-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
Toplam 7 kullanıcı konuyu okuyor. (6 üye ve 1 ziyaretçi)
özlediğim tablooooo
- buseb,
- limonlubrokoli+,
- zaum,
- LAydLiNe+,
- mavera87+,
- prensesss016+
özlediğim tablooooo
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ceren'cim böylede karışık görünüyor canım. Ben sana aşağıya yazayım örnek bir menü. O şekilde yaz olur mu?tamam kaptan :) düzeltiyorum hemen :)
az sonra da günlük mesaj sayılarımı göndereceğim...
PAZARTESİ
Kahvaltı: 200ml light süt + nesfit
Ara: 9 hayat çayı(şekersiz) + 2kepekli grissini
Öğlen: 4 köfte kadar et + yoğurt + 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 9 hayat çayı(şekersiz) + 1 adet muz
Akşam: 1 tabak ıspanak + yoğurt + 1 dilim çavdar ekmeği.
Ara: 1 bardak light sütlü nescafe(şekersiz)
çaylar hariç 1.5lt su - spor yok
SALI
Sabah: Kepek ekmeğine Beyaz peynirli domatesli tost + çay(şekersiz)
Ara: 1 Bardak light sütlü neskafe
Öğlen: tavuk şiş - haşlanmış sebze + salata (mısır vardı salatada ekmek yemedim o yüzden)
Ara: limonlu soda + Kepek ekmeğine Beyaz peynirli domatesli tost + ayran
Akşam:1 tabak ıspanak + yoğurt
Ara: 1 bardak light sütlü nescafe
çaylar hariç 1lt su - spor yok
ÇARŞAMBA
Sabah: Çavdar ekmeğine sandviç (tost ekmeği kullandım ama tost yapmadım, kaşarlı yaptım) + çay(şekersiz)
Ara: 9 hayat çayı(şekersiz)
Öğlen: yarım kase mercimek çorbası + bakla yemeği + yoğurt
Ara: 1 bardak light sütlü nescafe + 1 armut + 1 muz + 1 badem
Akşam: 1 tabak bamya yemeği +yoğurt+2 dilim çavdar ekmeği
çaylar hariç 1lt su - spor yok
tamam biliyorum, bugünkü arada biraz abarttım ama toparlarım, akşam bi şey yiyip içmicem artık arada.. çok acıkmıştım..
spor aslında haftada 2-3 kez yapmaya çalışıyorum, bu hafta böyle oldu, onu da eklerim yakında
suyu da artırımam lazım, aaa akşam 9 hayat çayımı içerim... hem ödem attırır hem de 300ml sıvı olur..
görüşürüz kızlaaaarrrr :)
Sabah (08:30)
Çavdar ekmeğine sandviç (tost ekmeği kullandım ama tost yapmadım, kaşarlı yaptım
) + çay(şekersiz)Öğle (12:00)
yarım kase mercimek çorbası + bakla yemeği + yoğurt
Ara (15:00)
1 bardak light sütlü nescafe + 1 armut + 1 muz + 1 badem
Akşam (18:00)
1 tabak bamya yemeği +yoğurt+2 dilim çavdar ekmeği
1 fincan 9 lu çay, 1lt su - spor yok
Demek istediğim böyle bir yazım şekli Ceren'cim. Diğer yeni gelen arkadaşlarda liste şeklini örnek alırsa sevinirim.
canım bide bitki çayı denesen ben ondan içiyorum şuan ama tuvalete çıkmak için değil siyah çay içmemek için ama müthiş tuvalete çıkartıyo günde iki bardak iç akşam tuvaletten çıkamazsın hatta bazen günde 2 defa çıkıyorum ben
yeşilçay içiyorum kuzum bugün hiç siyah çay içmicem okuldayken içiyorum sadece zaten. dün 3 fincan içtim bugün de sabahtan beri 2.yi içtim
tamam ebrucum, neden orası hiç aklıma geldi ben de şaştım şuan
ah canım benim ya 16 yaş gençliğinin baharı vay kuzum benim. seni mezuniyete güzel bir şekilde hazırlamalıyız zelişbirlikte başaracağız buna emin ol tatlım. yaşın genç ebrunun da dediği gibi metabolizman canavar gibi çalışıyor şuan. sana yardıma hazırız, ne istersen sor, yaz paylaş
evet kaptancım düşünce gücü kesinlikle var, mesela dün artı bekliyordum bugün +200 gördüm. ondan önceki günlerde eksi bekledim eksi gördüm
fotoğraf yorumların için çook sağ ol kaptancıım
ah canım ya, yeşil çayda mı fayda etmiyor, bilemedim, lifli bir şeylere yönel :26: activia ye bir de sabah
ayrılma burdan canım, mezuniyete kadar seni şöyle bir 80-85 yapalım
yeşilçay normalde iyi gelirdi ama yok ya gece yatmadan önce 1 bardak daha içtim hatta. sabah da içtim. activiam bitmiş az önce çıkkıp aldım yedim bakalım nasıl olcak. hep bu alerji yüzünden yaa normal yoğurt mahvediyo beni piyasada da probiyotik yoğurt çok fazla yok her zaman bulamıyorum
- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
ben buse, 23 yaşındayım, abla deme
bekarım, 1.58 boyunda, 52.7 kg ım. şuan çalışmıyorum, geziyorum
senin boyun kaçtı zeliş?
boyum 1.75 olmuştur sanırım en son 73tu uzadim biraz ama :)
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
kız 7 yaşcık var abla deme banaaa
bak burda kimse kimseye abla demiyor pek, ben demiyorum kimseye abla mesela. sen de bana demeee 
aa iyice yaşlı hissettim hee, kızarım bak abla yok, abla cıss 
zelişcim bu iş için iradeli olman gerektiğinin zaten farkındasın, kafanda kilo olayını tamamen bitir ve öyle başla diyete. venüs ve limonlubrokoli nin(emine) menülerini örnek alabilirsin. en iyi menüler onlarınkiler sanırım şu sıralar. miktarları tabiki sen de fazla olacak ama kafanda bir şekillenme olur yeme düzeni ve şekli konusunda.
benim menülerime hiç bakma, ben dukan diyeti yapıyorum. çok zor bir diyet. sana tavsiye ederim aslında ama yolun çok uzun. dukan azar azar kilo verdirir. ve eğer diyeti bozarsan ya da yarım bırakırsan (çünkü 4 aşamadan oluşuyor, kilo verince diyet bitmiyor) verdiğin kiloları ayneeen geri alıyorsun. 
sana eminenin ve venüsün ki gibi sağlıklı ve her şeyden yiyebileceğin, kriz anlarında azıcık kaçamak yapabileceğin şekilde bir yeme düzeni lazım. benim ki olmaz kesinlikle.
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
yeşilçay içiyorum kuzum bugün hiç siyah çay içmicem okuldayken içiyorum sadece zaten. dün 3 fincan içtim bugün de sabahtan beri 2.yi içtim
yeşilçay normalde iyi gelirdi ama yok ya gece yatmadan önce 1 bardak daha içtim hatta. sabah da içtim. activiam bitmiş az önce çıkkıp aldım yedim bakalım nasıl olcak. hep bu alerji yüzünden yaa normal yoğurt mahvediyo beni piyasada da probiyotik yoğurt çok fazla yok her zaman bulamıyorum
doğru diyorsun canım ya, activia yı evinden hiç eksik etmemen lazım senin
ben de dün 5 kupa yeşil çay içtim ama sadece idrar söktürdü, wc ye çıkamadım hiç. bugün sabah yine 1 kupa içtim, öyle çıktım wc ye. bugün gördüğüm +200 ün bununla da alakası olabilir. umarım öyledir, yarın iyice bi eksi bildirim vermek istiyorum. geçen hafta 53 müşüm şuan, 52.7 ama yine 52.3 görsem hafta içindeki gibi süper olur.boyun uzunmuş maşallah canım buna sevindim. 85 oldun mu sen normal olursun
benim gibi 1.58 falan olsaydın yanmıştın
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
canım ben ebru 28 yaşındayım. evliyim 2 yaşında oğlum var hedefim 53.
kıyamaaaaaaaaaaammmm... al şimdi oyna dicem ama artık varmı bilmiyorum. e bide arkadaşlarla yapmak onları daha zevkli
yeşilçay içiyorum kuzum bugün hiç siyah çay içmicem okuldayken içiyorum sadece zaten. dün 3 fincan içtim bugün de sabahtan beri 2.yi içtim
yeşilçay normalde iyi gelirdi ama yok ya gece yatmadan önce 1 bardak daha içtim hatta. sabah da içtim. activiam bitmiş az önce çıkkıp aldım yedim bakalım nasıl olcak. hep bu alerji yüzünden yaa normal yoğurt mahvediyo beni piyasada da probiyotik yoğurt çok fazla yok her zaman bulamıyorum
hıımm ozaman yapıcak bişey yok beklemekten başka bide ebru bişey anlatmıştı sabah ayakta 1 bardak su için hemen tuvalete çıkartıyo diye yanlış hatırlamıyorsam bugün olmazsa yarın sabah bi denersin
oh maşşallah çok iyi ne güzel hala uzuyosun bizse durduk sonrada kısalmaya başlıcaz
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Telefondan çok zor oluyor Tuba'cım ama hep böyle devam etmez inşallah. Çünkü ben diğer menülere yorumları ve sohbetlerde alıntıları istiyorum. Böylelikle takıma daha çabuk adapte olabiliyorsun. Normal bilgisayar yok mu?Bu arada burda muhabbet ben yokken cok koyu oluyor masallah, ben geldigimde de okuya okuya bitiremiyorum:))
Ben telefondan baglaniyorum cogunlukla , onun icin pc gibi rahat degil
Burcu'cum ben hiç demleme yeşil çay içmedim canım. Genelde lipton ve çaykurun sallama çaylarından içtim. Onlarda çok işe yarıyor. Evde demleme hastanede poşet çay içebilirsin. Hem çantanda taşıması kolay oluyor. Ne zaman canın çekerse hazırlamasıda o kadar kolay. Poşet çaylarıda tavsiye ederim kızlar.otlar gibi yanio zaman sıkıntı yok hastanede ve okulda da içebilirim
Ayran detoksu için tebrik ederim seni canım. Güzelde bir sonuç almışsın.
Öylede Burcu'cum duramıyorum ki. Zaten bu cumadan sonra direkt sana bırakmayı düşünüyorum. Aklım kalmasın burda. Arada bir bakarım ne var ne yok diye. Gerisini sen halledersin zaten.evet canım düzenli yap çok faydasını görürsün gerçekten, yapan çok kişi var
tamam tubacım kabul ettim, bak bakalııım
sporun da güzel canım, iyi geceler
kaptancım sayılı günün kaldı artık çok yorma kendinii
Turticim benim ideal kiloma ulaştım diyosunda mezun etmedik ki seni burdan. Gel bir ara mezun edeyim seni
Nickin gitmesinede üzüldüm ama seni burda görmek beni çok sevindirdi. Arada bir gel. Bu arada asansör noldu? Merak ettim birden 
Buse'cim senin bu kilo yavaşlamasının sebepleri dukan tatlıları olabilir. Biliyorsun dimi sık tüketildikleri zaman yavaşlıyor kilo vermen. Bence o dukan pudingleri ve helvalara bi süre ara ver. Akşam yemek saatin çok kötü olmuş. Kepek hakkını başka bişeylerde kullan derim. Bu arada hergün tartılllllmaaaaaaaaaaaaaa artıkkkkkkkkkkkkkkkkMENÜM
sabah 10.15
yağsız omlet
light üçgen peynir
1 dilim piliç jambon
ara12.00
dukan helva
öğle 14.00
tavuk
yoğurt
ara 15.30
dukan puding
akşam 18.30
yağsız omlet
üçgen peynir
1 dilim piliç jambon
akşam2 21.10
1 adet balık buğulama (çupra)
5 kupa yeşil çay
2,5 lt su
popo ve bacak egzersizleri 30 dk
not: bugün et stoğum tükendiği için ilk akşam menüm o şekilde oldu, annem eve gelir gelmez balığı yaptı ve 2. akşam menüsü olarak onu yedim. yemem sorun değil ama saat olayı pek iyi olmadı
Ooooo Konya da sürekli gidiyor. Bide işin ilginç kısmı kimse aramıyor elektrikler gitti diye. Herkes sanırım birisi arar diye düşünüyor. Biz arıyoruz diyorlarki sadece siz aradınızben geldiiim :) 2013ün ıspartasında anadolunun göbeğinde elektrikler gitti
Emineeeeeeeeeee maşallahhhhhhhhhhhhBUGÜNKÜ MENÜM
sabah
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
yarım orta boy domates
maydonoz+bol yeşillik
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 ayran
öğle
yarım kase ezogelin
1 bardak yoğurt
1 kase salata
ara
2 kuru kayısı
akşam
4 yk türlü(suyunu ve yağını süzdüm)
1 kase salata
2 kaşık yoğurt
ara
sade türk kahvesi
++++
3 lt su,3 fincan yeşil çay,2 bardak çay,1 fincan nescafe
++++
30 dk yürüyüş, 30 dk egzersiz(pilates hareketleri ve mekik)
Buse'cim sabah erken kalkmayı dene. Akşam erken yatmaktan ziyade. Belki o işe yarar.yine olmadı ama şimdi yatıyorum. saat 02.00 de uyumuş olayım bari
Oyy kuzum benim yaaaa. Ama erken kalkmak iyidir. İnşallah akşam geçmişi okumakta zorlanmazsın. Çünkü bugün çok kaynatılmış olacakgünaydın kızlarrrr saat 06:16
Haklısın canım benim. Eğer o 85 kiloyla hamile kalsaydım şuan sanırım bi 100 kilo olurdum. Bu arada hayatım boyunca hep zayıftım. Öyle olunca insan daha kötü oluyor. Hani çocuklukta ergenlikte felan kilolu olsan çok koymazda yıllarca 50 kilo olan birisi için 85 çok kötü bir rakamdı. Allah bi daha göstermesin. Düşünsene dünde yazdım şuan 82 kiloyum ve 9 aylık hamileyim. Hala 85 olmadım.
İnşallah sende istediğin kiloyla hamile kalırsın çünkü hamilelikte kilo çok önemli. Ayran detoksunu yapabilirsin Ebru'cum. Sende de işe yarayacak merak etme. Hatta yanına sporda eklersen süper bir sonuç alırsın. Dene bence.dene sonucunu anlat canım bize bakalım nasıl olucak
canım menündeki akşam yemeğinde yediğin iki dilim ekmek olmamış sende farkındasın zaten bence akşamları ekmek yememeye çalış. Hele beyaz ekmek yiyosan hayatıntan çıkar. Tam tahıllı ekmek kullan. Birde çikolatayla pilavda olmamış zaten vermen gereken kilo çok değil o yüzden daha dikkatli olman lazım canım yoksa veremezsin kilo.
canım menülerin güzel ama muzu tüketme derim diyet boyunca çünkü tam 100 kalori. Birde çok tüketiyosun zaten muzu. Sporunda hiç yok bence azda olsa bişeyler yapmalısın çünkü sadece diyet yeterli olmaz sporla desteklersen daha kısa zamanda ulaşırsın hedefine.
süpersin canım yaaaa
çok iyi 2 günde 1,5 kilo hemen bende denemek istiyorum ama bizim gibi az kilolulardada aynı etkiyi verirmi yani 1,5 kilo verirmiyim bende eğer verirsem süper ötesi olur.
günaydın canım bende merak ediyorum akşam evde net olmuşsa girip bi göz atıcam
Menünü beğenmedim. Kadın budu köfte hiç olmamış. Sarma bi yere kadar ama bugün daha düzenli bir menü olsun. Çünkü yarın cuma.Dünkü menüm
sabah (7:30)
2 dilim kızarmış ekmek
k.k. Beyaz peynir
5 adet zeytin
1 bardak süt
öğle (12:00)
yoğurt çorbası
1 adet kadın budu köfte (hayatımda ilk defa yicem için yedim)
Yoğurtlu havuç 2 kaşık
akşam (07:30)
5-6 adet yaprak sarma
yoğurt
salata
su 11 bardak
1 kupa bitki çayı
1 kupa yeşil çay
1 fincan türk kahvesi
200 ip atlama
50 adet mekik
Zeliş'cim senin hem fazlalıklarını vermen lazım hemde eksi kilolara geçmen lazım. Çünkü ayrı kaldığın haftalar kilona bölüncek. Bide seni düzeltmek oldukça zor. Umarım annenle aran düzelmiştir. Ve artık daha bilinçli diyet yapabilecek duruma gelmişsindir. O zamanlar çok ama çok uğraşmıştık seninle . Şimdi ben bi süre burda olamayacağım. O nedenle daha dikkatli olman lazım.Evet eskilerdenim üniversite sınavı için ayrıldım yaşım 16 hepinize abla diycem o yüzden :) adım zeliş kilom şu an 100
Tatlım ben daha önce Burcu'ya bunun yolunu anlattım. Geçmişte okumadın mı? Okumadıysan Burcu'ya söyle aynını anlatsın sana. Çok işe yarıyor.kızlar yaa ben yine 3 gündür tuvalete çıkamıyorum
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
görüşürüz canım ALLAH işinizi rast getirsin
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Arkadaslar derse girmeden yazayim defim:)
Benim diyetim tam diyet degil aslinda, ben kendimi sakindirarak istedigim seylerden hic yemeyerek bi diyet uygulamicam bu sefer, cunku o sekilde nezaman yaptiysam sevdigim seylere hasret kalip diyeti birakinca fazlasiyla kilo aldim, hep boyle oldu bu, o yuzden ben busefer duzenli ve miktarlari az tutarak bi beslebme programi olustirmak istiyorum kendime, ve sadece zayiflayana kadar defil, oturmus bir duzen olsun sitiyorum, yeri gelicek tatlimi da yicem yani.. Tabi bir de spor, ben firsat buldukca yapmaua gayret gostericem ins.. Iste boyle,:)
Benim diyetim tam diyet degil aslinda, ben kendimi sakindirarak istedigim seylerden hic yemeyerek bi diyet uygulamicam bu sefer, cunku o sekilde nezaman yaptiysam sevdigim seylere hasret kalip diyeti birakinca fazlasiyla kilo aldim, hep boyle oldu bu, o yuzden ben busefer duzenli ve miktarlari az tutarak bi beslebme programi olustirmak istiyorum kendime, ve sadece zayiflayana kadar defil, oturmus bir duzen olsun sitiyorum, yeri gelicek tatlimi da yicem yani.. Tabi bir de spor, ben firsat buldukca yapmaua gayret gostericem ins.. Iste boyle,:)
Tünaydın kızlaaar! Bugün kendimi daha iyi hissediyorum. Sabah tartıldım ve 81.1 kg çıktım. Demekki vücudum ödem falan toplamıştı. Yarın sabah diyetisyene gidemeceğim çünkü iş için bir fuarda bulunmam gerekiyor. Pazartesi günü diyetisyene gideceğim. Yarın evde tartılıp sonucumu bildiririm.
Kaptancığım yaaa! Sen burada olunca için bir rahat ediyor, sen gidince biz ne yapacağız yahu!
Teşekkür ederim Ebrucuğum :)canım böyle düşünmene sevindim. Süpersin
Acıkma değil de hem çok yorgundum hem de çok moralim bozuktu. Bu arada fotoğraflarına baktım çok güzel olmuşsun canım. :)olsun canım çok acıkmış olmalısın, bugün daha dikkat edersin. sıkma canını, motivasyonunu yüksek tut
Ayyy! Közlemiş kırmızı biber ve yoğurtda bayılırım. Afiyet olsun canım. Sporun da çok güzel.Sabah 09:30
1 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusundan az peynir
1 tane orta boy domates
5 zeytin
4 bardak şekersiz
1 dilim çavdar ekmeği
ara 12:00
yarım kivi yarım galeta (yarısına anam çöktü)
öğle 14:00
1 kase yayla çorbası
salata(yağsız)
ara 16:00
yarım galeta
akşam 18:00
1 kase yayla çorbası
salata
2 tane közlenmiş köy biberi üzerine yogurt
şu ana kadar su 2.5 litre
40 dk walk at home
20 dk mekik ve bacak hareketleri
2 bardak 9 lu çay
saygılar efendim :d (bu hafta umarım 1 kilo vermişimdir
O an ve o gece çok melankoliktim, sanki burger menü yemiş gibi üzüldüm ağladıım falan. Sanırım psikolojik Ebrucuğum:)kaçamak deyince bende tatlı falan yazıcaksın sanmıştım böyle kaçamaklara can kurban ama galiba saatleri yüzünden öyle söyledin neyse görmüyoruz bu kaçamakları ve bugüne bakıyoruz canım
Canım bu da demek oluyor ki öğünlerde sağlıklı beslenmezsek böyle karışıklıklar çıkabiliyormuş :)
Canım ana öğünlerinde sağlıklı ve diyet besinler tüketince daha sonra çok zor acıkıyorsun. Tok tutucu besinler oluyorlar çünkütamam kaptan :) düzeltiyorum hemen :)
az sonra da günlük mesaj sayılarımı göndereceğim...
ÇARŞAMBA
Sabah: Çavdar ekmeğine sandviç (tost ekmeği kullandım ama tost yapmadım, kaşarlı yaptım
Ara: 9 hayat çayı(şekersiz)
Öğlen: yarım kase mercimek çorbası + bakla yemeği + yoğurt
Ara: 1 bardak light sütlü nescafe + 1 armut + 1 muz + 1 badem
Akşam: 1 tabak bamya yemeği +yoğurt+2 dilim çavdar ekmeği
çaylar hariç 1lt su - spor yok
tamam biliyorum, bugünkü arada biraz abarttım ama toparlarım, akşam bi şey yiyip içmicem artık arada.. çok acıkmıştım..
spor aslında haftada 2-3 kez yapmaya çalışıyorum, bu hafta böyle oldu, onu da eklerim yakında
suyu da artırımam lazım, aaa akşam 9 hayat çayımı içerim... hem ödem attırır hem de 300ml sıvı olur..
görüşürüz kızlaaaarrrr :)
Afiyet olsun canım, sporun da çok güzel. :)
Ay canım senin de işin zor yahu! Hep et hep et. Ama aslında sen Dukan tatlını da yiyorsun Dukan ekmeğini de çoook çok zorlanmıyorsundur :)MENÜM
sabah 10.15
yağsız omlet
light üçgen peynir
1 dilim piliç jambon
ara12.00
dukan helva
öğle 14.00
tavuk
yoğurt
ara 15.30
dukan puding
akşam 18.30
yağsız omlet
üçgen peynir
1 dilim piliç jambon
akşam2 21.10
1 adet balık buğulama (çupra)
5 kupa yeşil çay
2,5 lt su
popo ve bacak egzersizleri 30 dk
not: bugün et stoğum tükendiği için ilk akşam menüm o şekilde oldu, annem eve gelir gelmez balığı yaptı ve 2. akşam menüsü olarak onu yedim. yemem sorun değil ama saat olayı pek iyi olmadı
Afiyet olsun, kusursuz bir menü bence. Sporun da süper. :)BUGÜNKÜ MENÜM
sabah
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
yarım orta boy domates
maydonoz+bol yeşillik
1 dilim kepekli ekmek
ara
1 ayran
öğle
yarım kase ezogelin
1 bardak yoğurt
1 kase salata
ara
2 kuru kayısı
akşam
4 yk türlü(suyunu ve yağını süzdüm)
1 kase salata
2 kaşık yoğurt
ara
sade türk kahvesi
++++
3 lt su,3 fincan yeşil çay,2 bardak çay,1 fincan nescafe
++++
30 dk yürüyüş, 30 dk egzersiz(pilates hareketleri ve mekik)
Akşamki yapraksarmalar biraz cıss olmuş ama güzel menün Ebrucuğum :)Dünkü menüm
sabah (7:30)
2 dilim kızarmış ekmek
k.k. Beyaz peynir
5 adet zeytin
1 bardak süt
öğle (12:00)
yoğurt çorbası
1 adet kadın budu köfte (hayatımda ilk defa yicem için yedim)
Yoğurtlu havuç 2 kaşık
akşam (07:30)
5-6 adet yaprak sarma
yoğurt
salata
su 11 bardak
1 kupa bitki çayı
1 kupa yeşil çay
1 fincan türk kahvesi
200 ip atlama
50 adet mekik
O halde hoşgeldin canım. Bana Venüs diye hitap edebilirsin yada Venuz :) 21 yaşındayım, 81-82 kiloyum. Bu yaz bitmeden 55 kiloya düşmek gibi uçuk bir hayalim var.. Bakalım :)okudum,anladımmmmm)
Sen de hoşgeldin o halde canım. Hemen yukarıda kendimden bahsettim. Formda adımı vermiyorum. Sizlere birbir özel mesaj atacağım :)Evet eskilerdenim üniversite sınavı için ayrıldım yaşım 16 hepinize abla diycem o yüzden :) adım zeliş kilom şu an 100
Teşekkür ederim kaptancığım. Bugün tartıda 81.1 kg çıktım, çok da fazla bir şey yememişim ama kendimi çok kötü hissettim o gece nedense bilmiyorum. Olumlu düşünme sorunumu da halledeceğim.Menün gayet güzel olmuş. Kaçamak deyince bende saldırdın tatlılara sanmıştım. Olmasa iyiymiş ama telafi edilemeyecek bir kaçamak değil canım afiyet olsun.
Olumlu düşünmek çok ama çok faydalı. Düşünce gücüne inanan insanlardanım. Nasıl düşünürsen hayatını o şekilde yönlendirirsin. Takımda ki herkese söylüyorum gerçekten inanırsanız başaramayacağınız hiç bişey yok. Beyin çok ama çok güçlü bir organ. Yeterki onu yönlendirmeyi bilin.
Canım rezene falan içseydin barikızlar yaa ben yine 3 gündür tuvalete çıkamıyorum
Kızlar aslında yapılacak çok işim var ama geçmiş iyice birikmeden okuyayım biraz dedim. Okumadan içim rahat etmiyor
Kaptancığım yaaa! Sen burada olunca için bir rahat ediyor, sen gidince biz ne yapacağız yahu!
tamam emooşdilerim gönlünüze göre bir ev bulursunuz
inşallah canım bu ev sahibimiz çok kötü ya bıktık artık evden çok artık ev sahibinin iyi olmasına bakıcaz
Telefondan çok zor oluyor Tuba'cım ama hep böyle devam etmez inşallah. Çünkü ben diğer menülere yorumları ve sohbetlerde alıntıları istiyorum. Böylelikle takıma daha çabuk adapte olabiliyorsun. Normal bilgisayar yok mu?
Burcu'cum ben hiç demleme yeşil çay içmedim canım. Genelde lipton ve çaykurun sallama çaylarından içtim. Onlarda çok işe yarıyor. Evde demleme hastanede poşet çay içebilirsin. Hem çantanda taşıması kolay oluyor. Ne zaman canın çekerse hazırlamasıda o kadar kolay. Poşet çaylarıda tavsiye ederim kızlar.
Ayran detoksu için tebrik ederim seni canım. Güzelde bir sonuç almışsın.
Öylede Burcu'cum duramıyorum ki. Zaten bu cumadan sonra direkt sana bırakmayı düşünüyorum. Aklım kalmasın burda. Arada bir bakarım ne var ne yok diye. Gerisini sen halledersin zaten.
Turticim benim ideal kiloma ulaştım diyosunda mezun etmedik ki seni burdan. Gel bir ara mezun edeyim seni
Buse'cim senin bu kilo yavaşlamasının sebepleri dukan tatlıları olabilir. Biliyorsun dimi sık tüketildikleri zaman yavaşlıyor kilo vermen. Bence o dukan pudingleri ve helvalara bi süre ara ver. Akşam yemek saatin çok kötü olmuş. Kepek hakkını başka bişeylerde kullan derim. Bu arada hergün tartılllllmaaaaaaaaaaaaaa artıkkkkkkkkkkkkkkkk
Ooooo Konya da sürekli gidiyor. Bide işin ilginç kısmı kimse aramıyor elektrikler gitti diye. Herkes sanırım birisi arar diye düşünüyor. Biz arıyoruz diyorlarki sadece siz aradınız
Emineeeeeeeeeee maşallahhhhhhhhhhhh
Buse'cim sabah erken kalkmayı dene. Akşam erken yatmaktan ziyade. Belki o işe yarar.
Oyy kuzum benim yaaaa. Ama erken kalkmak iyidir. İnşallah akşam geçmişi okumakta zorlanmazsın. Çünkü bugün çok kaynatılmış olacak
Haklısın canım benim. Eğer o 85 kiloyla hamile kalsaydım şuan sanırım bi 100 kilo olurdum. Bu arada hayatım boyunca hep zayıftım. Öyle olunca insan daha kötü oluyor. Hani çocuklukta ergenlikte felan kilolu olsan çok koymazda yıllarca 50 kilo olan birisi için 85 çok kötü bir rakamdı. Allah bi daha göstermesin. Düşünsene dünde yazdım şuan 82 kiloyum ve 9 aylık hamileyim. Hala 85 olmadım.
Ayran detoksunu yapabilirsin Ebru'cum. Sende de işe yarayacak merak etme. Hatta yanına sporda eklersen süper bir sonuç alırsın. Dene bence.
Menünü beğenmedim. Kadın budu köfte hiç olmamış. Sarma bi yere kadar ama bugün daha düzenli bir menü olsun. Çünkü yarın cuma.
Zeliş'cim senin hem fazlalıklarını vermen lazım hemde eksi kilolara geçmen lazım. Çünkü ayrı kaldığın haftalar kilona bölüncek. Bide seni düzeltmek oldukça zor. Umarım annenle aran düzelmiştir. Ve artık daha bilinçli diyet yapabilecek duruma gelmişsindir. O zamanlar çok ama çok uğraşmıştık seninle . Şimdi ben bi süre burda olamayacağım. O nedenle daha dikkatli olman lazım.
Tatlım ben daha önce Burcu'ya bunun yolunu anlattım. Geçmişte okumadın mı? Okumadıysan Burcu'ya söyle aynını anlatsın sana. Çok işe yarıyor.
burda çok kesilmiyo elektrik kesinti olacağı zaman da haber vverirlerdi karanlıkta kaldık hadi o neyse de kombi çalışmadığından ev buz gibi oldu
menü yorumun için de ayrıca teşekkür ederim kaptancım sayenizde
eve dönünce tekrar bakayım ebrucum okumuştum ama çok aklımda kalmamış.
Telefondan çok zor oluyor Tuba'cım ama hep böyle devam etmez inşallah. Çünkü ben diğer menülere yorumları ve sohbetlerde alıntıları istiyorum. Böylelikle takıma daha çabuk adapte olabiliyorsun. Normal bilgisayar yok mu?
Burcu'cum ben hiç demleme yeşil çay içmedim canım. Genelde lipton ve çaykurun sallama çaylarından içtim. Onlarda çok işe yarıyor. Evde demleme hastanede poşet çay içebilirsin. Hem çantanda taşıması kolay oluyor. Ne zaman canın çekerse hazırlamasıda o kadar kolay. Poşet çaylarıda tavsiye ederim kızlar.
Ayran detoksu için tebrik ederim seni canım. Güzelde bir sonuç almışsın.
Öylede Burcu'cum duramıyorum ki. Zaten bu cumadan sonra direkt sana bırakmayı düşünüyorum. Aklım kalmasın burda. Arada bir bakarım ne var ne yok diye. Gerisini sen halledersin zaten.
Turticim benim ideal kiloma ulaştım diyosunda mezun etmedik ki seni burdan. Gel bir ara mezun edeyim seni
Buse'cim senin bu kilo yavaşlamasının sebepleri dukan tatlıları olabilir. Biliyorsun dimi sık tüketildikleri zaman yavaşlıyor kilo vermen. Bence o dukan pudingleri ve helvalara bi süre ara ver. Akşam yemek saatin çok kötü olmuş. Kepek hakkını başka bişeylerde kullan derim. Bu arada hergün tartılllllmaaaaaaaaaaaaaa artıkkkkkkkkkkkkkkkk
Ooooo Konya da sürekli gidiyor. Bide işin ilginç kısmı kimse aramıyor elektrikler gitti diye. Herkes sanırım birisi arar diye düşünüyor. Biz arıyoruz diyorlarki sadece siz aradınız
Emineeeeeeeeeee maşallahhhhhhhhhhhh
Buse'cim sabah erken kalkmayı dene. Akşam erken yatmaktan ziyade. Belki o işe yarar.
Oyy kuzum benim yaaaa. Ama erken kalkmak iyidir. İnşallah akşam geçmişi okumakta zorlanmazsın. Çünkü bugün çok kaynatılmış olacak
Haklısın canım benim. Eğer o 85 kiloyla hamile kalsaydım şuan sanırım bi 100 kilo olurdum. Bu arada hayatım boyunca hep zayıftım. Öyle olunca insan daha kötü oluyor. Hani çocuklukta ergenlikte felan kilolu olsan çok koymazda yıllarca 50 kilo olan birisi için 85 çok kötü bir rakamdı. Allah bi daha göstermesin. Düşünsene dünde yazdım şuan 82 kiloyum ve 9 aylık hamileyim. Hala 85 olmadım.
Ayran detoksunu yapabilirsin Ebru'cum. Sende de işe yarayacak merak etme. Hatta yanına sporda eklersen süper bir sonuç alırsın. Dene bence.
Menünü beğenmedim. Kadın budu köfte hiç olmamış. Sarma bi yere kadar ama bugün daha düzenli bir menü olsun. Çünkü yarın cuma.
Zeliş'cim senin hem fazlalıklarını vermen lazım hemde eksi kilolara geçmen lazım. Çünkü ayrı kaldığın haftalar kilona bölüncek. Bide seni düzeltmek oldukça zor. Umarım annenle aran düzelmiştir. Ve artık daha bilinçli diyet yapabilecek duruma gelmişsindir. O zamanlar çok ama çok uğraşmıştık seninle . Şimdi ben bi süre burda olamayacağım. O nedenle daha dikkatli olman lazım.
Tatlım ben daha önce Burcu'ya bunun yolunu anlattım. Geçmişte okumadın mı? Okumadıysan Burcu'ya söyle aynını anlatsın sana. Çok işe yarıyor.
denicem canım ayran detoksunu heleki aynı etkiyi görüceksem haftaya denemeyi düşünüyorum
menüy gelirsek kadın budu köfteyi nasıl bişeymiş görmek için yedim hiç yememiştim
sarmaysa tek alternatifimdi makarnanın yanında napimmmm bide annem yapmış yaniiiii
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
MaşallahToplam 7 kullanıcı konuyu okuyor. (6 üye ve 1 ziyaretçi)
- buseb,
- limonlubrokoli+,
- zaum,
- LAydLiNe+,
- mavera87+,
- prensesss016+
özlediğim tablooooo
Güle güle git canım. İnşallah güzel bir ev bulursunuz.
Yarın sabah yapmasın canım. Tartıdan önce su içmesi lazım tuvalete çıkması için. Doğal olarak yarın ancak tartıdan sonra olur. O da zaten kilosunu etkilemiş olur. Ben o nedenle söylemedim. Yarın önce tartılsın olmazsa dediğimi yapsın. Kesin sonuç alınıyor.canım ben ebru 28 yaşındayım. evliyim 2 yaşında oğlum var hedefim 53.
kıyamaaaaaaaaaaammmm... al şimdi oyna dicem ama artık varmı bilmiyorum. e bide arkadaşlarla yapmak onları daha zevkli
hıımm ozaman yapıcak bişey yok beklemekten başka bide ebru bişey anlatmıştı sabah ayakta 1 bardak su için hemen tuvalete çıkartıyo diye yanlış hatırlamıyorsam bugün olmazsa yarın sabah bi denersin
oh maşşallah çok iyi ne güzel hala uzuyosun bizse durduk sonrada kısalmaya başlıcaz
Ben hep yapıyorum ve düşünsenize hamileliğim boyunca hiç kabızlık çekmedim. Normalde hamilelikte büyük sorun oluyor çünkü bu. Var canım numarası bende arayayım birazdan. Yazarım buraya.kaptancıım tubiş hiç uğramadı gittiğinden beri, hiç ortalarda yok. bu hafta listede olacak ama bildirim yapamazsa telefon nosu var sanırım dimi sende :26: aklıma geldi birden
başı çok kalabalık olmalı
Hatta arıyorum 
