gunaydin arkadaslar
gecen haftaki kilom 66.5
bu haftaki kilom66.1
fark 400 gr
yüzde 0.60
66.5/ 66.1/-0.4/ 0.60
Gunaydinnnnn
Gecen hafta: 54.5
Bu hafta: 54.3
Giden: 200 gr
Yuzde: 0,36 (umarim dogru hesaplamisimdir :44:)
(54.5/54.3/0,2/0,36)
200 gr cik, oynatmaya az kaldi
öğlen nerde ferhan.öğün atlama bacım.afiyet olsun.
geçen menüne göre güzel ,birazda miktarını arttırırsan muhteşem olacak
afiyet olsun.menümü bildireyim bari
kahvaltı
1 dilim kepek ekmeği
2-3 zeytin
1 kk peynir
az domates
öğlen
taze fasulye
cacık
1 dilim kepek ekmeği
ara
1 armut
akşam
1 küçük karnıyarık
2 kaşık pilav
cacık
2-3 lt su , spor yok(
afiyet olsun orti.
afiyet olsun.öğün atlamamaya çalış,olurmu.sabahiniz xeyirli olsun,. :) tartiya ciktim 77.0:) cok sevindim.
bugunki MENUm:)
sbh kalkar kalkmaz once tartildim::) sonra 2bardak su ictim . kahvalti yapmadim canim istemiyo. moralim bozuk aslinda ondandi.
oglen - balik buglama,salata.
akwam - bir kase corba ,salata.
ara ogunlerde -ceviz,kuru erik
spor olarak wimdi doktora gidicem yol boyu yuruyuw yapicam. sonra evde leslie 2mile-(daha yeni bawladim), ve burcu ile plates ic bacaklar hareketi var onu yapicam cok zor haraket ama resmen kaslarin caliwdigini hiss ediyorsunuz. akwam belki yine yuruyuwe cikarim:) hadi her kese iyi diyetler:)
dünkü menümüde paylaşayım
sabah
1 ad. simit
öğlen
bir kase kfleks
ara
1 avuç finduk
akşam yok
çok aç kaldığım ve yicek bişi bulamadığım için 1 ad çokanat
bide kına çerezi bir avuç
sadece bu kadar ilgili arkadaşlara duyrulur
2 lt su
bol bol halay çektim göbek attım
bu ne kız
bir hafta böyle devam et,hastanelik olursun.mEnum;
Kahvalti
El kadar esmer ekmek
domates salatalik hindiba
5 zeytin
cok az surme peynir ve surme salca
Oglen;
1 kase mercimek corbasi
Iki dilim kadar ispanak boregi (dilimler minik minikti:26:)
salata
Ara
yarim bardak greyfut suyu
Aksam
Yarim ardak light sut
5_6 findik
3 lt s+3 f yc
Aklima gelmisken hatice esin yasiyor masallah hergun hergun zahmetli seyler dun kek mm baska ne vardi bugun sigara boregi isi is kiskandim valla
kubracigim yeni adapptorun vatana millete hayirli olsun bacim gule gule kullan
kızlar ben çok üşüyorum hasta mı olcam acaba
Daha yok muydu 
Heheheehhe Buraya bildireyim bende bari satır arası;
menümü bildireyim bari
kahvaltı
1 dilim kepek ekmeği
2-3 zeytin
1 kk peynir
az domates
öğlen
taze fasulye
cacık
1 dilim kepek ekmeği
ara
1 armut
akşam
1 küçük karnıyarık
2 kaşık pilav
cacık
2-3 lt su , spor yok
inşallah canım ama merak etme kesin verirsin zaten 2 tanesinden kalsanda bi üst sınıfa geçebiliyosun nasıl olsa.
dicek bişi bulamıyorum
Pasta yok mu pastadünkü menümüde paylaşayım
sabah
1 ad. simit
öğlen
bir kase kfleks
ara
1 avuç finduk
akşam yok
çok aç kaldığım ve yicek bişi bulamadığım için 1 ad çokanat
bide kına çerezi bir avuç
sadece bu kadar ilgili arkadaşlara duyrulur
2 lt su
bol bol halay çektim göbek attım
Aramıza hoşgeldin Aynur, ben Yasemin.
Hehheeheeh bu hindiba Buz devrinde uğruna kavga ettikleri KaraHindibaa çiçeğinden mi
Geçmiş olsun Banu
Ferhan biraz daha spor yapsaydın
Amanın Bilgen uzun zaman sonra ilk defa düzgün bişeyler yemiş, afiyet olsun.
Heheheehhe Buraya bildireyim bende bari satır arası;
Geçen Hafta:82.3
BU HAFTA : 81.5
GİDEN:0.8
YÜZDE :%0.97 (yuvarlarsak %1 ama siz karar verirsiniz canım)
yasminyaso ( 82.3 / 81.5 / 0.8 / % 0.97 )
Hepimiz aynıyız üzülme canım
Afiyet olsun ortimmmm
Hehhehehhehheheheh seni seee-viiii-yooo-ruuuuz Nurgüüüüüüüllll
tebrik ederim çok iyi kilo vermişsin 
sorma ya kına yüzünden öle oldu işte halbuki herşey ne güzel gidiyodu.
bende siziiiiii YYAAA SEEE MİN
günaydııınnnn kızlar:))
akşam jillian abladan sonra bugün her yanım acıyoooooo :)) sabah otobüsün basamağına zor kaldırdım bacağımı
Bi mesaj sayılarımı sayayımda neslihancığıma mesaj atayım.
Hatice, üst mesajda kilo bildirimi yaptım ben
Sporlarımızında etkisi çok.Tam gaz spora devam.
Görünce şok oldum.Neyseki eksiye geçmişim.
