Tamam canım, ben aslında sana yazıp kendi kendime e akıl vermeye çalıştım
Ben de bakıyım canım, Jillian'ı yaptım birkaç kere sonra kaldı
Ben gece hiç derin uyuyamıyorum sıcaktan, o kadar yorgun kalkıyorum ki sabahları.. o yüzden çok kıskandımDondurmanın bedelini sporla ödersen sıkıntı olmaz herhalde
Ben de yatıyorum kızlar, herkese iyi geceler...
[ı]kızlar geldim ama gidiyorum yeniden. Bugün çok yorgunum uzandım biraz şimdide gidip yatacağım. Geçmişide okuyamadım. Yarın inşallah iş yerinde sorun olmazsa okurum. öpüyorum hepinizi, iyi geceler
Mesajları bana atıyorsunuz unutmayınız lütfen
hoşbuldum turtam benimayyyyy hoşgeldin balum kaymagummmmmmm kaç kilo oldun kız konusamadık da hiç ayy şimdilik listeye girmesen bile takımda kalırsın yaa ne olcak 13. takımın eskilerindensin sen ne de olsa
özledim valla senin sohbetlerini... asansör aşkında bi gelişme yaşandımı ben yokken??? benim kilolar baya arttı hiç olmadığı kadar... ama kafama takmadım sınav daha önemliydi... hoş oda nolur bilmiyorum ama veririz yaaaa nasıl aldıysam öyle de vericem inanıyorum...hoşbulduk canım... benim kilom ortalamayı bayağı olumsuz etkiler açıkçası çünkü 10 kilonun üzerinde aldım... 3 ay sürekli evden çıkmadan masa başında oturduğumu düşünürsek çok normaldi bu artış... ama artık eski halime dönmem gerek çünkü sağlığımda olumsuz etkilenicek... listede olmam şart değil... olmassa izne ayrıldığım kiloma yaklaşınca girerim listeyede fark etmez. önemli olan burda olmak... izne ayrıldığım kiloyu tam hatırlamıyorum ama heralde şu alttaki çizelgedekidir. şu an 83 kiloyum....
Özlem'cim eks ortim hşgeldin canım. Geri dönmene sevindim. Umarım sınavın iyi geçmiştir. Kurallara göre takıma dönebilirsin yanlız seni hemen listeye alamayacağım. Önce bir iki hafta adaptasyon dönemi geçirirsin. Kiloda almışsın demek ki yenide motive olman lazım. Takımdan kaç kiloyla ayrıldın biliyor musun? Çünki aldığın kilolarla takım ortalamasını kötü etkileyeceksin. Duruma göre listeye girip girmeyeceğine birlikte karar veririz. Yeniden hoşgeldin canım aramıza
hoşbuldum turtam benim
Hoşbulduk canım... Benim kilom ortalamayı bayağı olumsuz etkiler açıkçası çünkü 10 kilonun üzerinde aldım... 3 ay sürekli evden çıkmadan masa başında oturduğumu düşünürsek çok normaldi bu artış... Ama artık eski halime dönmem gerek çünkü sağlığımda olumsuz etkilenicek... Listede olmam şart değil... Olmassa izne ayrıldığım kiloma yaklaşınca girerim listeyede fark etmez. önemli olan burda olmak... Izne ayrıldığım kiloyu tam hatırlamıyorum ama heralde şu alttaki çizelgedekidir. şu an 83 kiloyum....
Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş.MENÜM
SABAH
PEYNİRLİ OMLET DOMATES BİR DİLİM EKMEK
ARA
ŞEKERSİZ TÜRK KAHVESİ
ÖĞLEN
2 KÖFTE YEŞİLLİK DOMATES
AKŞAM
TAVUKLU SALATA
SU KESİN 3 LT OLU SPOR YOK AMA GECE YÜRÜYÜŞ YAPMAYI PLANLIYORUM.İŞ YERİNİN ÇATISINDA BİR SAAT
Süpersin Kübracım.
Zeliş kavurma fazlasıyla yağlı ve dondurma var.Onun dışında yaptığın sporda dikkatimi çekiyor.Örnek dans demişsin :44:Kaç dakika ve ne dansı?Yürüyüş kaç dakika ve tempolu mu?Yoksa biliyorsun bir faydası yok.menüm
sahur
2 dilim ekmek
peynir
yeşillik
şekersiz çay
iftar
1 porsiyo kavurma
marul yeşillik
ayran 2 bardak
1 dondurma
su 3 litre
spor dans ve yürüyüş
Sedacım az yemişsin.
Şerbet,pide kayısı
Tatlı olarak şerbet veya kayısıdan birini tercih etsen daha iyi olacakmış.Onun dışında güzel.Çok güzel bir paylaşım olmuş Bilgencim.
O zaman aramıza tekrar hoşgeldin.Ben Haticehoşbuldum turtam benim
hoşbulduk canım... benim kilom ortalamayı bayağı olumsuz etkiler açıkçası çünkü 10 kilonun üzerinde aldım... 3 ay sürekli evden çıkmadan masa başında oturduğumu düşünürsek çok normaldi bu artış... ama artık eski halime dönmem gerek çünkü sağlığımda olumsuz etkilenicek... listede olmam şart değil... olmassa izne ayrıldığım kiloma yaklaşınca girerim listeyede fark etmez. önemli olan burda olmak... izne ayrıldığım kiloyu tam hatırlamıyorum ama heralde şu alttaki çizelgedekidir. şu an 83 kiloyum....
Çoğumuz seni tanımıyoruz.Biraz kendinden bahseder misin.
menüm
sahur
dukan krep
melemen
peynir
sütlü kahve
1 parça börek
iftar
yarım kase domates çorbası
2 kase yoğurt
Salata
Yok canım benim de kaçamak yapmamam gerekiyor da akşam yemeği için babamlara börek yapmıştım.Sıcak sıcak götürdüler
.Bende akşam yemeyip sahurda yesem daha iyi olur dedim.Sırf börek yüzünden akşam yemeğinde yemek yerine yoğurt yedim.
ben çıkıyorum.kahvaltıyı hazırlayayım.öncelikle bilgencim sana sonrada uğrayan olursa herkese iyi geceler.
[
O zaman aramıza tekrar hoşgeldin.Ben Hatice
hoşbuldum turtam benim
hoşbulduk canım... benim kilom ortalamayı bayağı olumsuz etkiler açıkçası çünkü 10 kilonun üzerinde aldım... 3 ay sürekli evden çıkmadan masa başında oturduğumu düşünürsek çok normaldi bu artış... ama artık eski halime dönmem gerek çünkü sağlığımda olumsuz etkilenicek... listede olmam şart değil... olmassa izne ayrıldığım kiloma yaklaşınca girerim listeyede fark etmez. önemli olan burda olmak... izne ayrıldığım kiloyu tam hatırlamıyorum ama heralde şu alttaki çizelgedekidir. şu an 83 kiloyum....
MENÜM
SAHUR
Dukan krep
Melemen
Peynir
Sütlü kahve
1 parça börek
İFTAR
Yarım kase domates çorbası
2 kase yoğurt
Salata
