-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
evet almanyadayim.
tesekkürler.verdigin bilgiler icin.insallah faydali olur.
Ayy cok pardon dedim ya gercekten ögrenene kadar karıstırırımm böyletamam yazdım bunu aklımaa ayy ne güzel ben bi kere kendime kazak öreyim dedim öyle kaldı ip şiş :) zaman ve sabır gerektiriyorrr maharetlisin demek :) yavrularını allah bagıslasınn
önemli degil.nickte ismimi yazsaydim keske.isimle hitap edilecegi hic aklima gelmedi. ben seviyorum birseyler örmeyi ama siste bende sabredemiyorum.o yüzden tig ile yapiyorum.
çok iyi bu hafta insallah 2 kilo gider ecem...
tugbacım aksam yemeğini birz daha öne alsan canım...
az bile yemişsin bence umarım hedefine ulasırsın canım...
** BUGÜNKÜ MENÜM **
Kahvaltıdan önce: Elma sirkesi-bal, nane limonlu yeşil çay
Kahvaltı: 1dilim tam buğday
1 kibrt kutusu kadr peynr
4 tane siyah zeytn
1 haşlanmış yumurta
Ara: 2 dilim elma
Öğle: 2 avuç yağsız kuşbaşı tavuk
1 kase pul biberli yoğurt
yarım dilim tam buğday ekmek
Ara yok
Akşam: 1 tabak tuzsuz ıspanak
1 kase pul biberli yoğurt
yarım dilim tam buğday ekmek
işte böyle hanımlar
benim menülerime benziyor ,dengeli...
çorbacılar sizi sen de insallah eksi 2 görürsün betülcüm...
yarın telafi edersin kaçamakları canım...
ooooo tebrik ederim canım o zaman senin batya uzun boyun :)
tuğbacım senin de çok güzel bu takım 1.liği hakediyor bence....
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
menumu yazayim bu arada
sabah
bir tost
5 zeytin
1 yumurta
ara yok
ogle
meyveli yogurt korkmayin ev isi
tarifi
1 elmayi rendeleyip tavada tarcinla oldurdum(katil oldum) sonra iki tane ceviz dovdum icine ve ev yogurduyla karistirdim
hoooooooooooop mideme yolladim
ara 3 badem 1incir
aksam
buyuk bir salata
yarim cupura izgara
yatmadan
sut
spor
45 dakika 6.7 seviyesinde yuruyus
30 saat kadar aletli jimnastik(ay bu cok havali oldu)
2litre su
4 bitkicayi
zencefil
yesilcay(igrenc bir tat bu yaaaaaa)
kayisi
cumaya az kaldi cok heyecanliyim yawwwwwwww
sabah
bir tost
5 zeytin
1 yumurta
ara yok
ogle
meyveli yogurt korkmayin ev isi
tarifi
1 elmayi rendeleyip tavada tarcinla oldurdum(katil oldum) sonra iki tane ceviz dovdum icine ve ev yogurduyla karistirdim
hoooooooooooop mideme yolladim
ara 3 badem 1incir
aksam
buyuk bir salata
yarim cupura izgara
yatmadan
sut
spor
45 dakika 6.7 seviyesinde yuruyus
30 saat kadar aletli jimnastik(ay bu cok havali oldu)
2litre su
4 bitkicayi
zencefil
yesilcay(igrenc bir tat bu yaaaaaa)
kayisi
cumaya az kaldi cok heyecanliyim yawwwwwwww
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
yok sekerim cok uzun degil 172 yimm
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
Bende bu cumayı çok merak ediyorum. İnşallah yine güzel sonuçlar alacağız. Ama ben cumartesi tartılacağımBence sende güzel verdin. Böyle devam.
Tamamdır canım. En az 5 mesaj diyoruz ama önemli olan bildiğin gibi bol paylaşım, bol motivasyon. Mümkün olduğunca çok buralarda olursan hepimiz için daha iyi olur. Ben geçmişe dönüp bakarım o zaman nasıl ayrılmışsın diye takımdan. Bu arada hangi şehirdeydin Tuğba? Ben sizin takımdan Konya'da olan birini hatırlıyorum. Nick i seninkine benziyordu sanki? Birde günlük mesajlarımızı gün sonunda sayıp o gün liste yapma görevi hangi arkadaşımızdaysa ona gönderiyoruz. Ben hemen aşağıya listeyi yazıyorum. Tarihlerin karşısında ki kişiye mesaj atman gerekecek.
[TABLE="width: 189"]
[TR]
[TD="class: xl24, width: 252, bgcolor: transparent"]04 - 05 Ocak 2013 : betuld[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]07 - 08 Ocak 2013 : gurbet_dmr[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]09 - 10 Ocak 2013 : aysecig[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]11 - 12 Ocak 2013 : beril77[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]14 - 15 Ocak 2013 : lafraise[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]16 - 17 Ocak 2013 : tugkay2000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="class: xl24, bgcolor: transparent"]18 - 19 Ocak 2013 : yenibirbenbursa[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
umarin becerebilirim tugbacim.burada bir tablo var.
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
ne kadar dengeli.üstelik sporunda cok iyi.boyunda tür kadini ortalmasinin üzerinde bence. birazda kilo verince manken gibi olursun.sormak ayip olmazsa kac kilosun berilcim?
Kızlar pes yani 3 gündür evde çatlamıştım esim geldi çocukları aldık kartopu oynamaya gitttik ordan da annanesine uğradık sonra eve geldik 2 dk.bir bakayım dedim masallah, geçmişi okumaya zaman makinesi lazım
çocukların üstü ıslak ,adam çay ister ben 1950 lerdeyim bitmek bilmiyor
sonra bi baktım kimse yok herkes muhtesem yüzyılı izlemeye gitmişi bi de yavasça sızmışlar yok işim var yok dersim var
saka saka bgün dizim yok ta kıskandım sinir oluyorum çarsambalara...Bu hafta menüler çok müthiş 1.lik bizim gibi geliyor ben dereceye giremem o kesin de sizden ümitliyim...
Menüm:
sabah:1 dilim yulaf kepekli ekmek,peynir ,zeytin ,bal,domates
ara:tarçınlı splendalı yoğurt
öğlen:fırında tavuk,yoğurt
ara:1 elma
akşam:kıymalı yumurta,yoğurt
2 adet kestane,2 kasık pilav(tek suçlu annane)
spora bugün de gidemedim ama artık yarın evden çıkıcam insallah kar eriyor...yarın da kahvaltı var dışarda lütfen yeme deyin
çocukların üstü ıslak ,adam çay ister ben 1950 lerdeyim bitmek bilmiyor sonra bi baktım kimse yok herkes muhtesem yüzyılı izlemeye gitmişi bi de yavasça sızmışlar yok işim var yok dersim varsaka saka bgün dizim yok ta kıskandım sinir oluyorum çarsambalara...Bu hafta menüler çok müthiş 1.lik bizim gibi geliyor ben dereceye giremem o kesin de sizden ümitliyim...Menüm:
sabah:1 dilim yulaf kepekli ekmek,peynir ,zeytin ,bal,domates
ara:tarçınlı splendalı yoğurt
öğlen:fırında tavuk,yoğurt
ara:1 elma
akşam:kıymalı yumurta,yoğurt
2 adet kestane,2 kasık pilav(tek suçlu annane)
spora bugün de gidemedim ama artık yarın evden çıkıcam insallah kar eriyor...yarın da kahvaltı var dışarda lütfen yeme deyin
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
Kızlar pes yani 3 gündür evde çatlamıştım esim geldi çocukları aldık kartopu oynamaya gitttik ordan da annanesine uğradık sonra eve geldik 2 dk.bir bakayım dedim masallah, geçmişi okumaya zaman makinesi lazım
Menüm:
sabah:1 dilim yulaf kepekli ekmek,peynir ,zeytin ,bal,domates
ara:tarçınlı splendalı yoğurt
öğlen:fırında tavuk,yoğurt
ara:1 elma
akşam:kıymalı yumurta,yoğurt
2 adet kestane,2 kasık pilav(tek suçlu annane)
spora bugün de gidemedim ama artık yarın evden çıkıcam insallah kar eriyor...yarın da kahvaltı var dışarda lütfen yeme deyin
ümitsizlik yok arkadasim.hepimiz biliyoruz ki her hafta kilo verilmiyor.bazen veremedigimiz de olacak.önemli olan kendimizi koy vermemek.üzerine gitmek. bu arada ismin ne idi arkadasim? gecmisten bazi arkadaslarinkini ögrendim.seninki ni cözemedim de.
Merhaba canım ben de geçen hafta başladım adımö Gül senin ki Kadriye yanılmıyorsam en isim özürlü üyeyim seninkini de sifreledim
aklım da kalsın diye sakın yanlış deme
hoşgeldin yeniden
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
Berilcim daha ne olsun boy bir avantaj ,menün de çok güzel,sporuna zatenbu hfta hanginiz 1. olacak merak ediyorum:))
Merhaba canım ben de geçen hafta başladım adımö Gül senin ki Kadriye yanılmıyorsam en isim özürlü üyeyim seninkini de sifreledim
hoşgeldin yeniden
belki seni isim özürlülük konusunda gecebilirim :) gül sen benim ismimi dogru hatirlamissin.
- 8 Mart 2012
- 895
- 3.292
- 313
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Gulcine atiliyor
Aysecig yani
Cok guzel menu
Spor fazla bile:))
Boyunun uzun olmasi avantaj yine de
Ben 160 falanim ben de 40 giyiyorum
Bak bugun zaten kucuk de olsa bir kacamagin olmus yarin persembe yeme kesinliklee yaKızlar pes yani 3 gündür evde çatlamıştım esim geldi çocukları aldık kartopu oynamaya gitttik ordan da annanesine uğradık sonra eve geldik 2 dk.bir bakayım dedim masallah, geçmişi okumaya zaman makinesi lazım
Menüm:
sabah:1 dilim yulaf kepekli ekmek,peynir ,zeytin ,bal,domates
ara:tarçınlı splendalı yoğurt
öğlen:fırında tavuk,yoğurt
ara:1 elma
akşam:kıymalı yumurta,yoğurt
2 adet kestane,2 kasık pilav(tek suçlu annane)
spora bugün de gidemedim ama artık yarın evden çıkıcam insallah kar eriyor...yarın da kahvaltı var dışarda lütfen yeme deyin
Dikkat et bak cuma gunu guzel bir kilo vermis olmak istemez misin??
olur betül 2 günde detoksu bozmamış olursun
Allah sana sabır versin nasıl kaynanaymış o öyleTava böregi yapın cıtır cıtır iki dakikada amannn masallah de benim ki hic öyle degil cok bilmisss herseyin en iyisini bilirr taaa kendisi zengin ve kibirli bu kadar kibir ego bi insanda toplanamaz bide benim basıma gelemeezzz herseydee ben ben der haftasonu dügün yerinin kalan parasını vericektik aksam gidicez dedi bizde keremle maskoya gittik ah gitmez olsaydıkk aksam yanına bi gittik beddualar lanet okumalar hastaymıss bi bardak su almaya hali yokmuss kerem nerdeymiss allah belanızı versin dedi seni doguracagıma tas dogursaydm vs vs bi sürü sey aslında hicte biseyi yoktu sırf kıskanclıktan gitmedik sonucta su anda orasıda muallakta yani olmayadabilirr bu kacıncı yer degistirmemizz
Yalnız bende ayran corbasndan bıktım corbadan degilde nohut tadından bıktımmm
Eyyvaaaaaaaaaahhhhhh suc ortagımm Betüüülllllll sormasaydı yazmazdmmmmmm kiii :)))) :18:
13.takım farkı inşallah bu hafta da birinciyiz
aha aynı benBiz uygulariz sen merak etme :))
Vucudumuz deneme tahtasina dondu ztenn :))
Saka saka,
Ama deneme tahtasi demisken ben bu sefer de kilo verince bi daha geri almak istemiyorum yaaa. Kacinci oldu bu. 4. Siniftayken 65 kilo olmustum sevgilim askere gitmisti o gelene kadar zayifliycam diye 59 olmustum. Sonra gcen sene 69 oldum, bu takima girdim. 57.5 a kadar dustum sozum oldu iste temmuzayinda. İzine cikmistim yogunluktan dolayi, Ekime kadar 64e geri ciktim.. Simdi tekrar basladim tamam zayifliyorum ben diyet yaparsam ama hepp geri aliyorumm
Cunku diyeti birakinca aynen yemeye basliyorumm
gerçekten enerji aktarması derya dmekki tuğba seni düşünmüş ama benim hiç kabahatim yok ben artık tartışmıyorum bileammada kaynatmışsınız..daha önümde 7 sayfa var..
yürümeyle göbek gider..tecrübeyle sabittir..doğum yaptıktan 2 sene sonra vücut normale dönermiş..kendine zaman ver..daha çok erken..
tuğbaaaaaaaaa dün eşimle ortada olmayan iş çalışma için tartıştık..ve İŞİN İLGİNCİ GERÇEKTEN ORTADA İŞ VE ÇALIŞMA YOK..anam ne kadar anlamsız dı ya..kuzu duaları okurken sakın beni düşünme enerji bana akıyor..Rabbimi düşünerek et duayı..gülermisin ağlarmısın ki dün çok ağaldım ya hayatımda bu kadar ilginç bir olay görmedim..
iyi etmişisn..
dün ben işe girdim çalıştım evde hiç birşeyi aksatmadım maaş nereye gidecek ne olacak ne kadar bana kalıcak..
havuçta çok şeker var..o yüzden diyette önerilmiyor..
kşın yazdan daha çok suya ihtyacımız varmış.........
orti kilo işin ne durumda..nasıl gidiyor..
adaş hoş geldin..bende derya ..topiğin en genciyim adıma hitap edilmesi tercihim...
yediğin herşeyin yarısnı yiyerek işe başlayabilirsin..ve ekmeği şekeri keserek..bol su meteoyuda canlandırır..tekrar hoş geldin..
hoşgeldin canım aramıza ismini bilmiyorum ama zamanla öğrenirim artık benim ismim gülçin
afiyet olsun güzel menü kahve zararlı değil süt tozu ve şeker olmedan sade içilirse metabolizmayı hızlandırıyor hatta
** BUGÜNKÜ MENÜM **
Kahvaltıdan önce: Elma sirkesi-bal, nane limonlu yeşil çay
Kahvaltı: 1dilim tam buğday
1 kibrt kutusu kadr peynr
4 tane siyah zeytn
1 haşlanmış yumurta
Ara: 2 dilim elma
Öğle: 2 avuç yağsız kuşbaşı tavuk
1 kase pul biberli yoğurt
yarım dilim tam buğday ekmek
Ara yok
Akşam: 1 tabak tuzsuz ıspanak
1 kase pul biberli yoğurt
yarım dilim tam buğday ekmek
işte böyle hanımlar
kızlar menüler süper afiyet olsun
masallah ne çok sey almışsın beril
kıymalı patates ve börek hariç gayet güzel olmuş deryabu sabah mesajlarından başlayamadım kaldı..çıkmam gerek..
dünkü menü can..
sabah
2 ceviz
2 yumurta.
2 parmak peynir..
yarım çay bardağı süt..
öğle
3 adet ızgara köfte
1 bardak ayran..
ara
1 adet mandalin..
akşam..
2 kaşık kıymalı patates
3 kaşık pul biberli yoğurt..
3 litre su
1 saat yürüyüş..
bu gün ki menü..
sabah.2 ceviz.
1 yumurta..
2 parmak peynir..
yarım dilim tam buğday ekmeği..
öğle
misafirleikteydim..
2 adet minik zeytin yağlı dolma yedim..
1 adette peynirli börek..
akşam
3 kaşık pul biberli yoğurt..
2.5 litre su
ve 3 bin adım atmışım..
sen zaten beyninde bitirmişsin canım çok azimlisin masallah
afiyewt olsun
ne güzel işte en doğal spor ecem
hayırlı olsun beril benim kemiklerim iri 62 kiloda 40 beden dar oluyo bana
((((((((((senin üslubuna bayılıyorum beril sen yaparsın
sınavlarında başarılar ecemBu arada yarın 12 de ve 4 te iki sınavım var 10 dan aksam 5 e kadar okuldayım eve gelmem 6 bucuk olur mümkün oldukca telefondan giriyorum zaten fakat 4 teki sınavıma calısamadım o yüzdn öbüründen cıktıgımda ona calısıcam bu kadar cok katılım yapamam cuma günüde yine 2 sınavım var yarın günüm calısmakla gececektir ondan sonra son 2 sınavım kalıyorr veee tatillll :) sonra bütünlemeler baslayacaaakk :) haberiniz olsun
kolay gelsin canım
dukan zor protein çok meyve yok sebze yok sıkıyor insanı
bana yolluyacaksın canım
çok güzel olmuş afiyet olsun
inşallah istediğin iş olurda ömür boyu mutlu olrsun ecemAyy cok pardon dedim ya gercekten ögrenene kadar karıstırırımm böyle
Evet aynen öyle oluyor aslında biliyorsun ama türkçe isimlerini bilmiyorsun bi nevi kötü oluyorrr
Ben bu alanda sansımı deneyecegim önce kpss kaymakamlık sınavları bunların hepsini denemeyi planlıyorum. Konsolosluklar büyükelçilikler torpilde gerektirde ben sansımı denemek istiyorum cünkü bölümümü seviyorum son olarak büyük sirketlere basvururum diye düsünüyorum
Zaten öyle bir heveski bendeki ortaokul lisede hep tbmm tv yi izlerdim hatta yıllıklarımda bile yazmıs arkadaslarım :)
not aldım canımsuyumu 2 litreye tamamladım, yatmadan önce elma sirkesi-bal karışımımı ve nane limonlu yeşil çayımı da içicem. Kendim ve sizler için dua edip ondan sonra da yatıcaaamm.
******
BUGÜNKÜ MESAJ SAYIM BU MESAJLA BİRLİKTE;
22
******
Hepinize iyi akşamlar dilerimm
masallah çok güzel beril bu hafta derece sende
sakın yeme yasak olan birsey biliyorsun yarın perşembe takımı düşün hepimiz var işin ucundaKızlar pes yani 3 gündür evde çatlamıştım esim geldi çocukları aldık kartopu oynamaya gitttik ordan da annanesine uğradık sonra eve geldik 2 dk.bir bakayım dedim masallah, geçmişi okumaya zaman makinesi lazım
Menüm:
sabah:1 dilim yulaf kepekli ekmek,peynir ,zeytin ,bal,domates
ara:tarçınlı splendalı yoğurt
öğlen:fırında tavuk,yoğurt
ara:1 elma
akşam:kıymalı yumurta,yoğurt
2 adet kestane,2 kasık pilav(tek suçlu annane)
spora bugün de gidemedim ama artık yarın evden çıkıcam insallah kar eriyor...yarın da kahvaltı var dışarda lütfen yeme deyin
not aldım kadriye ayrıca aramıza hoş geldin ben gülçin
ne çok yazmışsınız oku oku bitmedi ebrucum bir soru sormuşsun öğlen okudum ama sistemden dolayı alıntılayıp yazamadım kursa hafta içi çocukları da götürüyorum zaten okulun yanında halk eğitim hafta sonuda 3 saat babalarıyla duracaklar bu arda kızlar öğlen ve akşam giremedim biliyorsunuz 2 günlük mesaj sayımı toplu atıyım dedim di nasip olmadı gurbet dmr e attım am geç oldu not alırsan ebrucum sevinirim ayın 7 si 8 mesaj
8 i 18 mesaj yazdım
8 i 18 mesaj yazdım
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
tatlim 93 kilodan gelip 70 egidiyorum
ama gecen cuma 79.8 dim
bu cuma bakalim cok umutluyum
menüyü unuttum geçmişi okuyacağım diye yazıp artık yatıyorum o kadar sorumlu hissettim ki kendimi bu saatte bile hala yazıyorum
sabah :1 kase sütlü mısır gevreği
öğle:1 tabak pırasa yemeği,1 kase şehriyeli tavuk çorbası
ara:1 portakal 1 bardak ayran
akşam:salata 1 tabak pırasa
20 dak yürüyüş dışarda
2.5 lt su
3 bardak yeşil çay
sabah :1 kase sütlü mısır gevreği
öğle:1 tabak pırasa yemeği,1 kase şehriyeli tavuk çorbası
ara:1 portakal 1 bardak ayran
akşam:salata 1 tabak pırasa
20 dak yürüyüş dışarda
2.5 lt su
3 bardak yeşil çay
