-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Bu arada burda muhabbet ben yokken cok koyu oluyor masallah, ben geldigimde de okuya okuya bitiremiyorum:))
Ben telefondan baglaniyorum cogunlukla , onun icin pc gibi rahat degil
bi anda kayboluyor canım herkes burda
ya ben telefondan giremiyorum şifreniz hatalı dio 
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
tamam kaptan :) düzeltiyorum hemen :)
az sonra da günlük mesaj sayılarımı göndereceğim...
PAZARTESİ
Kahvaltı: 200ml light süt + nesfit
Ara: 9 hayat çayı(şekersiz) + 2kepekli grissini
Öğlen: 4 köfte kadar et + yoğurt + 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 9 hayat çayı(şekersiz) + 1 adet muz
Akşam: 1 tabak ıspanak + yoğurt + 1 dilim çavdar ekmeği.
Ara: 1 bardak light sütlü nescafe(şekersiz)
çaylar hariç 1.5lt su - spor yok
SALI
Sabah: Kepek ekmeğine Beyaz peynirli domatesli tost + çay(şekersiz)
Ara: 1 Bardak light sütlü neskafe
Öğlen: tavuk şiş - haşlanmış sebze + salata (mısır vardı salatada ekmek yemedim o yüzden)
Ara: limonlu soda + Kepek ekmeğine Beyaz peynirli domatesli tost + ayran
Akşam:1 tabak ıspanak + yoğurt
Ara: 1 bardak light sütlü nescafe
çaylar hariç 1lt su - spor yok
ÇARŞAMBA
Sabah: Çavdar ekmeğine sandviç (tost ekmeği kullandım ama tost yapmadım, kaşarlı yaptım) + çay(şekersiz)
Ara: 9 hayat çayı(şekersiz)
Öğlen: yarım kase mercimek çorbası + bakla yemeği + yoğurt
Ara: 1 bardak light sütlü nescafe + 1 armut + 1 muz + 1 badem
Akşam: 1 tabak bamya yemeği +yoğurt+2 dilim çavdar ekmeği
çaylar hariç 1lt su - spor yok
tamam biliyorum, bugünkü arada biraz abarttım ama toparlarım, akşam bi şey yiyip içmicem artık arada.. çok acıkmıştım..
spor aslında haftada 2-3 kez yapmaya çalışıyorum, bu hafta böyle oldu, onu da eklerim yakında
suyu da artırımam lazım, aaa akşam 9 hayat çayımı içerim... hem ödem attırır hem de 300ml sıvı olur..
görüşürüz kızlaaaarrrr :)
hemen gidiyor musun canım yaa :26:
görüşürüz
durman gerek amaaaa
en az 500 vermişsindir inşallah
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
çok teşekkür ederim canım, inşallah yaza kadar hepiniz çıtır olacaksınız
canım temmuzda başladım diyete ama 2 ay ara verdim, o sırada ev arıyordum, yeni eve taşınınca da düzen oturamadı bi süre diyet yapamadım. dikkat de edemedim o 2 ayda, 2,5 kg aldım. sonra tekrar başladım
yani 6-6,5 aydır diyetteyim buseeeeee çok böle beni dövecek gbi bi hava vermişsin ideal kilom 52 yani senn şu an olduğun kiloyalnız yeşil çay iyiymiş bundan sonra müdavimiyim ama elimdeki 9 lu çayıda bitirmek için uğraşcam
benim havam zaten dövecek gibi bir havadır burcuu
motivasyon için adam dövüyorum 
tabiki senin ilk hedefin 60 güzel, ama zaten 60 olunca daha da aşağısını görmek isteyeceksin bir de bünyem alışırsa ne demek yahu, öyle bir şey yok yani uydurma bünye münye diye kiloların arkasına saklanma burcuuu 
yeşil çayın hayırlı uğurlu olsun
bahsettiğim çaykur unkinden mi içiyorsun yoksa aktardan aldığından mı? bence günde 3 fincan içmeye çalış canım. 5 e kadar yolu var Bu arada burda muhabbet ben yokken cok koyu oluyor masallah, ben geldigimde de okuya okuya bitiremiyorum:))
Ben telefondan baglaniyorum cogunlukla , onun icin pc gibi rahat degil
evet canım ya bir türlü denk gelemedik
telefon hiç rahat olmuyor haklısın çok teşekkür ederim canım, inşallah yaza kadar hepiniz çıtır olacaksınız
canım temmuzda başladım diyete ama 2 ay ara verdim, o sırada ev arıyordum, yeni eve taşınınca da düzen oturamadı bi süre diyet yapamadım. dikkat de edemedim o 2 ayda, 2,5 kg aldım. sonra tekrar başladım
benim havam zaten dövecek gibi bir havadır burcuu
yeşil çayın hayırlı uğurlu olsun
evet canım ya bir türlü denk gelemedik
aktardan aldıklarım ayrı ayrıydı ya canım ondan yaptım içtim iyiydi işte bu elimdekiler bitsin çaykurun alcam
ya çaykur bildiğin çay gbi mi demliosun yoksa bu otları demlediğimiz gbi hem kilomun arkasına saklanmıorum ama saklanacak kadar kilom olduğu kesin
Son düzenleme:
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
aktardan aldıklarım ayrı ayrıydı ya canım ondan yaptım içtim iyiydi işte bu elimdekiler bitsin çaykurun alcam
çay gibi değil canım. kaynar suya süzgeçle atıyorum ben. bardağın ağzını çay tabağı ile kapatıp, hava almasını engelliyorum. 3 dk demlenmesini bekledikten sonra yeşil çayı içinden çıkarıyorum. sonra içiyorum.
çay gibi değil canım. kaynar suya süzgeçle atıyorum ben. bardağın ağzını çay tabağı ile kapatıp, hava almasını engelliyorum. 3 dk demlenmesini bekledikten sonra yeşil çayı içinden çıkarıyorum. sonra içiyorum.
otlar gibi yani
o zaman sıkıntı yok hastanede ve okulda da içebilirim verecem kızım bu kiloları göreceksiniz hepiniz 
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
otlar gibi yani
hadi bakalım o zaman göster bize günümüzü burcuuuu
hadi bakalım o zaman göster bize günümüzü burcuuuu
ahahahahahahahahha
göreceksiniz zayıflayım da uyuşukluktan kurtuluyum yalnız walk at home iyi ter attırıo 
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Sabah 09:30
1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusundan az peynir
1 tane orta boy domates
5 zeytin
4 bardak şekersiz
1 dilim çavdar ekmeği
ara 12:00
yarım kivi yarım galeta (yarısına anam çöktü)
öğle 14:00
1 kase yayla çorbası
salata(yağsız)
ara 16:00
yarım galeta
akşam 18:00
1 kase yayla çorbası
salata
2 tane közlenmiş köy biberi üzerine yogurt
şu ana kadar su 2.5 litre
40 dk walk at home
20 dk mekik ve bacak hareketleri
2 bardak 9 lu çay
saygılar efendim :d (bu hafta umarım 1 kilo vermişimdir)
Burcucum menun gayet guzel, hele sporun super super, aynen devam:)
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
ayran detoksu neymiş merak ettim....120 mekik mi süpersin canın acımıyor mu ya 120 maşallah
canım 2 günlük yapılıomuş işte ayranın içine nohut yeşil mercimek bulguru haşlayıp koyuyosun kahvaltını yapıosun ama diyetin özel kahvaltısı var ve ondan sonra iki saat arayla bu karışımı içiosun en az 1.5 kilo garanti yazıo çoğu yerde
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
ahahahahahahahahha
evet canım düzenli yap çok faydasını görürsün gerçekten, yapan çok kişi var
tamam tubacım kabul ettim, bak bakalııım
sporun da güzel canım, iyi geceler
Kızlar ben bugün acaip yoruldum yatıyorum şimdi haber vereyim dedim. Öpüyorum herkesi iyi geceler
kaptancım sayılı günün kaldı artık çok yorma kendinii
biz de öptük, iyi geceleer 
