Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

shemother · 13 Mart 2013

yaseminnn1987 .!.:
29 yasında 3 cocuk oyy maşallah

ben bır tanesıne yetışemıyorum tatlım valla helal olsun sana inşallah benımde ılerde 3 çocugum olur cok istiyorum ama bakalım hayırlısı

bu arada bende aöf 4. sınıftayım hem mezun olup hem kılo verırsem yaım süper gecicek inşallah

inşlallah mezun olursun verirsin kimler neler vermiyorki:) evet 3 yavrum var büyüdüler bile:)olur neden olmasın ben çok seviyorum kardeşliği iyikide 3 kardeşler ama 4.mü yoo hayır istemiyorum:)

LAydLiNe · 13 Mart 2013

shemother .!.:
teşekür ederimebru
lise ögrencisiyle eşimle evlendim iyikide evlenmişim :) evet yaşlarıda çok yakın 2prensesim birde yakışıklımı yakışıklı oğlum var:)

ebru canım zaten benim tek eksiğim motivasyon inşalah buradada sizlerin yardımıyla bunu yakalayacagım:)

Maşallah yeniden allah bağışlasın canım. Yaşları kaç çocukların bide isimlerini merak ettim :9:

Sen yeterki iste dediğim gibi para versen bulamazsın burdaki motivasyonu :34:

shemother .!.:
inşlallah mezun olursun verirsin kimler neler vermiyorki:) evet 3 yavrum var büyüdüler bile:)olur neden olmasın ben çok seviyorum kardeşliği iyikide 3 kardeşler ama 4.mü yoo hayır istemiyorum:)

4. konusunda haklısın bence 3 en ideali. 4 çok olur:26:

_Diva · 13 Mart 2013

basakahmet .!.:
sabah kepek ekmek peynır sekersız cay
öglen ayran 1 kıymalı pide
ara : form çay
akşam : birşey yemedim

2 lt su içtim
13. mesajım :)))

Kaptanımız da söylemiş canımcım az yemişsin. İlerleyen zamanlarda bu seni çok acıktırabilir yada metabolizmanı yavaşlatıp kilo vermeni engelleyebilir dikkat et bebeğim.

dontpanic .!.:
Venüs'üm ara öğün konusuna artık dikkat etmeye çalışacağım. Yarından itibaren aklıma gelirse eğer mutlaka ufak şeylerle ara öğün yapacağım kendime Bu arada bu akşamki sporun için de şimdiden tebrik ediyorum seni

Şu evde internet olduğu halde girmeme meselesine ve Venüs'ün de söylediği gibi önemli olanın "burada olmak istemek" olduğuyla ilgili olarak şunu söyleyeyim, aynı sizler gibi düşünüyoruuuum Mesela ben de bugün sınıfımızdaki bilgisayarda net olmadığı için yukardaki sınıflardan birine çıkıp 5 dakika kullanabilmek için izin istedim, çocuklar etrafımda hoplayıp zıplarken, aşağıda kuzucuklarım beni beklerken alelacele yazacağımı yazıp çıktım zor oldu ama huzurlu oldum size haber verebildiğim içiin Sanırım bu tarz bişeyi kastediyoruz canlarım..

[/COLOR]

Evet canım sen de çok doğru yazmışsın. Böyle böyle en hevesli olanlar aramızda kalıyor işte canım, olsun. :) Spor meselesine gelecek olursak dün spor yapmadım.

Çok özürdilerim tüm takım arkadaşlarımdan...

Maç falan derken..bir de yorğundum, çok üşendim.

buseb .!.:
spor görüyoruuuum çook tebrik eder devamını dilerim venüsüüm

Ay Buseciğim hiç tebrik etme

Üşendim, maçı falan izledim.

dontpanic .!.:
Kahvaltı
1 d tam b ekmeği
1 kk peynir
5 zeytin
1 bardak süt

Öğle
1 kase domates çorbası
2 kaşık haşlanmış kuşbaşı et

Akşam
Çok az ince bulgurlu salata
1 kase mercimek çorbası

2,5 Lt su
2 bardak yeşilçay

heyecandan özenemedimmm

Afiyet olsun canımcım. Bulgurlu salata nasıl oluyor?

limonlubrokoli .!.:
bugünkü menüm:

sabah:

2 dilim hindi salam
1 dilim peynir
4 zeytin
yarım orta boy domates
1 ince dilim uno denge light ekmek

öğle:

1 porsiyon sebze çorbası
1 porsiyon patates musakka
1 porsiyon cacık
(600 kalori okul yemeği)

ara:

2 kuru kayısı

akşam:

1 kase domates çorbası
salata
1 bardak ayran

ara:

1 tam ceviz

2 lt su, 2 fincan yeşilçay, 1 fincan kahve, 1 fincan çay
20 dk evde ısınma hareketleri, 30 dk mekik+egzersiz

Afiyet olsun canım. Sporunu yapmışsın, benim gibi tembel şişkoluk yapmamışsın...

LAydLiNe .!.:
Kızlar ben kaçıyorum bugünlük yarın sabah görüşmek üzere iyi geceler herkese Mesaj sayılarını göndermeyen arkadaşlar ltfen gönderelim. Venüscüm sana özel olarak söylüyorum uyarıyorum lütfen günlük yolla mesaj sayılarını

Bugün hepsini sayacağım kaptancığım

buseb .!.:
MENÜM

sabah
1 haşlanmış yumurta
1 adet dukan krep
1 adet piliç jambon

öğle
tavuk
yoğurt

akşam
balık

ara
yarım kase yoğurt

3 bardak yeşil çay
3 lt su
"yoğun" popo ve bacak egzersizleri

Afiyet olsun canım. Ben olsam açlıktan ölürdüm. Nihihihi

lafraise .!.:
Sabah + Ogle

3 kasık kısır

Aksam

2 yk makarna ( ustune yogurt ve kıymalı)
4 catal menemen
1 d ekmek

2 lt su

Ay canım hiç acıkmadın mı?

yaseminnn1987 .!.:
Kızlar bu arada sabah kahvaltım sadece sütlü kahve sabahları hiç bir şey yemek istemıyorum

öglen 5 adet galeta yemeyı düşünuyorum

akşamda bir kase yayla çorbası

ara öğün yapmıycam

Özürdileyerek söylüyorum canımcım ama pek sağlıklı gözükmüyor :/

yaseminnn1987 .!.:
Bır sey sorucam bu isveç dıyetını deneyen oldumu hıc bu gurupta acaba yorumlara pek goremedım sanırım herkes su bılınen dıyetısyen dıyetıne gore hareket etmeye calısıyor dogrumu anladım acaba :26::26::26::26::26:

Ben yapmıştım canım. Tam bir işkence... Fazla kilon ne kadar çok ise okadar çok kilo veriyorsun. Fazla kilon 10'un altındaysa tavsiye etmem. Okadar işkenceye beklediğinden az kilo verirsin.

shemother .!.:
merhaba ebru ben burcu istanbulda yaşıyorum 3 yavrum var 2 kızım bir oğlum aöfteyim 2. sınıftayım boyum 160 kilom 69 hedef kilom 56-56 olucak hiç olmadıgım kadar kiloluyum vermem gereken 14-15 kilom var:)
bebeğini saglıkla kucagına alman dileğiyle

Hoşgeldin canım aramıza. Ben Venüs, İstanbul'da yaşıyorum. Üniversite okuyorum ve çalışıyorum. Kilo çizelgem bu mesajımın altında. Hedefim 55...

_Diva · 13 Mart 2013

Yasemin ve Başak sizler de hoşgeldiniz canımcımlar :) Tam üst mesajda kendimden bahsettim. Dombiliyim ve kararlıyım. Hihihi

LAydLiNe · 13 Mart 2013

venuskadini .!.:
Bugün hepsini sayacağım kaptancığım

Bekliyorum bak mutlaka. Bundan sonrakileri de günlük olarak istiyorum. Bu arada sen dünkü menünü yazmış mıydın?

Bana bir is lazim · 13 Mart 2013

venuskadini .!.:
Yasemin ve Başak sizler de hoşgeldiniz canımcımlar :) Tam üst mesajda kendimden bahsettim. Dombiliyim ve kararlıyım. Hihihi

sagol canım teşekkür ettim bende vallaha tam bır dombili gibi görüyorum kendımı şuan :27:

Bana bir is lazim · 13 Mart 2013

venuskadini .!.:
kaptanımız da söylemiş canımcım az yemişsin. Ilerleyen zamanlarda bu seni çok acıktırabilir yada metabolizmanı yavaşlatıp kilo vermeni engelleyebilir dikkat et bebeğim.

Evet canım sen de çok doğru yazmışsın. Böyle böyle en hevesli olanlar aramızda kalıyor işte canım, olsun. :) spor meselesine gelecek olursak dün spor yapmadım. çok özürdilerim tüm takım arkadaşlarımdan... maç falan derken..bir de yorğundum, çok üşendim.

Ay buseciğim hiç tebrik etme üşendim, maçı falan izledim.

afiyet olsun canımcım. Bulgurlu salata nasıl oluyor?

Afiyet olsun canım. Sporunu yapmışsın, benim gibi tembel şişkoluk yapmamışsın...

bugün hepsini sayacağım kaptancığım

afiyet olsun canım. Ben olsam açlıktan ölürdüm. Nihihihi

ay canım hiç acıkmadın mı?

özürdileyerek söylüyorum canımcım ama pek sağlıklı gözükmüyor :/

ben yapmıştım canım. Tam bir işkence... Fazla kilon ne kadar çok ise okadar çok kilo veriyorsun. Fazla kilon 10'un altındaysa tavsiye etmem. Okadar işkenceye beklediğinden az kilo verirsin.

Hoşgeldin canım aramıza. Ben venüs, istanbul'da yaşıyorum. üniversite okuyorum ve çalışıyorum. Kilo çizelgem bu mesajımın altında. Hedefim 55...

sanırım bır 20 kılo vermem lazım bilemedım şimdi offff :31:

buseb · 13 Mart 2013

kizlar gunaydiin :) telden giriyorumm. ev komsu istilasina ugradi. gitsinler gelicem hemen. gecmisi okuyamadik cok kaynatmadiniz umarim bensiz :))

opuldunuuz :))

_Diva · 13 Mart 2013

12.3.13

Sabah:
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
2 kahvaltılık domates, 1 porsiyon yeşillik (marul, maydonoz, roka, salatalık)
1 dilim kepekli etimek
1 bardak süt (%0.15 yağlı)

Ara:
1 orta boy yeşil elma
5 fınfık

Öğle:
1 kase yoğurt çorbası
1 porsiyon ızgara tavuklu salata

Ara:
1 orta boy yeşil elma
1 kutu süt (%0.15 yağlı)

Akşam :
1 bardak (%0.7 yağlı) ayran
1 dilim kepekli etimek

* 8 bardak su
2 kupa yeşil çay
2 kupa sade kahve

Bana bir is lazim · 13 Mart 2013

kızlar sabahleyın sadece kahve

öglen ızgara tavuk ıkı kaşık bulgur pılavı salata yedim

akşam kı menumu bılmıyorum henuz

_Diva · 13 Mart 2013

LAydLiNe .!.:
Bekliyorum bak mutlaka. Bundan sonrakileri de günlük olarak istiyorum. Bu arada sen dünkü menünü yazmış mıydın?

Tamam kaptancığım. Son mesajımın başlığına son yazsam olur mu? Şimdi yazdım kaptancım menümü

yaseminnn1987 .!.:
sagol canım teşekkür ettim bende vallaha tam bır dombili gibi görüyorum kendımı şuan

Olsun canım burada hep birlikte bıngıllarımızdan kurtulacağız.

yaseminnn1987 .!.:
sanırım bır 20 kılo vermem lazım bilemedım şimdi offff

Benim bir 30 kilom var

limonlubrokoli · 13 Mart 2013

günaydın canların nasılsınız ? gerçi öğlen oldu tünaydın demem lazım ama :9:

Orkdlkdn · 13 Mart 2013

Selam arkadaslar.size bir sorum olacakti.Simdiden cevaplar icin sagolun.Spor yapamiyorum malesef.kizim izin vermiyor, bolgesel incelmeye dairde birsey yapma olanagim yok suan.YEDIKLERIME DIKKAT EDIYORUM.Bunun yaninda bol bol ev temizliyorum.bu spor yerine gecermi.Yada bana ne onerirsiniz.Bu gobek beni depresyona sokuyor.

limonlubrokoli · 13 Mart 2013

dontpanic .!.:
Kızlar hepinize günaydın Sabahki dersimi kaçırdım ya of şimdi apar topar evden çıkıcam diğerine yetişmeye çalışıcam
Akşam 8 gibi görüşmek üzere

günaydın tatlım :) akşama görüşürüz o zman öptm :)

yaseminnn1987 .!.:
tamam canım 5 mesajdan kastım hanı kuralda öyle yazıyorya anladıgımı ifade etmek amaçlı yazdım yoksa burda sizinle paylaşım yapmaktan daha zevklı bır sey yok sanırım suan

he bu arada buda 5. Mesajım oldu devamı gelıcek

Bır sey sorucam bu isveç dıyetını deneyen oldumu hıc bu gurupta acaba yorumlara pek goremedım sanırım herkes su bılınen dıyetısyen dıyetıne gore hareket etmeye calısıyor dogrumu anladım acaba :26::26::26::26::26:

canım biz burda nasıl beslenmemiz gerektiğini öğreniyoruz bazılarımız diyetisyen aracılığıyla menüsünü hazırlıyo bazılarımız kendi imkanlarıyla. mesela ben ilk diyetimi kendim oluşturdum sonra diyetisyene gittim kendi diyetimden farklı olmadı. her gün menülerimizi paylaşıyoruz ki yanlış yaptığımız zaman arkadaşlarımız uyarabilsin. uyarıları dikkate alarak devam ediyoruz. isveç diyeti bana göre çok sağlıksız. en başta kahvaltısı yok. benim arkadaşım o diyetle 15 kilo verdi. ama sonra 20 kilo aldı. diyetin devamlılığı olmadığı için çok iyi değil. ben diyete başlayalı 2 hafta oldu. artık diyet değil yemek düzenim haline geldi. senin de öyle olur. her gün menü paylaştıkça yeni şeyler öğreniyosun yeterki bırakma istekli ol :) kaptanımız Ebrudan öğrenecek çok şeyimiz var. Değerlendirmeye bak :34:

shemother .!.:
merhaba ebru ben burcu istanbulda yaşıyorum 3 yavrum var 2 kızım bir oğlum aöfteyim 2. sınıftayım boyum 160 kilom 69 hedef kilom 56-56 olucak hiç olmadıgım kadar kiloluyum vermem gereken 14-15 kilom var:)
bebeğini saglıkla kucagına alman dileğiyle

memnun oldum burcu. bende emine. 23 yaşındayım. bilgisayar mühendisi adayıyım :) tekrar hoşgeldin :)

venuskadini .!.:
Kaptanımız da söylemiş canımcım az yemişsin. İlerleyen zamanlarda bu seni çok acıktırabilir yada metabolizmanı yavaşlatıp kilo vermeni engelleyebilir dikkat et bebeğim.

Evet canım sen de çok doğru yazmışsın. Böyle böyle en hevesli olanlar aramızda kalıyor işte canım, olsun. :) Spor meselesine gelecek olursak dün spor yapmadım. Çok özürdilerim tüm takım arkadaşlarımdan... Maç falan derken..bir de yorğundum, çok üşendim.

Ay Buseciğim hiç tebrik etme Üşendim, maçı falan izledim.

Afiyet olsun canımcım. Bulgurlu salata nasıl oluyor?

Afiyet olsun canım. Sporunu yapmışsın, benim gibi tembel şişkoluk yapmamışsın...

Bugün hepsini sayacağım kaptancığım

Afiyet olsun canım. Ben olsam açlıktan ölürdüm. Nihihihi

Ay canım hiç acıkmadın mı?

Özürdileyerek söylüyorum canımcım ama pek sağlıklı gözükmüyor :/

Ben yapmıştım canım. Tam bir işkence... Fazla kilon ne kadar çok ise okadar çok kilo veriyorsun. Fazla kilon 10'un altındaysa tavsiye etmem. Okadar işkenceye beklediğinden az kilo verirsin.

Hoşgeldin canım aramıza. Ben Venüs, İstanbul'da yaşıyorum. Üniversite okuyorum ve çalışıyorum. Kilo çizelgem bu mesajımın altında. Hedefim 55...

bebeğim sen de yavaş yavaş başlıcaksın işte :) ben diyete başlamadan önce de yürüyüş spor yapıyodum ondan rahatım bu kadar :) yoksa diyetisyen ilk 2 hafta 20 dk falan yürü dedi bana da :)

buseb .!.:
kizlar gunaydiin :) telden giriyorumm. ev komsu istilasina ugradi. gitsinler gelicem hemen. gecmisi okuyamadik cok kaynatmadiniz umarim bensiz :))

opuldunuuz :))

busecim sensiz kaynatılır mı hiç :) gel de beraber kaynatalım :34:

venuskadini .!.:
12.3.13

Sabah:
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)
3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)
2 kahvaltılık domates, 1 porsiyon yeşillik (marul, maydonoz, roka, salatalık)
1 dilim kepekli etimek
1 bardak süt (%0.15 yağlı)

Ara:
1 orta boy yeşil elma
5 fınfık

Öğle:
1 kase yoğurt çorbası
1 porsiyon ızgara tavuklu salata

Ara:
1 orta boy yeşil elma
1 kutu süt (%0.15 yağlı)

Akşam :
1 bardak (%0.7 yağlı) ayran
1 dilim kepekli etimek

* 8 bardak su
2 kupa yeşil çay
2 kupa sade kahve

venüscüm her gün fire vermeden yemene bayılıyorum süpersin cnm :)

limonlubrokoli · 13 Mart 2013

penelope1990 .!.:
Selam arkadaslar.size bir sorum olacakti.Simdiden cevaplar icin sagolun.Spor yapamiyorum malesef.kizim izin vermiyor, bolgesel incelmeye dairde birsey yapma olanagim yok suan.YEDIKLERIME DIKKAT EDIYORUM.Bunun yaninda bol bol ev temizliyorum.bu spor yerine gecermi.Yada bana ne onerirsiniz.Bu gobek beni depresyona sokuyor.

mekik çekebilirsin mesela evde. ben öyle yapıyorum. bi de ender saraçın 10 hareketi var. yapabilirsin çok kolay videosu bu:
Zayıflama Hareketleri-2 haftada 5 kilo verdiren ve incelyen 10 hareket ve incelme egzersizi - YouTube

basakahmet · 13 Mart 2013

kendime hakim olamadım cıkolata yedımmmm

((

basakahmet · 13 Mart 2013

kızlarrr deli gibi cnm tatlı istıooooooo

basakahmet · 13 Mart 2013

kılo veremıcem sanrm ben sısman kalıcammmmmmm

Bana bir is lazim · 13 Mart 2013

basakahmet .!.:
kılo veremıcem sanrm ben sısman kalıcammmmmmm

bence yememelisin tatlım bak yaz gelıyor tişörtlerden göbüşlerimizi saklamamız lazım :53:

Bana bir is lazim · 13 Mart 2013

basakahmet .!.:
kızlarrr deli gibi cnm tatlı istıooooooo

yeme yeme yeme yeme yeme yeme ayyyy çikolata sakın cıssssss :47:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Popüler Üye

Popüler Üye

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

ateş ve su

Aktif Üye

ateş ve su

ateş ve su

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular