Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

betuld · 19 Ocak 2013

gurbet_dmr .!.:
güzel gelin adayları ecem ve betül mesaj sayılarını bana neden attınız güldeydi sanırım sıra geçmişi okumadım sıra banamı döndü anlamadım:)yoksa siz aşıkmısınız

Ben atmadim kiii
Ama evet asigimmm :)

dontpanic .!.:
Çiğdem bireyselde ikinci olmuştu ya onun için yazmıştım ama karıştırmışım alıntıları heralde :)

Canımm teşekkür edderim :)

Asıl ben teşekkür ederim.. Senin adına da çok sevindim üstelik. Sıkma canını her zaman bu şekilde konuşabiliriz daraldığımızda bunaldığımızda. Arkadaşlar böyle günler için de var..

Adaşım çok geçmiş olsun güzelce dinlen de bi an önce iyileş inşallah.

Cigdem diye biri yok ki takimda:)) gulcin o :)

Elif yildizz · 19 Ocak 2013

betuld .!.:
Gunaydinnnnn
Herkeseeee
Ben yune yoldan bildiriyorumm:) cok uykum var aslinda 4te yattim, okula gidiyor olsam cok mutsuz olurdum, bir kars surat fln.
Ama simdi iyiyimm:)) halic tarafina gidicez arkadasimla ama hava da serinmiss:))

Tugba sana da once kolay gelsin sonra da gezmede iyi eglenceler.

Kadriye kiz, biz kisa degiliz :)
Biz onlara gore daha kisa boyluyuz sadece:)
Farki anlatabildim mi:))
Hem ne demisler bodur pilic her daim daha makbuldur:)) bi zayifla istedigin gibi citi piti ele avuca sigmayan isveli cilveli bir kadincik ol:)) hos bence bunun kiloyla alakasi yok bennistedigim zaman oyleyimdir:))

Ebru su 50 kilo meselesine gelince, ben hatirliyorum senin resmini bence orda cok zayiftin. Bir daha koysana bakalim. Ecem simdi diyor ya kemiklerim cikcak fln 55 olunca oyle istiyorum diyor, bence sen de orda oylesin ama bi 5 -10 kilo arasi fln daha ideal sende gibi.
Ben soyle seviyorum hic bir yerinden hic bir fazlalik cikmiycak tasmiycak ama oyle zapzayif da olmayacak, 0 bedene yakinsin sen o resimlerde sanki ben oyle hatirliyorumm

iyi eglenceler canim.bende biraz baliketli seviyorum.38 beden bana yeter.ahh bir insem.

LAydLiNe .!.:
Ben temizliğe kaçıyorum tam gaz. Arada mola verirsem uğrarım. Byeeeeeeeeeeee

kolay gelsin.hamile hamile zor da olur.

tugkay2000 .!.:
merhaba kızlar...cok hastayım ... dun aksam saat 9 30 da yattım sabaha kadar uyudum terledım ..
kalktıydım gerı yattım ama suan daha ıyım cok sukur Rabbıme....
sızlerde keyıfler nasıl.........

gecmis olsun tugbacim.

gurbet_dmr .!.:
güzel gelin adayları ecem ve betül mesaj sayılarını bana neden attınız güldeydi sanırım sıra geçmişi okumadım sıra banamı döndü anlamadım:)yoksa siz aşıkmısınız

galiba asiklar:)

dontpanic .!.:
Çiğdem bireyselde ikinci olmuştu ya onun için yazmıştım ama karıştırmışım alıntıları heralde :)

Canımm teşekkür edderim :)

Asıl ben teşekkür ederim.. Senin adına da çok sevindim üstelik. Sıkma canını her zaman bu şekilde konuşabiliriz daraldığımızda bunaldığımızda. Arkadaşlar böyle günler için de var..

Adaşım çok geçmiş olsun güzelce dinlen de bi an önce iyileş inşallah.

cigdem demissin yine.cigdem degil tugbacim,gülcin. bazen isimler karisabiliyor.

Elif yildizz · 19 Ocak 2013

beril77 .!.:
dun balim okul servisine binerken ayagi kaymis dusmus
kolunun uzerine dusmus ve iki yerden catlatmis
dun gec sate kadar hastanedeydik
simdi alcida iyi ama alcinin agirlina alisamadi birde sol eli kizim solak bu arada
agrisindan ziyade hic bir isini yapamiyor
elifle bir farki yok
katilimda birkac gun bulunamayacagim
lutfen mazuir gorunnnnnnnnn
firsat bulursam bilinki aninda burdayim
sizsiz lik zorrrrrrrrrrrrrr zanaat zaten

ortim gulcinim bu hafta ne olursa olsun bizim haftamiz olacak
asagidan yukari kata inip cikarak spor yapmaya calisiyom
gecmis olsun.yoklugun belli oluyor berilcim.

sizleri seviyorum iyi bir hafta sonlari

betuld .!.:
Ben atmadim kiii
Ama evet asigimmm :)

Cigdem diye biri yok ki takimda:)) gulcin o :)

benden hizli davranmissin betül. sen gelmissin bile.umarim günün iyi gecmistir.

Elif yildizz · 19 Ocak 2013

menüM
sabah:1 yumurta,1dilim ekmek
ögle:2 kasik et,salata
aksam:yogurt,haslanmis tavuk
3llt su,2bardak yesilcay
bugün ancak 40 dk yürüyebildim.

ysfmir · 19 Ocak 2013

beril77 .!.:
dun balim okul servisine binerken ayagi kaymis dusmus
kolunun uzerine dusmus ve iki yerden catlatmis
dun gec sate kadar hastanedeydik
simdi alcida iyi ama alcinin agirlina alisamadi birde sol eli kizim solak bu arada
agrisindan ziyade hic bir isini yapamiyor
elifle bir farki yok
katilimda birkac gun bulunamayacagim
lutfen mazuir gorunnnnnnnnn
firsat bulursam bilinki aninda burdayim
sizsiz lik zorrrrrrrrrrrrrr zanaat zaten

ortim gulcinim bu hafta ne olursa olsun bizim haftamiz olacak
asagidan yukari kata inip cikarak spor yapmaya calisiyom

sizleri seviyorum iyi bir hafta sonlari

geçmiş olsun ya zordur alçı

benim kızda solak.. oda ikinci zorluk olsa gerek..kaç gün alçılı kalacakki..sen şimdi burayı düşünme yavrucana bak hele..ama diyeti bozma spora devam.. :34:

ysfmir · 19 Ocak 2013

takımı ve gülçini tebrik ediyorum.. :nazar:

ysfmir · 19 Ocak 2013

bugünkü menü..
sabah
1 yumurta
3 yeşil zeytin..
peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
ara öğünde portakal vardı ama sabah aniden rahatsızlnadım ve hepis gitti midem bulandı ve hopp.
öğlende
1 kase çorba içtim naneli limonlu
1 dilim tam buğday ekmeği..
akşam
3 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık tavuk sote
3 kaşık yoğurt..

ysfmir · 19 Ocak 2013

bu hafta ortalama 7 bin adım attım....az ama haftaya 1 adım daha artıracağım..

Ekyzdn03 · 19 Ocak 2013

Sabah
1 tane suda pismis sucuk
1 catal peynir
1 tane zeytin
Yarim d ekmek

Ogle
Yok

Aksam
2 yk kiymali biberli domatesli bisey ( adini bilmiyorum )
1 d. Ekmek

1.5 lt su
3 b yesilcay

tugkay2000 · 19 Ocak 2013

kızlar bende cok tebrık edıyorum takımı ve gulcıncımı...
bugun hep yattım beynım catlıyo hala.....

tugkay2000 · 19 Ocak 2013

sankı hastalık yaeamıs gıbı Rabbım sıfa versınde kılom 63 sımdı.....

GUL1978 · 19 Ocak 2013

lafraise .!.:
Alintilayip cevapta yazdiktan sonra hepsinin bi anda yok olmasi kadar sinir bozucu bisey yok sanirim! Kizlar annemin dayisi vefat etti yarin ankaraya gidilecek benim keremle gidip gitmeyecegim belli degil gidersem buraya yazamam kizlar gitmezsem zaten burdayim yarin gece gidersek pazar gunu olmam pazarda tatil zaten haberiniz olsun
Yaprak dokumu gibi birer birer gidiyorlar once anneannem gecen ay annemin teyzesi simdi dayisi olum bu kadar yakina gelince maneviyatin hatra gelmeside ayrica kotu birsey.. Keske hep bu bilinclee yasasak yaa

Basın sağolsun ecem üstüste gelmesi daha da zor...

LAydLiNe .!.:
Günaydın 13. takımın güzel ve çıtır hatunları

Bu cumartesinin ilk mesajı benden gelsin, Mutlu, huzurlu ve sağlıklı bir haftasonu diliyorum hepimize.

Bugün yine her cumartesi olduğu gibi çok ama çok işim var. Önce temizlik yapmam lazım arkasından kızımla birlikte kütüphaneye. Ordan eşimin iş yerine sanırım arkadaşlarıyla akşama sinema ayarlayacaklar. Bugün dolu dolu bir gün olacak yien. Önce geçmişe bir bakayım kahvaltıyı hazırlarken.

bugün çok yoğundum sabah bir kalktım akşamdan mesaj gelmiş oğlumun okulunun kahvaltısı var ev ortamı dusa gir kuaföre git anca yetiştim ordan eve kostum kızım okuldan geldi avm de hem gezme hem yasgünü vardı arkadasının onun pesinde koş ,fbı lık yap,gez anca eve düştüm,size de iyi pazarlar dileyeyim artık cumartesi geçti...

tugkay2000 .!.:
merhaba kızlar...cok hastayım ... dun aksam saat 9 30 da yattım sabaha kadar uyudum terledım ..
kalktıydım gerı yattım ama suan daha ıyım cok sukur Rabbıme....
sızlerde keyıfler nasıl.........

Çok geçmiş olsun sıkıntılı günler yasıyorsun bağısıklık sistemine dikkat et...

beril77 .!.:
dun balim okul servisine binerken ayagi kaymis dusmus
kolunun uzerine dusmus ve iki yerden catlatmis
dun gec sate kadar hastanedeydik
simdi alcida iyi ama alcinin agirlina alisamadi birde sol eli kizim solak bu arada
agrisindan ziyade hic bir isini yapamiyor
elifle bir farki yok
katilimda birkac gun bulunamayacagim
lutfen mazuir gorunnnnnnnnn
firsat bulursam bilinki aninda burdayim
sizsiz lik zorrrrrrrrrrrrrr zanaat zaten

ortim gulcinim bu hafta ne olursa olsun bizim haftamiz olacak
asagidan yukari kata inip cikarak spor yapmaya calisiyom

sizleri seviyorum iyi bir hafta sonlari

çok geçmiş olsun nazar mı değdi fıstığa bol bol oku annesi...

blitz86 .!.:
menüM
sabah:1 yumurta,1dilim ekmek
ögle:2 kasik et,salata
aksam:yogurt,haslanmis tavuk
3llt su,2bardak yesilcay
bugün ancak 40 dk yürüyebildim.

ortağım süper olmuş yine....

ysfmir .!.:
bugünkü menü..
sabah
1 yumurta
3 yeşil zeytin..
peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
ara öğünde portakal vardı ama sabah aniden rahatsızlnadım ve hepis gitti midem bulandı ve hopp.
öğlende
1 kase çorba içtim naneli limonlu
1 dilim tam buğday ekmeği..
akşam
3 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık tavuk sote
3 kaşık yoğurt..

deryacım senin menün de çok güzel olmuş tebrikler...

lafraise .!.:
Sabah
1 tane suda pismis sucuk
1 catal peynir
1 tane zeytin
Yarim d ekmek

Ogle
Yok

Aksam
2 yk kiymali biberli domatesli bisey ( adini bilmiyorum )
1 d. Ekmek

1.5 lt su
3 b yesilcay

ecem sen zaten yasamak için yiyorsun, güzel :)

tugkay2000 .!.:
sankı hastalık yaeamıs gıbı Rabbım sıfa versınde kılom 63 sımdı.....[/QUOT

ne güzel küsürat gitmiş :)

GUL1978 · 19 Ocak 2013

Arkadaslar menüm:

sabah:klasik kahvaltı diyemeyeceğim velilerleydik ev ortamıydı ama çok abartmadım normal kahvaltıdan extra dilim börek yedim

öğlen:yok

ara:1 sade türk kahvesi

akşam:somon balıklı salata, taze portakal suyu

su hale içiyorum 2 lt bitmek üzere....

GUL1978 · 19 Ocak 2013

Betul 18-19 ocak / /

Ecem 18-19 ocak/ /

Tuğba 18-19 ocak/ /

Gul 18-19 ocak/ /

Kadriye 18-19 ocak/ /

Gulcin 18-19 ocak/ /

Derya 18-19 ocak/ /

Nermin 18-19 ocak/ /

TuğbaT.18-19 ocak/ /

Tabloyu bugün mu yayınlayacaktım ?

dontpanic · 20 Ocak 2013

betuld .!.:
Cigdem diye biri yok ki takimda:)) gulcin o :)

yine mi yanlış söyledim :17:

nedense bu iki isim çok birbirini çağrıştırdı bana :\ Gülçinn canım özür dilerim.

blitz86 .!.:
menüM
sabah:1 yumurta,1dilim ekmek
ögle:2 kasik et,salata
aksam:yogurt,haslanmis tavuk
3llt su,2bardak yesilcay
bugün ancak 40 dk yürüyebildim.

Menü harika. Özellikle su miktarı çok güzel..

ysfmir .!.:
bugünkü menü..
sabah
1 yumurta
3 yeşil zeytin..
peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
ara öğünde portakal vardı ama sabah aniden rahatsızlnadım ve hepis gitti midem bulandı ve hopp.
öğlende
1 kase çorba içtim naneli limonlu
1 dilim tam buğday ekmeği..
akşam
3 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık tavuk sote
3 kaşık yoğurt..

Afiyet olsun çok güzel. Su ya da eğer içtiysen yeşilçayı yazmayı unutmuşsun canım heralde.

lafraise .!.:
Sabah
1 tane suda pismis sucuk
1 catal peynir
1 tane zeytin
Yarim d ekmek

Ogle
Yok

Aksam
2 yk kiymali biberli domatesli bisey ( adini bilmiyorum )
1 d. Ekmek

1.5 lt su
3 b yesilcay

Afiyet olsun tatlım. Aslında öğün atlamana gönlüm hiç razı olmadı ama..

tugkay2000 .!.:
sankı hastalık yaeamıs gıbı Rabbım sıfa versınde kılom 63 sımdı.....

Herşeyde bi hayır vardır, şifa bulana kadar moralin iyice düzelicek bu gidişle :34:

GUL1978 .!.:
Arkadaslar menüm:

sabah:klasik kahvaltı diyemeyeceğim velilerleydik ev ortamıydı ama çok abartmadım normal kahvaltıdan extra dilim börek yedim

öğlen:yok

ara:1 sade türk kahvesi

akşam:somon balıklı salata, taze portakal suyu

su hale içiyorum 2 lt bitmek üzere....

Canım öğün atlamasan? Onun dışında güzel. Tabi böreği dengelemiş sayılırsın aslında. Ben her hafta kendime sadece 1 kere kaçamak hakkı veriyorum. Onda da azcık çikolata yiyorum erken vakitlerde :)

dontpanic · 20 Ocak 2013

*BUGÜNKÜ MENÜM*

Kahvaltı:

1dilim t. buğday ekmeği
1 kib. k. beyaz peynir
4 zeytin
Yarım havuç

----------------------------------

Ara: Yarım muz (evde bugün baya bi misafirler vardı, annem muzlu pasta yaptı, 2 çeşit börek, kısır, değişik değişik bikaç salata, kek vs. vardı ben sadece pastadan canım çektiği için onun yerine yarım muz yiyerek günü kaçamaksız kurtardım :32:

)

----------------------------------

Öğle:

1 kâse pul biberli yoğurt
3-4 kaşık kadar haşlanmış tavuk

Ara yok---------------------------

Akşam: Çok az ızgarada balık
Yağsız salata
1 kâse mercimekçorbası

+Yaklaşık 2,5 Lt su
+2 bardak yeşil çay

dontpanic · 20 Ocak 2013

Kızlar ben çıkıyorum, yarın görüşürüz inşallah. Kendinize iyi bakın :16:

dontpanic · 20 Ocak 2013

Canlarım hepinize günaydıın :16:

yürüyüşe ve kahvaltıya geçmeden önce size yazmak istedim. Güzel bir pazar günü ve kaçamaksız bi pazar kahvaltısı diliyorum herkese :1:

Elif yildizz · 20 Ocak 2013

günaydin kizlar. gecmisi okuyup geleyim.

Elif yildizz · 20 Ocak 2013

ysfmir .!.:
geçmiş olsun ya zordur alçı benim kızda solak.. oda ikinci zorluk olsa gerek..kaç gün alçılı kalacakki..sen şimdi burayı düşünme yavrucana bak hele..ama diyeti bozma spora devam..

benim kücügüm de solak.solaklar zeki olur diyorlar ya,benimki de gercekten acayip zeki.solakliginin etkisi mi var ne.

lafraise .!.:
Sabah
1 tane suda pismis sucuk
1 catal peynir
1 tane zeytin
Yarim d ekmek

Ogle
Yok

Aksam
2 yk kiymali biberli domatesli bisey ( adini bilmiyorum )
1 d. Ekmek

1.5 lt su
3 b yesilcay

senin menüleri görünce kendimden utaniyorum.miden kücüldü galiba.hedefe iyice yaklastin anlasilan.

GUL1978 .!.:
Arkadaslar menüm:

sabah:klasik kahvaltı diyemeyeceğim velilerleydik ev ortamıydı ama çok abartmadım normal kahvaltıdan extra dilim börek yedim

öğlen:yok

ara:1 sade türk kahvesi

akşam:somon balıklı salata, taze portakal suyu

su hale içiyorum 2 lt bitmek üzere....

börek fazla,onun icinde ögle yemegi yemedin sanirim.bende fazla birsey yiyince,öteki ögüné dikkat ediyorum.aksam güzel ortim.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

B: 83 G:61.3 H:64

B: 83 G:61.3 H:64

B: 83 G:61.3 H:64

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

B: 83 G:61.3 H:64

B: 83 G:61.3 H:64

Benzer Konular

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157