-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Kızlar ben bugün acaip yoruldum yatıyorum şimdi haber vereyim dedim. Öpüyorum herkesi iyi geceler
Iyi geceler kaptaann:))
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
harikasın tubacım, sonuçları çook merak ediyoruum
yarın sabah aç karnına tartıl ve bildir bize dee 
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
aramıza hoş geldin öyleyseeeonlar çıtırda biz niye böyleyiz
ve sana naçizane önerim, bundan sonra kendine üst baş alma, taki hedefine ulaşana dek, eşofman ve lastikli etek vs ile geçiştir, ziyan olmasınlar. ben başladığım gibi kendime 36 beden pahalı bi pantolon aldım ve onu odamdaki sandalyemin üzerinde tuttum, sürekli ona bakıp yapacağım dedim, ara ara denedim, az kaldı dedim, çok var ama yapacağım dedim. beni çok motive etti ve şuan o pantolon bana bol gelmeye başladı.
kendimi de tanıtayım, sen de ismini yaz bir dahakine canım.
adım buse, 23 yaşındayım, bekarım. 1,58 boyunda şuan 52.3 kiloyum. diyetime 68.3 ile başladım.
hoş geldin canımyanlış hatırlamıyorsam burada bir konuda adın geçmişti, kaptanımız nickinden bahsetmişti, herkesin canı çekiyormuş
benim de çekti gerçekten, bir dukancı olarak ekstra çekti
şaka yapıyorum, zorlasam da canım çekmiyor, öyle bir azim var ben de
hahaaaaaay dedikodum yapılmış baya :)) maş. maş. ben de azimliydim senin gibüü sonra bir saldım, aldım kiloları ama neyseki şimdi verdim istediğim kilodayım inş. herkes istediği kiloya ulaşır
Kuzummmmmmmmmmmm Turtimmmmmmmmm hoş geldin canım. Brokoliyi görünce zaten bahsettim senden. Canım turta istiyor diye. Nereye kayboldun özledim seni sık sık gel olur mu
canuuuuuum uyuz oldum ya ne güzel bilmem kaç bin mesajlı nickim vardı gitti neyse kısmet buna artık.
oooo aminler işe yaramış 300 gr kaldı hadi buseeee :124:
merhaba hoşgeldin :) kendimi tanıtayım sana : ismim emine , 23 yaşındayım, bilgisayar mühendisliği öğrencisiyim :) ismini de yaz bir sonraki mesajında yakından tanıyalım seni :)
selaaaam turta :) bende brokoli
merhaba hoşgeldin :) kendimi tanıtayım sana : ismim emine , 23 yaşındayım, bilgisayar mühendisliği öğrencisiyim :) 2 tuğbamız oldu takımda :) ne okuysun canım?
Selam teşekkürler canım bende memnun oldum =)
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
canım istediğin kiloya ulaşınca kendini saldım sanırım. peki ne kadar zamanda kiloları geri aldın, kaç kiloydun kaça çıktın, bahseder misin biraz. korumaya geçmiş insanların hikayeleri çok ilgimi çekiyor. ben de kiloyu verdikten sonra ya koruyamazsam diye düşünceliyim herkes gibi biraz
sen toplamda kaç kg verdin
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
MENÜM
sabah 10.15
yağsız omlet
light üçgen peynir
1 dilim piliç jambon
ara12.00
dukan helva
öğle 14.00
tavuk
yoğurt
ara 15.30
dukan puding
akşam 18.30
yağsız omlet
üçgen peynir
1 dilim piliç jambon
akşam2 21.10
1 adet balık buğulama (çupra)
5 kupa yeşil çay
2,5 lt su
popo ve bacak egzersizleri 30 dk
not: bugün et stoğum tükendiği için ilk akşam menüm o şekilde oldu, annem eve gelir gelmez balığı yaptı ve 2. akşam menüsü olarak onu yedim. yemem sorun değil ama saat olayı pek iyi olmadı
neyseki yediğim şey balık :26: ama yarın tartıda ne görürüm bilmiyorum artık
sabah 10.15
yağsız omlet
light üçgen peynir
1 dilim piliç jambon
ara12.00
dukan helva
öğle 14.00
tavuk
yoğurt
ara 15.30
dukan puding
akşam 18.30
yağsız omlet
üçgen peynir
1 dilim piliç jambon
akşam2 21.10
1 adet balık buğulama (çupra)
5 kupa yeşil çay
2,5 lt su
popo ve bacak egzersizleri 30 dk
not: bugün et stoğum tükendiği için ilk akşam menüm o şekilde oldu, annem eve gelir gelmez balığı yaptı ve 2. akşam menüsü olarak onu yedim. yemem sorun değil ama saat olayı pek iyi olmadı
neyseki yediğim şey balık :26: ama yarın tartıda ne görürüm bilmiyorum artık
öğlen saçımı boyuycam bir deee
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
Sabah 09:30
1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusundan az peynir
1 tane orta boy domates
5 zeytin
4 bardak şekersiz
1 dilim çavdar ekmeği
ara 12:00
yarım kivi yarım galeta (yarısına anam çöktü)
öğle 14:00
1 kase yayla çorbası
salata(yağsız)
ara 16:00
yarım galeta
akşam 18:00
1 kase yayla çorbası
salata
2 tane közlenmiş köy biberi üzerine yogurt
şu ana kadar su 2.5 litre
40 dk walk at home
20 dk mekik ve bacak hareketleri
2 bardak 9 lu çay
saygılar efendim :d (bu hafta umarım 1 kilo vermişimdir)
çok beğendim canım
inşallah gitmiştir kilolar :)ayy çok merak ettim busecim sonucu bildir :)kızlaar bu arada saç boyamı dün değiştirdim, loreal preference serisi 7.1 küllü sarı aldım. bu sarı olarak yazıyor ama açık kumralmış esasında, hatta çok da açık olmayacakmış bana. orda bilen kızla konuştum boya hakkında. şimdi girip boyayım diyoruum
yarın tartılınca sonucu bildir bakalım belki biz de yaparız :)
bugün bol bol wc ye gittim yeşil çaylar sağ olsun, umarım akşamki balık tartıya artı yansımaz. zaten geçen günlere göre şuan +200gr durumundayım
kimse yok ben de yatıyorum kızlar, yarın görüşürüüüz
öpüldünüz
+200 nolcak ya yeşilçayla gitmiştir o
iyi geceler canım öptüm bende :)
BUGÜNKÜ MENÜM
sabah
09:00)
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
yarım orta boy domates
maydonoz+bol yeşillik
1 dilim kepekli ekmek
ara11:00)
1 ayran
öğle13:30)
yarım kase ezogelin
1 bardak yoğurt
1 kase salata
ara15:45)
2 kuru kayısı
akşam18:30)
4 yk türlü(suyunu ve yağını süzdüm)
1 kase salata
2 kaşık yoğurt
ara21:00)
sade türk kahvesi
++++
3 lt su,3 fincan yeşil çay,2 bardak çay,1 fincan nescafe
++++
30 dk yürüyüş, 30 dk egzersiz(pilates hareketleri ve mekik)
sabah
09:00)5 zeytin
1 kk beyaz peynir
yarım orta boy domates
maydonoz+bol yeşillik
1 dilim kepekli ekmek
ara
11:00)1 ayran
öğle
13:30)yarım kase ezogelin
1 bardak yoğurt
1 kase salata
ara
15:45)2 kuru kayısı
akşam
18:30)4 yk türlü(suyunu ve yağını süzdüm)
1 kase salata
2 kaşık yoğurt
ara
21:00)sade türk kahvesi
++++
3 lt su,3 fincan yeşil çay,2 bardak çay,1 fincan nescafe
++++
30 dk yürüyüş, 30 dk egzersiz(pilates hareketleri ve mekik)
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
BUGÜNKÜ MENÜM
sabah
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
yarım orta boy domates
maydonoz+bol yeşillik
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 ayran
öğle
yarım kase ezogelin
1 bardak yoğurt
1 kase salata
ara
2 kuru kayısı
akşam
4 yk türlü(suyunu ve yağını süzdüm)
1 kase salata
2 kaşık yoğurt
ara
sade türk kahvesi
++++
3 lt su,3 fincan yeşil çay,2 bardak çay,1 fincan nescafe
++++
30 dk yürüyüş, 30 dk egzersiz(pilates hareketleri ve mekik)
sen bu işi biliyorsun emoş
iyi geceler
