Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bilgen35 .!.:

slm arkadaşlar benide aranıza kabul ettiğiniz için teşekkür ederim.sabah nöbetten çıktığım için yeni uyandım.ikizlerinde olmaması nedeni ile baya uyumuşum.günlük olarak yediklerimizi bildiriyoruz sanırım.hedefim 60 olabilmek ve buradan mezun olarak ayrılmak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

abla mı
kız kaç yasındasın sen?


kötüyüm ben kötüyüm



yeme yeme, pis o şeyler...

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Afiyet olsun Kübra'cım güzel olmuş menün.



Afiyet olsun Zeliş'cim. Patatesten uzak durmamız gerektiğini biliyorsun dimi? Fırında patates oturtması çok lezzetli bir yemek ama maalesef yememen gerekiyordu. Umarım karpuzuda çok yememişsin. Bidahaki menülerde miktarlarınıda yazasan sevinirim. Mesela karpuz ne kadardı? Yemeğin miktarı neydi? Belki çok az spor yaptığın içinde kilo veremiyor olabilirsin Zeliş. Sana günlük spor programı yapalım mı?

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

hoş geldin bilgen abla ben zeliiş lise son sınıftayım 16 yaşındyım

ben 16 yaşındayım ablacım ferhan ablanın tabiriyle çocuğum ben daha

biliyorum ablacım ama korn flakesim bitii olsa onu yiyicektim ama evde sağlıklı hiç bi şey yok yani gelip görsen sende anlarsın

spor proğramı yapmak çok iyi fikir

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Zeliş'cim mesajımda söylemiştim ama hala yayınlamadın listeleri. Dünki mesaj sayılarını yayınlar mısın?

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Menüm :
Sabah :
4 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
20 gr peynir
Şekersiz çay

Ögle:
Tavuk çorbası

Akşam:
Salata ve közlenmiş biber üstüne yogurt
2.5 Litre su
Spor yapamadım

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

menüm

sabah
1 dilim ekmek
peynir
domates
7 kayısı

öğlen
2 dilim ekmek
menemen
ayran
makarnanın tadına baktım sadece 1 çatal

akşam
fırında patates oturtması
karpuz

su
2 .250 litre

spor
50 mekik

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sabah (10:00)

Yarım kase sütlü nesfit


Öğle (14:30)

2 tane haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
2-3 tane yeşil zeytin
Domates, biber, maydonoz
2 dilim karışık tahıllı ekmek

Yumurta çok tok tuttuğu için sanırımm akşam acıkmadım, dolayısıyla yemedim. Tuhaf bir menü oldu ama hafta sonları benim menü şaşıyor birazcık.

2 litre su

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Hangi sporları yapabilirsin? Senin imkanların ilçede senin yaşında bir kız çocuğuna göre kısıtlı olabilir? Şöyle bir düşün bakalım ona göre birlikte karar verelim.

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

menü güzel olmuş orti.sen 20 yaşında mıydın be yahenüz bakmadım ama saçını güle güle kullan.

afiyet olsun zeliş.patatesi söylemişler zaten.


aa kaptan 14.30 yemişin gece açıkırsın bencebu arada geçmiş olsun.baş ağrısından nefret ederim

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

tamam ablacım paylaşıyorum



ladyline 27
pia 33
kbra23 66
mersinli24 25

Genişletmek için tıkla...

Nerde diğerleri? Kızlar eksik olanlar mesaj sayılarını yollasın hemen. Zeliş seninki nerde kuzum?

mersinli42 .!.:

menü güzel olmuş orti.sen 20 yaşında mıydın be yahenüz bakmadım ama saçını güle güle kullan.

afiyet olsun zeliş.patatesi söylemişler zaten.


aa kaptan 14.30 yemişin gece açıkırsın bencebu arada geçmiş olsun.baş ağrısından nefret ederim

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

mekik jillian var ablacım yürüyüşee annem tek başıma göndermiyo zaten evde akşamları tv izlerken odada dolaşıyorum maalesef öyle komik bi haldeyim

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

mekik jillian var ablacım yürüyüşee annem tek başıma göndermiyo zaten evde akşamları tv izlerken odada dolaşıyorum maalesef öyle komik bi haldeyim

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

mekik jillian var ablacım yürüyüşee annem tek başıma göndermiyo zaten evde akşamları tv izlerken odada dolaşıyorum maalesef öyle komik bi haldeyim

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Çok gencim dmi orti 20 bile sayılmam 92 yılının kasım ayında doğdummm

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

şimdiden söylüyorum kaçamak yaptım

menüm:
sabah:melemen
yoğurtlu biber
2 dilim ekmek(1 beyaz,1 kepek)
peynir
zeytin
salatalık
domates

ara:şeftali

öğle:3 kibrit kutusu kadar karpuz,az peynir

ara:1 kaşık dondurma,1 tane baklava:26:

akşam:çorba
5 köfte,
domates
soğan
1 dilim kepek ekmek
ayran

2 litre su,sporu birazdan yapcam

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

şimdiden söylüyorum kaçamak yaptım

menüm:
sabah:melemen
yoğurtlu biber
2 dilim ekmek(1 beyaz,1 kepek)
peynir
zeytin
salatalık
domates

ara:şeftali

öğle:3 kibrit kutusu kadar karpuz,az peynir

ara:1 kaşık dondurma,1 tane baklava:26:

akşam:çorba
5 köfte,
domates
soğan
1 dilim kepek ekmek
ayran

2 litre su,sporu birazdan yapcam

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım kendine ceza beğen. Genelde kaçamaklar az yenilen öğünlerden sonra yapılıyor farkettiniz mi hiç. Öğlen hiç olmamış dolayısıyla kaçamak gelmiş arkasından. Ama akşamı sağlam yapmışsın. Cezanı beğen lütfen

nurgulguney .!.:

ip atlayabilirsin kısa zamanda kesin çözüm sıkılaşıyosun fazla vakit harcamıysun hergün yarım saat ip atlamak ayda 1 kg verdiriyor eğer isterseniz link atarım internetten çok araştırdım bi oryantal yada sevdiğin bi müzik cd si alıp göbek atabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Baklavamı Gördümmm



Çook kıskandımm herkes kaçamak yapıyor benimde kaçamak vaktim geldiiiiii


Zeliş netten zumbaya bak 10dk da terden ölüyorsn

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Nerde diğerleri? Kızlar eksik olanlar mesaj sayılarını yollasın hemen. Zeliş seninki nerde kuzum?



Şu saatten sonra artık acıksamda yemem canım yaaaa. En fazla yarın sabahı beklerim. Allaha şükür çok azaldı. Yakında geçer inşallah.



İp atlayabilir misin? Yada topla oynayabilir misin evin önünde felan? Böyle küçük yerlerde mahalle aralarında insanlar bu vakitlerde dışarıda toplanırlar genelde. Sizin orda da öyleyse al eline bir top, ya istop oynat millete yada voleybol gibi bişeyler oynayın. Jilian felan şimdi senin işine yaramaz sana kardio lazım öncelikle. Metabolizmanı hızlandırman lazım. Yada kendine bir yürüyüş arkadaşı bulacaksın.

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

ip atlayabilirsin kısa zamanda kesin çözüm sıkılaşıyosun fazla vakit harcamıysun hergün yarım saat ip atlamak ayda 1 kg verdiriyor eğer isterseniz link atarım internetten çok araştırdım

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Baklavamı Gördümmm



Çook kıskandımm herkes kaçamak yapıyor benimde kaçamak vaktim geldiiiiii


Zeliş netten zumbaya bak 10dk da terden ölüyorsn

Genişletmek için tıkla...

Şşşişşttt bakim noluyor Kübra. Onlar yapıyor diye sende yapmak zorunda değilsin ki? Ben takıma geldikten sonra sadece 2 kişi mezun oldu. Birisi Derya diğeri Hilal. Ve ben 3. mezun olacağım. Tek sebebide herkes kaçamak yaparken benim yapmamış olmam. Hatta o kadar uzun süre yapmadım ki, takımın en iradelisi ben olarak biliniyordum. Şimdi onlar yapıyor onlara kilo olacak, sana olmayacak. Ama sende onlara uyarsan eğer, aynı duruma sende düşeceksin. Unutma okullar açılana kadar sanırım 18 Eylülde açılıyor en az 10 kilo verip milleti şaşırtman lazım

mersinli42 .!.:

ebru neler söyliyecek kimbilir

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Hadi bakalım kendine ceza beğen. Genelde kaçamaklar az yenilen öğünlerden sonra yapılıyor farkettiniz mi hiç. Öğlen hiç olmamış dolayısıyla kaçamak gelmiş arkasından. Ama akşamı sağlam yapmışsın. Cezanı beğen lütfen



Teşekkürler Nurgül'cüm. Bende önerdim ip atlamayı. Bide Zeliş'cim zumba var duydun mu hiç? Dans etmeyi seviyorsan çok güzel terletiyor. Çok hareketli ve güzel bir dans.

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Baklavamı Gördümmm



Çook kıskandımm herkes kaçamak yapıyor benimde kaçamak vaktim geldiiiiii


Zeliş netten zumbaya bak 10dk da terden ölüyorsn

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Hadi bakalım kendine ceza beğen. Genelde kaçamaklar az yenilen öğünlerden sonra yapılıyor farkettiniz mi hiç. Öğlen hiç olmamış dolayısıyla kaçamak gelmiş arkasından. Ama akşamı sağlam yapmışsın. Cezanı beğen lütfen



Teşekkürler Nurgül'cüm. Bende önerdim ip atlamayı. Bide Zeliş'cim zumba var duydun mu hiç? Dans etmeyi seviyorsan çok güzel terletiyor. Çok hareketli ve güzel bir dans.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Hadi bakalım kendine ceza beğen. Genelde kaçamaklar az yenilen öğünlerden sonra yapılıyor farkettiniz mi hiç. Öğlen hiç olmamış dolayısıyla kaçamak gelmiş arkasından. Ama akşamı sağlam yapmışsın. Cezanı beğen lütfen



Teşekkürler Nurgül'cüm. Bende önerdim ip atlamayı. Bide Zeliş'cim zumba var duydun mu hiç? Dans etmeyi seviyorsan çok güzel terletiyor. Çok hareketli ve güzel bir dans.

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Bide sigara tüttürüosn insan takım arkdşnıda baklava gönderir


Zumba gerçekten işe yarıyor canım sıkıldıkça açıyorum yapıyorum tartıda öyle çok etki yapsada ablamlar falan inceldiğimi sıkı göründüğümü söylüyorlar...

Genişletmek için tıkla...

zaum .!.:

kendi mesaj sayımı unuttum saymadım bile

ip iyi fikir ama burda toplanan kimse yok ve yürüyüş yapabileceğim kimsede yok maalesef


ip bundan sonra spor listesinde 1 numara teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Bide sigara tüttürüosn insan takım arkdşnıda baklava gönderir



Zumba gerçekten işe yarıyor canım sıkıldıkça açıyorum yapıyorum tartıda öyle çok etki yapsada ablamlar falan inceldiğimi sıkı göründüğümü söylüyorlar...

Genişletmek için tıkla...