Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

tgdg · 8 Ocak 2013

Arkadaşlar merhaba ..

Yarışmaya katılma sayfasına yazmıştım , 13. gruptan çağrı gelince hemen koştum.inanır mısınız gönlümden bu grup geçiyordu..Önce kendimi tanıtayım ..Adım Derya , 38 yaşındayım , sınıf öğretmeniyim , evliyim , 2 oğlum var..
Diyet maceram beni gerçekten bunaltıyor artık .Evlendiğimde 48 kiloydum , bebeklerden sonra 70 kiloya çıkmıştım .Çok azimle 58 kiloya geri döndüm ve sonra koruyamadım ..zamanla
60-63-65 ve 69 kiloda kaldım ...geçen sene yine kk da diğer grupla başladım , spor salonuna yazıldım , diyet yapamadım ama sporla 66 kiloya indim çok sıkılaşma oldu..ramazandan sonra kendimi iyice bıraktım biraz bunalım takıldım sonra 70 kiloya çıkmışım ...benim problemlerim bölgesel , özellikle armut tipe çok uygun ...tekrar karar aldım sizinle birlikte daha iyi olacağım inşaallah ..

Ekyzdn03 · 8 Ocak 2013

LAydLiNe .!.:
Betül yaaaa senin yüzünden yeniden çeyiz dizesim geldi diyomuşum. Sen çeyizlere baktıkça merak edip bende bakıyorum. Şu en son kızın almadığı kalmamış. Çoğu bende bile yok bunların

Geçen gün eşimin iş yerindeki kızlara diyorum ki benim yemek takımından hevesim geçti, kutusu duruyor paketleyip gelsem yenisiyle değiştirsek olmaz mı Emekli olunca züccaciye dükkanı felan mı açsam acaba

bendeee betülün yorum yazdıgı her topiğe bi bakıyorum hahahaha :)))
Daha ben bu kadarına girmedim bide eylüle ertelendi yaa sanırım ondan bi iki haftayaaa bende baslarımm

Betüüüüüüll su ceyiz listesini kendin mi hazırladın netten mi buldunn bende bi tane cıkarsam fena olmicak öyle giriyorum ay sunuda istiyorum bunuda istiyorum derken gereksiz bi dolu sey olucak olmaya basladıda

Ekyzdn03 · 8 Ocak 2013

tgdg .!.:
Arkadaşlar merhaba ..

Yarışmaya katılma sayfasına yazmıştım , 13. gruptan çağrı gelince hemen koştum.inanır mısınız gönlümden bu grup geçiyordu..Önce kendimi tanıtayım ..Adım Derya , 38 yaşındayım , sınıf öğretmeniyim , evliyim , 2 oğlum var..
Diyet maceram beni gerçekten bunaltıyor artık .Evlendiğimde 48 kiloydum , bebeklerden sonra 70 kiloya çıkmıştım .Çok azimle 58 kiloya geri döndüm ve sonra koruyamadım ..zamanla
60-63-65 ve 69 kiloda kaldım ...geçen sene yine kk da diğer grupla başladım , spor salonuna yazıldım , diyet yapamadım ama sporla 66 kiloya indim çok sıkılaşma oldu..ramazandan sonra kendimi iyice bıraktım biraz bunalım takıldım sonra 70 kiloya çıkmışım ...benim problemlerim bölgesel , özellikle armut tipe çok uygun ...tekrar karar aldım sizinle birlikte daha iyi olacağım inşaallah ..

Hos geldin canım bende Ecem :) Bir Derya mız daha var 2 Tugba mızda oldu karıstırmasam iyidir bi süre kusuruma bakma olur mu :)) İnsallah hedefine saglıkla ulasırsın :)

yenibirbenbursa · 8 Ocak 2013

dontpanic .!.:
Teşekkürler canım :) Ben de öyle yapmaya çalışıyorum aslında. Bi yerde okumuştum, kilo verdiğimiz zaman vücudumuzdaki yağlar erise de hücre sayısı aynı kalıyormuş ve diyet-sporu bıraktığımız anda yağ hücreleri hızla eskini alabiliyormuş. "Kiloları geri aldım" muhabbetinin sebebi bu işte malesef. O yüzden doktorlar öneriyorlar ki, zayıflama süreciniz bittikten sonra da uygulayabileceğiniz bir beslenme alışkanlığınız olsun. Mesela hiç öğle yemeği yememeyi ele alalım. Hedef kilomuza ulaştıktan sonra da rehavete kapılmayıp 2 sene boyunca bu şekilde devam edebilecekmiyiz? Bunları düşünerek beslenme alışkanlığı oluşturmaya çalışıyorum kendimde. Hem kalorisi az, sağlıklı hem de lezzetli ve uygulanabilir şekilde yemeye gayret ediyorum. Umarım iyi yapıyorumdur

Hoşbulduuum :)

Haklısın canım o yüzden ben de tam dukan yapmıyorum her seyden light olmadan az da olsa yemeğe çalışıyorum önemli olan ölçülü yemek ama verene kadar tabi biraz kısıtlamaya gidiyoruz ayrıca öğrencisin ama yutta değil evinde kalıyorsun sanslısın ben sehir dışında okudum dengesiz besleniyordum üniversitedeyken çok....

dontpanic · 8 Ocak 2013

lafraise .!.:
Hosgeldin Tugba cım. :) yasasın bi üni li daha geldi sınavlar finallerr en iyi birbirimizi anlarız Bende Ecem 23 yasımdayım Kültür Üniversitesindeeyim uluslararası ilişkiler okuyorum 2. Sınıftayım İstanbuldayım bende avr yakası 76 yla bu yolculuga basladım su an 61 kiloyum hedefim 57 simdilik... boyum 172 73 ikisinden biri emin degilim :)) temennimm darısı basına olsun..

Hoşbuldum canım seni kutluyorum, söylediğin gibi ben de başaracağm inşallah. Bu arada menünü de okudum, benm şu havuç önerim baya tutulmuş maşallah :)

tgdg · 8 Ocak 2013

msj 2

metabolizmam çok ağır çalışıyor , çok sıkı bir diyet ve hep sporla hayatımın geçmesi gerekiyor ..ya da beslenme alışkanlıklarımı değiştirmeliyim ..diyetle ilgili o kadar çok bilgi okudum ki emekli olduktan sonra kitap bile yazabilirim ..iradem eskiden daha kuvvetli idi şimdi çok çabuk vazgeçiyorum ..diyete başlıyorum , gün oluyor, orada yiyince eyvah gitti diyorum ..tabi psikolojim bedene aynen yansıyor ..
İsimlerinizi zamanla öğrenirim , geçen yıldan bilgim var ama grubun özel kuralları varsa bana anlatırsınız ..çok heyecanlandım , inanın birilerine karşı sorumlu olmak bile insanı motive ediyor ..

cuma günü tartılırım ve ölçülerimi de yazarım ..bakalım küçük hedeflerle ne kadar ilerleyebileceğim ...boyum 155 ve 58 kilo olmak istiyorum ..

Ekyzdn03 · 8 Ocak 2013

dontpanic .!.:
Hoşbuldum canım seni kutluyorum, söylediğin gibi ben de başaracağm inşallah. Bu arada menünü de okudum, benm şu havuç önerim baya tutulmuş maşallah :)

Ayy sorma havuc delisiyim tavsan gibi :) sen havuc yazınca hemen kahvaltıya ekledim canım cekti bende Arh+ im acaba dedigin gibi onun mu etkisi var :)

Basarıcaksın tabi ki.. El birligiyle basaracagız inan bu takımın cok etkisi oluyor. Gecen haftadan beri bir yılgınlık söz konusu bende bir yorgunluk, takım olmasaydı kendimle mücadelemde yenik düserdim..

dontpanic · 8 Ocak 2013

yenibirbenbursa .!.:
Haklısın canım o yüzden ben de tam dukan yapmıyorum her seyden light olmadan az da olsa yemeğe çalışıyorum önemli olan ölçülü yemek ama verene kadar tabi biraz kısıtlamaya gidiyoruz ayrıca öğrencisin ama yutta değil evinde kalıyorsun sanslısın ben sehir dışında okudum dengesiz besleniyordum üniversitedeyken çok....

Tahmin edebiliyorum. Ben evimde kaldığım halde dengesiz beslenmek durumunda kaldım hep, ders saatleri belli olmadığından, bi gün öğle yemeğinde evdesin bi gün akşam yemeğinde, bazen hiçbirinde. Ama bu gidişe zor da olsa bi dur dedim, gerekirse annem hazırlayıp yanıma veriyor yine de dışardan yemiyorum. Yemekhanede yediğim zaman da, tatlıları almıyorum ekmek kullanmıyorum. Yememem gereken bişey varsa menüde rica ediyorum ondan koymuyorlar. Sağlıklı beslenmek hissi çok güzel..

betuld · 8 Ocak 2013

lafraise .!.:
Aaaa bende havuc cok severm kii bunu hic duymamıstım 1 havucta yaklasık 35 cl var neden zararlı olsun ki abartmadıkca

Oooo gec kalmıssın sekerim benim bi ütüm var hahaha bi o var zaten :)))

Amiiiiin Allah ım bide biz 15. Kattayız ev raylı sistem daha cok sallıyo aklım cıktı allahtan kerem hemen gelip aldı beni evden

Ben Kültür Üniversitesindeyim canım ilk üni.mde Yeditepe Üniversitesiydi

Ahaaa kücükcekmecede nerdesin yoksa bizim sitede bi dolu anaokullarından birinde mi hoss cekmece bayagı kapsamlı ama heyecanlandm hahaha :))

ya bezelye için de aynı şeyi söylüyorlar. havuç vücuttaki glisemik indeksi mi ne çok oynatıyormuş
4. sınıftayken diyetisyene gidiyordum o da demişti, burda da okudum daha sonra

ütünü ne marka aldın Ecem, araştırarak mı aldın, öylesine mi ?
ben Phlipps ya da delonghi kazanlı ütü düşünüyorum.

sen nerde oturuyorsun bakayım :)
amaaa nerde oturursan otur senin okulla benim okul yakıınn.
görüşelim mi seninle bir gün ister misin ??
benim okul Aydın üniversitesinin olduğu caddede.

lafraise .!.:
Menüüüümmmm

Sabah 12.30
3 biber
1 d ekmek
1 havuc (tugba havuc yazmıstı yaa sabah ordan canım cekti :))

2 saat sonra ayran corbası

2 saat sonra ayran corbası

1.5 saat sonra sadece ayran

Suda en fazla 3 bardak falan simdi yesil cay icicem

bugün menümüz baya bir benzemiş birbirine

tgdg .!.:
Arkadaşlar merhaba ..

Yarışmaya katılma sayfasına yazmıştım , 13. gruptan çağrı gelince hemen koştum.inanır mısınız gönlümden bu grup geçiyordu..Önce kendimi tanıtayım ..Adım Derya , 38 yaşındayım , sınıf öğretmeniyim , evliyim , 2 oğlum var..
Diyet maceram beni gerçekten bunaltıyor artık .Evlendiğimde 48 kiloydum , bebeklerden sonra 70 kiloya çıkmıştım .Çok azimle 58 kiloya geri döndüm ve sonra koruyamadım ..zamanla
60-63-65 ve 69 kiloda kaldım ...geçen sene yine kk da diğer grupla başladım , spor salonuna yazıldım , diyet yapamadım ama sporla 66 kiloya indim çok sıkılaşma oldu..ramazandan sonra kendimi iyice bıraktım biraz bunalım takıldım sonra 70 kiloya çıkmışım ...benim problemlerim bölgesel , özellikle armut tipe çok uygun ...tekrar karar aldım sizinle birlikte daha iyi olacağım inşaallah ..

hoşgeldinn.
kaptanımız Ebru sana kuralları yazar, onları okuyup kabul etmen gerekiyor sonra da bir deneme süresi gibi bir şey oluyor

bu arada tugba ve deryalar ikiye katlandı karışıklık olmaması için isim takalım bence :))

lafraise .!.:
bendeee betülün yorum yazdıgı her topiğe bi bakıyorum hahahaha :)))
Daha ben bu kadarına girmedim bide eylüle ertelendi yaa sanırım ondan bi iki haftayaaa bende baslarımm

Betüüüüüüll su ceyiz listesini kendin mi hazırladın netten mi buldunn bende bi tane cıkarsam fena olmicak öyle giriyorum ay sunuda istiyorum bunuda istiyorum derken gereksiz bi dolu sey olucak olmaya basladıda

Ecem sen de ben de gereksiz diye bazı şeylerden kolay kolay vazgeçebilcek tiplerden değiliz malesef

nette bir liste vardı, ona bakarak kendime sadece mutfak için bir liste çıkarttım ama orda benim de almamaya çalışacağım şeyler var :)
eklerim birazdan

lafraise .!.:
Ayy sorma havuc delisiyim tavsan gibi :) sen havuc yazınca hemen kahvaltıya ekledim canım cekti bende Arh+ im acaba dedigin gibi onun mu etkisi var :)

Basarıcaksın tabi ki.. El birligiyle basaracagız inan bu takımın cok etkisi oluyor. Gecen haftadan beri bir yılgınlık söz konusu bende bir yorgunluk, takım olmasaydı kendimle mücadelemde yenik düserdim..

ben de A rh+ ım. :))
ilginçç

dontpanic · 8 Ocak 2013

lafraise .!.:
Ayy sorma havuc delisiyim tavsan gibi :) sen havuc yazınca hemen kahvaltıya ekledim canım cekti bende Arh+ im acaba dedigin gibi onun mu etkisi var :)

Basarıcaksın tabi ki.. El birligiyle basaracagız inan bu takımın cok etkisi oluyor. Gecen haftadan beri bir yılgınlık söz konusu bende bir yorgunluk, takım olmasaydı kendimle mücadelemde yenik düserdim..

Annem bugün diyo ki, "kızım şu mantardan biraz daha ye yağsız yaptım bişey olmaz". "Anne" diyorum "hadi kendimi geçtim takımı düşünmem lazım ısrar etme :)"

Bu arada o kan grubuna göre beslenme olayıyla ilgili internette ufak bi araştırma yapın derim. Bana çok doğru ve mantıklı geldi.. Duyduğuma göre artık diyetisyenler de hastalarına bu tarz önerilerde bulunuyorlarmış. Mesela siz ilginç ve aynı zamanda gerekli bi bilgi daha vereym;
A kan grubuna sahip kişiler kırmızı et yediklerinde bu onların vücudunda direk yağ olarak depolanıyor, kırmızı et tüketiminden sonra bi ağırlık hissediyorlarsa sebebi bu ve bu yüzden onun yerine tavsiye edilen önce balık, sonra da tavuk eti. Aynı şekilde süt ve süt ürünleri de bu grubun metabolizmasını oldukça yavaşlatıyor. Ama her öğünde 1 bardakkadar yoğurt yenmesinde sakınca görülmüyor.

Mesela B grubu ise kırmızı eti çok rahat enerjiye dönüştürüp kullanabiliyor.

Bazı kişiler bunları inandrıcı bulmuyor ama sonuçta tıp bilimi gün geçtikçe gelişiyor ve ilerliyor. Yeni bulgular bazen bizim hoşumuza gitmese de, dikkate almamız ve önemsememiz gereken şeyler diye düşünüyorum. Kırmızı eti hayatımdan mümkün mertebe çıkardım bu doğrultuda.

LAydLiNe · 8 Ocak 2013

betuld .!.:
Ya istanbul da cok buyuk bir yer sonucta, olur mu oyle sey valiligin oldugu yer olmadigi yer fln diye:)
Tum sehirdeki durumu dikkate almalilar
Zaten ilce milli egitim de tatil karari gonderebiliyor okullara.
Ptesi biz calistik ama tatil olan bir suru okul vardi ilcenin durumuna gore

Belli olmaz canım burası Konya Bu arada okulların tatil olup olmadığını nasıl öğrenebilirim Betül'cüm. :26:

betuld .!.:
Evet guzel oluyor ama havucu da rejimde cok tavsiye etmiyorlar
Ama cok da zararli bir sey degil
2-3 gunde bir yenebilir.
Sen ne dersin ebru bu konuda?

25 degil 23 haziraann:))
Daha kucuk ev aletleri var
Tekstil urunleri yatak yorgam nevresim havlular vs var
Utu, supurge, camasir askisi vs
Ve mutfak ivir zivirlari varr ki cok sey var alinacak

Kahvaltıda bir tane havuçun özellikle limonlu olanının zararı olacağını düşünmüyorum. Havuçta şeker açısından zengin bir meyve. Bende çok severim. Dediğim gibi kahvaltıda yenmesi sakıncasız gibi geldi. Bence sağlıklıda. Çeyizide çok takma zamanla olur canım. Zaten evlendikten sonra farkediyorsun eksikleri. Şimdi ne kadar düşünürsen düşün mutlaka eksikler çıkıyor. Onlarıda zamanla tamamlıyorsun.

betuld .!.:
Ya o degil de ben bugun kac bardak su ictim biliyor musunuz?

Hic bardak. Hava cok soguk, ben de evdeydim, hic susamadim kiii

Hiç bardak güzel bir tabir olmuş, tam Betül'lük

lafraise .!.:
Menüüüümmmm

Sabah 12.30
3 biber
1 d ekmek
1 havuc (tugba havuc yazmıstı yaa sabah ordan canım cekti :))

2 saat sonra ayran corbası

2 saat sonra ayran corbası

1.5 saat sonra sadece ayran

Suda en fazla 3 bardak falan simdi yesil cay icicem

Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş. Bu hafta iyi bir performans bekliyorum senden. Hadi bakalım

tgdg .!.:
Arkadaşlar merhaba ..

Yarışmaya katılma sayfasına yazmıştım , 13. gruptan çağrı gelince hemen koştum.inanır mısınız gönlümden bu grup geçiyordu..Önce kendimi tanıtayım ..Adım Derya , 38 yaşındayım , sınıf öğretmeniyim , evliyim , 2 oğlum var..
Diyet maceram beni gerçekten bunaltıyor artık .Evlendiğimde 48 kiloydum , bebeklerden sonra 70 kiloya çıkmıştım .Çok azimle 58 kiloya geri döndüm ve sonra koruyamadım ..zamanla
60-63-65 ve 69 kiloda kaldım ...geçen sene yine kk da diğer grupla başladım , spor salonuna yazıldım , diyet yapamadım ama sporla 66 kiloya indim çok sıkılaşma oldu..ramazandan sonra kendimi iyice bıraktım biraz bunalım takıldım sonra 70 kiloya çıkmışım ...benim problemlerim bölgesel , özellikle armut tipe çok uygun ...tekrar karar aldım sizinle birlikte daha iyi olacağım inşaallah ..

Hoşgeldin Derya'cım. Bende seni hatırlıyorum 5. takımdan. Umarım burda bizimle birlikte istediğin kiloya ulaşırsın. İsmim Ebru. Takım kaptanıyım. Ben sana hemen kurallarımızı yazayım. İnşallah senin içinde uygundur. Okuduktan sonra kabul ettiğine dair geri bildirim yapman gerekiyor.

1) Her Cuma saat 11.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Her gün en az 5 mesaj yazma kuralımız vardır. Bu kurala uyulmadığı taktirde ilk hafta uyarılarak sonraki hafta izinli yazılacaktır. İstediği zaman izinden dönülebilir fakat tekrarı olduğu taktirde diskalifiye olunacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileriburada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyiolursa 2 haftanın sonunda listeye alınır.

7) 3 hafta arka arkaya kilo veremeyen üye diskalifiye olacaktır.

8 ) Kardeş takımımız 5. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.
Yukarıda belirtilen kurallarımız ( 8. madde hariç) uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.

tgdg .!.:
msj 2

metabolizmam çok ağır çalışıyor , çok sıkı bir diyet ve hep sporla hayatımın geçmesi gerekiyor ..ya da beslenme alışkanlıklarımı değiştirmeliyim ..diyetle ilgili o kadar çok bilgi okudum ki emekli olduktan sonra kitap bile yazabilirim ..iradem eskiden daha kuvvetli idi şimdi çok çabuk vazgeçiyorum ..diyete başlıyorum , gün oluyor, orada yiyince eyvah gitti diyorum ..tabi psikolojim bedene aynen yansıyor ..
İsimlerinizi zamanla öğrenirim , geçen yıldan bilgim var ama grubun özel kuralları varsa bana anlatırsınız ..çok heyecanlandım , inanın birilerine karşı sorumlu olmak bile insanı motive ediyor ..

cuma günü tartılırım ve ölçülerimi de yazarım ..bakalım küçük hedeflerle ne kadar ilerleyebileceğim ...boyum 155 ve 58 kilo olmak istiyorum ..

Yarışmadan en son nasıl ayrılmıştın? Biraz bilgi verirsen listeye gireceğin zaman kolaylık olur. Hedef kilonu 58 olarak alıyorum. Cuma günüde tartılırsın başlangıç kilonuda öyle kaydederiz.

yenibirbenbursa · 8 Ocak 2013

dontpanic .!.:
ne güzel bi menü..

tesekkür ederim canım :)

betuld .!.:
Menum

12:30ta peynir, 4 zeytin, 1 dilim kizarmis tam bugday ekmegi, limon sikilmis dogranmis havuc, biraz domates ve salatalik

Saat 16 gibi ayran corbasi
Saat 19 gibi ayran corbasi

Az once babam ekler getirmisti ondan 1 tane yedim ama brnce o sayilmazz :))

Simdi babamlar birazdab hadi cay icelim diyxeklerr, sonra o ekler yine piyasaya cikacakk, ben ne yapammm nerelere gidemmm:))

Allah kolaylık versin :)

Gayet güzel bir menü. Keşke bunu birde sporla taçlandırsan süper olacak Gül'cüm. Siz böyle güzel menüler yazdıkça ben çok mutlu oluyorum. Sanki siz değilde ben kilo veriyorum burda.

Canım spora gidemiyorum 2 gündür kar oğlum da evde arabada kardan görünmüyor ama yarın da dışarı çıkmazsam patlayacağım sanırım ev de lesli de yapabilirim aslında...

lafraise .!.:
Menüüüümmmm

Sabah 12.30
3 biber
1 d ekmek
1 havuc (tugba havuc yazmıstı yaa sabah ordan canım cekti :))

2 saat sonra ayran corbası

2 saat sonra ayran corbası

1.5 saat sonra sadece ayran

Suda en fazla 3 bardak falan simdi yesil cay icicem

süper ben de deneyeceğim haftaya bu tarifi...

tgdg .!.:
Arkadaşlar merhaba ..

Yarışmaya katılma sayfasına yazmıştım , 13. gruptan çağrı gelince hemen koştum.inanır mısınız gönlümden bu grup geçiyordu..Önce kendimi tanıtayım ..Adım Derya , 38 yaşındayım , sınıf öğretmeniyim , evliyim , 2 oğlum var..
Diyet maceram beni gerçekten bunaltıyor artık .Evlendiğimde 48 kiloydum , bebeklerden sonra 70 kiloya çıkmıştım .Çok azimle 58 kiloya geri döndüm ve sonra koruyamadım ..zamanla
60-63-65 ve 69 kiloda kaldım ...geçen sene yine kk da diğer grupla başladım , spor salonuna yazıldım , diyet yapamadım ama sporla 66 kiloya indim çok sıkılaşma oldu..ramazandan sonra kendimi iyice bıraktım biraz bunalım takıldım sonra 70 kiloya çıkmışım ...benim problemlerim bölgesel , özellikle armut tipe çok uygun ...tekrar karar aldım sizinle birlikte daha iyi olacağım inşaallah ..

hoşgeldin canım güzel paylaşımlar dileğiyle...

dontpanic · 8 Ocak 2013

tgdg .!.:
Arkadaşlar merhaba ..

Yarışmaya katılma sayfasına yazmıştım , 13. gruptan çağrı gelince hemen koştum.inanır mısınız gönlümden bu grup geçiyordu..Önce kendimi tanıtayım ..Adım Derya , 38 yaşındayım , sınıf öğretmeniyim , evliyim , 2 oğlum var..
Diyet maceram beni gerçekten bunaltıyor artık .Evlendiğimde 48 kiloydum , bebeklerden sonra 70 kiloya çıkmıştım .Çok azimle 58 kiloya geri döndüm ve sonra koruyamadım ..zamanla
60-63-65 ve 69 kiloda kaldım ...geçen sene yine kk da diğer grupla başladım , spor salonuna yazıldım , diyet yapamadım ama sporla 66 kiloya indim çok sıkılaşma oldu..ramazandan sonra kendimi iyice bıraktım biraz bunalım takıldım sonra 70 kiloya çıkmışım ...benim problemlerim bölgesel , özellikle armut tipe çok uygun ...tekrar karar aldım sizinle birlikte daha iyi olacağım inşaallah ..

Benden yaşça büyük olduğunuz için Derya abla diye hitab etmek istiyorum müsadenizle. Hoşgeldin derya ablacım. Ben de yeni katıldım 13.takıma, ama sen geçen sene de burdaymışsın biraz daha aşinasındır, şimdiden başarılar diliyorum, sağlıklı zayıflamalar diyoruuum :)

betuld · 8 Ocak 2013

LAydLiNe .!.:
Belli olmaz canım burası Konya Bu arada okulların tatil olup olmadığını nasıl öğrenebilirim Betül'cüm. :26:
Kahvaltıda bir tane havuçun özellikle limonlu olanının zararı olacağını düşünmüyorum. Havuçta şeker açısından zengin bir meyve. Bende çok severim. Dediğim gibi kahvaltıda yenmesi sakıncasız gibi geldi. Bence sağlıklıda. Çeyizide çok takma zamanla olur canım. Zaten evlendikten sonra farkediyorsun eksikleri. Şimdi ne kadar düşünürsen düşün mutlaka eksikler çıkıyor. Onlarıda zamanla tamamlıyorsun.

Hiç bardak güzel bir tabir olmuş, tam Betül'lük
Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş. Bu hafta iyi bir performans bekliyorum senden. Hadi bakalım

olduğu zaman tv de altyazı geçiyor, yerel kanallara bakabilrsin ya da internet sitelerinden bakıyorum ben.
bir de bizim vali twitter'dan da yazıyor :9:

tgdg · 8 Ocak 2013

lafraise .!.:
Hos geldin canım bende Ecem :) Bir Derya mız daha var 2 Tugba mızda oldu karıstırmasam iyidir bi süre kusuruma bakma olur mu :)) İnsallah hedefine saglıkla ulasırsın :)

Msj 3

Teşekkür ederim Ecem ..Benim geçen yıl okuttuğum sınıfta da çift isimli öğrencilerim vardı ...farklı isimler bulurduk onlara ..Tuğba nın Derya abla fikri güzel ...öyle söyleyebilirsiniz...
bir kaç gün grpları gezdim 13. grubun samimiyeti ve paylaşımları çok hoşuma gitti ...inş birlikte güzel vakit geçiririz..

Ekyzdn03 · 8 Ocak 2013

betuld .!.:
ya bezelye için de aynı şeyi söylüyorlar. havuç vücuttaki glisemik indeksi mi ne çok oynatıyormuş
4. sınıftayken diyetisyene gidiyordum o da demişti, burda da okudum daha sonra

ütünü ne marka aldın Ecem, araştırarak mı aldın, öylesine mi ?
ben Phlipps ya da delonghi kazanlı ütü düşünüyorum.

sen nerde oturuyorsun bakayım :)
amaaa nerde oturursan otur senin okulla benim okul yakıınn.
görüşelim mi seninle bir gün ister misin ??
benim okul Aydın üniversitesinin olduğu caddede.

bugün menümüz baya bir benzemiş birbirine

Ecem sen de ben de gereksiz diye bazı şeylerden kolay kolay vazgeçebilcek tiplerden değiliz malesef
nette bir liste vardı, ona bakarak kendime sadece mutfak için bir liste çıkarttım ama orda benim de almamaya çalışacağım şeyler var :)
eklerim birazdan

ben de A rh+ ım. :))
ilginçç

Atakentte oturuyorum eski adıyla halkalı toplu konutlarda :) aaaa olur valla görüşelimm neden olmasın kii.. Evimde yakın okulumda hahaah :)

Benzilik tarafndasın sen burger king falan var orda degil mi florya tarafında sefaköy tarafnda diil

Ütümü delonghi aldım kazanlı ütü vvx 1860 212 media markt te indirim vardı ordan aldım bir tanede tefalden aldım normal ütü o

Hahaha kan gruplarıda aynı cıktııı :))

dontpanic .!.:
Annem bugün diyo ki, "kızım şu mantardan biraz daha ye yağsız yaptım bişey olmaz". "Anne" diyorum "hadi kendimi geçtim takımı düşünmem lazım ısrar etme :)"

Bu arada o kan grubuna göre beslenme olayıyla ilgili internette ufak bi araştırma yapın derim. Bana çok doğru ve mantıklı geldi.. Duyduğuma göre artık diyetisyenler de hastalarına bu tarz önerilerde bulunuyorlarmış. Mesela siz ilginç ve aynı zamanda gerekli bi bilgi daha vereym;
A kan grubuna sahip kişiler kırmızı et yediklerinde bu onların vücudunda direk yağ olarak depolanıyor, kırmızı et tüketiminden sonra bi ağırlık hissediyorlarsa sebebi bu ve bu yüzden onun yerine tavsiye edilen önce balık, sonra da tavuk eti. Aynı şekilde süt ve süt ürünleri de bu grubun metabolizmasını oldukça yavaşlatıyor. Ama her öğünde 1 bardakkadar yoğurt yenmesinde sakınca görülmüyor.

Mesela B grubu ise kırmızı eti çok rahat enerjiye dönüştürüp kullanabiliyor.

Bazı kişiler bunları inandrıcı bulmuyor ama sonuçta tıp bilimi gün geçtikçe gelişiyor ve ilerliyor. Yeni bulgular bazen bizim hoşumuza gitmese de, dikkate almamız ve önemsememiz gereken şeyler diye düşünüyorum. Kırmızı eti hayatımdan mümkün mertebe çıkardım bu doğrultuda.

Aslında bana cok mantıklı geliyor mesela ben rejime baslamadan sadece kırmızı et tüketirdim sebze cok tüketmiyordum ki hoss hala öyle biraz alıskanlıklarla ilgili ve metabolizmam oldukca yavastı. Hatta öyle cok abur cuburda yemezdim herkes kilo alınca ben sasırırlardı hatta zayıflayabilmek icin neredeyse gün icerisinde birsey yemiyorum. Biraz arttırınca ya duruyor yada cok az kaybım oluyor. Tüm bunlar yazdıgın sebeplerden kaynaklı olabilir ilgimi cekti arastıracagım

berilceee · 8 Ocak 2013

ne guzel sayfa atlatmissiniz
sohbet koyu sanirim
aman aman nazar degmesin

tgdg · 8 Ocak 2013

dontpanic .!.:
Benden yaşça büyük olduğunuz için Derya abla diye hitab etmek istiyorum müsadenizle. Hoşgeldin derya ablacım. Ben de yeni katıldım 13.takıma, ama sen geçen sene de burdaymışsın biraz daha aşinasındır, şimdiden başarılar diliyorum, sağlıklı zayıflamalar diyoruuum :)

Tuğbacım sağol canım , sen de hoş geldin ...bu arada geçmiş de yazılanları da okumaya çalışıyorum ...kaptanımız kuralları yazmış , onları okuyayım , sonra sohbete katılırım ..

betuld · 9 Ocak 2013

tgdg .!.:
Msj 3

Teşekkür ederim Ecem ..Benim geçen yıl okuttuğum sınıfta da çift isimli öğrencilerim vardı ...farklı isimler bulurduk onlara ..Tuğba nın Derya abla fikri güzel ...öyle söyleyebilirsiniz...
bir kaç gün grpları gezdim 13. grubun samimiyeti ve paylaşımları çok hoşuma gitti ...inş birlikte güzel vakit geçiririz..

hmm Derya abla ben demek istemem sanırımm
Derya desem ben yine olmaz mı :)

Ekyzdn03 · 9 Ocak 2013

LAydLiNe .!.:
Afiyet olsun canım gayet güzel olmuş. Bu hafta iyi bir performans bekliyorum senden. Hadi bakalım

Bende güzel bir sonuc almayı umuyorum :) bu corba 2 günlüktü degil mi yarın bırakıyor muyum?

yenibirbenbursa .!.:

süper ben de deneyeceğim haftaya bu tarifi...

Genişletmek için tıkla...

Bu corbayı seviyorsanda gayet güzel oluyor yalnız bugun birazck nohuttan sıkıldım son corbamda nohutları ayıkladım :))

tgdg .!.:

Msj 3

Teşekkür ederim Ecem ..Benim geçen yıl okuttuğum sınıfta da çift isimli öğrencilerim vardı ...farklı isimler bulurduk onlara ..Tuğba nın Derya abla fikri güzel ...öyle söyleyebilirsiniz...
bir kaç gün grpları gezdim 13. grubun samimiyeti ve paylaşımları çok hoşuma gitti ...inş birlikte güzel vakit geçiririz..

Genişletmek için tıkla...

Pekala o zaman Derya abla diyorum sana :) daha önce bu abla konusunu konusmustuk cünkü bi cogunuz benden de yasca büyüksünüz fakat takımda ortak kararla isimle hitap edilecegi belirtilmisti o nedenle Derya yazdım ilk olarak eger rahatsız edici olduysam af diliyorum :)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

Guru

Guru

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Guru

Guru

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Guru

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Guru

Benzer Konular

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157