-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ortiler karıştı pardon :)) hepinizi seviyorum
ooo süper canım menüde öyle bravo
Teşekkür ederiim :)))
Hadi ya? süpppppppppppppppper haber bu
ayyyyyyyy ayyyyyyyyyyyyyyyyyyyy maşallah takımımaaa tü tü tü tü :))tebrik ederim kızlar hepiniziiii:13::13: buhafta da 1.sinizzzzzzz tebrikler...
not:5. takımdan bir dost
teşekkür ederiz canım çok sağol
Canlarım benim geldim ama çıkacağım yeniden. Öncelkle hepinizi tek tek tebrik ediyorum. Yarın sabah haftalık yorum ve mesaj sayıları ile burdayım inşallah. Sizleri çok seviyorummmm
Biz de seni çok seviyoruuuuuuuuuz
afiyet olsun tugbacım menün ve sporun harika:82: BUGÜNKÜ MENÜM :82:
Kahvaltı öncesi neler içtiğimi biliyorsunuz canlarım artık onları yazmiym diyorum.
---------------------------------------------------------------------------
Sabah: 1 dilim tam buğday ekm.
1 kib. kutusu kadar peynir
4 zeytin
1 cherry domates
----------------------------------------------------------------------------
Öğle: 1 kepçe mercimek çorbası
(gram olarak bilmiyorum ama) 2-3 kib.kutusu kadar haşlanmış kırmızı et
(Öğle yemeğimi yemekhanede yedim. Erişte ve portakal vardı onlardan almadım)
----------------------------------------------------------------------------
Akşam: 1 kase pul biberli yoğurt
3 kaşık kadar haşlanmış tavuk eti (göğüs kısmından)
----------------------------------------------------------------------------
+Yaklaşık 2,5 lt su
+3 bardak yeşil çay (biri yatmadan önce)
+45 dk spor (30 dk tempolu yürüyüş, 15 dk oldukça hareketli aerobik)
Kızlar bugün spor salonuna hoca gelmedi ve salonda müzik eşliğinde tempolu olarak yarım saat yürüdük. Biraz da aerobik yapalım dediler, hareketleri ben yaptırdım biliyo musunuz iyice kendime güvenim geldi
tesekkürler tugba irademe sahip olmak zorundayımİşte böyle böyle olucak bu iş, helal olsun
görüşürüz canım
acımasız bunlar ah içimiz gidiyor anlamıyorlaraslinda kahvalti meyve ile olursa,bagirsaklarda calisiyor.ara sira denenmeli.benim en sevdigim ögün kahvalti.
evet.bakacagim birazdan.senin basarinin altinda o site yatiyor galiba.
acimasizlar.yapilir mi bu bize?benimkiler de kestane yiyorlar
siteyi tavsiye ederim biraz kurcala kadriye
ewet ecemcim kesinlikle bünye meselesiBoyum 172 - 173 falan ama evet kısa degilmissin mesela benim annemde 169 o benden zayıfken bile tombik tombik görünüyodu
Aslında ben hep su haftaya kadar böyle beslendimyani bu kadar kiloyu yemeyerek verdim
Hihihi bu benim eski halim ben böyle verdimmm kilolarıı :))
Herkes diil motivasyon olsun diye sadece koydum :))
Koy nolcak ki zayıfladıkca yeileri gelirr ben zayıf diilim balıgım balık :)
Yok yok gitmicem mezun olsam bile burdayım cok alıstım :))
Yok yanlıs anlamıssın ben diil genelde bana kızıyolar menülerim icin ben siz yokken böyleydm son zamanlar yemeye baslamıstım 1 mandalinayı 1 ögün yaptıgım zamanlarımda var benim :)
Hahahahahah :) eveeeettt mön lerimleeeee geri dönüsssss yaptımmm eski ben:)
çok sevindim geçen hafta kilo almış bu hafta epey kilo vererek hatamı telafi ettim umarım
takımı canı gönülden kutlarım darısı önümüzdeki haftalara
tesekkürler kardeş takımın dostutebrik ederim kızlar hepiniziiii:13::13: buhafta da 1.sinizzzzzzz tebrikler...
not:5. takımdan bir dost
Cuma zayıflama Yarışmaları 292. Etap Sonuçları
(11 Ocak-18 Ocak)
Takım Dereceleri
1) 13. Takım (%1,384)
2)5. Takım (%1,382)
3)7. Takım (%0,88)
Bireysel Dereceler
1)Azerikizi (%4,21) 7. Takım
2)Ayşecig (%3,77) 13. Takım
3)dalin26 (%3,15) 5. Takım
Düzenleyen: seng Düzenleme Tarihi : Bugün Düzenleme Saati
25
(11 Ocak-18 Ocak)
Takım Dereceleri
1) 13. Takım (%1,384)
2)5. Takım (%1,382)
3)7. Takım (%0,88)
Bireysel Dereceler
1)Azerikizi (%4,21) 7. Takım
2)Ayşecig (%3,77) 13. Takım
3)dalin26 (%3,15) 5. Takım
Düzenleyen: seng Düzenleme Tarihi : Bugün Düzenleme Saati
25kızlar çıkıyorum şimdiden yazıyorum yarın gelmiycem şehre ineceğiz
ve menümü de yanıma aldım kaçamak yapmayım diye şimdi herşeyi hazırladım
yanıma 10 tane badem 1 tane elma aldım yanındada ayran alır içerim
akşamada çorba ve salata yiyeceğim çorbamıda yaptım yeşil mercimek çorbası
yarınıda kafamda hazırladım insallah bi aksilik olmaz
ve menümü de yanıma aldım kaçamak yapmayım diye şimdi herşeyi hazırladım
yanıma 10 tane badem 1 tane elma aldım yanındada ayran alır içerim
akşamada çorba ve salata yiyeceğim çorbamıda yaptım yeşil mercimek çorbası
yarınıda kafamda hazırladım insallah bi aksilik olmaz
Alintilayip cevapta yazdiktan sonra hepsinin bi anda yok olmasi kadar sinir bozucu bisey yok sanirim! Kizlar annemin dayisi vefat etti yarin ankaraya gidilecek benim keremle gidip gitmeyecegim belli degil gidersem buraya yazamam kizlar gitmezsem zaten burdayim yarin gece gidersek pazar gunu olmam pazarda tatil zaten haberiniz olsun
Yaprak dokumu gibi birer birer gidiyorlar once anneannem gecen ay annemin teyzesi simdi dayisi olum bu kadar yakina gelince maneviyatin hatra gelmeside ayrica kotu birsey.. Keske hep bu bilinclee yasasak yaa
Yaprak dokumu gibi birer birer gidiyorlar once anneannem gecen ay annemin teyzesi simdi dayisi olum bu kadar yakina gelince maneviyatin hatra gelmeside ayrica kotu birsey.. Keske hep bu bilinclee yasasak yaa
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Ben varimmm
Benm boy 161 fln en fazla 163 tam bilmiuorum:))
Cok guzel az gibi gorunuyor ama besleyici ve doyrucu olmus bence
Ben de kesinlikle tam tahilliyi daha cok seviyorummmenümü yazıyorum kızlar ben çok güzel doydum ama kalorisi çok az geldi bana yaklaşık 700 kalorilik yemişim
sabah
geç oldu
1elma 5 badem bundan sonra meynveyle kahvaltı yapabilirim çok güzel oluyor
öğle
hamsi buğlama
2 dilim tam buğday ekmeği
akşam
salata yoğurt
1dilim tam tahıllı ekmek bu ekmeği daha çok sevdim
4 bardak yeşil çay
çokca su
bugün 40 dak dan daha çok yürüdüm
sporuda hesaplarsam geriye 460 cal kalıyor
Guzel olmus menun gulcin:)
Ooo superrr
Hepimizi tebrik eidyoumm
ecem çak
Gulcin seni ayrica tebrik ediyorumm
Hak ediyorsun zaten o motiveyii
Tam gaz dvammm
Ecem baisniz sagolsunn
Beril gecmiste bana bir soru sormustun gunduz alinti yapmistim ama sonra cevaplayamadim sanirim.
Plastik urunler yemekte zararli bence en cok, onun disinda oyuncaklarda fln benim oyle bir haasasiyetim yok ama arastirmak lazim. Tabi ki ahsap vs olanlar daha sagliklidir ama agzina sokmadikca ya da sicak yemek gibi seylrrle temas etmedikce plastigin oyle kullanimda bir zarari cok fazla olmaz gibi geliyor
Ama arastirmak lazimm
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Kizlar aksm arkadasimla bulustuk vakit nasil gecti anlamadim kalktigimizda saat 12 ye geliyordu
Ona da dedim bize gidelim bari diye
Eve beraber geldik o biraz once uyudu ben de gecmise baktimm
Yazdim ama bir daha yazayimm
Cok sevindim birinciligimizee haftaya da 1. olursak eger ust uste 3. Olcakk
Super olur:))
Ona da dedim bize gidelim bari diye
Eve beraber geldik o biraz once uyudu ben de gecmise baktimm
Yazdim ama bir daha yazayimm
Cok sevindim birinciligimizee haftaya da 1. olursak eger ust uste 3. Olcakk
Super olur:))
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Günaydın 13. takımın güzel ve çıtır hatunları
Bu cumartesinin ilk mesajı benden gelsin, Mutlu, huzurlu ve sağlıklı bir haftasonu diliyorum hepimize.
Bugün yine her cumartesi olduğu gibi çok ama çok işim var. Önce temizlik yapmam lazım arkasından kızımla birlikte kütüphaneye. Ordan eşimin iş yerine sanırım arkadaşlarıyla akşama sinema ayarlayacaklar. Bugün dolu dolu bir gün olacak yien. Önce geçmişe bir bakayım kahvaltıyı hazırlarken.
Bu cumartesinin ilk mesajı benden gelsin, Mutlu, huzurlu ve sağlıklı bir haftasonu diliyorum hepimize.
Bugün yine her cumartesi olduğu gibi çok ama çok işim var. Önce temizlik yapmam lazım arkasından kızımla birlikte kütüphaneye. Ordan eşimin iş yerine sanırım arkadaşlarıyla akşama sinema ayarlayacaklar. Bugün dolu dolu bir gün olacak yien. Önce geçmişe bir bakayım kahvaltıyı hazırlarken.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ellerine sağlık Tuğba'cım.
Yaa kadriye öyle deme oturunca o göbek sankii hiic zayıflamamısım gibi orda öyleece bana bakıyo
Akşamları azdan başlayarak mekik çekmeye çalış canım. Bak bakalım nasıl sıklaşıyor o göbek. Göbeğin en iyi çaresi mekik unutma bunu. Hem yarım çek hem tam
Ama birden abartma yavaş yavaş. Benim boyuma göre ideal kilom 63 tü. 63 e geldim. Yok dedim dahada verebilirim. Hedefi önce 60 a çektim. Tam 60 a yaklaşmıştım kiiiii hamile olduğumu öğredim. Şimdi düşünüyorum 172 boyla eskiden 50 kiloydum. Acaba çokmu zayıfmışımı. Ama o zamanlar hiç öyle hissetmiyordum. (Demek ki okuldayken peşimde bir sürü kişinin olması o nedenleymiş
) Aklıma takılıyor bu 50 kilo meselesi ama 50 sanki az gelir diye düşünüyorum. Doğumdan sonra inşallah zayıflamaya başladığımda hedefim 55 olacak. Dediğin gibi Ecem'cim insan başardığını gördükçe devam edesi geliyor. Allahtan hamileyim yoksa duman attırmıştım hepinize
Ama kızlar çok nazar değiyorlar dikkat edin kendinize. Zayıflamak öyle her babayiğidin harcı değil. O nedenle çok özelsiniz unutmayın bunu.
Hayır canım bugün ki mesajlar 18-19 Ocak Gül'e atılacak. Yeni listeyi yayınlarım birazdan.
Menüm
Sabah
2 bardak yesil cay
3 zeytin
1 catal peynir
Yarım d ekmek
Ogle
Yarım kase naneli pul biberli yogurt
Aksam
Yarım salatalık
3 yk yogurt
Su icmedim
Yesilcay 4 bardak
Az olmuş ama bişey demiyorum sana. Sadece su olmamış. Su iç mutlaka yoksa cildinde kötü olur. Yaşın küçük henüz. Su çok önemli.
Afiyet olsun canım. Senin menünde güzel olmuş. Sporunda öyle. Hadi bakalım bu haftada inşallah böyle menülerle güzel kilo vereceksin.
menümü yazıyorum kızlar ben çok güzel doydum ama kalorisi çok az geldi bana yaklaşık 700 kalorilik yemişim
sabah
geç oldu
1elma 5 badem bundan sonra meynveyle kahvaltı yapabilirim çok güzel oluyor
öğle
hamsi buğlama
2 dilim tam buğday ekmeği
akşam
salata yoğurt
1dilim tam tahıllı ekmek bu ekmeği daha çok sevdim
4 bardak yeşil çay
çokca su
bugün 40 dak dan daha çok yürüdüm
sporuda hesaplarsam geriye 460 cal kalıyor
Gülçin'cim bu site sende çok işe yaradı. Böyle devam. Harika gidiyor menüler.
Afiyet olsun canım. Senin menüde süper. Ama kızlar artık şu su miktarı 2 litrenin üstüne çıksın olur mu? Tek tek suları kontrol edeceğim ona göre.
:82: BUGÜNKÜ MENÜM :82:
Kahvaltı öncesi neler içtiğimi biliyorsunuz canlarım artık onları yazmiym diyorum.
---------------------------------------------------------------------------
Sabah: 1 dilim tam buğday ekm.
1 kib. kutusu kadar peynir
4 zeytin
1 cherry domates
----------------------------------------------------------------------------
Öğle: 1 kepçe mercimek çorbası
(gram olarak bilmiyorum ama) 2-3 kib.kutusu kadar haşlanmış kırmızı et
(Öğle yemeğimi yemekhanede yedim. Erişte ve portakal vardı onlardan almadım)
----------------------------------------------------------------------------
Akşam: 1 kase pul biberli yoğurt
3 kaşık kadar haşlanmış tavuk eti (göğüs kısmından)
----------------------------------------------------------------------------
+Yaklaşık 2,5 lt su
+3 bardak yeşil çay (biri yatmadan önce)
+45 dk spor (30 dk tempolu yürüyüş, 15 dk oldukça hareketli aerobik)
Kızlar bugün spor salonuna hoca gelmedi ve salonda müzik eşliğinde tempolu olarak yarım saat yürüdük. Biraz da aerobik yapalım dediler, hareketleri ben yaptırdım biliyo musunuz iyice kendime güvenim geldi
Menün çok güzel canım afiyet olsun. Keşke öğlenki portakalıda yeseydin bence daha iyi olurdu menün. Spora başlamanda ayrıca güzel olmuş. Sen hele biraz daha zayıfla bakalım ne güvenler gelecek sana ne güvenler. Bu arada resim çekmeyi unutmuyorsun dimi Tuğba. Her hafta mutlaka fotoğrafını çek. Bak bi kaç ay sonra neler değişecek neler
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
kızlar çıkıyorum şimdiden yazıyorum yarın gelmiycem şehre ineceğiz
ve menümü de yanıma aldım kaçamak yapmayım diye şimdi herşeyi hazırladım
yanıma 10 tane badem 1 tane elma aldım yanındada ayran alır içerim
akşamada çorba ve salata yiyeceğim çorbamıda yaptım yeşil mercimek çorbası
yarınıda kafamda hazırladım insallah bi aksilik olmaz
İyi eğlenceler Gülçin'cim. İnşallah diyetinde aynı şekilde gider. Seni böyle kararlı görmek beni çok mutlu ediyor.
Başınız sağolsun canım.
Harikasın çiğdem kutlarım seni canııım
Başarımızda büyük pay sahibisin onun için de ayrıca teşekkür etmek lazım kızlar çıkıyorum şimdiden yazıyorum yarın gelmiycem şehre ineceğiz
ve menümü de yanıma aldım kaçamak yapmayım diye şimdi herşeyi hazırladım
yanıma 10 tane badem 1 tane elma aldım yanındada ayran alır içerim
akşamada çorba ve salata yiyeceğim çorbamıda yaptım yeşil mercimek çorbası
yarınıda kafamda hazırladım insallah bi aksilik olmaz
Diyet yapınca aç kalmıyoruz, halsiz düşmüyoruz o kısımları çok kolay ama şu gideceğin yerde ne yiyeceğini ayarlamak var ya, en meşakkatlisi o. Onu da aşmışsak eğer, biz bu işin üstesinden gelicez demektir. Bugün ben de gideceğim yere yanımda götürcem yemeğimi. Yoksa geçen seferki gibi eve geç gelip de o saatte yemek istemiyorum
Allah ümitvar olalım diye biz kullarına buyurmuş ki;
"Takva sahipleri o kimselerdir ki, melekler, canlarını hoş ve rahat oldukları halde alırlar: Selâm size. Yapmış olduğunuz güzel işlerin mükâfatı olarak girin cennet'e...derler." NAHL Suresi \ 32. Ayet
Ümitsiz olmamak, inancımızın gerektirdiği gibi yaşayıp o sonsuz huzuru bulmak gerek ecemim.. Bunu yapmak hiç de zor değil. O huzura kavuştuğumuz zaman ise, aramızdan ölümü sevgiliye kavuşma ve "düğün" olarak düşünen mevlânâlar çıkıyor. İşte o huzura kavuştuğumuz zaman sırtımız yere gelmiyor şu hayatta. Ben böyle düşünmeye çalışıyorum, zayıflamaktan da öte, okulumdan derslerimden de öte, benim ilk sorumluluğum "kulluk etmek".. Kulluk vazifemi yerine getirdikten sonra ise, zaten herşey ibadet.. İki namaz arasında uyusak bile ibadet.. Allah işte böyle merhametlidir, kullarım bana yürüyerek gelsin, ben onlara koşarak giderim der..
Annenin dayısı da inşallah takva sahiplerinden biri olarak son nefesini vermiştir ve mekânı cennettir..
Günaydın 13. takımın güzel ve çıtır hatunları
Bu cumartesinin ilk mesajı benden gelsin, Mutlu, huzurlu ve sağlıklı bir haftasonu diliyorum hepimize.
Bugün yine her cumartesi olduğu gibi çok ama çok işim var. Önce temizlik yapmam lazım arkasından kızımla birlikte kütüphaneye. Ordan eşimin iş yerine sanırım arkadaşlarıyla akşama sinema ayarlayacaklar. Bugün dolu dolu bir gün olacak yien. Önce geçmişe bir bakayım kahvaltıyı hazırlarken.
Kolay gelsin bitanem. Güzel güzel eğlenin inşallah bugün
Ama kızlar çok nazar değiyorlar dikkat edin kendinize. Zayıflamak öyle her babayiğidin harcı değil. O nedenle çok özelsiniz unutmayın bunu.
Sen var ya bitanesin
Ortadoğu ve balkanların en iyi takım kaptanısın :))))Menün çok güzel canım afiyet olsun. Keşke öğlenki portakalıda yeseydin bence daha iyi olurdu menün. Spora başlamanda ayrıca güzel olmuş. Sen hele biraz daha zayıfla bakalım ne güvenler gelecek sana ne güvenler. Bu arada resim çekmeyi unutmuyorsun dimi Tuğba. Her hafta mutlaka fotoğrafını çek. Bak bi kaç ay sonra neler değişecek neler
Teşekkür ederim :)) Şey mm fotoğrafa gelince 2 hafta önce çekmiştim en son
tamam hemen bugün çekicem bitane.
