-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
afiyet olsun burcu menülerin çok güzelsabah(09:45)
2 dilim tam bugdaya peynirli yağsız tost
sade kahve 2 bardak (ayılamadım başka türlü)
öğle(14:00)
1 kase kara lahana çorbası (1 kg karalahana 3 litre suda haşlanıyor içine 1 yemek kaşığı mısır unu koyuluyor sosu için 1 y.kaşık tereyağı 1 soğan 1 y.kaşık salça)
akşam(17:30)
1 kase tarhana çorbası
3 yemek kaşığı yogurt
2 litre su ama 3 ü rahat bulur çünkü çok susuyorum sanki yaz aylarındaız gbi
15 dk walk at home (spor az biliorum ama regl çok ağrım var)
1 bardak kiraz sapı çayı
BUGÜNKÜ MENÜM
sabah09:00)
1 dilim çavdarlı ekmeğe tost
domates, salatalık, peynir, marul, hindi salam
ara
1 kutu activia sade
öğle
1 kase domates çorbası
150 gr haşlanmış tavuk göğsü
biraz salata
ara
yarım orta boy elma
akşam(17:30)
1 kase domates çorbası
1 kase salata
+++++
3 lt su(olacak), 3 fincan yeşilçay, 1 fincan sade nescafe
++++++
45 dk walk at home, 30 dk pilates
afiyet olsun emoşum yine çk iyi
2 kilo süper emoş darısı başıma inşallah senin gibi menülerim olmadan zor tabi2 kilo vermişim canımdetoksun etkisinden midir nedir bugün doğru düzgün yiyemedim akşam yemeğini zorla yedim yemesem olurdu yani.
sabah tuvelete çıkıp öyle tartılıcam belki biraz daha vermiş olrum300 gr daha vermiş olsam süper olur
afiyet olsun ayşe abla
hoşgeldin karamel tekrar aramıza
hapları kullanmamanın bir zararı yoktur umarım seni çok iyi anlıyorum aynısnı yaşadım çünkü inşallah verirsin o aldığın 6 kiloyuda en kısa zamanda hoşbulduuukhoşgeldin cnmarkadaşlık isteğimi kabul et yavrum
edecem burcim yeni geçtim bilgisayara yerim ben seni emoşşşş hoşbuldukhoşgeldin bebeeeeem
su az gibi ama benimde suyum istediğim gibi değil bu gün afiyet olsun
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
cerencim karatayda ara öğün yok öğünlerin arası 4-5 saat olmalı.sağlıklı olan 2 öğün diyor.yapılan aralar kan şkerini yükseltiyor insilün direncini arttırıyor. su da elimde değil çok susuyorum,diyetten önce 1 bardakla günü bitirdiğimi biliyorum şimdi durduramıyorum kendimi
Son düzenleme:
- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
o bende vardı onuda ben paylaşıym bariburcuu bunun bi de hamburgerli olanı vardı
burcuuuu süper şeyler buluyorsun ya
hoşbulduk ayşe ablam
Kızlaarrr, ben geldimm... yine manyak spor yaptık..
şöyle söyliyim, 30dk yürüyüş ama eğimli yani... sonra 20 dk eliptik, sonra 1 saate yakın ip atlama ve bahsettiğim diğer hareletler, en son 10dk yine yürüyüş :)
19:10da spora başladık, 21de bitti :) duşumu yaptım yine yazıyorum şimdi
geçmişi okuyup geliyorum çıtırlar...
hoşgeldin ceren
ne güzel ya ben spor yapamıyorum 
kabul ettim istekleri ceren bakabilirsin ama zaten çok çirkin bişeyim
çok güzel bence Burcucum..
ben de 11:30a kadar biliyorum cnm, emoş ve ayşe yazmış sana ama ...
emoş çok iyi olmuş, spor tavan yapmış :)
Ayşe'cim 2 öğün az değil mi? ara falan yapsaydın keşke? suyu da çok fazla abartma, 3ten sonrası fazlalık bence.. sen bilirsin tabi ama...
güzelim, doktor verdiyse, gereklidir, bir bildiği vardır, öyle hemen bırakmasaydın... bir danış istersen cnm, sağlık önemli
Burcuuu, çok içme yaa, Ayşe'ye de söyledim, 3ten sonra abartmamak lazım
tatlım suyu biraz arttır, spor eklemelisin mutlaka, bir de yeşil çay içebilirsen süper olur... dolmalara ses etmiyorum hadi
Kızlaaarr, bu akşam spordan sonra meyve yemedim, haberiniz olsunsadece ayran
içmedim ya 3 te bıraktım
sağol canım.afiyet olsun burcu menülerin çok güzel
afiyet olsun emoşum yine çk iyi
2 kilo süper emoş darısı başıma inşallah senin gibi menülerim olmadan zor tabi
afiyet olsun ayşe abla
hoşgeldin karamel tekrar aramıza
hoşbulduuuk
yerim ben seni emoşşşş hoşbulduk
su az gibi ama benimde suyum istediğim gibi değil bu gün afiyet olsun
sağol zelişcim seninde düzeliyorrrr
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
kızlaaar 
bugün saat 20.15 de kaptanımız aradıııııııı saat 13.00 da doğum yapmış, size müjdeyi vermemi istedi. sesi iyi geliyordu, biraz ağrıları varmış. 4-5 güne anca toparlarım dediiiiii 
gülce 4 kilo 100 gr hayata gelmiiş, boyu da 51 cm 
Allah anne babasına bağışlasın
geçmişe bakıp geliyorum hemen
bugün saat 20.15 de kaptanımız aradıııııııı
saat 13.00 da doğum yapmış, size müjdeyi vermemi istedi. sesi iyi geliyordu, biraz ağrıları varmış. 4-5 güne anca toparlarım dediiiiii gülce 4 kilo 100 gr hayata gelmiiş, boyu da 51 cm Allah anne babasına bağışlasın geçmişe bakıp geliyorum hemen
- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
kızlaaar
bugün saat 20.15 de kaptanımız aradıııııııı
geçmişe bakıp geliyorum hemen
oyyy çok sevindim ya çok merak ediyordum busim sağol
ebru abla inşallah kısa sürede toparlanır gülcenin sağlıklı bi şekilde dünyaya gelmesi beni çok rahatlattı allah analı babalı büyütsün
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
kızlaaar
bugün saat 20.15 de kaptanımız aradıııııııı
geçmişe bakıp geliyorum hemen
harika Allah analı babalı büyütsün.gülceye de maşallah
Kızlaarrr, ben geldimm... yine manyak spor yaptık..
şöyle söyliyim, 30dk yürüyüş ama eğimli yani... sonra 20 dk eliptik, sonra 1 saate yakın ip atlama ve bahsettiğim diğer hareletler, en son 10dk yine yürüyüş :)
19:10da spora başladık, 21de bitti :) duşumu yaptım yine yazıyorum şimdi
geçmişi okuyup geliyorum çıtırlar...
yaa burda da olsa keşke bende giderdim
çok güzel canım çok özendim vallahi :)iyiydi emoşum matematik 95 aldım
nurcum hedefi 6 kilo galiba yada benmi yanlış anladım bilmiyorum
afiyet olsun çok güzel bi menü
inşallah iyi geçer sınavın nur
okuyorum tabiki geçmişi busim ama derste okuyup yazınca eksik oluyor bazı şeyler
ben böyle asla dayanamam valla helal olsun
ananas haricinde güzel afiyet olsun cceren
inşallah ya acaba ne oldu inşallah sağlıklı bi doğum olur ben korkarım doğumlardan nedense
yine meyve geç saatte zararlı olur sanki gibi canım
zelişim tebrik ederim süpersiiinnnn :)
çok güzel bence Burcucum..
ben de 11:30a kadar biliyorum cnm, emoş ve ayşe yazmış sana ama ...
emoş çok iyi olmuş, spor tavan yapmış :)
Ayşe'cim 2 öğün az değil mi? ara falan yapsaydın keşke? suyu da çok fazla abartma, 3ten sonrası fazlalık bence.. sen bilirsin tabi ama...
güzelim, doktor verdiyse, gereklidir, bir bildiği vardır, öyle hemen bırakmasaydın... bir danış istersen cnm, sağlık önemli
Burcuuu, çok içme yaa, Ayşe'ye de söyledim, 3ten sonra abartmamak lazım
tatlım suyu biraz arttır, spor eklemelisin mutlaka, bir de yeşil çay içebilirsen süper olur... dolmalara ses etmiyorum hadi
Kızlaaarr, bu akşam spordan sonra meyve yemedim, haberiniz olsun
sporum tavan bu ara
senin de aşağı kalır yanın yok hani süper gidiyosun canım :)afiyet olsun burcu menülerin çok güzel
afiyet olsun emoşum yine çk iyi
2 kilo süper emoş darısı başıma inşallah senin gibi menülerim olmadan zor tabi
afiyet olsun ayşe abla
hoşgeldin karamel tekrar aramıza
hoşbulduuuk
yerim ben seni emoşşşş hoşbulduk
su az gibi ama benimde suyum istediğim gibi değil bu gün afiyet olsun
olucak bebeğim senin de olucak yavaş yavaş :) seni zayıf görücem eylüle kadar o kadar
kızlaaar
bugün saat 20.15 de kaptanımız aradıııııııı
geçmişe bakıp geliyorum hemen
ayyyyyyyyyyyyyyyyy gülce doğmuşşşşşşşşş bugünün en gzel haberiiii
kızlaaar
bugün saat 20.15 de kaptanımız aradıııııııı
geçmişe bakıp geliyorum hemen
oooyyy maşallah ya Allah analı babalı büyütsün çok sevindim gülcenin kilosu falan baya iyi maşaallah maşallah
eneeeem nasıl sevindim ya teyze olduk biz
- 13 Mayıs 2012
- 1.360
- 0
- 66
menüm
sabah 8:00
1 poğaça :26: çok geç uyandım zar zor giyindim kahvaltı yapamadım aç kalmak istemedim çünkü öyle olunca akşam yiyorum
öğlen 12:30
1 parça tavuk
1 dilim ekmek
1 ayran
ara 18:00
10 çilek
3 kuru kayısı
akşam 19:00
tavuk sote
yoğurt
domates
tere
ara 21:00
maden suyu
su 2 litre
spor 30 dk yürüyüş
sabah 8:00
1 poğaça :26: çok geç uyandım zar zor giyindim kahvaltı yapamadım aç kalmak istemedim çünkü öyle olunca akşam yiyorum
öğlen 12:30
1 parça tavuk
1 dilim ekmek
1 ayran
ara 18:00
10 çilek
3 kuru kayısı
akşam 19:00
tavuk sote
yoğurt
domates
tere
ara 21:00
maden suyu
su 2 litre
spor 30 dk yürüyüş
hatanı kendinde biliyosun canım. burcu çilek çok demiş ama aç karnına yediğin çileğin çok faydası varmış bi yerde okudum antioksidan, kolesterolü düşürüyormuş ayrıca en önemlisi bizim için tabi sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyormuş. sindirimi uzun sürdüğü için de geneelde önerilen meyve oluyo :)
hım hım hım bnde geçen yemedim ya bak şimdi içime oturdu bi dahakine yicem kuşluk ikindi ama 10 tane yiyemem çilekte çilek tadı yok nerde o eski çilekler
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
sana bişey itiraf edeyimmi buse ben hiç zeytin sever biri değildim hatta eve bile almazdım. Nasıl diyete başladım zeytin yemeyede başladım. çünkü önceden hep simit poğaça yerdim şimdi normal kahvaltı ediyorumya zeytinde yiyorum tamam söz yarından itibaren 3 e indiriyorum hatta belki yemem bile......
ay ben sana kıyamam kuzum yaaa
meyve bozmuş menüyü, çünkü saati olmamış. depolanmıştır o şeker :26: suyu da biraz daha arttırmalısın, az olmuş
afiyet olsun canım
süper yaa
annem zeytin delisi, karatay yapabilir bence o. bir konuşayım bunu onunla kızlar, bugünkü menümü de şimdiden yazıyorum :)
sabah (08:00)
2 dilim kepek ekmeği arasına labne
1 fincan neskafe(sütsüz)
ara(10:30)
10 kuru üzüm
öğlen(12:30)
ızgara tavuz+ salata + yoğurt
ara(15:00)
1 küçük elma
ara(16:30)
kepek ekmeğine tost (beyaz peynirli yaptırıcam, akşama spor var ya
akşam(22:00)
1 bardak ayran + 1 meyve olacak (meyve ya armut ya ananas olur kızlar evde onlar var) spordan sonra yemek yemiyoruz ya :)
1 fincan yeşil çay
çok suu (şu ana kadar 1 lt ama spordan önce spor zamanı ve sonrasında çok içiyorum yani 3ü bulur)
1,5saat PersonalTraining olacak
akşamki meyveyi yemediğini yazmışsın sonradan, çok sevindim canım doğru karar vermişsin
sabah da labne yerine normal beyaz peynir tercih et derim afiyet olsuun tamam ayşecim şimdi aldım notumu ama unuttuğunda bana özel mesaj at ki gözümden falan kaçmasın canım
feci bir şey :18:
sabah(09:45)
2 dilim tam bugdaya peynirli yağsız tost
sade kahve 2 bardak (ayılamadım başka türlü)
öğle(14:00)
1 kase kara lahana çorbası (1 kg karalahana 3 litre suda haşlanıyor içine 1 yemek kaşığı mısır unu koyuluyor sosu için 1 y.kaşık tereyağı 1 soğan 1 y.kaşık salça)
akşam(17:30)
1 kase tarhana çorbası
3 yemek kaşığı yogurt
2 litre su ama 3 ü rahat bulur çünkü çok susuyorum sanki yaz aylarındaız gbi
15 dk walk at home (spor az biliorum ama regl çok ağrım var)
1 bardak kiraz sapı çayı
güzel menü burcucum, afiyet olsun
inş. cnm benim akşama kadar bildirim yapabilioruz dmi sabah tartılcam bilgisayar başına hemen geçip yazamayabilirim
kızlar doğru söylemiş bu konuda. 11.30 a kadar yapman gerek bildirimi, özellikle yarın kimse gecikmemeli çünkü takım listesi haricinde genel listeyi de ben hazırlayıp yayınlayacağım kızlar
sabah
1 dilim çavdarlı ekmeğe tost
domates, salatalık, peynir, marul, hindi salam
ara
1 kutu activia sade
öğle
1 kase domates çorbası
150 gr haşlanmış tavuk göğsü
biraz salata
ara
yarım orta boy elma
akşam(17:30)
1 kase domates çorbası
1 kase salata
+++++
3 lt su(olacak), 3 fincan yeşilçay, 1 fincan sade nescafe
++++++
45 dk walk at home, 30 dk pilates
çook güzel emoşum, afiyet olsun
2 kilo vermişim canım
sabah tuvelete çıkıp öyle tartılıcam belki biraz daha vermiş olrum
harika bir haber maşallah yaaaaaaaa
afiyet olsun ayşecim, güzel olmuş
doğru demişsin emoşum
canım bilmiyorum doğru yapmamışsın sanki kafana göre ilaç bırakarak. bir de resmen deli gibi yemişsin yani, bu kadar iştah coşmasına şaşırdım, kendini firenleseydin biraz sonuç böyle olmazdı
alabileceğin en fazla kiloyu almışsın 2,5 hafta gibi bir sürede ama üzülme aynen geri verirsin, kilon fazla olduğu için bu şekilde oldu ve vermen de zor olmayacak tekrar aramıza hoş geldin. 3 hafta deneme süreni bugün başlatıyorum. bugünkü mesaj sayılarını bana yollayacaksın, ya da mesaj atamıyorsan burdan sayıp yayınlayacaksın 00.00 dan 23.59 a kadar yazığın mesajlar bugüne ait oluyor. nasıl sayacağını sana daha önce anlatmıştık. her gün menülerini paylaşacaksın ve en az günde 5 mesaj kuralına uyacaksın. kurallarımız bunlar. ben tekrar sana kural listemizi denk geldiğimizde yazacağım tabi
bayıldım yaaaaaa
öyle valla doğru yani Suyumu 3 lt ye tamamladım daha da içiyorum ha
amann burcu abartma yaa :26:
dolmaları pek gözüm tutmadı tubacım, onun harici su da olmamış pek.
ama saatlerini beğendim dün okudum mutlaka ama kafa kalmadı hatırlayamadım, hala da hatırlamıyorum burda çene çalmaktan herkese yetişmekten olsa gerek kusura bakma tatlım Kızlaarrr, ben geldimm... yine manyak spor yaptık..
şöyle söyliyim, 30dk yürüyüş ama eğimli yani... sonra 20 dk eliptik, sonra 1 saate yakın ip atlama ve bahsettiğim diğer hareletler, en son 10dk yine yürüyüş :)
19:10da spora başladık, 21de bitti :) duşumu yaptım yine yazıyorum şimdi
geçmişi okuyup geliyorum çıtırlar...
vay canına ceronimooooo
iyiydi emoşum matematik 95 aldım
nurcum hedefi 6 kilo galiba yada benmi yanlış anladım bilmiyorum
afiyet olsun çok güzel bi menü
inşallah iyi geçer sınavın nur
okuyorum tabiki geçmişi busim ama derste okuyup yazınca eksik oluyor bazı şeyler
ben böyle asla dayanamam valla helal olsun
ananas haricinde güzel afiyet olsun cceren
inşallah ya acaba ne oldu inşallah sağlıklı bi doğum olur ben korkarım doğumlardan nedense
yine meyve geç saatte zararlı olur sanki gibi canım
uzun alıntı yapmışsın beğendim, aferin zeliş
demek ki 3 şişe alcaksın bundan sonra yanına Kızlar bu arada ben çok yorgunum, Buse'ye mesaj sayımı atıp kaçıyorum, çok öptüm hepinizi...
yrn sabah için heyecanlıyım, umarım eksi 100-200 bişey yapabilirim de üzülmeyiz...
iyi geceler fıstıklar...
sen elinden geleni yaptın canım ya, çok teşekkür ederim bu yüzden sana. ötesini dert etme
iyi geceler tatlım
oyyy çok sevindim ya çok merak ediyordum busim sağol
harika Allah analı babalı büyütsün.gülceye de maşallah
oooyyy maşallah ya Allah analı babalı büyütsün çok sevindim gülcenin kilosu falan baya iyi maşaallah maşallah
amiiiiiiiinnnnnnnnn
canım güzel olmuş menün beğendim, poğaça olmamış sadece. bak onun yerine yağsız tost yaptırsaydın kendine, inan daha iyi olurdu
bir de 1 parça tavuk az olmuş, şunu arttır diyorum sana yahu, bir çimdik yemek mi olur
hım hım hım bnde geçen yemedim ya bak şimdi içime oturdu bi dahakine yicem kuşluk ikindi ama 10 tane yiyemem çilekte çilek tadı yok nerde o eski çilekler
hakkaten ya biz bahçeye ekerdik çileği bir tatlı olurdu şimdikilere şekere batırınca ancak tat geliyo
