bak şimdi daha çok gaza geldim,yaşlı ve şişman biri korkutmaz nasılsa seniBen sanırım senden çok gencim
Dahada çıtır olabilirm ..
Ayy Kızma sakın şaka yapıyorumm
Yarışalım
Delirmiş halide çok tatlıymış aman aman
bal olsun,güzel olmuş.Ayyy ne çok gevezelik yapmışsınız öyle okuya okuya ancak geldim sayfaya.
Bende yarın listede olmanın heyecanı var ama bu gece yolda olacağım ve yarın sabah kendi tartımda tartılamayacağım(Yasmin yine yollarda). Bu sabah tartı 86.6 gösteriyor. Bunu mu baz alalım, akşam evde yemek sonrası tartı daha farklı çıkar gibime geliyor. Ödemim geçmedi galiba hala, sporumu yapabilseydim daha farklı çıkardım sanırım
Eğer 86.6 yı alırsak
( 89.0 / 86.6 / -2.4 / 2.69%) oluyor ama 2 hafta olduğundan ;
( 89.0 / 86.6 / -2.4 / 1.35%) kilo 2 ye bölündü böyle oldu
Sabahtan beri rapor yazıyorum sunum hazırlıyorum yarına :126::126: onun için bu saatte girebildim kızlar,
Dünkü Menüm;
Sabah: yarım simit çay
Ara yok
Öğle: et döner, 1 dilim ekmek, zero (öğlen ancak bunu bulabildim en sağlıklı)
ara yokkkk
akşam : közlenmiş patlıcandan 1 adet karnıyarık, yoğurt, 1 dilim ekmek
Bol yeşilçay, 3 lt su.
aferin kız zeliş,kaptın olayı
çok değil aslında.ya bende patetesi çok seviyom,ne olcak bu halimiz.Menün güzel canım afiyet olsun ..
Jilianı duymuştm ama hiç denemedim .. nivea body çok kolay ve çok çalıştırıyor onada bak istersen ...
Bende menümü yazayım :
Kahvaltı :
Şekersiz çay
Salatalık
beyaz peynir
5 zeytin
1yumurta
yarım dilim kepekli ekmek..
Ögle yemeğini geç yedm 2 gibi:
3 tane zeytinyağlı pazı sarması .. Üzerine Sarmısaklı yogurt..
Soda..
Akşam :
1 kase patates salatası ( ama yagsız tuzsuz
1 bardak ayran ...
Sanki çok yemiş gibi hissediyorm kendimi :18:
Su :1.5 litre ( devamı gelecek )
Spor : nivea body + Temizlik
aferin kaptan,güzel örneksin
afiyet olsun.güzel olmuş.
(8)
sporunda maşallahı var
bana sanki cok geldi..parsem,beleri baya az yemeeg özaniyordum halbuki
