Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

BenPia · 21 Eylül 2012

Benim bi peogramim vardiya orada haftalik kilo verme hedefini sordugunda alternatiklerden 800 gr secmistim bana 1200 yakin bir kcl vermisti...simdi bugun yediklerimi tiklaim az once yedimde yedim hala 300 kcl yeme hakkim vardo bende haftalik hedefimi 1 kg cikardim..simdi 926 kcl dedi...simdi yeme hakkim doldu :)))

Insani resmen etkiliyor...yemek istemiyorsun

1haslanmis misirda 155 kcl yaziorrrrrr yedim:26:

Sabah 2 balik kroket yemistim 1 tanesinde 142 kcl varmis..5 gr marmelatta 14 kcl...
Ben yediklerimde sairiyorum hep az tahmin ettiklerim cok cok tahmin ettiklerim az cikiyor :37:

BenPia · 21 Eylül 2012

Simdi rasgele bir sayfa tikliycam coook arkalardan alintilayip cvp yazcam hehe

Bakalim ne cikicak

BenPia · 21 Eylül 2012

sidanur .!.:
Buseyrem bu ne yaptında bu kadar güzel kilo verdin anlat bakalım

buseyrem .!.:
sölemem işte sölemem
düğün dayımın oğlunun.ve ben artık düğünlerde köşe bucak saklanmaktan ,elbise bulamadığın için yaşlı bi kız gibi giyinmek istemiyorum.
kiloyuda vermemin tek nedeni 1 haftadır her akşam yürüyorum,ben kola koliktim (günde en az 1,5 litre içerim ) onu bıraktım,akşamda 7 den sonra bişi yemedim .yani hiç bişiyi kısmadım,beni kurtaran bunlar.umarım bırakırım şu kolayıda
rahat ederim:içelim:

karamanli .!.:
iyi aksamlar kizlar bende bu hafta degisiklik yok ne yapacgim bilmiyorum moralim cok bozuluyor senağlama
esimle iddaya girmistik onuda kaybetmek istemyorum o sen veremezsin dedi bende incecik olacam dedim simdi kendini hakli buluyor ben sana demistim diyor yani kilom 78

buseyrem .!.:
hehey sen bana baksana bana. ben 1,8 kilo verdim yaaaaaaaaaa
canım ya sen gene verirsin ben sana güveniyom .datlım kıymatlım birincim benimmkaydirigubbakcemile5

ad1 .!.:
kızlar bu hafta kilo verdim ya bende şımardım lahana diyetine bu hafta ara verdim ama çok fazla yemediğim için aynı kilodayım 59.5. nasip olursa siz beni haftaya görün inşallah bu durumu aşıcam ve haftaya kilo vermiş bir şekilde girecem(inşallah).sporsuz olmuyor.sporada başlıcam sıkacam kendimi.hadi bakalım herkese bol şans.bu hafta bende tık yok(görüyorumki kimsede yok.)hayırlısı artık.herkese by.

sidanur .!.:
Buseyrem ben artık tombiş öğretmen olmak istemiyorum artık

sidanur .!.:
Buseyrem motivasyon süperrrrrrrrrrrrrrr
Canım çok güzel kilo vermişsin bu hafta gururumuz olacaksın bizim kızlar bu aralar pek uğramıyor ne oldu anlamadım

Eskilerden bir muhabbet sayfasi :)

Kizimin uyanmasini bekliyordum.. Uyandi canimin caaani ..simdi cocuklarla biraz gezicez :16:

nazendee48 · 21 Eylül 2012

ayyildizim .!.:
inşallah canım. günlük 20 şer dk 3 kere yürüyorum ,egzersiz yapıyorum ,beden ölçülerimde hemen farketti belimden 5 cm incelmişim ne kadar kabaysam :)))

ayyildizim .!.:
kızlarözel olarak yaptıgnız metabolizma hızlandıcı birşeyler var mı ya da yağ yakan ,ne bilim ya da vücudumuzdaki suyu atacak birşeyler , yeşilçay içiyorum sabah birfincana 2 adet yeşil ,ancak öyle tüketiyorum ,öglen veya akşam içersem uyuyamıyorum

ben pek birşeyyy yapmyrm canım menülerme dikkat ediyrmmm bide sporr :)

5 cm bayagı iyiymiş :)

Pia .!.:
Benim bi peogramim vardiya orada haftalik kilo verme hedefini sordugunda alternatiklerden 800 gr secmistim bana 1200 yakin bir kcl vermisti...simdi bugun yediklerimi tiklaim az once yedimde yedim hala 300 kcl yeme hakkim vardo bende haftalik hedefimi 1 kg cikardim..simdi 926 kcl dedi...simdi yeme hakkim doldu :)))

Insani resmen etkiliyor...yemek istemiyorsun

1haslanmis misirda 155 kcl yaziorrrrrr yedim:26:

Sabah 2 balik kroket yemistim 1 tanesinde 142 kcl varmis..5 gr marmelatta 14 kcl...
Ben yediklerimde sairiyorum hep az tahmin ettiklerim cok cok tahmin ettiklerim az cikiyor

bende kalori sepetne bakıyorm cidden faydalııı kalorisini bilmek

Pia .!.:
Eskilerden bir muhabbet sayfasi :)

Kizimin uyanmasini bekliyordum.. Uyandi canimin caaani ..simdi cocuklarla biraz gezicez

hiçbirşeeeyyy anlamadıııımmmmmm :1:

bilgen35 · 21 Eylül 2012

Kızlar 6. Olmuşuz :50:

nazendee48 · 21 Eylül 2012

Kimsede yazmıyor Çok sıkıldımmmmm ..
:126:

nazendee48 · 21 Eylül 2012

bilgen35 .!.:
Kızlar 6. Olmuşuz

:26::26::26: :5:

bilgen35 · 21 Eylül 2012

Menüm

sabah

1 yumurta ,domates,salatalık,peynir,ekmek

ara

2 kepekli grisini

öğle

1 kase kelle paça çorbası :52:

Akşam

tavuk salatası ayran

nazendee48 · 21 Eylül 2012

bilgen35 .!.:
Menüm

sabah

1 yumurta ,domates,salatalık,peynir,ekmek

ara

2 kepekli grisini

öğle

1 kase kelle paça çorbası

Akşam

tavuk salatası ayran

afiyet olsun canımmmmm kelle paça :1:

yokusasurduk · 21 Eylül 2012

bilgen35 .!.:
Menüm

sabah

1 yumurta ,domates,salatalık,peynir,ekmek

ara

2 kepekli grisini

öğle

1 kase kelle paça çorbası

Akşam

tavuk salatası ayran

İçtin ayni sonunda kelle paça çorbasını :))) Ben sakatat ağzıma bile sürmem hiçbirini sevmiyorum kokoreç hariç.

bilgen35 · 21 Eylül 2012

yasminyaso .!.:
İçtin ayni sonunda kelle paça çorbasını :))) Ben sakatat ağzıma bile sürmem hiçbirini sevmiyorum kokoreç hariç.

AY BİR HAFTADIR İÇİME DÜŞTÜ RESMEN.İÇMESEM OLMAZDI. :ssz:

mersinli42 · 21 Eylül 2012

menümü yazayım,geçmişe bakabilirsem dönerim.gene uyuz elektrikler kesildi.:95:
sabah:yarım sahanda yumurta(2 idi.gerisi kızımla kociş yedi)
yarım domates
örgü peynir
1 zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
1.5 dilim light ekmek

ara:1 kuru incir,1 cevz,8 badem

öğle :kırmızı biiber,patlıcan közlenip yoğurtlandı.

ara:1 orta türk kahvesi,2 minik parça çikolata

akşam:1 tabak tavuklu pilav(günlerdir pilav diye diye aklıma düşürdünüz. :1:

)
az yoğurt
salata

su:2 litre
spor: 1saat leslie 5 mile.

yokusasurduk · 21 Eylül 2012

Kızlar ben kaçıyorum , iyi akşamlar..

ebi_ · 21 Eylül 2012

selam kızlar, dün katıldım aranıza deneme sürecindeyim :)

bugün neler yediğimi paylaşıorum:
kahvaltı
2 dilim light ekmekten kaşarlı tost
2 bardak ayran
ara
1 elma
öğle
3 tane lahana sarma
2 tavuk but ızgara
yağsız salata bir tabak
1 bardak ayran
ara
1 minik muz
10 tane çiğ fındık
akşam
bir kase mercimek çorbası
2 tane lahana sarma (dolma)

9 gibi bir meyve 11 gibi de süt içmeyi (3 gibi yatıcam) birde 45 dklık yürüyüş yapmayı planlıyorum.

böyle yazınca yediklerim çok göründü gözüme yaa :1:

ebi_ · 21 Eylül 2012

mersinli42 .!.:
menümü yazayım,geçmişe bakabilirsem dönerim.gene uyuz elektrikler kesildi.:95:
sabah:yarım sahanda yumurta(2 idi.gerisi kızımla kociş yedi)
yarım domates
örgü peynir
1 zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
1.5 dilim light ekmek

ara:1 kuru incir,1 cevz,8 badem

öğle :kırmızı biiber,patlıcan közlenip yoğurtlandı.

ara:1 orta türk kahvesi,2 minik parça çikolata

akşam:1 tabak tavuklu pilav(günlerdir pilav diye diye aklıma düşürdünüz.)
az yoğurt
salata

su:2 litre
spor: 1saat leslie 5 mile.

meraba zeyneep menün dengeli olmuş pilav yemişsin ama ekmek yemediğin için dengelemiş bence.benim diyetisyen çok karşıydı pilava pilav=şeker miş.ara sıra olabilir ama tabi afiyet olsun :)

limpida · 21 Eylül 2012

yasminyaso .!.:
Bu hafta hepimiz dokulmuşuz

Banucum Tebrik ederim güzelim

teşekkür ederimmmm :21:

ayyildizim .!.:
hoşbulduk kızlar ,3 gündür şöyle kg ile sporla ilgli sohbet istiyorum bizim takımda pek sizin gibi konuşmayı seven kişiler yok sanırım ,bende özellikle sizlerin konuşlarını okuyorum :) bende geçen sene bu takımdaydım çok güzel arkadaşlıklar edindim ,şuan kimler var bilmiyorum ama şuanki paylaşımdaki arkadaşlarda cok candan , benim adımda medine

ben de banu medinecim memnun oldummmm :1:

bilgen35 .!.:
Menüm

sabah

1 yumurta ,domates,salatalık,peynir,ekmek

ara

2 kepekli grisini

öğle

1 kase kelle paça çorbası

Akşam

tavuk salatası ayran

kelle paçaa mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm :52:

bayılırımmmmmm her tür sakatat itinayla tüketilirrrrr (di

(((()

mersinli42 .!.:
menümü yazayım,geçmişe bakabilirsem dönerim.gene uyuz elektrikler kesildi.:95:
sabah:yarım sahanda yumurta(2 idi.gerisi kızımla kociş yedi)
yarım domates
örgü peynir
1 zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
1.5 dilim light ekmek

ara:1 kuru incir,1 cevz,8 badem

öğle :kırmızı biiber,patlıcan közlenip yoğurtlandı.

ara:1 orta türk kahvesi,2 minik parça çikolata

akşam:1 tabak tavuklu pilav(günlerdir pilav diye diye aklıma düşürdünüz.)
az yoğurt
salata

su:2 litre
spor: 1saat leslie 5 mile.

afiyet olsun canımmmmm :46:

ebi_ .!.:
selam kızlar, dün katıldım aranıza deneme sürecindeyim :)

bugün neler yediğimi paylaşıorum:
kahvaltı
2 dilim light ekmekten kaşarlı tost
2 bardak ayran
ara
1 elma
öğle
3 tane lahana sarma
2 tavuk but ızgara
yağsız salata bir tabak
1 bardak ayran
ara
1 minik muz
10 tane çiğ fındık
akşam
bir kase mercimek çorbası
2 tane lahana sarma (dolma)

9 gibi bir meyve 11 gibi de süt içmeyi (3 gibi yatıcam) birde 45 dklık yürüyüş yapmayı planlıyorum.

böyle yazınca yediklerim çok göründü gözüme yaa

afiyet olsun canımm başlangıç için fena değil. biz de yazınca böyle çok gözüküoo

mümkün olduğu kadar öğünlerin arasında (yazı anlamında) boşluk bırak ki az gibi dursun. virgülle yazarsan daha da az durur hihiihh :1:

nasıl taktikler

ebi_ · 21 Eylül 2012

ayyildizim .!.:
kızlarözel olarak yaptıgnız metabolizma hızlandıcı birşeyler var mı ya da yağ yakan ,ne bilim ya da vücudumuzdaki suyu atacak birşeyler , yeşilçay içiyorum sabah birfincana 2 adet yeşil ,ancak öyle tüketiyorum ,öglen veya akşam içersem uyuyamıyorum

bence yeşil çay içerek çok güzel bi şey yapıyosun devam et hiç karıştırma mideni derim :) ben çok faydasını gördüm yeşilçayın.poşet yeşilçay içiyosan eğer tazesini tavsiye ederim.

ebi_ · 21 Eylül 2012

limpida .!.:
afiyet olsun canımm başlangıç için fena değil. biz de yazınca böyle çok gözüküoo mümkün olduğu kadar öğünlerin arasında (yazı anlamında) boşluk bırak ki az gibi dursun. virgülle yazarsan daha da az durur hihiihh nasıl taktikler

güldüm valla :1:

bu taktik iyiymiş :)) annem lahana sarma yapmasaydı daha iyi olurdumda başlangıç diyelim :) teşekkür ederim :3:

limpida · 21 Eylül 2012

kızlarrrrr okuldan geldikten sonra, avcılara gittik anamlarla

kpss için kurs araştırmaya, en makulü ihtiyaç akademi geldi. ben de kayıt oldummmm :52:

ama ayaklarıma da kara sular indi hani. :50:

inşallah atanırım daaa emeklerimin karşılığını alırım. cümleten atama bekleyen herkes atansın inşalllahhhhhhhhh :32:

limpida · 21 Eylül 2012

ebi_ .!.:
güldüm valla bu taktik iyiymiş :)) annem lahana sarma yapmasaydı daha iyi olurdumda başlangıç diyelim :) teşekkür ederim

bak şimdi bnm menüme

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Queen

Queen

Queen

Popüler Üye

OLACAK OLACAK.....

Popüler Üye

Popüler Üye

OLACAK OLACAK.....

Popüler Üye

Yeni Üye

OLACAK OLACAK.....

çok şükür allahım

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular