Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

beril77 .!.:

Gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilecek. YALNIZCA YAĞDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR, DENENMiŞTiR…
1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı şekildedir.
Sabah saat 09-10 kahvaltı:

1 dilim kepek ekmek,
1 yumurta,
az miktarda Beyaz Peynir ve
(bolca yenebilir) domates, salatalık, yeşillik

En son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin.

2 litre yağsız ayranın içine 2 adet salatalık (rendelenecek)
4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur,
4 yemek kaşığı haşlanmış nohut ve
4 yemek kaşığı yeşil mercimek eklenecek,
İstenirse baharatlar konulup her 2 saat arayla bir çorba kasesi içilecektir.



Yeşil Çay, Çay, Su serbest sınırsız (istenirse)
Kafeinli, asitli, şekerli içecekler ve tuz yasaktır.

ve kesinlikle başka birşey yenmeyecektir.



buda nette buldugum bilgi
belki birimizin isine yarar
hamileler ve emzirenler kesinlikle yapmamaliymis

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

herkese gunaydinnnnnnnnnnn
kaynatmisiniz
iyi olmus
okuyayim gelirim

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Gunaydiiiinn :))
Ben de namaza kalkinca kahvalti yapayim uyanmisken dedim
Ayran corbasindan erken icmeye baslarim erken bitiririm yemegi diye
Simdi yattim tekrar, uyuycam amaaa
Acaba aksamlari gec saatte yiyip yatmis gibi mi olcam ben su anda???

Metabolizmam calisir, erken kahvalti iyidir diye dusundum fakat gelip yattim. Bu kismi hic aklima gelmemistiii

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

günaydın kızlar çok ama çok uykum var akşam kitap okuyacağım derken dalmışım gözlerimin ağrısıyla fark ettim çok geç olmuş sabah da kalkamadım yani

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

bi taraftan mısır gevrekli sütümü içiyom bi taraftan yazıyom bugün bilgisayarın başından hemen kalkmam lazım çok işim var akşam bulaşığım bile duruyo toplamıştım biriksin yıkarım dedim kitaba dalınca öylece kaldı daha öğle yemeği ve ev temizliği var öğleden sonrada kursa gideceğim hafta sonu bilgisayar kursum başlıyo kızlar şu sertifikam yok diye bir sürü yargıtay danıştay katipliğe başvuramadım daha eşim tam bilmiyo ebrunun dediği söyleyince bolca dua okuyumda adamın ağzı dili tutulsunbişey diyemesin

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

5Eki Görüntüle 599720


uyuyormusunuz daha
hadi kizlar gelinnnnnnnnnnnnnn
elif haricinde herkes uyansin
ictimaaaaaaaaaaaaaaaaaaa varrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Genişletmek için tıkla...

tugkay2000 .!.:

gunaydın gunaydın hanınmlar...
bende yapcam ayran corbası ıccem ozaman 2 gnde 2 kılo vermek ne demek hadı ınsallah....
betul ve eceem okadar ozendımkı sıze yenıden evlenmek ıstedım nerdeyse ..... ama sırf ceyızler ıcın...

Genişletmek için tıkla...

tugkay2000 .!.:

geldım berlım ...
bısey sorcam sıze karda yurumek daha mı ıyıymıs daha ıyı kalorı yakıyomussun oyle bısey duydumda dun...
oy kurban olurum Rabbım hayırlı omurler versın evladına canım ınsallah cumlemızınkınede....

Genişletmek için tıkla...

tugkay2000 .!.:

gunaydın gunaydın hanınmlar...
bende yapcam ayran corbası ıccem ozaman 2 gnde 2 kılo vermek ne demek hadı ınsallah....
betul ve eceem okadar ozendımkı sıze yenıden evlenmek ıstedım nerdeyse ..... ama sırf ceyızler ıcın...

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

gunaydin anlaralimmmmmmmmmmm
ay yok anacim vallahi istemem yeniden evlenmeyi
bir daha o stresi cekemem valla



canimmmmmmm nerdesiniz yaw sizi bekliyom
ozluyom
merak ediyom
kuzum karda ve cakilli yolda yurumek kilo vermede daha etkili ama
benim ayi normal sokakta yurutmuyor
bende yurume bandi aldim balkona koydum yuruyom
bazen o bile sorun oluyor cok ses cikariyor diye
kahvemi yaptim laptopu aldim yatakta yaziyordum bende ekledim uyuyusunu
hepimizinki allaha emanet

Genişletmek için tıkla...

tugkay2000 .!.:

Başına ne gelirse gelsin karamsarlığa kapılma.
Bütün kapılar kapansa bile, O sana kimsenin bilmediği gizli bir patika açar.
Sen şu anda göremesen de, dar geçitler ardında nice cennet bahçeleri var.
Şükret! İstediğini elde edince şükretmek kolaydır.
Dileğin gerçekleşmediğinde de şükret.

SEMA TEBRIZI...

nasıl ama... ben bayıldım bu soze ....

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

keske yapabilsek degilmi normalde bile oyle sukursuzuz ki
olumsuz bir hayat yasiyoruz artik
suyum yok
buyum niye olmadi
sunu alamdim oburunu sevmedim vs..........negatiflestirdi bu hayat bizi
oysa nefes almak bile ne buyuk bir mucize
cok derin anlamli

Genişletmek için tıkla...

tugkay2000 .!.:

berıl su altta sende yazıyo ya terzı kolların kırılsın vs. onu nasıl yazdın bende eklemek ıstıyorum bıseylerde...

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

İyice sinirlendim sabah sabah bir sürü alıntı yapmıştım bir türlü cevap yazamadım. Şimdi aklımda kaldığıyla yazayım alıntısız.

Öncelikle hepinize günaydın. :16
Ecem'cim örtüler çok hoş canım. Bencede gayet mantıklı. Sandıkta duracağına öyle kullanmak oldukça hoş olacaktır.

Betül'cüm kahvaltının arkasına hemen uyumakta çok iyi olmuş. Keşke yatmasaydın hemen.

Beril'cim maşallah Elif'ine çok tatlı. Nazar değdireceksin kıza

Ayran detoksunu araştırman çok iyi olmuş Beril'cim. Ellerine sağlık ama akşam en geç 18:00 olmalı bence.

Arada unuttuğum bişeyler var mı diye hatırlamaya çalışıyorum haaa geldi aklıma. Gülçin'cim sen kursa giderken ufaklığı kime bırakıyorsun?

Genişletmek için tıkla...