Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kübra'cım mesaj aralığı 12:00-12:00 ama sen ne zaman topikten çıkacaksan çıkmadan önceki mesajına yazarsın. Yani şimdiki mesajların 2 Temmuzun mesajları oluyor. Saat 12 den sonra yazdığın mesajlar 3 Temmuzun mesajı olacak. :34:

 
Evet canı gece 12:00-12:00 arası mesajlarını sayıyorsun. İstersen mesaj yazarken konu kısmına mesaj numaranı yaz. İstersen sonradan my activity kısmından say. Ben öyle yapıyorum kolay oluyor.



Ferhan'cım böyle anlatınca tuhaf olmamışta, nedensen ben senin menüyü tam algılayamamışım. Sanırım bende bir tuhaflık var :37:



Bu ne demek şimdi ben anlamadım :9:

normal canim regl gunundesin benimde hafif gibi olmus yani var aslinda bi gariplik :) ama cözülmüyo fln gibi :% ) kotarmisim bosver :))

nic nic nic kiziyorum yani :) dikkat etmelisin canim..lütfen!!... saglik hic ihmale gelmez
 
sen türkiyelisin kısaca:34:

neyse ben yatıyorum.size iyi geceler millet.:3:

Aynen canım sanada iyi geceler :3:

normal canim regl gunundesin benimde hafif gibi olmus yani var aslinda bi gariplik :) ama cözülmüyo fln gibi :% ) kotarmisim bosver :))

nic nic nic kiziyorum yani :) dikkat etmelisin canim..lütfen!!... saglik hic ihmale gelmez

Tamam canım yaaa kızma, ciddi ciddi o kadar gereksiz hasta geliyor ki hastaneye. Onları gördükçe böyle oluyorum. Dedim yaaa önce psikolojik mi hastalığım diye düşünüyorum. :26:
 
devlet gibi hatunum desene :)))



hehe hatice gelince paniklesin..ben yokken ferhan meydani bosbulmus desin panik yapip tatilde gelsin:))

Bırakıp gitmeseydi oda :9:Kulakları çınlıyordur şimdi, yeride yokluğuda belli hatunun. Gelir inşallah en kısa zamanda. Giden bir gidiyor gelmiyor nedense. Gönül'de uğramaz oldu, Nermin'de. Bir ben varım gidipte tekrar gelen. :9:

 
Canlarım bende kaçıyorum birazcık yatıp dinleneyim belki daha iyi olurum. Öpüyorum herkesi. :16:

İyi geceler tatlı rüyalar 13. takımın çıtır hatunları :54:
 
Aynen canım sanada iyi geceler :3:



Tamam canım yaaa kızma, ciddi ciddi o kadar gereksiz hasta geliyor ki hastaneye. Onları gördükçe böyle oluyorum. Dedim yaaa önce psikolojik mi hastalığım diye düşünüyorum. :26:

anliyorum bende cok evhamli degilimdir ama senin artik tesbitlerin oluyordur..ayirabiliyosundur tecrübelerinden pisikolojikmi gercek mi? ama bahsettigin hastaligi hic bilmiyorum..ins kötü birsey degildir?

betüll bilmiyorum ki merhametlimisin? hic oksamadin ki sevkatle sacimi..ben diyari gurbette yalniz garip mahzun bir basima
 
anliyorum bende cok evhamli degilimdir ama senin artik tesbitlerin oluyordur..ayirabiliyosundur tecrübelerinden pisikolojikmi gercek mi? ama bahsettigin hastaligi hic bilmiyorum..ins kötü birsey degildir?

betüll bilmiyorum ki merhametlimisin? hic oksamadin ki sevkatle sacimi..ben diyari gurbette yalniz garip mahzun bir basima

ach meine schöne Freundin:)
sen şefkat istersin de biz göstermez olur muyuzzz
 
günnaydın :16:

bende geçmişi okiym modem yine bozulacak gibi bozulmadan alıntılıym
 
Oyyy kuzum benim kıyamam ben sana. Benden sonraki kaptan Hatice zaten bir aksilik çıkmazsa. Bende burdan ayrılmayı çok istemiyorum ama kaptanlık gerçekten büyük sorumluluk. Mesela bugün çok fazla işim var ama ben buraya bakmadan hiç bir işimi halledemiyorum. Zaten Hatice dönene kadar burdayım büyük ihtimal. O gelmeden bırakamam. Doğal olarak hedef kilomuda 60 a düşürmeyi düşünüyorum. Bu arada Ferhan'cım sen bu yardımcılık konusuna nasıl bakıyorsun. Şuan aramızda en çok nette olan sensin?



Ne desem ki bilmeedim şimdi, ben bilmem beyim bilir diyomuşum :60::60::60: Uzun zamandır şort giyemiyordum çok iyi oldu bu zayıflama işi yaaaa. Ama kızlar ben hala kendimi şişman hissediyorum. :14:



Seda'cım öyle düşünme canım, Allaha şükür bir işin var ki. işe döndün. Sonuçta hepimizin bir şekilde çalışmaya ihtiyacı var. Bide işi olmayanları düşün? O daha köt bence.



Ne kadar var canım senin izne gitmene? Türkiye ye geleceksin dimi? Nereliydin? Amma çok soru sordum. Bu arada bence hala ödem var sende. Hatice yola çıkacaktı bugün. Uğramaz sanırım.




Afiyet olsun canım güzel olmuş menün. Un kurabiyesine bende dayanamam. İyi etmişsin yemekle arada bir lazım ama sürekli değil.



Oyy kuzum ancak şimdi baktım ve cevap yazdım. Geç oldu biraz ama :26:





Çok teşekkürler canım inşallah birgün sende giyersin.:16:



Tamam Nur'cum sorun yok canım. Sen ne zaman istersen o zaman gel. Sonuçta izinli yazılmışsın. Ama diyetinide ihmal etme. İnşallah sınavın güzel geçer. Arada uğramayıda unutma buraya :16:

Heheehe kilo vercem diye psikopata sardım sanırım:52::52: o 2 un kurabiyesi sanki belimden pırtlamış gibi hissediyorum :9::17::9:


İnşallah açarda atanırsın canım yaaaaa. Ben özelde de çalıştım, şuan memurum gerçekten bir kadın için memurluk ideal bir meslek. (Her dalı için aynı fikirdeyim)



Maşallah diyelim nazar değmesin :16:



Düzenli ve iyi çalışırsan stres yapmana gerek yok Zeliş'cim. Şimdiden başlaman çok iyi olmuş zaten. İnşallah istediğin yeri kazanırsın.



Çocukta yaptım, kariyerde yapacağım diyorsun yani. Yap canım yap, durma olduğun yerde.
80 yaşındaki öğretmenler çalışmaya devam ettikçe gençlere kadro açılmıcak sanırım canım. Benim okuduğum lisede çalışan öğretmenlerin hepsi emekliliğini almış sonra meb yeniden bunları işe almış. Şaka gibi yaaa:52::52:
Bu aralar hayatımda güzel gelişmeler var bakalım bakalım sonu ne olacak heyecanla bekliyorum:46::46:
Afiyet olsun canım menün güzel olmuş. Peynirde de protein var. Yarın sabah kahvaltıda küçük bir dilim pizza yiyebilirsin. Diğer öğünlerini normal yap ama :34:



Çok fazla ilaç taraftarı değilim canımm yaaaa. Teşekkürler bu arada. Temmuz ayında patik giyme fikri komik geliyor kulağa ama hava gerçekten çok soğuk.

hehheehhehe ben her reglimde giyerim ananemin yaptığı yün patikleri, yaz kış farketmez :D
Bir hafta tatil de güzel tabii ama, mesela bizim de 10 gün 20 gün mazeretsiz devamsızlık hakkımız olsa... Canımız istediğinde en azından gitmeme şansımız olduğunu bilsek olsa fena olmazmıydı.. :)
Keşke olsa:46::46: Deniz kum güneş istiyorum artık :9:
Menüm;

Sabah - peynirli tost, çay

Ara - elması soda

Öğlen - 4 köfte, salata, ayran

Akşam - 1 kase sütlü nesfit, 3 kayısı


Bol su, çay, kahve... :)
Menün güzel olmuş canım :21:
 
Son düzenleme:
Katılmak istiyorum . :) paylaşımdada sıkıntı olmaz ..
Tek başıma yapamayacam yardıma ihtycm var kızlar..
81 kiloyumm. 20 yaşındaym . 1.65 boyundayım..
3gün önce 83kiloydum 3 günde 2 kilo verdm
Ekmek , asitli içecekler kahe aburcuburu bıraktımm .
Bugünkü Menüm
Kahvaltı : 1yumurta 4 yeşil zeytin maydonoz salatalk domates peynir şekersiz çay
Ögle :meyveli yogurt
Akşam corba + salata..

Kilo vermemi hızlandırmak istiyorum ..Ramazana kadar Biraz versem .. Ramazandada Diyet yapmak istiyorum kızlar


hoş geldin aramıza ben zeliş 16 yaşındayım en küçükleri ben olduğum için hepsine abla diyorum ama sana demiycem aramızda pek yaş farkı yok :1:
:20: öğretmen olmaya kara vererek hayatının hatasını yapmışsın.Allah başka dert vermesin:31:


ayy niye öyle söylüsonuz ben öğretmen olmak istiyodum :26:
 
ebru,ben öğretmenin.kadrom konyada.hatta yenimahallede:27:iki yıl evlendikten sonra konyada çalıştım.burdaki iki yıldan sonra antalya yada muğla istiyoruz .eşimin tayini çıkarda benimki nasıl olur onu bilmiyoruz.konyada nerde oturuyorsun.benim evim karatayda karşehir konutlarındaydı.seviyodum ben konyayı be:43:


menümüde yazayım:

sabah:1 yumurta
1 dilim çok tahıllı ekmek
peynir
yeşil zeytin
domates
salatalık
süt


ara:karpuz


öğle:2 yemek kaşığı sebzeli türlü
yoğurt


ara:karpuz


akşam :çorba
1 tane tavuk but
salata
ayran
1 dilim ekmek

su:2 litre şimdiye kadar
gece kızım uyutmadı,yorgunluktan spor yapamadım:26:(10)

Menün güzel olmuş canım. Yalnız karpuzun miktarı çok önemli. 1 ince dilimden fazla ise çok kalori almış oluyorsun :34:
Kızlar son birkaç gündür farkettiyseniz eğer ben menülerimi yazmıyorum. Kimsede sormadı neden yazmıyorsun diye. Bari ben kendi kendime açıklama yapayım. Son bikaç gündür burda size kötü örnek olabilecek menülerim vardı. O nedenle paylaşmak istemedim. Bugün ki menümde aynı sayılır ama artık paylaşayım. Sanırım bu regl olayından dolayı bu bikaç günde abarttım olayı. Fakat işin ilginç kısmı kilomu koruyorum hatta kilo veriyorum. Sanırım bu son kilolarda böyle oluyor. Birazda onun rahatlığı var. Ama yarından itibaren menülerim düzelecek inşallah.

Sabah

Yarım simit
1 kk beyaz peynir
5 tane yeşil zeytin

Öğle

1 kase çorba
Salata, Azıcık et kavurma
1 dilim kepek ekmek

Ara
Kalan simidin yarısı
1 tane dondurma (80 kalori)

Akşam

1 kase sütlü nesfit

Su yeterince içemedim. Regl dönemlerimde çok fazla su içemiyorum. Ama yatana kadar içebildiğim kadar içeceğim.

Ebru sende mi dondurmacı oldun ;)

[TABLE="width: 221"]
[TR]
[TD="class: xl25, width: 93, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="class: xl26, width: 99, bgcolor: transparent"]29.06.2012[/TD]
[TD="class: xl26, width: 102, bgcolor: transparent"]30.06.2012[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]akashha[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]Betuld[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]36[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]12[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]elmaliturta[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]17[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]LAydLiNe[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]52[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]16[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]nesdii28[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]39[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]pia[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]41[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]Uzayım[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]80[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]yasminyaso[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl31, bgcolor: transparent"]Zaum[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]12[/TD]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent"]nur_84[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl30, bgcolor: transparent"]mersinli42[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]17[/TD]
[TD="class: xl27, bgcolor: transparent"]11[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl28, bgcolor: transparent"] [/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]294[/TD]
[TD="class: xl29, bgcolor: transparent"]51[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Cuma paylaşımımı bildirmiştim azdı 2 tanecik. Cumartesi hiç giremedim nete. Annemler eskişehirdeydi, kızım sağolsun :1::1: pazarda 5 tane , hehehehe pazarın sayılmadığını bu hafta öğrendim bu arada:52:
Hoşbulduk canım . Ben kübra . 20 yaşındayım üniversite 3.sınıf a geçtim .. össye hazırlanırken aburcuburdan böyle kilo aldım önceden sporcuydum .. Ailemde kilolu yok Annem ablam benden nerdeyse 20 kilo zayıf ..
Herzaman kendimle barışığım bir imajı çizdim ama artık aynalardan rahatsız olmaya başladım .. Aynada gördüğüm görüntü ben değilim kendime haksızlık ettiğimi düşündüm bu yüzden Azimle Zayıflamaya karar verdim :)

Hoşgeldin Kübra. Üniversite sınavına hazırlanırken bende senin gibi olmuştum. Basketbol takımındaydım, sınava hazırlancam diye sporu herşeyi bıraktım 45 kilo aldım. Sonra ünv 1 de verdim hepsini:) Sonra aynı hikayeyi hamilelikte yaşadım, hehehehe uğraşıyoruz işte böle :D
senden deneyimli biri olarak sana tavsiyem ya okulda kalmaya bak yada başka bir alanda iş bul,yadaaaaaaaaa zengin bir koca:51:
artık öğretmenlik çığrından çıktı,bakanın durumu malum.toplumda itibarımızı sıfıra indirdiler......vs. vs.
başka bir memurluğa geçebilsem saniy durmıycam ama ne yazıkki eğitim fakütesi mezunuyum.malum bu ülkede ne mezunu olursan ol öğretmen olabilirsin,eğitim fak. mezunuysan ya öğretmen yada şartların uygunsa polis olursun.ki polis olmayı tecih ederdim.
Doğru söylüyorsun canım. Bu arada diğer memuriyetlere girmek istediğinde örneğin askeriye, öğretmenlik mezunusun diye geri çeviriyorlar.
gecmis olsun canim ama ilac konusunda inat etme..bende hic kullanmam hiicccccc ama regl durumunda aspirin ve ada cayi 1 numara..benim herzaman olmaz..bu sefer ki siradisiydi..





ee ama öyle ebrucum..ben ilkdefa bir ortama kolay alistim..sayenizde:)) biraz tabi bende olgunlasiyorum :))) canim yardimcinin görevlerini bilmiyorum.. imkanim olurmu bilmiyorum.. ama daha uzun soluklu diyet yapan arkadaslar daha uygun olmaz mi?

evet yaa hep daha zayif olmak istiyoruz..ben 60 ken 58 olayim diyorum 58 olunca duz 55 olsun diyorum :)

bizim okullar haftaya kapaniyor..1 hafta sonrada biz izinliyiz..türkiyeye gelemiyorum malesef..burda paris ve norvec dusunuyoruz 1 er hafta..sayet cikarsam 3 hafta bayramida katarsam 4 hafta izin istiycem canim

türkiyede izmir balikesir..cerkez kökenliyim ben ..ayvalikta altinolukta ve izmirde akrabalarimiz..ama bizim evimiz altinolukta:) muhtesem bir yer





sabah sabah ne pizzasiymis bu canim? :) sabah zaten ye canim napicaksin :).. zaten pizza yagli yapilmadigi zaman yani sosunun , hamurunda zaten bisey yok,,uzerinide yagsiz bol sebzeli fln hazirlansa yenilebilir sanki:)



evet biliyorum orasinida..bizim buralarda cok guzeldir..dört yanim muhtetesm yesilliklerle cevrili aslinda...istedigin andada buyuk merkezi alisveris yerleri arabayla kisa mesafede..bazen cehir icinde hareketli biryer istiyorum ama alistim bu sakinlige..sabah kus sesleriyle uyanmak nefis:) ama yakinlara gelirsende yaz lütfen;) görüsürüz mutlaka



:)))))




süper olmus menun ..tebrikler canim;)

Tamam canım, yakınlarına gelecek olursam akşamdan yazarım sana, bir kahve içeriz ;)
menüm

sabah

peynirli zeytinli omlet
peynir
domates, salatalık

ara
1 kase kiraz

akşam

2 parça tavuk
2 kaşık bulgur
cacık

ÖĞle yok ama sanırım geç kalmıştın canım. Omlette gözüm kaldı:17::17:
bende menümü yazayim

SABAH:2 yumurta

ara:1 elma

ÖGLE:yarim dilim ekmek,bir kase tarhana corbasi

ara:armut

AKSAM:marulla 3 mercimek köftesi (aksam menum farkliydi,bir arkadasima ugradim malesef degisti:/ )

20 :00 de bir latte macchiato 80% daha az yagli.. ( aciktim eve gelince baska birsey yememek icin ictim)

750ml yesil cay
2lt su

SPOR: 30 dk video (6.) 15 dk egzersize devam ettimtoplamda 45 dk ..200 mekik... yarim saat yürüyüs (heryere her kosulda yürüyerek gidiyorum)

Latte lerden uzak dur canım, en kalorisizi bile yarımgünlük kalorini içeriyor.
en cok ben sekerim:emir_bebek:

Heheehehe ben şekerlere dayanamam bi ısırık alayım mı :1::32::54:
Canlarım bende kaçıyorum birazcık yatıp dinleneyim belki daha iyi olurum. Öpüyorum herkesi. :16:

İyi geceler tatlı rüyalar 13. takımın çıtır hatunları :54:
Hehheehhehe ben pofidikim :9::9::9::9::9::9::9:
Gunaydiin kizlar
Bugun ilk gelen benim hayret :1:
Günaydın canım:)
günnaydın :16:

bende geçmişi okiym modem yine bozulacak gibi bozulmadan alıntılıym
Günaydın canım:3:
 
Günaydın 13. Takımın Fıstıkları ;)

Dün neler yedim :) Merak etmiyor musunuz :9:

Sabah:
1/4 simit 1 bardak şekersiz çay

ara: 2 badem , 1 şekersiz kahve, 1 tarçınlı yeşilçay

öğle: 1 dilim karpuz, küçük çoban salatası, 1 porsiyon tavvuk:1:

ara: kahve ve yine tarçınlı yeşil çay

akşam: 1 dilim ekmek, 1 kase kırmızı mercimek çorbası, bir yemek kaşığıda bamya

ara: 1 seftali 2 kayısı
 
Back
X