• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Günaydın fistuklarrrr

hemen menümü paylayaşım :1::1:

sabah
1 ad tost ekmeğine beyz peynir domates tost

öğlen
mercimek çorbası + salata (domates salatalık biber bol limonlu)

ara
1 ad soda
1 ad nektari

akşam
bir tabak barbunya
biraz kavun (iki üç dilim)

2,5 lt su
200 sopa hareketi (oklavayla :1::1:)
yarım saat jllien kaç mildi bilmiyorum ama sıkıcıydı
yarım saatte samba çok hareketliydi indirdim pc ye (yasemincim merak ettiğin kadar varmış baya kıvırıyosun benim önce bu odunluğumdan kurtulmam lazım bide hocası erkek nası kıvırıyo yaaa hhaahahaha)
afiyet olsun cicim.

Ama ben once ortalikta kokarca gibi dolasan buram buram sicak sicak taze taze hehe cok daha fazla igrenclesebilirimmmmm susayim ben once koarcami temizleyip yatirayim sabah uykusuna

Sonra nurgul bizi gezmeye goturecek
tam bu mesajını okurken yaşadıklarını yaşadım:1:

Dimiiii... Eskiden surekli gderdim ama simdi ocuklarin okulu engel oluyor...ama izinlerimizin cogun orada geciriyoruz bizde
Bir bahane bulup kislari flnda gidiyoruz 1 hafta bile olsa yetiyor...biraz zaman gecsin ilk isim istanbulda bi ev sahibi olmak sonra sikildikca gidicem...belki ocuklarda orda devam eder egitimlerne...ay ne hayalllerim varrrrr bi bilseniz :24:
Allah gönlüne göre versin.ben istanbulu sadece gezmeye giymek istiyorum.yaşamak için bana fazla büyük ve karmaşık.
 
ben geldimmmmm :)

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmek, 1 kk beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 kase biberli mantarlı sote

Öğle: dışardaydım arkadaşımla yemek yemedim, ama bir arjantin (50 cl) bira içtim :43:

Akşam: 1er kase çorba ve sarımsaklı yoğurt, 1 tabak kıymalı kabak yemeği

Su: 2 lt

SPOR: 30 dk yürüyüş, leslie 1 mil, 100 twist, 50 mekik
 
ben geldimmmmm :)

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmek, 1 kk beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 kase biberli mantarlı sote

Öğle: dışardaydım arkadaşımla yemek yemedim, ama bir arjantin (50 cl) bira içtim :43:

Akşam: 1er kase çorba ve sarımsaklı yoğurt, 1 tabak kıymalı kabak yemeği

Su: 2 lt

SPOR: 30 dk yürüyüş, leslie 1 mil, 100 twist, 50 mekik


Afiyet olsun canımmm :)
Güzel begendim bira hariç :37:
 
ayyy bitanesinnn .. :16:
evet kimse gelmiyor .. :44:

bak bir cadi geldi :DD hosgeldin baanuus :)))

ben geldimmmmm :)

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmek, 1 kk beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 kase biberli mantarlı sote

Öğle: dışardaydım arkadaşımla yemek yemedim, ama bir arjantin (50 cl) bira içtim :43:

Akşam: 1er kase çorba ve sarımsaklı yoğurt, 1 tabak kıymalı kabak yemeği

Su: 2 lt

SPOR: 30 dk yürüyüş, leslie 1 mil, 100 twist, 50 mekik

sporlarda yapilmiiis eferim, he bide o bira olmamis :D
 
Menucugumm:51:

Oglen
uc light etimekk
1 kk b peynir, iki s zeytin, biraz surme peynir (banu'nun taktik:1:)

Ara
3 yulafli puskevit, bir minnak erik, bir mmm neydii heh buldumm kivi

Aksam
elin iki kati uzunlugunda kepekli ekmek arasina uc tavuk kofte vee yesillik

(acikirsam uc kasikcik yogurt ve bir dilim ananas:35:)

bole harbi az gibi gorunuyormus kiz cadi banu :1:

daha yarim lt su ictim ikiye tamamlamaya cabalayim sonra iki fincan yesil cay iste ..
 
Menüm :

Sabah :

1 haslanmş yumurta
1 dilim peynir
domates
1 dilim çok tahıllı ekmek


Ara:
Nescafe
Soda

Akşam
1 kase yoğurt
yarım tabak sebzeli yemek


Spor:
30 dk yürüme /koşma
100 twister
100 yan bel hareketi .
 
Menucugumm:51:

Oglen
uc light etimekk
1 kk b peynir, iki s zeytin, biraz surme peynir (banu'nun taktik:1:)

Ara
3 yulafli puskevit, bir minnak erik, bir mmm neydii heh buldumm kivi

Aksam
elin iki kati uzunlugunda kepekli ekmek arasina uc tavuk kofte vee yesillik

(acikirsam uc kasikcik yogurt ve bir dilim ananas:35:)

bole harbi az gibi gorunuyormus kiz cadi banu :1:

daha yarim lt su ictim ikiye tamamlamaya cabalayim sonra iki fincan yesil cay iste ..


hahah :1:
Afiyet olsun canım :1:
 
Menüm :

Sabah :

1 haslanmş yumurta
1 dilim peynir
domates
1 dilim çok tahıllı ekmek


Ara:
Nescafe
Soda

Akşam
1 kase yoğurt
yarım tabak sebzeli yemek


Spor:
30 dk yürüme /koşma
100 twister
100 yan bel hareketi .

afiyetler olsun kuzu guzel menu ..
 
Size bir sir verceyim kizlar, belim iki cm incelmiiis:52::52::52:
 
Selam millet ben geldim ne var ne yok :16:
 
Back
X