daha önceden denediğim bir diyet 1 haftada 7 kilo vermiştim , üniversite dönemimde ama tavsiye etmem fazlasıyla ve çabuk geri alıyosun kilolarını ve kaslarından gidiyor canım ! benim yaptığım en büyük hata genç yaşlarda sağlıksız diyetler yapmaktı ve metabolizmamın içine ettim bu nedenle :)) sen yapma bari !
kızların da dediği gibi bu kiloları 3 günde almadık , sağlıklı ve yavaş şekilde , sporla birlikte vermek en güzeli canım !..
ben de sigaraya karşıyım , bir de çocuklara örnek olması gereken kişilerin daha dikkatli davranmaları gerektiğini düşünüyorum ! en azından yanında içmeyin yaa(
bizim kız 2 yaşında ; televizyondaki sigara reklamından biliyo ve her gördüğünde " anne sigara çok zararlı " diyo ! biz de içen yok allahtan , eşim kızım 4-5 aylıkken bıraktı , 2 yıldır içmiyo şükür :)) kızımız için bıraktı zaten :)p
sıkı durun dünkü menüm geliyor
sabah
3 dilim light ekmek
labne salça bal
öğlen
1 tabak tavuklu pilav
yoğurt
elma
arada (saat 15:50 ye tekabul ediyor 16:00 da işten çıkacaktım) kazandibigetirip önüme koydular. işten çıkınca o hırsla yolumu uzattım ve yokuş yukarı 40 dak. hızlı tempoda yürüdüm, sonra bizim burada çamlık diye bi yer var oraya gittim ve çam kokuları eşliğinde yarım saat hızlı tempoda orada yürüdüm sonrada bunun üzerine yürüyerek eve gittim. bitmş bi haldeydim. eksi kaloriye geçtiğimi düşünüyorum.
akşam
2 tane ev lahmacunu(düşündüğünüz gibi bi lahmacun değil hamuru küçük ve yağsız kıyması bol)
ayran
salata
3,5 lt su, kahve ve çay içtim.spor yukarıda yazdığım kadar
öptüm beybiler sizii akşama görüşürüz gerçi toplantı var ya eve 8de mi gelirim 9da mı belli değil
oda cevap vermiş..koptum gülmekten.
kanal d de mutfağım programını izliyor musunuz bilmiyorum ama salı günü sivaslı bir hatun yemek yapıyordu.nurseli azarlaya azarlaya,kendini öve öve bir hal oldu.3 tane düğün albümü yaptırmışta ,gelinlik içine sinmemiş yeniden gelinlik diktirip tekrar albüm yapacakmış falan filan.kadına uyuz oldum kanalı değiştirdi.bugün face te mutfağımın sayfasına baktım neler yazmışlar kadına
Afiyet olsun kızlar .. :)sıkı durun dünkü menüm geliyor
sabah
3 dilim light ekmek
labne salça bal
öğlen
1 tabak tavuklu pilav
yoğurt
elma
arada (saat 15:50 ye tekabul ediyor 16:00 da işten çıkacaktım) kazandibi
akşam
2 tane ev lahmacunu(düşündüğünüz gibi bi lahmacun değil hamuru küçük ve yağsız kıyması bol)
ayran
salata
3,5 lt su, kahve ve çay içtim.spor yukarıda yazdığım kadar
BuGUN Menumdeee lahmacun vaar cok mutluyuuumcok bogazli gordum kendimi aaay
denk glmedim bu programa ben, avrupa yayininda yok mu ki merak ettim smdi
nerdesiniz yaaaaaaaaaaaa:95: deli gibi kendi kendime konuşuyorum:84:
ben burdayım tatlım, dinlerim seni sakin ol
).
DDD
