Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Elif yildizz · 20 Ocak 2013

dontpanic .!.:
yine mi yanlış söyledim nedense bu iki isim çok birbirini çağrıştırdı bana :\ Gülçinn canım özür dilerim.

Menü harika. Özellikle su miktarı çok güzel..

Afiyet olsun çok güzel. Su ya da eğer içtiysen yeşilçayı yazmayı unutmuşsun canım heralde.

Afiyet olsun tatlım. Aslında öğün atlamana gönlüm hiç razı olmadı ama..

Herşeyde bi hayır vardır, şifa bulana kadar moralin iyice düzelicek bu gidişle

Canım öğün atlamasan? Onun dışında güzel. Tabi böreği dengelemiş sayılırsın aslında. Ben her hafta kendime sadece 1 kere kaçamak hakkı veriyorum. Onda da azcık çikolata yiyorum erken vakitlerde :)

bazi isimlere insan,baska isimleri daha cok yakistiriyor.olur böyle seyler.

dontpanic .!.:
*BUGÜNKÜ MENÜM*

Kahvaltı:

1dilim t. buğday ekmeği
1 kib. k. beyaz peynir
4 zeytin
Yarım havuç

----------------------------------

Ara: Yarım muz (evde bugün baya bi misafirler vardı, annem muzlu pasta yaptı, 2 çeşit börek, kısır, değişik değişik bikaç salata, kek vs. vardı ben sadece pastadan canım çektiği için onun yerine yarım muz yiyerek günü kaçamaksız kurtardım )

----------------------------------

Öğle:

1 kâse pul biberli yoğurt
3-4 kaşık kadar haşlanmış tavuk

Ara yok---------------------------

Akşam: Çok az ızgarada balık
Yağsız salata
1 kâse mercimekçorbası

+Yaklaşık 2,5 Lt su
+2 bardak yeşil çay

maasallah.en önemlisi karsinda birseyler varken yememek.sen bunu basarmissin.

Ekyzdn03 · 20 Ocak 2013

GUL1978 .!.:
Basın sağolsun ecem üstüste gelmesi daha da zor...

Üstüste olması cok zor oldu

cok sagol canım allah razı olsun

dontpanic .!.:
Afiyet olsun tatlım. Aslında öğün atlamana gönlüm hiç razı olmadı ama..

1 kerecikten bişiiii olmaz :))

dontpanic .!.:
*BUGÜNKÜ MENÜM*

Kahvaltı:

1dilim t. buğday ekmeği
1 kib. k. beyaz peynir
4 zeytin
Yarım havuç

----------------------------------

Ara: Yarım muz (evde bugün baya bi misafirler vardı, annem muzlu pasta yaptı, 2 çeşit börek, kısır, değişik değişik bikaç salata, kek vs. vardı ben sadece pastadan canım çektiği için onun yerine yarım muz yiyerek günü kaçamaksız kurtardım )

----------------------------------

Öğle:

1 kâse pul biberli yoğurt
3-4 kaşık kadar haşlanmış tavuk

Ara yok---------------------------

Akşam: Çok az ızgarada balık
Yağsız salata
1 kâse mercimekçorbası

+Yaklaşık 2,5 Lt su
+2 bardak yeşil çay

Tebrikler canım gercekten cok güzel menü tam bir diyet menüsüüü inşallah güzel sonuclar bekliiyo

blitz86 .!.:
benim kücügüm de solak.solaklar zeki olur diyorlar ya,benimki de gercekten acayip zeki.solakliginin etkisi mi var ne.
senin menüleri görünce kendimden utaniyorum.miden kücüldü galiba.hedefe iyice yaklastin anlasilan.

Bizim Kerem de solak hemde erken dogmus inanılmaz zekidirr ama tabi ki sol elin etkisi yok sol yada sag eli calıstıran beynin sag yada sol loblarıyla alakalı :)

Aslında Kadriye cim siz pek benim gecmise tanık olmadınız hahahah :)
Ben hep böyle yiyordum son zamanlarda azıtmıstım yoksa kilo veremiyorum bu menülerle bile tas catlasın 1 kilo veririm bu hafta

o bile olmayabilir metabolizmayla alakalı muhtemelen :))

aysecig · 20 Ocak 2013

kızlar şuan bilgisayar kursdundan ara verdik ordan yazıyorum eve gelince geçmişi okuyacağım
dün çok kötü geçti tansiyonum düştü yola devrildim kendimi eczanede buldum şükür şimdi çok iyiyim

aysecig · 20 Ocak 2013

GUL1978 .!.:
Betul 18-19 ocak / /

Ecem 18-19 ocak/ /

Tuğba 18-19 ocak/ /

Gul 18-19 ocak/ /

Kadriye 18-19 ocak/ /

Gulcin 18-19 ocak/ /

Derya 18-19 ocak/ /

Nermin 18-19 ocak/ /

TuğbaT.18-19 ocak/ /

Tabloyu bugün mu yayınlayacaktım ?

gülcüm ben dün yoktum ama cuma gününkü mesaj sayım 16

aysecig · 20 Ocak 2013

dontpanic .!.:
*BUGÜNKÜ MENÜM*

Kahvaltı:

1dilim t. buğday ekmeği
1 kib. k. beyaz peynir
4 zeytin
Yarım havuç

----------------------------------

Ara: Yarım muz (evde bugün baya bi misafirler vardı, annem muzlu pasta yaptı, 2 çeşit börek, kısır, değişik değişik bikaç salata, kek vs. vardı ben sadece pastadan canım çektiği için onun yerine yarım muz yiyerek günü kaçamaksız kurtardım )

----------------------------------

Öğle:

1 kâse pul biberli yoğurt
3-4 kaşık kadar haşlanmış tavuk

Ara yok---------------------------

Akşam: Çok az ızgarada balık
Yağsız salata
1 kâse mercimekçorbası

+Yaklaşık 2,5 Lt su
+2 bardak yeşil çay

hersey çok güzel olmuş tuğbacım ama akşam yemeğinde ya çorba ya balık seçmelisin böylece daha güzel olur

aysecig · 20 Ocak 2013

blitz86 .!.:
menüM
sabah:1 yumurta,1dilim ekmek
ögle:2 kasik et,salata
aksam:yogurt,haslanmis tavuk
3llt su,2bardak yesilcay
bugün ancak 40 dk yürüyebildim.

afiyet olsun güzel olmuş kadriye

ysfmir .!.:
takımı ve gülçini tebrik ediyorum..

aol canım takımıma tebrikler

ysfmir .!.:
bugünkü menü..
sabah
1 yumurta
3 yeşil zeytin..
peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
ara öğünde portakal vardı ama sabah aniden rahatsızlnadım ve hepis gitti midem bulandı ve hopp.
öğlende
1 kase çorba içtim naneli limonlu
1 dilim tam buğday ekmeği..
akşam
3 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık tavuk sote
3 kaşık yoğurt..

geçmiş olsun derya

ysfmir .!.:
bu hafta ortalama 7 bin adım attım....az ama haftaya 1 adım daha artıracağım..

masallah

lafraise .!.:
Sabah
1 tane suda pismis sucuk
1 catal peynir
1 tane zeytin
Yarim d ekmek

Ogle
Yok

Aksam
2 yk kiymali biberli domatesli bisey ( adini bilmiyorum )
1 d. Ekmek

1.5 lt su
3 b yesilcay

tugkay2000 .!.:
kızlar bende cok tebrık edıyorum takımı ve gulcıncımı...
bugun hep yattım beynım catlıyo hala.....

GUL1978 .!.:
Arkadaslar menüm:

sabah:klasik kahvaltı diyemeyeceğim velilerleydik ev ortamıydı ama çok abartmadım normal kahvaltıdan extra dilim börek yedim

öğlen:yok

ara:1 sade türk kahvesi

akşam:somon balıklı salata, taze portakal suyu

su hale içiyorum 2 lt bitmek üzere....

afiyet olsun menüler süper

LAydLiNe · 20 Ocak 2013

Canlarım benim gelemedim dünden beri. Herşey çok yoğun. Allaha şükür çok iyiyim hiç bir sorun yok. Bugün minik kuşumun doğum günü. Onun için hazırlık yapıyorum. İnşallah akşama uğramaya çalışacağım. Gelemezsem merak etmeyin tamamen yoğunluktandır. Öpüyorum hepinizi

Elif yildizz · 20 Ocak 2013

lafraise .!.:
Üstüste olması cok zor oldu cok sagol canım allah razı olsun

1 kerecikten bişiiii olmaz :))

Tebrikler canım gercekten cok güzel menü tam bir diyet menüsüüü inşallah güzel sonuclar bekliiyo

Bizim Kerem de solak hemde erken dogmus inanılmaz zekidirr ama tabi ki sol elin etkisi yok sol yada sag eli calıstıran beynin sag yada sol loblarıyla alakalı :)

Aslında Kadriye cim siz pek benim gecmise tanık olmadınız hahahah :)
Ben hep böyle yiyordum son zamanlarda azıtmıstım yoksa kilo veremiyorum bu menülerle bile tas catlasın 1 kilo veririm bu hafta o bile olmayabilir metabolizmayla alakalı muhtemelen :))

4 ayda o kadar kiloyu vermene sasmamak gerek. bu arada benim solak oglumun adi da kerem.evet beyni calistirmakla alakali.

aysecig .!.:
kızlar şuan bilgisayar kursdundan ara verdik ordan yazıyorum eve gelince geçmişi okuyacağım
dün çok kötü geçti tansiyonum düştü yola devrildim kendimi eczanede buldum şükür şimdi çok iyiyim

gecmis olsun.kendine dikkat et.nazar mi degdi yoksa sana.

LAydLiNe .!.:
Canlarım benim gelemedim dünden beri. Herşey çok yoğun. Allaha şükür çok iyiyim hiç bir sorun yok. Bugün minik kuşumun doğum günü. Onun için hazırlık yapıyorum. İnşallah akşama uğramaya çalışacağım. Gelemezsem merak etmeyin tamamen yoğunluktandır. Öpüyorum hepinizi

nice hayirli,saglikli yaslara.

dontpanic · 20 Ocak 2013

lafraise .!.:
Tebrikler canım gercekten cok güzel menü tam bir diyet menüsüüü inşallah güzel sonuclar bekliiyo

Saol ecemim :16:

aysecig .!.:
kızlar şuan bilgisayar kursdundan ara verdik ordan yazıyorum eve gelince geçmişi okuyacağım
dün çok kötü geçti tansiyonum düştü yola devrildim kendimi eczanede buldum şükür şimdi çok iyiyim

Aa canm cok gecmis olsun

aysecig .!.:
hersey çok güzel olmuş tuğbacım ama akşam yemeğinde ya çorba ya balık seçmelisin böylece daha güzel olur

Tesekkur ederm canm cok haklisin aslinda o neden oyle oldu biliyo musun? Ben sadece 1 kase corba ve salata alicaktim. Bikac kez sordurdum corba yok dediler. Ben de o zaman balik alayim dedm. Sonra corba var dediler ben de ondan istedm ama balik da gelmis oldu. cok az yedm baliktan :)

LAydLiNe .!.:
Canlarım benim gelemedim dünden beri. Herşey çok yoğun. Allaha şükür çok iyiyim hiç bir sorun yok. Bugün minik kuşumun doğum günü. Onun için hazırlık yapıyorum. İnşallah akşama uğramaya çalışacağım. Gelemezsem merak etmeyin tamamen yoğunluktandır. Öpüyorum hepinizi

Yeni yasi hayirli olsun minik kusunun opuyorum onu :) Hazirliklarina bak canim sen rahat rahat.

dontpanic · 20 Ocak 2013

Bugün hava çoooooooooooooook güzeldi herkes benm gibi dışarılara kaçtı heralde :1:

haftaiçi hep yoğun olunuyor ya gezin dolaşın gönlünüzce canlarım :)

dontpanic · 20 Ocak 2013

He bu arada ben bugün haftalık kaçamağımı yaptım, 1 tane çikolatalı gofret yedim :17:

dontpanic · 20 Ocak 2013

*Bugünkü Menüm*

Kahvaltı: 1 dilim tam b. ekmeği
1 kib. kutusu peynir
1 cherry domates
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta

--------------------------------

Öğle: 1 kase pul biberli yoğurt
Yağsız, haşlanmış tavuk

(arada 1 çikolotalı gofret :18: )

--------------------------------

Akşam: 1 kase baharatlı yoğurt
Yağsız salata

--------------------------------

+ Yaklaşık 2 Lt su(yatana kadar içerim daha)
+ 2 bardak yeşil çay

dontpanic · 20 Ocak 2013

Hâlâ kimseckler yok :) Peki ben de gideyim. Yatmadan gelirim görüşürz yine inşallah..

GUL1978 · 20 Ocak 2013

GUL1978 .!.:
Betul 18-19 ocak / /

Ecem 18-19 ocak/19/3

Tuğba 18-19 ocak/9 /

Gul 18-19 ocak/12 /3

Kadriye 18-19 ocak/16 /6

Gulcin 18-19 ocak/ 16/

Derya 18-19 ocak/ /

Nermin 18-19 ocak/ /

TuğbaT.18-19 ocak/ /

Tabloyu bugün mu yayınlayacaktım ?

şimdilik böyle...

dontpanic · 20 Ocak 2013

Anam vallahi de kimse yok :)))) Ben yatıyorum hepinize iyi geceler yarın görüşürüz inşallah

aysecig · 21 Ocak 2013

beril77 .!.:
dun balim okul servisine binerken ayagi kaymis dusmus
kolunun uzerine dusmus ve iki yerden catlatmis
dun gec sate kadar hastanedeydik
simdi alcida iyi ama alcinin agirlina alisamadi birde sol eli kizim solak bu arada
agrisindan ziyade hic bir isini yapamiyor
elifle bir farki yok
katilimda birkac gun bulunamayacagim
lutfen mazuir gorunnnnnnnnn
firsat bulursam bilinki aninda burdayim
sizsiz lik zorrrrrrrrrrrrrr zanaat zaten

ortim gulcinim bu hafta ne olursa olsun bizim haftamiz olacak
asagidan yukari kata inip cikarak spor yapmaya calisiyom

sizleri seviyorum iyi bir hafta sonlari

geçmiş olsun berilcim acil şifalar inşallah sen diyeti bırakma o yeterr bize

blitz86 .!.:
menüM
sabah:1 yumurta,1dilim ekmek
ögle:2 kasik et,salata
aksam:yogurt,haslanmis tavuk
3llt su,2bardak yesilcay
bugün ancak 40 dk yürüyebildim.

afiyet olsun kadrşye

ysfmir .!.:
takımı ve gülçini tebrik ediyorum..

saol deryacım

ysfmir .!.:
bugünkü menü..
sabah
1 yumurta
3 yeşil zeytin..
peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
ara öğünde portakal vardı ama sabah aniden rahatsızlnadım ve hepis gitti midem bulandı ve hopp.
öğlende
1 kase çorba içtim naneli limonlu
1 dilim tam buğday ekmeği..
akşam
3 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık tavuk sote
3 kaşık yoğurt..

bu mesajları daha öncede alıntılamışım :1:

tugkay2000 .!.:
kızlar bende cok tebrık edıyorum takımı ve gulcıncımı...
bugun hep yattım beynım catlıyo hala.....

geçmiş olsun kendine dikkat et tuğba

GUL1978 .!.:
Arkadaslar menüm:

sabah:klasik kahvaltı diyemeyeceğim velilerleydik ev ortamıydı ama çok abartmadım normal kahvaltıdan extra dilim börek yedim

öğlen:yok

ara:1 sade türk kahvesi

akşam:somon balıklı salata, taze portakal suyu

su hale içiyorum 2 lt bitmek üzere....

yine börek gül :47:

portakal suyu meyve suyu çok zararlı hele akşam içilmemeli meyvenin kendisini yemek hava kararmadan çok daha makbul hatırlatıyım dedim gül :34:

LAydLiNe .!.:
Canlarım benim gelemedim dünden beri. Herşey çok yoğun. Allaha şükür çok iyiyim hiç bir sorun yok. Bugün minik kuşumun doğum günü. Onun için hazırlık yapıyorum. İnşallah akşama uğramaya çalışacağım. Gelemezsem merak etmeyin tamamen yoğunluktandır. Öpüyorum hepinizi

yeni yaşı kutlu olsun kızının ebrucum nice yıllara

blitz86 .!.:
4 ayda o kadar kiloyu vermene sasmamak gerek. bu arada benim solak oglumun adi da kerem.evet beyni calistirmakla alakali.

gecmis olsun.kendine dikkat et.nazar mi degdi yoksa sana.

nice hayirli,saglikli yaslara.

bilmiyorum ki ama 1 simit yedim:26: o kötü oldu erimiştir gerçi 4 saat yürümeye çocuk arabasıyla da :27:

dontpanic .!.:
He bu arada ben bugün haftalık kaçamağımı yaptım, 1 tane çikolatalı gofret yedim

olmadı bu tugba daha masum seyler seç o anlarda mesela meyveli süt olabilir yanılmıyorsam dünde yarım muzla atlatmıştın çubuk tarçınlı beklemiş su çok faydalı ayrıca kahve
sana bi önerim olacak netten araştır bende var dinlemeye başlıycam yeniden zayıflama telkinleri var su sesi olan ney sesi olan var onları dinlemeni tavsiye ederim

dontpanic .!.:
*Bugünkü Menüm*

Kahvaltı: 1 dilim tam b. ekmeği
1 kib. kutusu peynir
1 cherry domates
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta

--------------------------------

Öğle: 1 kase pul biberli yoğurt
Yağsız, haşlanmış tavuk

(arada 1 çikolotalı gofret :18: )
--------------------------------

+ Yaklaşık 2 Lt su(yatana kadar içerim daha)
+ 2 bardak yeşil çay

gofret harici gayet güzel

dontpanic .!.:
Anam vallahi de kimse yok :)))) Ben yatıyorum hepinize iyi geceler yarın görüşürüz inşallah

iyi geceler :16:

tugbacım bu arada ismim çiğdem değil gülçim :52:

--------------------------------

Akşam: 1 kase baharatlı yoğurt
Yağsız salata

aysecig · 21 Ocak 2013

bugün yazı rengi sitili değiştirmeyi öğrendim işe yaramış

aysecig · 21 Ocak 2013

herkese iyi geceler yarın görüşürüz kızlar :10:

Elif yildizz · 21 Ocak 2013

günaydin.yine kimsecikler yok.sonra görüsürüz.

dontpanic · 21 Ocak 2013

aysecig .!.:
olmadı bu tugba daha masum seyler seç o anlarda mesela meyveli süt olabilir yanılmıyorsam dünde yarım muzla atlatmıştın çubuk tarçınlı beklemiş su çok faydalı ayrıca kahve
sana bi önerim olacak netten araştır bende var dinlemeye başlıycam yeniden zayıflama telkinleri var su sesi olan ney sesi olan var onları dinlemeni tavsiye ederim

gofret harici gayet güzel

iyi gecelertugbacım bu arada ismim çiğdem değil gülçim

Canım haklısın daha masum kaçamaklar yapabilirim ama dayanamadığım vazgeçemediğim tek şey çikolata benim :17:

Mesela eskiden çok fazla asitli içecek tüketirdim, asla vazgeçemem sanırdım ama şimdi bi damla bile istemiyor canım. Tek çikolata kaldı onlardan geriye :1:

İnşallah bunu da aşıcam. Daha hafif daha sağlıklı bi haftalık kaçamak bulucam kendime.

Bu arada ben senin ismini baya karıştırdım canım kaç gündür özür dilerim ama bidaha karıştırmicam söz :)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

B: 83 G:61.3 H:64

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

B: 83 G:61.3 H:64

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

Aktif Üye

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

Guru

Guru

Guru

B: 83 G:61.3 H:64

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

Benzer Konular

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157

" الله اك&#157