-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
günaydın tatlım :) senin detoks nasıl gidiyo dün nasıl geçti :) ben bi daha yapmıcam ama sıkıldım çünkü :) 2 gün boyunca aynı şeyi yemek ve kahve içememek zor geldi
canım benim iyi gidiyo yaaa sadece dün biraz tatlı krizine girdin ama çok şükür atlattım hiç fire vermedim sıfır kaçamak ve bugün süper hisseediyorum kendimi şişliğimde gitti yarını iple çekiyorum 1 kilo gitsin yeter. sıkılman çok doğal hep aynı şey tüketiyoruz çünkü. zaten ayda en fazla 1 kere yapılan bişey bidaha ihtiyaç duyacağımızı zannetmiyorum belki bi kaç ay sonra....
kızlaaaarrrr ayran detoksu sonrası kilo bildirimimi yapayım :)
başlama kilom: 66,9
bugünkü kilom:65,8
fark: 1,100 gr.
ne çok toksin ve yağ varmış bende öğleden sonra diyetisyene uğrıycam ne kadarı yağdan gitmiş ölçtürcemyarın da 65,5 çıksam ne güzel olur
süper bi sonuç canım yaaa inş. bende yarın öyle çıkarım çok dikkat ediyorum umarım iyi bi sonuç alırım.
yok yok ben bidaha yapmıcam
öğlen yediğimi akşam yiyemezken 2 gün boyunca sürekli aynı şeyi yemek çok zor valla :) bu kadar vereceğimi düşünmemiştim ama 2 gündür sporumu baya bi arttırdım. normalde otobüse binerken ve inince 2 durak yürürken dün neredeyse 4 duraklık mesafe yürüdüm :)
Haklısın canım, o an yiyebileceğim en masum ara öğün oydu...
İvit anladım bebitomçikolatalı wasaaaaa
Hemde saat 8 de
Anladın sen
Hahahaha çok güzel buuu
Zeytinyağlıyı dışarda yemek zorunda kaldım Busim, bir porsiyon diye koydular ama çoktu o yüzden 1.5 porsiyon yazdım. Kendim yapabiliyor olsam yağı çok az koyarım zaten de işte... Wasa'nın besin değerlerine bakacağım şimdiçikolatayı mideye indirmişsin, bir daha olmasın venüs, senden beklemiyorum böyle şeyler. hele bir de hepsini yemişsin, aşk olsun
o zeytinyağlı fasulye yağda yüzen fasulye cinsindense hiç olmamış venüsen fazla 2 yk z.yağı kullan yemeklere
ve çikolatadan hiiç bahsetmek istemiyorum. kalorisini yazmışsın ama o mühim değil. şeker ve yağ depoladın vücuduna, yağ yakman gerekirken
ve 12 bardak su kaç lt ediyor, 2,5 a tamamlıyorsun dimi? sakın daha az içme
Haaaarikasın bebeğim yaaa ben de mi yapsam bunuuuukızlaaaarrrr ayran detoksu sonrası kilo bildirimimi yapayım :)
başlama kilom: 66,9
bugünkü kilom:65,8
fark: 1,100 gr.
ne çok toksin ve yağ varmış bende öğleden sonra diyetisyene uğrıycam ne kadarı yağdan gitmiş ölçtürcem
Wasa Çikolatalının Besin Değerleri
1 sandviçte (15 gr.) Not: 2 sandviç yedim. (30gr)
Enerji 65 kcal
Protein 1.5 gr.
Yağ 3.5 gr.
Karbonhidrat 7 gr.
Lif 1.5 gr.
Mavi-Yeşil Mısır ve Pirinç Çıtırı'nın Besin Değerleri
1 pakette (40 gr.)
Enerji 138 kcal
Protein 3.69 gr.
Yağ 0.84 gr.
Karbonhidrat 28.5 gr.
Lif 2.86 gr.
Ülker Altınbaşak'ın Besin Değerleri
1 pakette (46 gr.)
Enerji 177 kcal
Protein 4.5 gr.
Yağ 3.8 gr.
Karbonhidrat 30.7 gr.
Lif 5.2 gr.
Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi'nin Besin Değerleri
1 pakette (45 gr.)
Enerji 151 kcal
Protein 3.7 gr.
Yağ 4.8 gr.
Karbonhidrat 19 gr.
Lif 5.71 gr.
1 sandviçte (15 gr.) Not: 2 sandviç yedim. (30gr)
Enerji 65 kcal
Protein 1.5 gr.
Yağ 3.5 gr.
Karbonhidrat 7 gr.
Lif 1.5 gr.
Mavi-Yeşil Mısır ve Pirinç Çıtırı'nın Besin Değerleri
1 pakette (40 gr.)
Enerji 138 kcal
Protein 3.69 gr.
Yağ 0.84 gr.
Karbonhidrat 28.5 gr.
Lif 2.86 gr.
Ülker Altınbaşak'ın Besin Değerleri
1 pakette (46 gr.)
Enerji 177 kcal
Protein 4.5 gr.
Yağ 3.8 gr.
Karbonhidrat 30.7 gr.
Lif 5.2 gr.
Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi'nin Besin Değerleri
1 pakette (45 gr.)
Enerji 151 kcal
Protein 3.7 gr.
Yağ 4.8 gr.
Karbonhidrat 19 gr.
Lif 5.71 gr.
Son düzenleyen: Moderatör:
Haklısın canım, o an yiyebileceğim en masum ara öğün oydu...
İvit anladım bebitom
Hahahaha çok güzel buuu
Zeytinyağlıyı dışarda yemek zorunda kaldım Busim, bir porsiyon diye koydular ama çoktu o yüzden 1.5 porsiyon yazdım. Kendim yapabiliyor olsam yağı çok az koyarım zaten de işte... Wasa'nın besin değerlerine bakacağım şimdi
Haaaarikasın bebeğim yaaa ben de mi yapsam bunuuuu
yap venüsüm yap valla ben bu kadar beklemiyordum senin kilon benden fazla olduğu için sen 1,5 ve üzeri verebilirsin ben 1in üzerinde çıksın diye deli gibi tepindim dün
Ay evet canım ya şu vizelerim bitsin dört elle sarılıyorum diyetime!!!yap venüsüm yap valla ben bu kadar beklemiyordum senin kilon benden fazla olduğu için sen 1,5 ve üzeri verebilirsin ben 1in üzerinde çıksın diye deli gibi tepindim dün
- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
Günaydın :) busi gerçekten daha fazla yemem gerektiğini mi düşünüyorsun dediğin gibi hergün tartılmiycam benim için iyi olmaz ve evet kiloyu göbekten alıyorum maalesef orda sarkma olabilir biraz veriym sonra sıkılaşmak için egzersizlere başlıycam senin resimlerinide kaydedicem sonra :)
- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
yok yok ben bidaha yapmıcam
tamam canım yapma sen zaten diyetini çok güzel bi şekilde yapıyosun.
Spor çok iyi yaaa ben hala platese başlayamadım bakalım bu akşam niyetindeyim. önce ütülerimi halledip sonra yapabilirim halim kalırsaaaa
Yarın
canım yaa hiç üşenmeden yazmışsın hepsini. Ama zaten bunların hepsi hazır gıda o yüzden zaten tavsiye etmiyoruz kimseye ama neyse seninkinin kalorisi düşükmüş. Ama sen yinede diyet boyunca yeme canım diyetten sonra ödüllendirirsin kendini ok
inşallah canım :) 1 ay için 6 kilo iyi bir hedef bende 6 diye hedeflemiştim 7 ye yakın verdim :)
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Aklima cok yatiyor bu diyet, tek sorun seker olmamasi, kriz zamaninda ne yapicaz peki? Ne bileyim kacamak yaparsak ne olcak? Haftaya insallah denicem
İnternetten kopyala yapıştır yaptım yahucanım yaa hiç üşenmeden yazmışsın hepsini. Ama zaten bunların hepsi hazır gıda o yüzden zaten tavsiye etmiyoruz kimseye ama neyse seninkinin kalorisi düşükmüş. Ama sen yinede diyet boyunca yeme canım diyetten sonra ödüllendirirsin kendini ok
Ben de bu ay için 6 düşünmüştüm yine iyi gitti. Umarım bu ay da böyle oluuur:18::18::18:
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
ben geldim kızlarrr
busecim unlu gıda ve pasta türü şeyler hiç yok canım yasak.bu yeme düzenini oturttuktan sonra nadir olarak yiyebilirsin ama 5 km yürür yada sıkı bir eğzersiz yaparsan.
ebrucum evet aslıda bu bir beslenme düzeni yaşam biçimi.sağlıklı yaşamak için uygulamak lazım.
busecim unlu gıda ve pasta türü şeyler hiç yok canım yasak.bu yeme düzenini oturttuktan sonra nadir olarak yiyebilirsin ama 5 km yürür yada sıkı bir eğzersiz yaparsan.
ebrucum evet aslıda bu bir beslenme düzeni yaşam biçimi.sağlıklı yaşamak için uygulamak lazım.
1 kilo çok güzel bi rakam ama senin kilon biraz fazla daha çok verebilirsin yani canım biraz daha gayret et menülerini bozma bide spora ve suya yüklen. Daha iyi sonuçlar alıcaksın eminim. Ama şimdi sakın moralinide bozma daha yeni düzelttin menünü
hadi bakalım canım iyi habeler bekliyoruz senden
internetten kopyala yapıştır yaptım yahu
Ben de bu ay için 6 düşünmüştüm yine iyi gitti. Umarım bu ay da böyle oluuur:18::18::18:
allah iyiliğini versin senin
Ayşeee günaydın hoşgeldin canım
