Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

menum

sabah domates zeytın peynır 1 dılım bugday ekmegı

ara ogun elma

oglen 1 kase patlıcam yemegı..

ara badem yedım 10 tane,

aksam domates corbası 1 bılım bugday ekmegı yogurt

1.5 lt su
1 saat spor
afiyet olsun güzel menü.

menümüde yazıyım akşam yemegini yeyip geliyorum
sabah
yumurta
yoğurt

akşam et haşlama
yoğurt

3 bardak yeşil çay
3 lt su
20 dak dışarda yürüdüm
afiyet olsyn gayet hafifi olmuş.

Ayyy hayirli ugurluu olsuuunn Allah utandirmasinnnn
Seninde pazara kaymis bak bi ortak bu oldu benim tarih degsnce hahahaha :)) evide sknti yapma oralarada alisirsin yaa burdan daha sakin o taraflar en azindan
Veeee tesaduf budur kiii benimkide bugun kesinlesstiii kayinvalidem o resmini gordugun yerin bugun kaporasini yatirmisss veee 1 eylul pazar gunu kesinlessstiii :)
sanada hayırkı olsun ecemciğim.

Eki Görüntüle 593851
Eki Görüntüle 593852
Eki Görüntüle 593853

en güzel özelliği manzarası
umarım diğer özellikleri de güzel çıkar. :D

bu da akşam manzarası

Eki Görüntüle 593854
Eki Görüntüle 593855

çok güzel yer süper davet edersen bizde geliriz ya:)

Arkadaslar 1,2 gündür evde yatılı misafirlerim var ayrıca 4 saattir hastanedeyim oğlım bronşit olmuş titreme 40 derece atesle hastaneye kaldırdık akciğer filmi,böbrek ultrasonu,idrar kan tahlili derken yeni geldim insallah katılımlarım fazlalaşacak kusura bakmayın hemen menümü yazayım geçmiş okuyabilirsem sonra bakıcam

sabah:yulaf kepekli muffin,peynir,zeytin,bal

ara:yesil çay

öğlen: haslanmış tavuk,uafak bir börek maalesef

akşam:kıymalı yumurta yoğurt

bol su...yarım saat aletli spor

i
çok geçmiş olsun nedir bu çocukların hastalıktan çektikleri allahım herkesin evladına şifa versin.

Beril'cim alıntı yaparken QUOTE yazan yerler var ya onların arasına yazarsan daha iyi olur. Çünki ben alıntı yaptığımda senin o aralara yazdıkların çıkmıyor canım nedense.

Hala isim bulamadım. Hem anlamı güzel olsun (dini açıdan) hemde öyle çok ortalıkta dolaşan isimlerden olmasın istiyorum. İlk kızımın adı Hayrünisa. İsmini ben koydum. Önce biraz ağır geldi ama zamanla oturdu isim. Şimdi kendiside çok seviyor. Umarım büyüyüncede aynı düşünür. Bunda henüz bişey düşünemiyorum. Senin kilerin isimleri ne? Bide Beril'in anlamı ne?

benim kızımın adı nisa nur. ben bekarken takılmışyı aklıma kızım olusa nisa koyacağım diye öylede oldu ama çok var nisa ismi hele antepte aynı yaş grubu neredeyse nisa nur. allah isimleriyle yaşastsın.

sabah
1 kepekli galeta
1yumurta+1 dilim beyaz peynir
yesil biber
domates
5 zeytin
ara
5 findik
ogle
1 ayran 1kucuk salata
ara
yesil elma
aksam
bir tabak yogurtlu sebze yemegi
bir haslama baget

yatmadan bir meyve dusunuyorum

2 lt su
3 buyuk fincan bitki cayi

spor
35 dakika 6.6 derecesinde yuruyus
200 defa trambolinde hopladim
100 kez steperda merdiven ciktim
200 kez twisterda saga sola dondum
afiyet olsun sporun güzel olmuş.

Yaa kızlar kmse yok ama yazıyim yarın görürsünüz benim dilim kaynanadan yanmıs zaten hic onu söylememe gerek yok 2.5 senedir yanmıs hatta ölmüsüm yani.... Darısı diger senelerdeki iskencelere...

Bugünde bu kadar zayıfladın yeter sanki dügüne kadar böyle kalabileceksin bollasan pant. daraltma sana belli mi olur ben sana para veriyim git gelinligini kendin al ilk önce biz uygun fyatlı olsun diye daha farklı bi yer bakmıstık yine onlar icin yani masraf olmasın dye dügün icin bu tuttugumuz yer oranın iki katı nerdeyse kapora verdim oraya ama sizin o 2. Sınıf yerinize mi gitseydk.. Bir sürü tantanaa yaa geriliyorum cevap veremiyorum hep susuyorum sonra nisanlımdan cıkarıyorum hırsımı o da anlayamıyo beni..
ah canım şimdiden kaynanan böyle yapıyorsa allah yardımcın olsun.sen yinede karşılık verme boşver önemli olan eşinle iyi olman zamanla kaynananlada anlaşısınız.

Bugunki menumu belirteyim hanimciklarim :16:

Sabah ; 2 bardak karamela aromali lipton cay , 3 dilim ekmek ve marmelad

Ogle ; Brokoli ve uzerine evde hazirladigim az yagli beyazkremali sos ,pirinc pilafi ,tavuk kanati,danone meyve yogurt

Aksam ; Brokoli ve yine sos ,pirinc pilaf ,tavuk kanati ,1 mandalina ve 1 kiwi.

Kizlar artik spora basliyorum diyorum nede olsa bacak ve ayak sizilarim kayboldu denilecek kadar az ,bir arkadasim wiifit almis noel'e cok super bir alet bilmiyorum burada kullanan arkadaslar varmi acaba ? kisaca eglenerek spor yapiyoruz , spor yaptigimizin farkinda bile degiliz , bugun arkadasimdayken yaklasik 2 saat oynadik hicte yorulmadim cok eglenceliydi .:8:
afiyet osn senin menülerin özelmiş yorumsuz oluyor o zaman:)

Sizler ne tur spor yapiyorsunuz ? bolgesel incelmek icin , mesela ben daha cok baldirlardan zayiflamak istiyorum evimde bisikletimde var fakat yapmaya korkuyorum cunku bacaklarim daha cok kalinlasir diye korkuyorum , Sizce neler yapmaliyim baldir ve bacaktan incelmek icin .:31:
bende evde bisiklet kullanıyorum bence işe yarıyor.denemelisin.

:44::51:

geçmiş olsun Rabbim acil şifa versin..

hayırlı osun çok güzel..Rabbim gönlüne göre güzel ve stressiz bir düğün nasip etsin betulümmmmmmmm:nazar::9:

yağ yakımı için kalsiyum şart ama bende diyetteyken yy süt içiyordum sonra sütü kestim ve kilo vermeye başladım..işin ilginç yanı süt yoğurt peynir hep vardır menümde ama bende birde d vitamini eksikliği ve kalsiyum eksikliği çıktı iyimi..:18:süt artık dokunuyor ve içemiyorum kalsiyum ve d vitamini hap olarak içiyorum..

hayırlı olsun tarihte belirlenmiş..:nazar:ev konusunda takışma bence içi oturumu istediğin gibi olsun çevreye alışrısın..

ne tarifi tuğba paylaşsan ..

geçmiş olsun..

çok sık hastalanıyorsa bağışıklık güçlendirici kullanmanı öneririm.ç.antibiyotik bağışıklığı etkiliyor birde üst süte içerse kısır döngü oluyor..benim kızımda böyleydi ve imuneks önerdi doktor ve gerçektne işe yaradı antibyotikk biterdi ertesi kızım hasta..birde penadur iğne yerdi yavrum yaz kış hasta olurdu..:14:

tamam o zaman..:9:

üt üste çok antibiyotik kullanıyoruz ne yazıkki.imuneks vitamin sanırım bir bakayım bende ya.
 
dünkü menüm
sabah:domates,zeytin,peynir,sahanda yumurta,2 dilim ekmek,2 fincan ıhlamur
ara:1 elma 1 mandalina
öğlen: 1 tabak sebze çorbası
akşam:1 tabak sebze çorbası
2.5 litre su
1 fincan yeşil çay
 
selam kızlar.dün kızım çok ateşlendi mecbur akşam götürdük doktora boğazları iltihaplaşmış gece onunla uğraştım arar ara çıkıyor ateşi.bende rahatsızlandım grip oldum birde karnım fena ağrıyor iyi soğuk almışım bende köye gitmek bize yaramadı sanırım.geçmişi bir okuyayım geleyim.

Ayy sanada gecmis olsun insallah atlatırsınız hemen..

Dilek artık gelmez gibi geliyor bana. O diğer ekiple daha mutluydu sanırım. Ama yinede haber vermesi gerekirdi.


Evet haklısın ben öyle olmadıgını düsünmüstüm. Ama öyleymis demek ki hic girmedi esinden dolayı düsünmüstüm ama bbu kadar zaman icersinde illaki fırsatı olurdu

sanada hayırkı olsun ecemciğim


ah canım şimdiden kaynanan böyle yapıyorsa allah yardımcın olsun.sen yinede karşılık verme boşver önemli olan eşinle iyi olman zamanla kaynananlada anlaşısınız.

Cok sagol canım cok tesekkürlerrr.. Ah sorma su zaman geciyoda gectikce kötülesiyo ben yoruluyorum

dünkü menüm
sabah:domates,zeytin,peynir,sahanda yumurta,2 dilim ekmek,2 fincan ıhlamur
ara:1 elma 1 mandalina
öğlen: 1 tabak sebze çorbası
akşam:1 tabak sebze çorbası
2.5 litre su
1 fincan yeşil çay

Afiyet olsun canım bu sebze yi bir ben sevmiyorum sanırım
 
yarına özel misafilerim var ve ben hala burdayım işim var hemde çok bugün uğrayamam menümüde yazayım..
sabah
1 tost
1 yumurta
2 parmak yy yağlı beyaz ğeynir..
öğle
ayran detoksu yapıyorum onu içeceğim..
ara
1 tane portakal
akşam
aynı çorbam..
normalde 2 saate bir bu çorbadan içilmesi gerek ama canım istemiyor içemiyorum..öğle ve akşam içebiliyorum..
su 3 litre olur..şu an 1.5 litre içtim..

Ayran detoksu nasıl oluyor ki ben cok severim ayraaaannnnn
 
çok geçmiş olsun canım benim oğlan da öyle...



canım vücut direniyor moralini bozma yarın bir bakmışsın daha çok vermişsin..





Allah şifa versin canım ....




ben masumum...



takımdan ayrıldınız herhalde hayırlısı...




güzel menü olmuş tebrikler...



canım dukanda ne kadar zamanda kaç kilo verdin seyirde daha az veriliyor sanırım...




güle güle kullan...



bu soslar marmelatlar light mı canım çaban boşa gitmesin....




oohhhh ne güzel canım...




görüşmek üzere...




hangi çorba canım lahana falan mı?
sagol bir tanem

sağol canım.herkes hasta gerçekten bu sene nedense grip herkesin yakasında.allah herkese şifa versin.

sağol ebru.ayda bir doktora gidiyoruz vücut direnci çok düşük çünkü doğru dürüst yemek yemiyor ben evde dikkat ediyorum ama bir yere gidip gelince ortamdada hasta biri varsa bizimki hemen mikropu kapıyor.doktora sordum gerek yok dedi ilaç etki eder dedi.bakalım bugün ateşi düşerse belli olur.


çok geçmiş olsun inşllah kötü bir şeyi yoktur.


tuğbacığım kızım 2.5 yaşında işe yarıyorsa neden olmasın ben sevmiyorum antibiyotiği ama başka türlü de geçmiyor işte tarifi yazarmıısn bakayım.


hayırlı olsun canım ya.niye canını sıkıyorsunki istanbulun anadolu yakası avrupa yakasından daha güzel bence semt olarak nerede oturacaksınız?



afiyet olsun menün güzel olmuş.
buna da sukur ne diyelim beterin beteri var

Dilek artık gelmez gibi geliyor bana. O diğer ekiple daha mutluydu sanırım. Ama yinede haber vermesi gerekirdi.



Afiyet olsun canım. İyi bir karar ayran detoksu. Bu arada kızların hepsi yeni. Ayran detosunu bilmiyorlar. Tarifini bende bilmiyorum hiç yapmadım. Bir ara anlatsana kızlara nasıl yapıldığını.



Allah acil şifalar versin canım beterinden saklasın. İnşallah herşey yoluna girer biran önce.



İşi gücü boşver yaparsın nasıl olsa. Ama azda olsa bişeyler yeee sonra sende hasta olma. Çocuğun var sana muhtaç.



Geçmiş olsun canım. Umarım düzelirsiniz bir an önce. Bol bol c vitamini al. Mandalina portakal.


afiyet olsun güzel menü.


afiyet olsyn gayet hafifi olmuş.


sanada hayırkı olsun ecemciğim.



çok güzel yer süper davet edersen bizde geliriz ya:)


çok geçmiş olsun nedir bu çocukların hastalıktan çektikleri allahım herkesin evladına şifa versin.



benim kızımın adı nisa nur. ben bekarken takılmışyı aklıma kızım olusa nisa koyacağım diye öylede oldu ama çok var nisa ismi hele antepte aynı yaş grubu neredeyse nisa nur. allah isimleriyle yaşastsın.


afiyet olsun sporun güzel olmuş.


ah canım şimdiden kaynanan böyle yapıyorsa allah yardımcın olsun.sen yinede karşılık verme boşver önemli olan eşinle iyi olman zamanla kaynananlada anlaşısınız.


afiyet osn senin menülerin özelmiş yorumsuz oluyor o zaman:)


bende evde bisiklet kullanıyorum bence işe yarıyor.denemelisin.


üt üste çok antibiyotik kullanıyoruz ne yazıkki.imuneks vitamin sanırım bir bakayım bende ya.[/QUOT
valla elim ayagim is tutmuyor
kaynanam kim var kim yok aramis
eeeee mubarek ne aradin anlamadim
antepte telefonlar litlendi herhaldeir okuldan gelsin diye diretiyor
kayinlarim aradi sen soylemiyon annem agliyor helalik istiyor diyor
ayyyyyyyyyyy imdatttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt


ikizleri cagir diye tutturdu
az eve geldim size bir bakiyim dedim
dr.kendi yormasin dedi
firsattan istifade eve gelmisken
sporumu yapayimda oyle yukari aliyim annemi
haydi beril kaldir totisiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
 
bir daha cepten girenin kilo vermesi dursun
ahanda boyuk yemin ettim
bune yawwwwwww kendi yazdimi okuyamiyom
 
sagol bir tanem


buna da sukur ne diyelim beterin beteri var



afiyet olsun güzel menü.


afiyet olsyn gayet hafifi olmuş.


sanada hayırkı olsun ecemciğim.



çok güzel yer süper davet edersen bizde geliriz ya:)


çok geçmiş olsun nedir bu çocukların hastalıktan çektikleri allahım herkesin evladına şifa versin.



benim kızımın adı nisa nur. ben bekarken takılmışyı aklıma kızım olusa nisa koyacağım diye öylede oldu ama çok var nisa ismi hele antepte aynı yaş grubu neredeyse nisa nur. allah isimleriyle yaşastsın.


afiyet olsun sporun güzel olmuş.


ah canım şimdiden kaynanan böyle yapıyorsa allah yardımcın olsun.sen yinede karşılık verme boşver önemli olan eşinle iyi olman zamanla kaynananlada anlaşısınız.


afiyet osn senin menülerin özelmiş yorumsuz oluyor o zaman:)


bende evde bisiklet kullanıyorum bence işe yarıyor.denemelisin.


üt üste çok antibiyotik kullanıyoruz ne yazıkki.imuneks vitamin sanırım bir bakayım bende ya.[/QUOT
valla elim ayagim is tutmuyor
kaynanam kim var kim yok aramis
eeeee mubarek ne aradin anlamadim
antepte telefonlar litlendi herhaldeir okuldan gelsin diye diretiyor
kayinlarim aradi sen soylemiyon annem agliyor helalik istiyor diyor
ayyyyyyyyyyy imdatttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt


ikizleri cagir diye tutturdu
az eve geldim size bir bakiyim dedim
dr.kendi yormasin dedi
firsattan istifade eve gelmisken
sporumu yapayimda oyle yukari aliyim annemi
haydi beril kaldir totisiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

ne oldu bence baştan anlat kaynanan niye helallik istiyor kız senden anteptemi kaynanan ne oldu çözemedim :)
 
Arkadaslar hepsini okumaya çalıştım atladıklarım varsa özür dilerim Betülcüm nmekan çok güzel bu arada benim de istanbula tasınma ihtimalim var çekmeköy tarafına arastırdım güzel bir yere benziyor hayırlısı :) hepinizi öpüyorum akşam uğrarım :23: oğluşumla ilgilenmem lazım geçmiş olsuna kayınvalidemler gelecek yemek telası görüşmek üzere...

Hadi bakalım kolay gelsin o zaman sana.

dünkü menüm
sabah:domates,zeytin,peynir,sahanda yumurta,2 dilim ekmek,2 fincan ıhlamur
ara:1 elma 1 mandalina
öğlen: 1 tabak sebze çorbası
akşam:1 tabak sebze çorbası
2.5 litre su
1 fincan yeşil çay

Gayet güzel ve hafif bir menü. Afiyet olsun.

bir daha cepten girenin kilo vermesi dursun
ahanda boyuk yemin ettim
bune yawwwwwww kendi yazdimi okuyamiyom

Kız Beril o nasıl bir beddua öyle. Hıııııı kızarım bak. :9:
 
Kızlar bugünden itibaren bende menü yazmayı düşünüyorum ama acaba menüdeki bazı yiyecekleri yazınca sizi baştan çıkarırmıyım diye korkuyorum. Ama artı benimde dikkat etmem gerekecek. Doğuma fazla kiloyla gitmek istemiyorum. Sizce yazayım mı menümü?:26:
 
bu sıralar tek tip diyetler ön planda bende bakıyorum kafama yatarsa deneyeceğim en azından şu 8 lü rakamlardan kurtulana kadar.

Buldugunda paaylasırsan sevinirim bakalım nasıl oluyomus

Kızlar bugünden itibaren bende menü yazmayı düşünüyorum ama acaba menüdeki bazı yiyecekleri yazınca sizi baştan çıkarırmıyım diye korkuyorum. Ama artı benimde dikkat etmem gerekecek. Doğuma fazla kiloyla gitmek istemiyorum. Sizce yazayım mı menümü?:26:

Neden yazmayacakmıssın canım yaz tabiki de senin durumun farklı sonucta kimsenin canı cekmemeli.. Bu kadar sene hepimiz yedik yeri geldi abarttttıkta sonuc ortada ki burdayız kimse canım cekti deyip kacamak yapma lüksüne sahip olmamalı her gülün birde dikeni var :))
 
Gün icindeee burasııı coookk bossss kızlaaaar hepimizzz biraz daha dikkaaatt edelimmmm
 
dünkü menüm
sabah:domates,zeytin,peynir,sahanda yumurta,2 dilim ekmek,2 fincan ıhlamur
ara:1 elma 1 mandalina
öğlen: 1 tabak sebze çorbası
akşam:1 tabak sebze çorbası
2.5 litre su
1 fincan yeşil çay


bu menü ile doyuyormusun canım ya...

Kızlar bugünden itibaren bende menü yazmayı düşünüyorum ama acaba menüdeki bazı yiyecekleri yazınca sizi baştan çıkarırmıyım diye korkuyorum. Ama artı benimde dikkat etmem gerekecek. Doğuma fazla kiloyla gitmek istemiyorum. Sizce yazayım mı menümü?:26:


ben kızımda 10 kg,oğlumda 30 kg aldım kızım daha tombiş doğdu,ayrıca ne derlerse desinler emzirirken güzel beslenmek önemli oğlumda az yedim cılız oldu çocuk kızımda ise her gün helva kavuruyordum topaç gibiydi bu benim düşüncem tabi...
 
Buldugunda paaylasırsan sevinirim bakalım nasıl oluyomus

Neden yazmayacakmıssın canım yaz tabiki de senin durumun farklı sonucta kimsenin canı cekmemeli.. Bu kadar sene hepimiz yedik yeri geldi abarttttıkta sonuc ortada ki burdayız kimse canım cekti deyip kacamak yapma lüksüne sahip olmamalı her gülün birde dikeni var :))

Derya'ya söyledim ben gelince anlatır size ayran detoksunu. Gerçi Gülçin'de biliyordur. Eskilerden herkes yapardı takımda. Ama ben denemedim hiç şimdiye kadar. Ama işe yaradığına eminim.

Olsun ben yinede sorup fikir alayım herkesten. Balık baştan kokmasın :9:

Gün icindeee burasııı coookk bossss kızlaaaar hepimizzz biraz daha dikkaaatt edelimmmm

Aynen katılıyorum sana Ecem'cim :20:

bu menü ile doyuyormusun canım ya...

ben kızımda 10 kg,oğlumda 30 kg aldım kızım daha tombiş doğdu,ayrıca ne derlerse desinler emzirirken güzel beslenmek önemli oğlumda az yedim cılız oldu çocuk kızımda ise her gün helva kavuruyordum topaç gibiydi bu benim düşüncem tabi...

Ben ilk çocuğumda 64 ile hamile kalıp 82 ile doğum yaptım. 18 kilo almışım. Bana göre yinede çok. Bu hamileliğimde diyetten hemen sonra hamile kalınca, hatta diyetin son bir ayı hamileymişim haberim yok. Vücut dengesini şaşırdı birden normal beslenmeye geçince ister istemez fazla kilo aldım. Aslında fazla değil ama ben 75 i kendime sınır çizdim. Şimdi onu geçmemeye çalışacağım. Bakalım becerebilecek miyim.?

Oğlum uyuduğunda anneme bırakıp sporuma gittim biraz önce geldim hepinizi öpüyorum görüşmek üzere:))

Ohhh ne güzel sporda yapılmış. Bende eğer yapabilirsem bugünden itibaren en az yarım saat yürümeyi düşünüyorum. Havalar soğuk ama bakalım yapabilecek miyim. :26:
 
Derya'ya söyledim ben gelince anlatır size ayran detoksunu. Gerçi Gülçin'de biliyordur. Eskilerden herkes yapardı takımda. Ama ben denemedim hiç şimdiye kadar. Ama işe yaradığına eminim.

Olsun ben yinede sorup fikir alayım herkesten. Balık baştan kokmasın :9:


Ben ilk çocuğumda 64 ile hamile kalıp 82 ile doğum yaptım. 18 kilo almışım. Bana göre yinede çok. Bu hamileliğimde diyetten hemen sonra hamile kalınca, hatta diyetin son bir ayı hamileymişim haberim yok. Vücut dengesini şaşırdı birden normal beslenmeye geçince ister istemez fazla kilo aldım. Aslında fazla değil ama ben 75 i kendime sınır çizdim. Şimdi onu geçmemeye çalışacağım. Bakalım becerebilecek miyim.?

İşe yarıyorsa denemekte fayda var
Söyle sadece göbegi olupta kilo almayan hamilelere bayılıyorummmm onlar gercek mi emin degilim :)))
 
Son düzenleme:
Bu aksam aldıgımız buzdolabını degistirmeye gidicez, alırken begenmistim ama baska yerde baska cesitlerini görünce sogudu icim o buzdolabından.. Telefondan yazıyorum zaten ama o ara fırsatım olmayabilir birde yemek takımı bakıcam.. Haberinizz olsun
 
İşe yarıyorsa denemekte fayda var
Söyle sadece göbegi olupta kilo almayan hamilelere bayılıyorummmm onlar gercek mi emin degilim :)))

Gerçektir çünki şuan bende kendime çok kilo almadım. Göbeğim büyüyor sadece. Ama ben kendimi daha iyi hissetmek için dikkatli olmaya çalışıyorum.
 
Back
X