Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

selam kızlar.bugün sabaha karşı geldim ama yolda rahatsızlandım 3 saat hastanede geçirdim.kısa süre de dinlenmeden o kadar yol gelmek fena çarptı beni.arabadan soğudum resmen.çok şükür şimdi iyiyim ancak halsizliğim hat safhada.geçmişi okumaya çalışacağım.herkes de motivasyon düşüklüğü olmuş sanırım,ben de dikkat edemedim en azından karatayı uygulayamadım birebir ama abartacak şeyler tüketmedim bu yüzden de kg aynı + ya geçmedim.

emoş canım kaptan yardımcılığın hayırlı olsun
 
burcugncy .!.:
kendimize gelme vaktimiz gelmedi mi yoksa takımca bi çöküşteyiz menüler bi tuhaf katılım çok az gençler kendimizeeeee gelelimmmm :kkk::kkk:
Genişletmek için tıkla...

halbuki tam da aldığım 5i 1yerde çayımı içiyordum:52::52::52: (sallama hazır poşet 5i1yerde aldım bugün)
ama beğenmediysen, saf yeşil çaya döneyim Burcuuu :52::52::52:

şaka şaka.. evet ben de anlamadım, sabahtan beri giremeyince uff nasıl okuyicam diye düşünürken bir de baktım çok az mesaj... hadi kızlar...toplanalım.. cumaya ne kaldıı...
 
UcukMavi .!.:
selam kızlar.bugün sabaha karşı geldim ama yolda rahatsızlandım 3 saat hastanede geçirdim.kısa süre de dinlenmeden o kadar yol gelmek fena çarptı beni.arabadan soğudum resmen.çok şükür şimdi iyiyim ancak halsizliğim hat safhada.geçmişi okumaya çalışacağım.herkes de motivasyon düşüklüğü olmuş sanırım,ben de dikkat edemedim en azından karatayı uygulayamadım birebir ama abartacak şeyler tüketmedim bu yüzden de kg aynı + ya geçmedim.

emoş canım kaptan yardımcılığın hayırlı olsun
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım, aramıza döndüysen sorun yok :) Ben de bu hafta doğru düzgün diyet yapamadım, yarın diyetisyene gideceğim bana şans dileyin
mid_night_sun .!.:
halbuki tam da aldığım 5i 1yerde çayımı içiyordum:52::52::52: (sallama hazır poşet 5i1yerde aldım bugün)
ama beğenmediysen, saf yeşil çaya döneyim Burcuuu :52::52::52:

şaka şaka.. evet ben de anlamadım, sabahtan beri giremeyince uff nasıl okuyicam diye düşünürken bir de baktım çok az mesaj... hadi kızlar...toplanalım.. cumaya ne kaldıı...
Genişletmek için tıkla...
Ay evet! Nerede o 2 saatte sayfalarca dolan geçmiş, hayırdır bize neler oluyooor!
 
venuskadini .!.:

Geçmiş olsun canım, aramıza döndüysen sorun yok :) Ben de bu hafta doğru düzgün diyet yapamadım, yarın diyetisyene gideceğim bana şans dileyin

Ay evet! Nerede o 2 saatte sayfalarca dolan geçmiş, hayırdır bize neler oluyooor!
Genişletmek için tıkla...

bol şans Venüs'cümm.. sen yaparsın.. haberlerini bekliyorum yrn...
ya bazen dolanmak da çok zor oluyordu hani :52::52: ama bu kadar da az olmasın evet..:54:
 
venuskadini .!.:

Ay çok haklısın Burcucuğum şu mevsim değişikli aptal etti beni mesela eski azmime kavuşacağım! Zaten yüzmeye başlayınca rahat ederim:19:
Genişletmek için tıkla...


bende eski sporlarıma başlıcam cnm walk at home yapmaya başlıcam ama şu ödevi bitirmem lazım önce

UcukMavi .!.:
selam kızlar.bugün sabaha karşı geldim ama yolda rahatsızlandım 3 saat hastanede geçirdim.kısa süre de dinlenmeden o kadar yol gelmek fena çarptı beni.arabadan soğudum resmen.çok şükür şimdi iyiyim ancak halsizliğim hat safhada.geçmişi okumaya çalışacağım.herkes de motivasyon düşüklüğü olmuş sanırım,ben de dikkat edemedim en azından karatayı uygulayamadım birebir ama abartacak şeyler tüketmedim bu yüzden de kg aynı + ya geçmedim.

emoş canım kaptan yardımcılığın hayırlı olsun
Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun ayşe ablaaaaaaa

mid_night_sun .!.:
halbuki tam da aldığım 5i 1yerde çayımı içiyordum:52::52::52: (sallama hazır poşet 5i1yerde aldım bugün)
ama beğenmediysen, saf yeşil çaya döneyim Burcuuu :52::52::52:

şaka şaka.. evet ben de anlamadım, sabahtan beri giremeyince uff nasıl okuyicam diye düşünürken bir de baktım çok az mesaj... hadi kızlar...toplanalım.. cumaya ne kaldıı...
Genişletmek için tıkla...

aynen ceren cumaya ne kaldııııı

venuskadini .!.:

Geçmiş olsun canım, aramıza döndüysen sorun yok :) Ben de bu hafta doğru düzgün diyet yapamadım, yarın diyetisyene gideceğim bana şans dileyin

Ay evet! Nerede o 2 saatte sayfalarca dolan geçmiş, hayırdır bize neler oluyooor!
Genişletmek için tıkla...


aynen sabahtan beri okuldayım ve düşünüyorum nası okucam kızlar şimdi ne kaynatmıştır dedim bi geldi 2 sayfacık ya şok oldum
 
sabah(07:30)

1 bardak süt

4 tAne çubuk kraker


öğle(11:45)

kaynanama kahvaştıya gittm ders aramda

1.5 haşlanmış yumurta

domates

1 kk peynir

7 zeytin

4 bardak şekersiz çay

1.5 dilim kepek ekmek

akşam(18:00)

1 tabak dolu dolu ıspanak

1 kase yoğurt

salata


su 1.5 ama 3 yakına tamamlıcm

20 dk bacak hareketi yapcam

50 mekik çekicem

140 squats yapcam
 
ay kızlar, ben PT olayını ayarlayabilirsem, çarşamba -perşembe ayran detoksu mu yapsam ki?
yrn PTmiz var, çarş-perş olmazsa yapabilirim sanki.. ne dersiniz? ay olsa da yapabilirim aslında...:32::32:
 
mid_night_sun .!.:
bol şans Venüs'cümm.. sen yaparsın.. haberlerini bekliyorum yrn...
ya bazen dolanmak da çok zor oluyordu hani :52::52: ama bu kadar da az olmasın evet..:54:
Genişletmek için tıkla...
Evet ya bukadar da olmasın...
burcugncy .!.:
bende eski sporlarıma başlıcam cnm walk at home yapmaya başlıcam ama şu ödevi bitirmem lazım önce


aynen sabahtan beri okuldayım ve düşünüyorum nası okucam kızlar şimdi ne kaynatmıştır dedim bi geldi 2 sayfacık ya şok oldum
Genişletmek için tıkla...
Bir an önce başlayayım bebeğim sporlarımıza! Ben uygun havuz arıyorum, ay başına kadar başlamak istiyorum bakalım..
Ayrıca şok da ne şok yani...
burcugncy .!.:
sabah(07:30)

1 bardak süt

4 tAne çubuk kraker


öğle(11:45)

kaynanama kahvaştıya gittm ders aramda

1.5 haşlanmış yumurta

domates

1 kk peynir

7 zeytin

4 bardak şekersiz çay

1.5 dilim kepek ekmek

akşam(18:00)

1 tabak dolu dolu ıspanak

1 kase yoğurt

salata


su 1.5 ama 3 yakına tamamlıcm

20 dk bacak hareketi yapcam

50 mekik çekicem

140 squats yapcam
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım gayet iyi görünüyor. Bir şey soracağım sana; squats üst bacak kası yapıyor, onu önlemek mümkün mü?
 
venuskadini .!.:

Evet ya bukadar da olmasın...

Bir an önce başlayayım bebeğim sporlarımıza! Ben uygun havuz arıyorum, ay başına kadar başlamak istiyorum bakalım..
Ayrıca şok da ne şok yani...

Afiyet olsun canım gayet iyi görünüyor. Bir şey soracağım sana; squats üst bacak kası yapıyor, onu önlemek mümkün mü?
Genişletmek için tıkla...

yok cnm ya o üst bacak kası olmaması gbi bi durum yok bence ben normal bacak hareketide yaparken üst bacağım kas yapıo yani ama basenlerim gitmio gbi gelio ya :14:
 
yaa kızlaaaaarr, ben hızlıca kilo vermek istiyoruuuummmm..
hazirana kadar zaman verdi eşim, sonra bebiş diyo... naapcam ben... haziran sonuna kadar vaktimiz var ona göre :52::52::52::52:

son çok sıkı diyet yaptırmaz bana muhtemelen...
 
mid_night_sun .!.:
yaa kızlaaaaarr, ben hızlıca kilo vermek istiyoruuuummmm..
hazirana kadar zaman verdi eşim, sonra bebiş diyo... naapcam ben... haziran sonuna kadar vaktimiz var ona göre :52::52::52::52:

son çok sıkı diyet yaptırmaz bana muhtemelen...
Genişletmek için tıkla...


yememen gerekenleri biliosun cnm şurda 45 gün var ve vermen gereken 10 kilo var :D
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
671
ParlayanCaglar
P
G
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
383
Gudetama
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
80
Görüntüleme
6K
mer0vz
mer0vz
Back
X