konyayı be:43:


menümüde yazayım:

sabah:1 yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek
peynir
yeşil zeytin
domates
salatalık
süt


ara:karpuz


öğle:2 yemek kaşığı sebzeli türlü
yoğurt


ara:karpuz


akşam :çorba
1 tane tavuk but
salata
ayran
1 dilim ekmek

su:2 litre şimdiye kadar
gece kızım uyutmadı,yorgunluktan spor yapamadım:26:(10)

menun guzel olmus..ozellikle ögle yemegi yaninda yogurt tercih etmen ;)

Kızlar son birkaç gündür farkettiyseniz eğer ben menülerimi yazmıyorum. Kimsede sormadı neden yazmıyorsun diye. Bari ben kendi kendime açıklama yapayım. Son bikaç gündür burda size kötü örnek olabilecek menülerim vardı. O nedenle paylaşmak istemedim. Bugün ki menümde aynı sayılır ama artık paylaşayım. Sanırım bu regl olayından dolayı bu bikaç günde abarttım olayı. Fakat işin ilginç kısmı kilomu koruyorum hatta kilo veriyorum. Sanırım bu son kilolarda böyle oluyor. Birazda onun rahatlığı var. Ama yarından itibaren menülerim düzelecek inşallah.

Sabah

Yarım simit
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin

Öğle

1 kase çorba
Salata, Azıcık et kavurma
1 dilim kepek ekmek

Ara
Kalan simidin yarısı
1 tane dondurma (80 kalori)

Akşam

1 kase sütlü nesfit

Su yeterince içemedim. Regl dönemlerimde çok fazla su içemiyorum. Ama yatana kadar içebildiğim kadar içeceğim.

kesinlikle reglden canim ..insan yediginin 2 katini istiyor ozaman ..bende dondurma yemistim

Katılmak istiyorum . :) paylaşımdada sıkıntı olmaz ..
Tek başıma yapamayacam yardıma ihtycm var kızlar..
81 kiloyumm. 20 yaşındaym . 1.65 boyundayım..
3gün önce 83kiloydum 3 günde 2 kilo verdm
Ekmek , asitli içecekler kahe aburcuburu bıraktımm .
Bugünkü Menüm
Kahvaltı : 1yumurta 4 yeşil zeytin maydonoz salatalk domates peynir şekersiz çay
Ögle :meyveli yogurt
Akşam corba + salata..

Kilo vermemi hızlandırmak istiyorum ..Ramazana kadar Biraz versem .. Ramazandada Diyet yapmak istiyorum kızlar

Hoşbulduk canım . Ben kübra . 20 yaşındayım üniversite 3.sınıf a geçtim .. össye hazırlanırken aburcuburdan böyle kilo aldım önceden sporcuydum .. Ailemde kilolu yok Annem ablam benden nerdeyse 20 kilo zayıf ..
Herzaman kendimle barışığım bir imajı çizdim ama artık aynalardan rahatsız olmaya başladım .. Aynada gördüğüm görüntü ben değilim kendime haksızlık ettiğimi düşündüm bu yüzden Azimle Zayıflamaya karar verdim :)


hosgeldin kübra;)) ben ferhan
 
gecmis olsun canim ama ilac konusunda inat etme..bende hic kullanmam hiicccccc ama regl durumunda aspirin ve ada cayi 1 numara..benim herzaman olmaz..bu sefer ki siradisiydi..





ee ama öyle ebrucum..ben ilkdefa bir ortama kolay alistim..sayenizde:)) biraz tabi bende olgunlasiyorum :))) canim yardimcinin görevlerini bilmiyorum.. imkanim olurmu bilmiyorum.. ama daha uzun soluklu diyet yapan arkadaslar daha uygun olmaz mi?

evet yaa hep daha zayif olmak istiyoruz..ben 60 ken 58 olayim diyorum 58 olunca duz 55 olsun diyorum :)

bizim okullar haftaya kapaniyor..1 hafta sonrada biz izinliyiz..türkiyeye gelemiyorum malesef..burda paris ve norvec dusunuyoruz 1 er hafta..sayet cikarsam 3 hafta bayramida katarsam 4 hafta izin istiycem canim

türkiyede izmir balikesir..cerkez kökenliyim ben ..ayvalikta altinolukta ve izmirde akrabalarimiz..ama bizim evimiz altinolukta:) muhtesem bir yer





sabah sabah ne pizzasiymis bu canim? :) sabah zaten ye canim napicaksin :).. zaten pizza yagli yapilmadigi zaman yani sosunun , hamurunda zaten bisey yok,,uzerinide yagsiz bol sebzeli fln hazirlansa yenilebilir sanki:)



evet biliyorum orasinida..bizim buralarda cok guzeldir..dört yanim muhtetesm yesilliklerle cevrili aslinda...istedigin andada buyuk merkezi alisveris yerleri arabayla kisa mesafede..bazen cehir icinde hareketli biryer istiyorum ama alistim bu sakinlige..sabah kus sesleriyle uyanmak nefis:) ama yakinlara gelirsende yaz lütfen;) görüsürüz mutlaka



:)))))




süper olmus menun ..tebrikler canim;)

Teşekkürler canım. Ben ilaç içtiğim zaman azalıyor oda çabuk bitmesine sebep oluyor zaten normalde 4 gün ancak sürüyor. O nedenle kullanmak istemiyorum. Birazdan uzanacağım zaten. İnşallah yarına daha az olur.

menüm

sabah

peynirli zeytinli omlet
peynir
domates, salatalık

ara
1 kase kiraz

akşam

2 parça tavuk
2 kaşık bulgur
cacık

Afiyet olsun Betül'cüm güzel olmuş canım menün. Su ve spor?

Bende şuan Fen bilgisi Ögretmenliği okuyorum :)

Benden önceki kaptanımızda Fen bilgisi öğretmenliğinde okuyordu. Sen hang üniversitedesin?

Ayrıca canım sen yeni üye olmuşsun. Mesaj sayıların buraya yaz çünki daha 100 mesajın dolmadan özel mesaj atamıyorsun. Çıkarken topiğe yazarsın.

 
@Kübracim

burda herkes ögretmen :)) ben haric ama bende özel davet oldugunda abiturientlere(uni öncesi 3 yillik egitim alan ogrenciler) kisa süreli derslerine katiliyorum
birde onlarin bazi projeleri hep bizim kuruldan geciyor bisekilde iliskim var yani ogrenci ögretmenlerle

ama burasi ögretmen dolu ve hepsi cok bilmis :)))) ebru haric o saglikci o yuzden cok sevkatli :))) * hatice olsaydida ogretmenlere lafima takilsaydi hemen keske :))
 
@Kübracim

burda herkes ögretmen :)) ben haric ama bende özel davet oldugunda abiturientlere(uni öncesi 3 yillik egitim alan ogrenciler) kisa süreli derslerine katiliyorum
birde onlarin bazi projeleri hep bizim kuruldan geciyor bisekilde iliskim var yani ogrenci ögretmenlerle

ama burasi ögretmen dolu ve hepsi cok bilmis :)))) ebru haric o saglikci o yuzden cok sevkatli :))) * hatice olsaydida ogretmenlere lafima takilsaydi hemen keske :))

Ayy unutmayın benden başka bir sağlıkçı daha var. Nesli'cim de hemşire :)) Öğretmenlere saygımız sonsuz ama :16:
 
bende menümü yazayim

SABAH:2 yumurta

ara:1 elma

ÖGLE:yarim dilim ekmek,bir kase tarhana corbasi

ara:armut

AKSAM:marulla 3 mercimek köftesi (aksam menum farkliydi,bir arkadasima ugradim malesef degisti:/ )

20 :00 de bir latte macchiato 80% daha az yagli.. ( aciktim eve gelince baska birsey yememek icin ictim)

750ml yesil cay
2lt su

SPOR: 30 dk video (6.) 15 dk egzersize devam ettimtoplamda 45 dk ..200 mekik... yarim saat yürüyüs (heryere her kosulda yürüyerek gidiyorum)
 
bende menümü yazayim

SABAH:2 yumurta

ara:1 elma

ÖGLE:yarim dilim ekmek,bir kase tarhana corbasi

ara:armut

AKSAM:marulla 3 mercimek köftesi (aksam menum farkliydi,bir arkadasima ugradim malesef degisti:/ )

20 :00 de bir latte macchiato 80% daha az yagli.. ( aciktim eve gelince baska birsey yememek icin ictim)

750ml yesil cay
2lt su

SPOR: 30 dk video (6.) 15 dk egzersize devam ettimtoplamda 45 dk ..200 mekik... yarim saat yürüyüs (heryere her kosulda yürüyerek gidiyorum)

Menün bugün biraz tuhaf olmuş. Benimde canım mercimek köftesi istiyor ama üşeniyorum yapmaya. Sporun güzel olmuş canım.

öylemi bilmiyordum..ama bilemiyorum onu,, en son cocugu suya basiyodu hahahahahaha aklima geldikce güluyorum hala :)))

Hatta unutmuştu çocuğu dimi :60::60::60: Kayınvalidesi geldi şimdi bide. Allah kolaylık versin :50:

canım dikkat ediyorum öğle yemeğini atlayanlar var.dr lar ısrarla 6 öğün diyor.cidden dayanabiliyor musun,acıkmadan,şekerin düşmeden...

Betül geç kalktığı için öğlen kahvaltı yapmıştır canım. Yoksa o imkanı yok aç durmaz. Mesela bende öğle ile akşam arasında acıkıyorum genelde meyve ile ara yapıyorum. Dedim yaa insan kendini dinlemeyi bilmeli.
 
menüm

sabah

peynirli zeytinli omlet
peynir
domates, salatalık

ara
1 kase kiraz

akşam

2 parça tavuk
2 kaşık bulgur
cacık

bu sabah gec kalkmistin diymi? oyuzden kaynadi heralde ögle yemegi? uyukucu seniiii..menun guzel olmus canim



@Ebrucum anladim canim sicak torba koy oda cok rahatlatiyor..ya saglikciya akil veriyoruz ama :)
 
Tamam canım takıma giriş kilon olarak 81 i alıyorum. Birde mesaj olayımız var. Hergün yazdığın mesajları sayıyorsun o gün mesaj listesini yapma sırası hangi arkadaştaysa ona mesaj olarak yolluyorsun. Ben sana mesaj listesini yazayım. Not alırsın.

02-03 Temmuz : Nesdii28
04-05 Temmuz : akashha
06-07 Temmuz : betuld
09-10 Temmuz : elmaliturta

Günlük olarak mı atıyorum yazdığım mesaj sayısını canım.
 
Kızlar mesaj sayıları eksik olan arkadaşlar bildirirlerse sevinirim. Yoksa sıfır olarak geçeceğim haberiniz olsun istedim.

benim msj sayım 4 canım

Hoşbulduk canım . Ben kübra . 20 yaşındayım üniversite 3.sınıf a geçtim .. össye hazırlanırken aburcuburdan böyle kilo aldım önceden sporcuydum .. Ailemde kilolu yok Annem ablam benden nerdeyse 20 kilo zayıf ..
Herzaman kendimle barışığım bir imajı çizdim ama artık aynalardan rahatsız olmaya başladım .. Aynada gördüğüm görüntü ben değilim kendime haksızlık ettiğimi düşündüm bu yüzden Azimle Zayıflamaya karar verdim :)

Hoşgeldin Kübracım :16::16:
 
bende menümü yazayim

SABAH:2 yumurta

ara:1 elma

ÖGLE:yarim dilim ekmek,bir kase tarhana corbasi

ara:armut

AKSAM:marulla 3 mercimek köftesi (aksam menum farkliydi,bir arkadasima ugradim malesef degisti:/ )

20 :00 de bir latte macchiato 80% daha az yagli.. ( aciktim eve gelince baska birsey yememek icin ictim)

750ml yesil cay
2lt su

SPOR: 30 dk video (6.) 15 dk egzersize devam ettimtoplamda 45 dk ..200 mekik... yarim saat yürüyüs (heryere her kosulda yürüyerek gidiyorum)

ne güzel olmuş 6 öğün.sporda muhteşem.
 
bu sabah gec kalkmistin diymi? oyuzden kaynadi heralde ögle yemegi? uyukucu seniiii..menun guzel olmus canim



@Ebrucum anladim canim sicak torba koy oda cok rahatlatiyor..ya saglikciya akil veriyoruz ama :)

Terzi kendi söküğünü dikemiyor canım. Düşünsene doktorlar elimizin altında ben son haddine gelene kadar muayene olmam. :9:


Geçen yıl vertigo başladı bende. Bir hafta sürekli başım döndü durdu. En son acile gittim. Hatta önce doktora dedim ki acaba psikolojik mi? Artık yattığım yerde bile dönmeye başlamıştı öyle gittim yoksa gitmezdim. Şimdi de ara ara atak oluyor ama yine gitmiyorum doktora.

 
Kızlar mesaj sayıları eksik olan arkadaşlar bildirirlerse sevinirim. Yoksa sıfır olarak geçeceğim haberiniz olsun istedim.

benim msj sayım 4 canım

Hoşbulduk canım . Ben kübra . 20 yaşındayım üniversite 3.sınıf a geçtim .. össye hazırlanırken aburcuburdan böyle kilo aldım önceden sporcuydum .. Ailemde kilolu yok Annem ablam benden nerdeyse 20 kilo zayıf ..
Herzaman kendimle barışığım bir imajı çizdim ama artık aynalardan rahatsız olmaya başladım .. Aynada gördüğüm görüntü ben değilim kendime haksızlık ettiğimi düşündüm bu yüzden Azimle Zayıflamaya karar verdim :)

Hoşgeldin Kübracım :16::16:
 
bende menümü yazayim

SABAH:2 yumurta

ara:1 elma

ÖGLE:yarim dilim ekmek,bir kase tarhana corbasi

ara:armut

AKSAM:marulla 3 mercimek köftesi (aksam menum farkliydi,bir arkadasima ugradim malesef degisti:/ )

20 :00 de bir latte macchiato 80% daha az yagli.. ( aciktim eve gelince baska birsey yememek icin ictim)

750ml yesil cay
2lt su

SPOR: 30 dk video (6.) 15 dk egzersize devam ettimtoplamda 45 dk ..200 mekik... yarim saat yürüyüs (heryere her kosulda yürüyerek gidiyorum)

ne güzel olmuş 6 öğün.sporda muhteşem.
 
senden deneyimli biri olarak sana tavsiyem ya okulda kalmaya bak yada başka bir alanda iş bul,yadaaaaaaaaa zengin bir koca:51:
artık öğretmenlik çığrından çıktı,bakanın durumu malum.toplumda itibarımızı sıfıra indirdiler......vs. vs.
başka bir memurluğa geçebilsem saniy durmıycam ama ne yazıkki eğitim fakütesi mezunuyum.malum bu ülkede ne mezunu olursan ol öğretmen olabilirsin,eğitim fak. mezunuysan ya öğretmen yada şartların uygunsa polis olursun.ki polis olmayı tecih ederdim.

:(
Eğitim fakültesindeyimde herşeyin hayırlısı ya... Kısmette ne varsa ona bakacaz artık :)
üniversitede kalmayı düşünmekteyim ama zengin kocaya hayır daha doğrusu kocaya hayır daha küçücük bir kızım ben :)

bak katılıyorum zengin kocaya evet şimdi bulman şartmı canım 3 4 sene sonra bulursun :60:
 
Back
X