-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Msj tekrari...
Menu yazayim bari
Sabah
1kase light sut ve yulaf
Ara 1musli cubugu
Ogle
Yogurtlu kereviz,salatasi,2wasa ekmek
Ara
8tane haslanmis kestane
Aksam
1kase mercimek corbasi,karisik salata,yarim bardak kefir
2lt su
Spor
35 dk yuruyus,20 er 5 farkli kalca hareketleri,100 duz ve yan mekik
Menu yazayim bari
Sabah
1kase light sut ve yulaf
Ara 1musli cubugu
Ogle
Yogurtlu kereviz,salatasi,2wasa ekmek
Ara
8tane haslanmis kestane
Aksam
1kase mercimek corbasi,karisik salata,yarim bardak kefir
2lt su
Spor
35 dk yuruyus,20 er 5 farkli kalca hareketleri,100 duz ve yan mekik
Son düzenleme:
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
Anaaa kimse kalmamis..duzeltme suresi bitmeden sileyim
Eki Görüntüle 504072
Ben ekleyesiye..
Aaa aa resim silinmiyoryaa
Canııımmm buuuu çoookk hoşşşş :)
beklerm benn bunuuuu
afiyet olsunVe menum;
Kahwalti
Beyaz peynir ve domatesle tahilli ekmege tost
5 zeytin
yesillik
cay
Oglen
1 kofte
yesillik
ayran
tereyagli spagetti
2 saat arayla
Ara (15.30 gibi)
cok az yesil elma
3 erik
3 cilek
yarim kakaolu muz
bikac kuruyemis
bikac yudum sut
Aksam
Hazir corba
light surme peynir, peynir surmelik croguet
yesillik
SU 3 lt tamamlarim yesil cay 3 fincan
Spor tamamlaninca
ben geçen sene 15 kg domatesi rendeleyip tuz ve zeytin yağı katıp kaynattım.sıcakken kavanoza doldurup sıkıca kapatıp ters çevirip soğuttum.muhteşemdi.bu yıl 20 kilodan yapcam inşallah.bu arada patlıcan közleyip poşetle dondurucuya koydum.deneyin.kışın çıkartın,yoğurtlayın,salata yapın.Kızlar burdan çıkınca gidip 10 kg domates soyup, doğradım.Sonra pişirdim konserve yaptım .İlk kez yapıyorum inşallah tutar ve lezzetli olur.Çok hamaratım çok
afiyet olsun.MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ekmeği
Omlet
Domates,peynir
Yeşilçay
ARA
Sütlü kahve
3 petibör
ÖĞLEN
Peynirli dukan krep
Domates,zeytin
Yeşilçay
ARA
Yarım avuç badem
AKŞAM
Müslili kayısılı yoğurt
Henüz spor yapmadım ama kendimi çok yorgun hissediyorum.Sadece birkaç hareket yapıp bırakırım.
afiyet olsun.
yakışıklı değil insan gibi insan olsun.tip bozulur ama huy çıkmaz.evliler bilir eş seçerken huyuna bak.bir ömür yaşayacaksın.
Evet canım haklısınnn
Bana yakışıklı birini bulun evlenecem
Hoşgeldin canım ..
Afiyet olsun
Hoşgeldin canım .. Kpssde başarılar..
Siizz beniii hiçççç Begenmiyorsunuzz
maşallah,yüzü kadar güzel bir hayatı olur inşallah.Anaaa kimse kalmamis..duzeltme suresi bitmeden sileyim
Eki Görüntüle 504072
Ben ekleyesiye..
Aaa aa resim silinmiyoryaa
afiyet olsun.
- Katılım
- 17 Mart 2008
- Mesajlar
- 1.927
- Emoji Skoru
- 13
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 44
geçmiş olsun ablacım
Bencede sucuğa dayanamadım :) az yagda pişmişti zaten ..
Dolmalardaaa hem pirinç hem bulgurvardı
Tarifleri bende begendm kaydettm uygulamak istyrm :)
Günaydın canım şimdiden iyi yürüyüşler çokk fazla sankii .. Geçmiş olsn ayrıca :)
Bencede elma sirkesi iyi değil ... Canım kendini elbet bir düzene koyarsın morelini bozma öyle hemen .. :S bir çözümü vardır .?
Afiyet olsun canım Ders çalışmak : 0 kalori ama ders çalışırken sallanırsan kalori yakarsn ben bilgsyra bakarken bile sallanıyorm :) uzandğmda kalcalarımı sıkıyrm vshahahhaa
Günaydın canımmm hooşgeldin :)
Günaydın canımmm ..
Geçmiş olsn görüşmek üzere. ..
Canım takım kaptanımız suan burda yok .
Akşama doğru tekrar gel ozaman yer olup olmadığına bakarız :)
Canım kahvaltımı yaptım bakayım şu shaking waiste :)))
Tae boyu ben de çok seviyorum aşırı stres attırıyor
70küsür kilolardan düştüm canım.
Eğer acıkmazsan yememeni tavsiye ederim ama acıkırsan yanında ayranla içersen en azından biraz düşer glisemik indeksi daha iyi olur.
Mısır da pek iyi değil biliyorsun değil mi?
Onun haricinde menünü çok beğendim ben.
Vücudun enerjisinin yaklaşık yüzde yetmişini beynin harcadığını düşünürsek ben düşünmenin, çalışmanın kalori yaktırdığına inanıyorum.
Ysfmir( derya ) var biliyorsundur belki, mesela o enerji seanslarının çok kalori harcattığını söyler ki gerçekten ben katıldıktan sonraki gün -500 falan çıkardım o da beyin gücüyle sonuçta ..
Ohh bol bol oynanmış kaloriler yakılmış
Geçmiş olsun kızınaa ..
teşekkürler kızlar,prematüre oldukları için çabuk hastalanıyor bunlar.sanırım bide benmi bakamıyorum anlamadım.1 gün iyiler üç gün hasta.
- Katılım
- 17 Mart 2008
- Mesajlar
- 1.927
- Emoji Skoru
- 13
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 44
teşekkürler canım iyiyim.sen yine bomba gibisin.selam bilgen. gördüğün gibiyiz ya anlatması zor
teşekkürler semine sen nasılsın
senin fikrine katılıyorum hatice zaten paylaşım alanında ortak fikrimizide belirtmişsin.
- Katılım
- 17 Mart 2008
- Mesajlar
- 1.927
- Emoji Skoru
- 13
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 44
afiyet olsun canım güzel olmuş
afiyet olsun bugün dinlen spor yapma ben izin verdim
kübra inanmıycaksın ama menün banada az geldiMenüm :
Sabah :
1 şeftali
1 Armut
Ara:
Türk kahvesi Sade
Ögle :
1 kase yoğurt
Akşam :
2 dilim peynirli pide
- Spor !!
- 10 dk shaking waist
- 48 dk tae-bo :)
- 100 twister
Ve menum;
Kahwalti
Beyaz peynir ve domatesle tahilli ekmege tost
5 zeytin
yesillik
cay
Oglen
1 kofte
yesillik
ayran
tereyagli spagetti
2 saat arayla
Ara (15.30 gibi)
cok az yesil elma
3 erik
3 cilek
yarim kakaolu muz
bikac kuruyemis
bikac yudum sut
Aksam
Hazir corba
light surme peynir, peynir surmelik croguet
yesillik
SU 3 lt tamamlarim yesil cay 3 fincan
Spor tamamlaninca
afiyet olsun canım
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
- Katılım
- 17 Mart 2008
- Mesajlar
- 1.927
- Emoji Skoru
- 13
- Puanlar
- 158
- Yaş
- 44
hamarat kaptanım benim ellerine sağlık.Kızlar burdan çıkınca gidip 10 kg domates soyup, doğradım.Sonra pişirdim konserve yaptım .İlk kez yapıyorum inşallah tutar ve lezzetli olur.Çok hamaratım çok
afiyet olsun canım
SABAH
2 dilim çavdar ekmeği
Omlet
Domates,peynir
Yeşilçay
ARA
Sütlü kahve
3 petibör
ÖĞLEN
Peynirli dukan krep
Domates,zeytin
Yeşilçay
ARA
Yarım avuç badem
AKŞAM
Müslili kayısılı yoğurt
Henüz spor yapmadım ama kendimi çok yorgun hissediyorum.Sadece birkaç hareket yapıp bırakırım.
teşekkürler canım.sınavında başarılar.ay maşallah size ya...menüleriniz ne güzel
bende su kpssyi atalatayım hemen baslayacagım inşallah :18:
Nasılsınız bu arada?
Anaaa kimse kalmamis..duzeltme suresi bitmeden sileyim
Eki Görüntüle 504072
Ben ekleyesiye..
Aaa aa resim silinmiyoryaa
maşallah yakışıklıya
sPORUMU da yazayim kond bisikleti yok, buun canim istemedi
BOot cam^p 30 dak
5 dakka kadar karin egzersizi mahvetti beni
vee tiffany rohte ile shakinq waist workout
nIckimde takili kalms ne zamandir
spor başarılı
şu tiffany fena hatun yaaa iyi geceler canımmmmm
Sporun çok güzel.İyi gecelersPORUMU da yazayim kond bisikleti yok, buun canim istemedi
BOot cam^p 30 dak
5 dakka kadar karin egzersizi mahvetti beni
vee tiffany rohte ile shakinq waist workout
nIckimde takili kalms ne zamandir
