Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

prensesss016 · 19 Mart 2013

limonlubrokoli .!.:
bakk nazar değdirdim herkes gitmiş

ben burdayııımmmmmmmmm.....

Yemeğimi yedim geldim..

buseb · 19 Mart 2013

LAydLiNe .!.:
Benim kardeşimde çok güzel yemek yapar. Hatta yaklaşık 4 yıldır evli ve gelinin yemeklerini yediğim sayılıdır. Hatırlamıyorum bile. Seninkisine de maşallah demek ki yeteneği var.

Tatil günlerini tembel tembel geçireceğine kalkıp biraz yürüyüş yapsana Bak kızdım şimdi sana

İkisinide alma canım. Onun yerine açık havada spor yapman daha mantıklı. Zaten almaktan vazgeçmişsin.

nugget olmamış Venüs'cüm. Haberin olsun. Su içinde tebrikler.

Benim kızın var göndereyim sana hemde cicili bicili parlak bişey. Ben şuan denesem göbeğimden geçmez herhalde

Bisiklet konusunda haklısın direkt basen yapıyor. Ama ben geçen yıl çok sürdüm. Hemde gerçek bisiklet. Eşimle birlikte hergün çıktık akşamları hem çok eğlenceli, hem de çok güzel kalori harcatıyor. Şimdi ona üzülüyorum bu yaz bebiş olacak bisiklet süremeyeceğim

Bence o hareketi hulohop olmadan da yapmak lazım. Önce belden aşağısını sabit tutup, belden üzerini daire şeklinde çevireceksin bir süre. Sonra belden yukarısı sabit olup, belden aşağısını çevireceksin. Çok işe yarıyor haberiniz olsun. Deneyin biran önce.

Tabiikide evden götüreceksin canım. Yoksa spor yapıp yapıp dışarda götürürsen kalorili yiyecekleri bir adım bile ilerleyemezsin

ay ne cici hulohopmuş öyle parlak falan :27:

benimki düz toz pembe bir şeydi :9:

şu bel hareketini deneyeceğim ebruuu :52:

ay yemek yapan adamlara hayranım ne güzel yaa :nazar:

vee benim bir bisikletim bile yoook :5:

venuskadini .!.:
Günaydın kızlaaar! Sabah uğrayamadım kusura bakmayın, çok fazla iş vardı.

Evet işin o tarafı da var ama benim mezun olmadan önce bir kaç hedefim var. Örneğin; 3 yabancı dil öğrenmek, iyi bir CV edinmek gibi. Böyle düşününce işlerimi hemen bitrmem gerekiyor, hem ne kadar genç o kadar faydalı. :)

Çok teşekkür ederim canım. 2 hafta her akşam yürüyüş yapacağım, daha sonra gün aşırı plates yapmaya başlayacağım, biraz daha sonra haftada 3 gün yüzmeye gideceğim. Kendime böyle bir spor planı yaptım :)

mmmmuah :)

Afiyet olsun canım, süper menüler! Dukan Prensesim benim :)

Ben de öyle istiyorum ama yaklaşık 30 kilo vermem gerek, senin ise 3 kilo kadar.. Haline şükret kız aaaa! :)

Benim paylaşımlarım yeterli mi sizce kızlar? Beni bu konuda bir yorumlar mısınız?

Aaaa unutmuşum. Peki kaptancığım. :)

Canım Dukan resmen nefis terbiyesi! Seni bu konuda çok tebrik ediyorum.

Fotoğraflarla haberdar etsen ya bizi kaptancığım. :)

Ay ben de çok merak ediyorum, ben de bakayııımmm!

Benim de hayalimde taytlar ve şortlar var...Aaaah ah

Teşekkür ederim canımmmm :)

Sabah çok yoğundum giremedim kaptancığım ben de :/

Hoşgeldin canım. Kaç yaşındasın?
Ben de 21 yaşındayım, 82.1 kilo ve 1.70 boyundayım. Benim de hayalim 3-5 ay içinde zayıflamak ama umarım öyle olur.

Merhaba canım, bizim takımda mıydın tam anlayamadım? :)

Merbaha canım, hoşgeldin sen de aramıza. Ben de 21 yaşındayım, 1.70 boyum. Buraya kadar biraz benziyoruz fakat benim senden 10 kilo kadar fazlam var :) Umarım sen de burada hayallerine kavuşursun. Öpücükleeer

Afiyet olsun canım. Benim diyetisyenim sulu yemeklerin suyunu asla yememek gerektiğini söylüyor. Çünkü yemeğin yağı suyunda birikiyormuş.

Bundan sonra her gün 30 dk walk at home yapacağım kaptancığım. Su sorununu da çözdüm artık. :)

spor için çok iyi kararlar almışsın venüzcüm :16:

halime şükretmeliyim bir yerde haklısın ama hedefime ulaşmadan tam bi şükür moduna da geçemem ki :27:

vee paylaşımların fena değil ama daha arttırmalısın bence. eskiden daha çok paylaşımda bulunuyordun sanki :26:

mavera87 .!.:
:))iyiymis, ben de simdi vapurdayim arkadaslar, tost filan getirip duruyor adam istermisiniz diye, hic bakmiyorum o tarafa:))

işte böyleeeee :46:

boşver tostları sen gidecek kilolara sevin :8:

limonlubrokoli .!.:
bugün kalabalığız bol bol kaynatalım

ay ben yarım saate falan çıkacağım evden, çok kaynatmayın bensiiizzz :23:

prensesss016 .!.:
canım salında sabah ve akşam 50 şer adetten 100 adet çekiyorum ama dün sabah çekemedim

güzel geçti canım sağol yaşıtlarımızla bir gidiyoruz. Onları geçtiğimizde mezun olucaz inş.

canım sabahki açma olmamış (ilk başlarda bende yapıyodum o hatayı işyerinde ama kızların uyarıları sayesinde bıraktım.) yerine ekmek ye bence ama beyaz ekmek değil. Bide pilav yeme canım şeker açısından çok zengin tavsiye edilmiyo diyette azda olsa

evet canım bende biyerde okumuştum o yüzden elimden geldiğince yememeye çalışıyorum sularını

amin canım......
Hıımmm fazlamı 5 zeytin diyosun o zaman üçe çekeyim ben kilo azaldıkça yediklerimizde azalıyo ne kötü yaaaaaaaaaaaaaaa

yok canım bir benim adım ebru birde kaptanımızın.

canım nasıl oluyo o detoks bahsedermisin biraz :26:

evet yediklerimiz azalıyor ebrucum ama biz şuan kilo vermek istediğimiz için böyle. yoksa normalde yiyebilirsin bence 5 zeytin, ona göre dengelersin gün içinde yediklerini ve kilo almazsın. zaten kilo verdiğimiz için mide de küçülüyor. 70 kg daki gibi faln yenmiyor. en azından ben de böyle oldu buu :1:

burcugncy · 19 Mart 2013

kızlarrrrrrrr ben geldim hoca erken bıraktı şükür

ayran detoksu şu ayranın içine nohut filan atılan detoks mu ya 2 gün yapılıo filan

prensesss016 · 19 Mart 2013

buseb .!.:
ay ne cici hulohopmuş öyle parlak falan Benimki düz toz pembe bir şeydi

şu bel hareketini deneyeceğim ebruuu

Ay yemek yapan adamlara hayranım ne güzel yaa

Vee benim bir bisikletim bile yoook

Spor için çok iyi kararlar almışsın venüzcüm Halime şükretmeliyim bir yerde haklısın ama hedefime ulaşmadan tam bi şükür moduna da geçemem ki

Vee paylaşımların fena değil ama daha arttırmalısın bence. Eskiden daha çok paylaşımda bulunuyordun sanki :26:

Işte böyleeeee Boşver tostları sen gidecek kilolara sevin

Ay ben yarım saate falan çıkacağım evden, çok kaynatmayın bensiiizzz

Evet yediklerimiz azalıyor ebrucum ama biz şuan kilo vermek istediğimiz için böyle. Yoksa normalde yiyebilirsin bence 5 zeytin, ona göre dengelersin gün içinde yediklerini ve kilo almazsın. Zaten kilo verdiğimiz için mide de küçülüyor. 70 kg daki gibi faln yenmiyor. En azından ben de böyle oldu buu

doğru söylüyosun canım kilolar verildikçe porsiyonlar küçülmek zorunda yoksa bi ileri bi geri durumları oluyo. Azıcık kaçırsam tekrar başa sarıyorum o yüzden biraz daha aç gezicem sonra koruma dönemimde biraz artırırım. :13:

mutsuzmutlu · 19 Mart 2013

kızlar merhaba,
uğrayamadım kaç gündür haberde veremedim özür dilerim
çok hasta oldum, ateş titreme sürekli,
diyet miyet hak getire tabi
daha deneme sürecimde olmadı bu kaptanım biliyorum ama bir gün daha müsade istiyorum
yarından itibaren düzenli bir şekilde burdayım

prensesss016 · 19 Mart 2013

mutsuzmutlu .!.:
kızlar merhaba,
uğrayamadım kaç gündür haberde veremedim özür dilerim
çok hasta oldum, ateş titreme sürekli,
diyet miyet hak getire tabi
daha deneme sürecimde olmadı bu kaptanım biliyorum ama bir gün daha müsade istiyorum
yarından itibaren düzenli bir şekilde burdayım

çok geçmiş olsun canım .....
Umarım bi an önce iyileşir gelirsin aramıza dikkat et kendine :34:

buseb · 19 Mart 2013

prensesss016 .!.:
doğru söylüyosun canım kilolar verildikçe porsiyonlar küçülmek zorunda yoksa bi ileri bi geri durumları oluyo. Azıcık kaçırsam tekrar başa sarıyorum o yüzden biraz daha aç gezicem sonra koruma dönemimde biraz artırırım. :13:

aç kalmak değil de, yağsız az yemek diyelim. tavuk tavsiye ederim. hedefine daha çabuk ulaşırsın. kendi suyunda pişir, süper :34:

mutsuzmutlu .!.:
kızlar merhaba,
uğrayamadım kaç gündür haberde veremedim özür dilerim
çok hasta oldum, ateş titreme sürekli,
diyet miyet hak getire tabi
daha deneme sürecimde olmadı bu kaptanım biliyorum ama bir gün daha müsade istiyorum
yarından itibaren düzenli bir şekilde burdayım

çook geçmiş olsun, sağlığına kavuşunca dön aramıza :54:

kendine iyi bak :3:

limonlubrokoli · 19 Mart 2013

kızlaaar öpüyorum hepinizi :) okula gidiyorum ordan da kursa akşam görüşürüz artık :)

burcugncy · 19 Mart 2013

limonlubrokoli .!.:
kızlaaar öpüyorum hepinizi :) okula gidiyorum ordan da kursa akşam görüşürüz artık :)

görüşürüz canımmmmmm :16:

buseb · 19 Mart 2013

limonlubrokoli .!.:
kızlaaar öpüyorum hepinizi :) okula gidiyorum ordan da kursa akşam görüşürüz artık :)

tamam canım, iyi dersler sana :34:

akşama görüşürüz :55:

ben de çıkıyorum birazdan, yemeğimi de yanıma alıyorum akşam geç gelebilirim.

bu arada bana olan pantolon yok şuan ve pantolon da almaktan vazgeçtim, tayt alacağım ne olur ne olmaz diye düşünüyorum. 36 larda bol gelirse yanarım yani, parama yazık. bir de bunun terzi masrafı var, gerçi 34 falan olacağımı sanmıyorum ama tırstım :27:

buseb · 19 Mart 2013

burcugncy .!.:
kızlarrrrrrrr ben geldim hoca erken bıraktı şükür ayran detoksu şu ayranın içine nohut filan atılan detoks mu ya 2 gün yapılıo filan

o sanırım canım, ben öyle biliyorum :26: yapanlar gayet doyurucu olduğunu söylüyor :31:

burcugncy · 19 Mart 2013

buseb .!.:
o sanırım canım, ben öyle biliyorum :26: yapanlar gayet doyurucu olduğunu söylüyor

sınıfta yapan bi arkadaşım var ay bütün gün elinde ayran şişeleriyle dolandı ya

doyurucu olduğunu oda söledi

ben sınıftan diyet fikirleri alıorum 100 tane kızla aynı sınıfta okuyunca

ayran detoksu yapan arkadaşımın bu 2. seansı sanırım 2 kilo vermiş öle dedi buse ya ama sağlıklı mı ya bilemedim ki ben :ssz:

lypsa · 19 Mart 2013

Merhaba kızlar.Bir bakayım dedim Busişim buralardamı??
Önce güzel bir soru sormak istiyorum size sonrada hal hatır..

ESKİ ÜYENİN DÖNÜŞ UYGULAMASI
1) İzinli Üyenin Dönüşü
Dönüş yapılan etabın başlangıç kilosu : Yarışmadan ayrıldığı kilo
Dönüş yapılan etabın bitiş kilosu : Güncel kilo (kilo almıştır veya vermiştir)
Yarışmadan ayrıldığı kilo ile güncel kilo arasındaki fark, üyenin yarışmadan ayrı kaldığı etap sayısına(*) bölünecektir..
Ekstrem durum: Üyenin izin döneminde hamilelik veya sağlık koşulları nedeniyle kilo aldıysa, bu formül uygulanmaz. "Yeni üye" gibi işlem yapılır.

nagieymen : 14 etaptır yok.
Ayrıldığı kilo : 66,7
Şu andaki kilosu :71,5
Farkı -4,8/14 = -0,34
0,34*100/66,7 = -0,51 ..

Bu mudur acaba bu hafta listeye girmesi gereken yüzde??
Yanlı algılıyormuşum gibi bir his var içimde..:18::18:

prensesss016 · 19 Mart 2013

buseb .!.:
aç kalmak değil de, yağsız az yemek diyelim. Tavuk tavsiye ederim. Hedefine daha çabuk ulaşırsın. Kendi suyunda pişir, süper

çook geçmiş olsun, sağlığına kavuşunca dön aramıza

Kendine iyi bak

canım ben yemeklerin yağını tuzunu kısmıyorum bormal pişiriyorum ama miktarımı kısıyorum. çünkü vücudan yağada tuzada ihtiyacı var. Kendime özel yemek yapmıyorum yani. Aç kalmaktan kastım biraz daha az yemekti canım. Dedimya kilolar azaldıkça vermekte güçleşiyor. O yüzden ekmeği mesela kısmaya hatta kahvaltı haricinde tüketmemeye çalışıcam.. Bi kaç gündür dikkat ettim yoğurt çok doyurucu yemeğin yanında yenince ekmeğe ihtiyaç duymadım bundan sonra her öğünüme yağurt koymaya çalışıcam..

limonlubrokoli .!.:
kızlaaar öpüyorum hepinizi :) okula gidiyorum ordan da kursa akşam görüşürüz artık :)

görüşürüz canım :16:

lypsa .!.:
[sıze=2][ı][sıze=3][/sıze][/ı][/sıze][sıze=2][ı]merhaba kızlar.bir bakayım dedim busişim buralardamı??
önce güzel bir soru sormak istiyorum size sonrada hal hatır..[/ı][ı][sıze=3]
[/sıze][sıze=3]
eski üyenin dönüş uygulaması[/sıze]
1) izinli üyenin dönüşü
dönüş yapılan etabın başlangıç kilosu : Yarışmadan ayrıldığı kilo
dönüş yapılan etabın bitiş kilosu : Güncel kilo (kilo almıştır veya vermiştir)
yarışmadan ayrıldığı kilo ile güncel kilo arasındaki fark, üyenin yarışmadan ayrı kaldığı etap sayısına(*) bölünecektir..
ekstrem durum: üyenin izin döneminde hamilelik veya sağlık koşulları nedeniyle kilo aldıysa, bu formül uygulanmaz. "yeni üye" gibi işlem yapılır. [/ı][/sıze]

nagieymen : 14 etaptır yok.
Ayrıldığı kilo : 66,7
şu andaki kilosu :71,5
farkı -4,8/14 = -0,34
0,34*100/66,7 = -0,51 ..

Bu mudur acaba bu hafta listeye girmesi gereken yüzde??
Yanlı algılıyormuşum gibi bir his var içimde..:18::18:

canım doğru hesaplamışsın yukarıdaki anlatıma göre doğru olmuş. Ama kaptanımızda bi göz atar gelince.

mavera87 · 19 Mart 2013

Evett ayran detoksunu acikliyayim ozaman
Bunu 75 kilonun altindakiler ayda bir sefer, ustundekiler ayda 2 sefer yapabiliyor

2 gunluk bir diyet

Sabah kahvalti iki gun ayni
1 dilim kepek ekmegi
1 haslanmis yumurta
Az beyaz peynir
Bol yesillik

Sonra gun boyunca her iki saatte bir hazirladigimiz ayran karisimini iciyoruz
Aksam 9-10 dan sonra icmiyoruZ

Asitli icecek yok, su, bitki caylari cay filan icilebilir

Karisim soyle
Iki litre light ayranin icine
Haslanmis 4 kasik nohut
4 kasik yesil mercimek
4 kasik bulgur koyup
2 saltalik rendeliyoruz
Tuz yok, baharat koyabilirsiniz
Iste boyle iki gun yapiyorsunuzbunu

burcugncy · 19 Mart 2013

mavera87 .!.:
Evett ayran detoksunu acikliyayim ozaman
Bunu 75 kilonun altindakiler ayda bir sefer, ustundekiler ayda 2 sefer yapabiliyor

2 gunluk bir diyet

Sabah kahvalti iki gun ayni
1 dilim kepek ekmegi
1 haslanmis yumurta
Az beyaz peynir
Bol yesillik

Sonra gun boyunca her iki saatte bir hazirladigimiz ayran karisimini iciyoruz
Aksam 9-10 dan sonra icmiyoruZ

Asitli icecek yok, su, bitki caylari cay filan icilebilir

Karisim soyle
Iki litre light ayranin icine
Haslanmis 4 kasik nohut
4 kasik yesil mercimek
4 kasik bulgur koyup
2 saltalik rendeliyoruz
Tuz yok, baharat koyabilirsiniz
Iste boyle iki gun yapiyorsunuzbunu

denedikten sonra bizede sölersin demi canım benm sınıftan bi arkadaşımda denemiş 2 kilo filan verdim dio ama ne kadar doğrudur bilmiorum

kilo konusuna çok takık vermesede verdim dio arada

inşallah işe yarar :8:

burcugncy · 19 Mart 2013

prensesss016 .!.:
canım ben yemeklerin yağını tuzunu kısmıyorum bormal pişiriyorum ama miktarımı kısıyorum. çünkü vücudan yağada tuzada ihtiyacı var. Kendime özel yemek yapmıyorum yani. Aç kalmaktan kastım biraz daha az yemekti canım. Dedimya kilolar azaldıkça vermekte güçleşiyor. O yüzden ekmeği mesela kısmaya hatta kahvaltı haricinde tüketmemeye çalışıcam.. Bi kaç gündür dikkat ettim yoğurt çok doyurucu yemeğin yanında yenince ekmeğe ihtiyaç duymadım bundan sonra her öğünüme yağurt koymaya çalışıcam..

görüşürüz canım

canım doğru hesaplamışsın yukarıdaki anlatıma göre doğru olmuş. Ama kaptanımızda bi göz atar gelince.

yogurt bencede tok tutuo ben ögünlerime yogurt koyduumdan beri ekmeğin yüzüne bakmıorum ama yogurdu light a çevirmem lazım artık eskiden bu kadar yemediğim için önemsemiodum ama artık önemsiorum :ssz:

yada şişman biri olmaktan sıkıldım sanırım :50:

mavera87 · 19 Mart 2013

burcugncy .!.:
denedikten sonra bizede sölersin demi canım benm sınıftan bi arkadaşımda denemiş 2 kilo filan verdim dio ama ne kadar doğrudur bilmiorum kilo konusuna çok takık vermesede verdim dio arada inşallah işe yarar

Haber vericem tabii, yogurdun yag yakici ozelligi var zaten biliyorsunuz, bu diyete 1,5 -2 kilo sadece yagdan gidiyormus, bakalim:))

prensesss016 · 19 Mart 2013

mavera87 .!.:
evett ayran detoksunu acikliyayim ozaman
bunu 75 kilonun altindakiler ayda bir sefer, ustundekiler ayda 2 sefer yapabiliyor

2 gunluk bir diyet

sabah kahvalti iki gun ayni
1 dilim kepek ekmegi
1 haslanmis yumurta
az beyaz peynir
bol yesillik

sonra gun boyunca her iki saatte bir hazirladigimiz ayran karisimini iciyoruz
aksam 9-10 dan sonra icmiyoruz

asitli icecek yok, su, bitki caylari cay filan icilebilir

karisim soyle
ıki litre light ayranin icine
haslanmis 4 kasik nohut
4 kasik yesil mercimek
4 kasik bulgur koyup
2 saltalik rendeliyoruz
tuz yok, baharat koyabilirsiniz
ıste boyle iki gun yapiyorsunuzbunu

hiç duymamıştım bi dene bize sonucunu anlatırsın. Ama ben böyle diyetler yapamıyorum. Yani tüm gün ayran içemem aslında 2 günlük bi program. Yada ne bileyim sen hele bi yap belki hafta sonu denerim bende

burcugncy .!.:
yogurt bencede tok tutuo ben ögünlerime yogurt koyduumdan beri ekmeğin yüzüne bakmıorum ama yogurdu light a çevirmem lazım artık eskiden bu kadar yemediğim için önemsemiodum ama artık önemsiorum Yada şişman biri olmaktan sıkıldım sanırım

aslında ben yoğurdu severim öğünlerimde olurdu ama şimdi özellikle arıyorum çünkü tok tuttuğunu keşfettim bundan yıllar önce çalıştığım yerdeki müdür zayıflamak istiyosan bol bol yoğurt ye demişti kendisi biraz kiloluydu ve sürekli diyet yapıyodu. Yoğurt o yüzden devamlı aklımdadır. Ayrıca şöyle karışık bol yeşillikli bi salatada çok tok tutuyo ben akşamları bazen sadece salata yiyerek doyuyorum ekmek yada yemek aramıyorum.

burcugncy · 19 Mart 2013

mavera87 .!.:
Haber vericem tabii, yogurdun yag yakici ozelligi var zaten biliyorsunuz, bu diyete 1,5 -2 kilo sadece yagdan gidiyormus, bakalim:))

hadi bakalım cumaya sonuç yazcaksın sanırım ay inş. işe yarar ya eğer yararsa haftasonu bende yaparım

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

53' e yolculuk.....

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

53' e yolculuk.....

Guru

53' e yolculuk.....

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

ateş ve su

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Aktif Üye

53' e yolculuk.....

2 kız annesi:)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

2 kız annesi:)

53' e yolculuk.....

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Benzer Konular