Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

buseb · 18 Mart 2013

LAydLiNe .!.:
Selam kızlar ben geldim. Ne var ne yok?

heoş geldin kaptaan :3:

burda her şey yolundaa, kaynattık tüm gün :9:

limonlubrokoli .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM

sabah08:15)

1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
yarım orta boy domates
1 dilim çavdar ekmeği

ara10:30)

2 kuru kayısı

öğle14:00)

5 küçük boy ızgara köfte
1 kase salata
2 yk yoğurt

ara16:00)

1 ayran

akşam18:00)

1 kepçe tarhana çorbası
4 yk fırında sebze yemeği
1 kase salata

ara21:00)

1 sade Türk kahvesi

2 lt su, 1 fincan yeşil çay, 4 bardak çay,3 fincan nescafe
30 dk egzersiz, 2 saat dolaştım ama avmde :) yürüyüş sayılmaz ama çok soğuktu hava çıkamadım dışarı

nescafeler de şekersizse kusursuz emoş :32:

LAydLiNe .!.:
Hoşbulduk Emine'cim. Gitmedim ama her an gidebilirim Normalde daha iki hafta var ama doğum olayı pek belli olmuyor. Bende bu konu hakkında konuşacaktım. Biran önce konuşayım artık çünkü her an herşey olabilir

LAydLiNe .!.:
Buse'cim biliyorsun Tuğba bi süre yok. Bu zaman içinde bende her an gidebilirim. Şuan takımda listelere ve kurallara hakim olan bir tek sen varsın. Ben sana özelden numaramı yazayım. Herhangi bişey olduğunda buraya gelemezsem eğer ordan haberleşiriz. Şimdilik kesin bişey yok ama dediğim gibi ben her an bi süreliğine gidebiliirm. Ayrıca 5 Nisan'daki etap listesini bizim takımın hazırlaması lazım. Tamda benim muhtemel doğum yapacağım tarihe denk geliyor. Umarım senin için bir sakıncası yoktur bunların. Yoksa takım çok zor durumda kalacak. :26:

ne demek kaptancım elimden geleni yaparım tabi kiiiiiii :31:

sadece takıma yeni girecek arkadaşların nasıl takıma alındığını ve izine ayrılıp dönecek olanları falan tam bilmiyorum ama öğrenirim, gözün arkada kalmasın. olmadı yardım alırım. sorun değil :34:

5 nisandaki etap listesinin hazırlığında neler yapmam gerek? herkes zaten hesaplıyor kendi takımnı, ben de sanırım hepsini tek tek kontrol edeceğim sonra da yayınlayacağım saat 6 olmadan dimi?

LAydLiNe · 18 Mart 2013

Evet Emine'cim, takım ortalaması aritmetik ortalama yüzde hesabıda çok kolay

(Geçtiğimiz etap kilosu - bu haftanınkilosu) / geçtiğimiz etap kilosu x 100

(65-64.4)/65x100
0.6 / 65

0.009230.... x 100

65 / 64.4 / 0.6 /%0.92

berilceee · 18 Mart 2013

uzun bir aradan sonra selam kizlar

limonlubrokoli · 18 Mart 2013

LAydLiNe .!.:
Evet Emine'cim, takım ortalaması aritmetik ortalama yüzde hesabıda çok kolay

(Geçtiğimiz etap kilosu - bu haftanınkilosu) / geçtiğimiz etap kilosu x 100

(65-64.4)/65x100
0.6 / 65

0.009230.... x 100

65 / 64.4 / 0.6 /%0.92

tamam ebrucum bunu not almıştım zaten. buseye yardımcı olurum boşum zaten perşembe ve cuma :34:

LAydLiNe · 18 Mart 2013

buseb .!.:
heoş geldin kaptaan burda her şey yolundaa, kaynattık tüm gün

nescafeler de şekersizse kusursuz emoş

ne demek kaptancım elimden geleni yaparım tabi kiiiiiii sadece takıma yeni girecek arkadaşların nasıl takıma alındığını ve izine ayrılıp dönecek olanları falan tam bilmiyorum ama öğrenirim, gözün arkada kalmasın. olmadı yardım alırım. sorun değil

5 nisandaki etap listesinin hazırlığında neler yapmam gerek? herkes zaten hesaplıyor kendi takımnı, ben de sanırım hepsini tek tek kontrol edeceğim sonra da yayınlayacağım saat 6 olmadan dimi?

Çok teşekkürler canım benim. Ben gitmeden sana hepsini öğretirim merak etme. Sonuç listeside en geç cumartesi 12:00 ye kadar yayınlanıyor. Bu karar defterinin linki. Ordan merak ettiğiniz herşeyin cevabı var. Lütfen herkes okusun karar defterini.

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...masi-nedir-karar-defteri-14.html#post29393642
Dediğim gibi şimdilik Allaha şükür buralardayım. Ama ne kadar çabuköğrenirseniz o kadar iyi olur. İyiki varsınız :16:

Fitbirbusra · 18 Mart 2013

merhabaaa iyi akşamlar hatta geceler kardeş takımcığım :)

busee yardımına ihtiyacım var

ben 2 gündür tam beslenmiş olmama rağmen 400 gram + dayım yavrucanım neden böyle oldu

sadece cuma gece 3 te yedim ben yemek

dünde düzgünce beslendim ama vermemişim hala

ne yapmalıyım

buseb · 18 Mart 2013

LAydLiNe .!.:
Evet Emine'cim, takım ortalaması aritmetik ortalama yüzde hesabıda çok kolay

(Geçtiğimiz etap kilosu - bu haftanınkilosu) / geçtiğimiz etap kilosu x 100

(65-64.4)/65x100
0.6 / 65

0.009230.... x 100

65 / 64.4 / 0.6 /%0.92

ben böyle yapmıyorum kaptan. ama aynı kapıya çıkıyor. şu şekilde yapıyorum ben:

65-64=1x100=100/65=1,53846... şeklinde çıkıyor bunu 1,54 olarak alıyorum 8, 5ten büyük olduğu için :31:

böyle alışığım ben :17:

beril77 .!.:
uzun bir aradan sonra selam kizlar

selam berilcim, hoş geldin nerelerdesin :55:

LAydLiNe .!.:
Çok teşekkürler canım benim. Ben gitmeden sana hepsini öğretirim merak etme. Sonuç listeside en geç cumartesi 12:00 ye kadar yayınlanıyor. Bu karar defterinin linki. Ordan merak ettiğiniz herşeyin cevabı var. Lütfen herkes okusun karar defterini.

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...masi-nedir-karar-defteri-14.html#post29393642
Dediğim gibi şimdilik Allaha şükür buralardayım. Ama ne kadar çabuköğrenirseniz o kadar iyi olur. İyiki varsınız

tamam kaptancım merak etme, rahat ol. biz üstesinden geliriz evel allah :10:

limonlubrokoli · 18 Mart 2013

beril77 .!.:
uzun bir aradan sonra selam kizlar

hoşgeldiiiin beril ablacııım :) nerelerdesin valla görmüyorum seni ne zamandır. nasılsın abla iyi misin?

buseb · 18 Mart 2013

bsrmhmmt .!.:
merhabaaa iyi akşamlar hatta geceler kardeş takımcığım :)

busee yardımına ihtiyacım var ben 2 gündür tam beslenmiş olmama rağmen 400 gram + dayım yavrucanım neden böyle oldu sadece cuma gece 3 te yedim ben yemek dünde düzgünce beslendim ama vermemişim hala ne yapmalıyım

büşracım moralini bozma, dukan böyle bir şey. bir gün artı bir gün eksi. bir şeyi yanlış yapıyor olabilirsin, ya da yapmıyorsundur ama vücudun normal bir tepki, bir direnç göstermeye başlamış olabilir. eğer 1 hafta boyunca şuana kadar gördüğün en düşük kilonun altına inemezsen 4 gün yumruk yapacaksın canım. yani 4 gün atak yapacaksın. ve kırmızı et de kullanmayacaksın. hatta yumurtanın sarısını bile. her gün 1 saat yürüyeceksin ve bu kısır döngüden kurtulacaksın. ama sen 2 günden bahsediyorsun, bu gayet normal bir durum. ben bu hafta şuana kadar 200 gr verdim, geçen hafta 6 gün boyunca hiç veremedim. verip verip sonrasında artı çıktım. bunu gibi gıcık durumlar yaşadım yani.

daha yolun başındasın, iyi gidiyorsun, rahat ol :34:

berilceee · 18 Mart 2013

ben annemlerdeyim.kardesimin bana benimde ona ihtiyacimiz var.sizler nasilsiniz.kilo verme nasil gidiyor.cuma listesine baktim nerde kizlar niye eskilerden kimse yok.ebru hayirli dogumlar olsun artik ben seninle 4 nisani saymiyorum canim.umarim bebegin sana sans getirir.
buseb dukana devam sanirim, limonlubrokolim sen nasilsin

buseb · 18 Mart 2013

beril77 .!.:
ben annemlerdeyim.kardesimin bana benimde ona ihtiyacimiz var.sizler nasilsiniz.kilo verme nasil gidiyor.cuma listesine baktim nerde kizlar niye eskilerden kimse yok.ebru hayirli dogumlar olsun artik ben seninle 4 nisani saymiyorum canim.umarim bebegin sana sans getirir.
buseb dukana devam sanirim, limonlubrokolim sen nasilsin

izine ayrıldılar olmayanlar berilcim.

dukana devam tabiki, daha bir sürü evresi var yapmam gereken. dukan bitmez yani. :9:

sen iyi misin, moraller nasıl? kardeşine bir şey mi oldu hayrola canım?

limonlubrokoli · 18 Mart 2013

beril77 .!.:
ben annemlerdeyim.kardesimin bana benimde ona ihtiyacimiz var.sizler nasilsiniz.kilo verme nasil gidiyor.cuma listesine baktim nerde kizlar niye eskilerden kimse yok.ebru hayirli dogumlar olsun artik ben seninle 4 nisani saymiyorum canim.umarim bebegin sana sans getirir.
buseb dukana devam sanirim, limonlubrokolim sen nasilsin

süperim beril ablacım :16:

bu hafta takımımız 1. bende bireyselde 2. oldum :16:

kilolar gidiyo gidiyo :8:

hayırdır beril abla bi sıkıntı mı var?

berilceee · 18 Mart 2013

kizlar cok sevindim adiniza.insan karar versin nasil olsa zayiflar.benim sizin zayiflayif mezun olacaniza inancim tam.

Fitbirbusra · 18 Mart 2013

buseb .!.:
büşracım moralini bozma, dukan böyle bir şey. bir gün artı bir gün eksi. bir şeyi yanlış yapıyor olabilirsin, ya da yapmıyorsundur ama vücudun normal bir tepki, bir direnç göstermeye başlamış olabilir. eğer 1 hafta boyunca şuana kadar gördüğün en düşük kilonun altına inemezsen 4 gün yumruk yapacaksın canım. yani 4 gün atak yapacaksın. ve kırmızı et de kullanmayacaksın. hatta yumurtanın sarısını bile. her gün 1 saat yürüyeceksin ve bu kısır döngüden kurtulacaksın. ama sen 2 günden bahsediyorsun, bu gayet normal bir durum. ben bu hafta şuana kadar 200 gr verdim, geçen hafta 6 gün boyunca hiç veremedim. verip verip sonrasında artı çıktım. bunu gibi gıcık durumlar yaşadım yani.

daha yolun başındasın, iyi gidiyorsun, rahat ol

hımm bende gece yediğime verdim ama neyse dur yarın ben bolca bir yürüyüş yapayım 1 saat 1.5 saat kadar bugün hava buzz gibiydi çıkamadım..

birde az yemek yemeye başladım ben bugünlerde öğünlerim kaçıyor ondanda olabilir sanırım.. bugün 3 e çıkarttım tekrar öğün sayımı.. düzene geri girmem lazım yani :) en son 65.9 dum işte dün ve bugün 66.3 çıktım

ondan sanki bişimi vardı die canım sıkıldı

neyse üstesinden gelirim o zaman umarım :)

LAydLiNe · 18 Mart 2013

Canlarım ben kaçıyorum artık, hem bağlantım çok yavaş, hemde yarın sabah dotor kontrolüm var erken kalkmam lazım. Ne zaman gelirim bilmiyorum merak etmeyin. Buse'cim numaramı sana yazıyorum. Bu arada Venüs ün özel mesajı sizede geldi mi? Venüscüm kaydettim numaranı. Bende sana yazarım.

Beril'cim hoşgeldin canım. Umarım iyisindir. Biz aynen devam ediyoruz. Bende artık sabırsızlıkla Gülce'mi göreceği günü bekliyorum.

Öpüyoorum kızlar hepinizi. Yarın görüşmamk üzeere

limonlubrokoli · 18 Mart 2013

LAydLiNe .!.:
Canlarım ben kaçıyorum artık, hem bağlantım çok yavaş, hemde yarın sabah dotor kontrolüm var erken kalkmam lazım. Ne zaman gelirim bilmiyorum merak etmeyin. Buse'cim numaramı sana yazıyorum. Bu arada Venüs ün özel mesajı sizede geldi mi? Venüscüm kaydettim numaranı. Bende sana yazarım.

Beril'cim hoşgeldin canım. Umarım iyisindir. Biz aynen devam ediyoruz. Bende artık sabırsızlıkla Gülce'mi göreceği günü bekliyorum.

Öpüyoorum kızlar hepinizi. Yarın görüşmamk üzeere

iyi geceler canım :) doktor kontrolün sıkıntısız sonuç verir inşallah :) öpüyorum seni ve bebeğini :16:

buseb · 18 Mart 2013

limonlubrokoli .!.:
süperim beril ablacım bu hafta takımımız 1. bende bireyselde 2. oldum kilolar gidiyo gidiyo hayırdır beril abla bi sıkıntı mı var?

ay emoşum ve venüsüm ben sizi tebrik etmeyi unuttum sanırım :26: o gün ev çok kalabalıktı telaşım vardı biliyorsunuz. :50:

ikinizi de canı gönülden tebrik ederim, harikasınız :nazar:

beril77 .!.:
kizlar cok sevindim adiniza.insan karar versin nasil olsa zayiflar.benim sizin zayiflayif mezun olacaniza inancim tam.

sağ olasın berilciiiiim :16:

bsrmhmmt .!.:
hımm bende gece yediğime verdim ama neyse dur yarın ben bolca bir yürüyüş yapayım 1 saat 1.5 saat kadar bugün hava buzz gibiydi çıkamadım.. birde az yemek yemeye başladım ben bugünlerde öğünlerim kaçıyor ondanda olabilir sanırım.. bugün 3 e çıkarttım tekrar öğün sayımı.. düzene geri girmem lazım yani :) en son 65.9 dum işte dün ve bugün 66.3 çıktım ondan sanki bişimi vardı die canım sıkıldı neyse üstesinden gelirim o zaman umarım :)

canım bak hataların var işte. boş yere değil bu durum yani. düzenli yemelisin, öğün atlama. kendini aç bırakma. uykuna dikkat et. erken kalk, erken yat. spora yüklenme. dozunu kaçırırsan veremiyorsun. hadi kolay gelsin bakalım :34:

LAydLiNe .!.:
Canlarım ben kaçıyorum artık, hem bağlantım çok yavaş, hemde yarın sabah dotor kontrolüm var erken kalkmam lazım. Ne zaman gelirim bilmiyorum merak etmeyin. Buse'cim numaramı sana yazıyorum. Bu arada Venüs ün özel mesajı sizede geldi mi? Venüscüm kaydettim numaranı. Bende sana yazarım.

Beril'cim hoşgeldin canım. Umarım iyisindir. Biz aynen devam ediyoruz. Bende artık sabırsızlıkla Gülce'mi göreceği günü bekliyorum.

Öpüyoorum kızlar hepinizi. Yarın görüşmamk üzeere

tamam ebrucum. iyi haberlerini bekliyoruz :16:

venüs ün mesajı falan gelmedi bana :26:

iyi geceleer :3:

buseb · 18 Mart 2013

emoşum yatmadan 1 bardak suyumu içicem şimdi. ben de yatıyorum. uyku önemli, uyumamız gerek. kilo vermemi çok etkiliyor :ssz:

iyi geceleeerr :54:

limonlubrokoli · 18 Mart 2013

ben de son suyumu içip yatıcam :) yarın dersim var. erken kalkıcam öpüyorum tatlım görüşürüz :3:

şaka maka uykumuzu düzene koycaz sanırım :)

Bana bir is lazim · 18 Mart 2013

EVSEBU .!.:
yasemincim koşuşturmadan yiyemessin zaten sıkma canını

canım valla hapur hupur yedım ama genede ıyı yanı kılom da pek degısme olmadı butun gun bır sey yemedım aksam sadece bır dılım pasta yedım

Canım sen böyle düşünerek çok büyük hata yapıyorsun. Pasta yiyorlarsa yesin çocuklar sen direk kendini kaçamağa neden odaklıyorsun ki :/[/QUOTE]

ya ne bılıyım o an oyle dusundum ama pekte dusundugum gıbı olmadı acıkcası canım ya

buseb .!.:
kızlar inanır mısınız puan durumumuza daha yeni baktım harikayız yaa, resmen diğer takımlara fark atmışız, işte budur

hepimizi tebrik ederiim

ewet arkadaslar bende hepınızı ayrı ayrı tebrık ederım

LAydLiNe .!.:

Hoşbulduk Emine'cim. Gitmedim ama her an gidebilirim Normalde daha iki hafta var ama doğum olayı pek belli olmuyor. Bende bu konu hakkında konuşacaktım. Biran önce konuşayım artık çünkü her an herşey olabilir

Allah sanada bır cırpıda doğurmayı hayırlı bır evlat sahıbı olmayı nasip etsin tatlım

Genişletmek için tıkla...

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

ateş ve su

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

ateş ve su

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

ateş ve su

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Guru

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

ateş ve su

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

ateş ve su

Popüler Üye

Benzer Konular