Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

limonlubrokoli · 25 Nisan 2013

beril77 .!.:
desene burdada umdugum motıvasyon olmadı.acılen bır seyler yapmalıyım yoksa ıcımdekı okuzlerı durduramaayacam.bırı benı sılkelemelı.

motivasyon olacak tabi beril ablacım sayımız az sadece yoksa herkes sıkı sıkı sarılıyo diyetine :)

mid_night_sun .!.:
Kızlar bu arada, salı akşamki kebapçı faciasını atlattım sanırım...
çok fena ceza vermiştim ya kendime , dünkü menümü biliyosunuz zaten...
bugün sanahı da yazmıştım ... öğlen pideciye gidelim dedi arkadaşlar... 20 kişi falan, ee iyi gidelim ama ben yemem, ayran içerim dedim.. AAaaaooOOOOooo yersin falan dediler.. ama yooook, cezalıyım ben biliyorum.. neyse işte.

sonuç mu??

YE - ME - DİMMM

sadece ayran içtim

yrn cuma nasıl yerim kızlar aşkolsun, yoksa yediğimi mi düşündünüz?

2 bardak ayran içtim, sonra geldim 3 kayısı yedim... açım şimdi ama yemicem.. bi yeşil çay içerim, akşama da ızgara et ya da haşlanmış sebze..

yrn gelsin eksillleeeeerrrr

ama çok bi şey yok yani yine -300-500 falan olur heralde..

ceren süpersin yarın çok güzel sonuçlar alıcaksın eminim :34:

buseb .!.:
evet sen gittin ben bizimkilerle işe başladım kendi işimiz olduğu için rahatım ama işleri hep boşladığımdan son zamana bıraktığımdan oluyor hep böyle :18: ama şu sıra iyiyim, işlere yüklendim. çalışmak güzel

kaptiş ne zaman döneceksin yaa senin menü yorumlarını, şeytancıklarını özledim ben

hemen bakıyorum bebeşe deeee

beriil gel canım gel bakim sen böyleeeeee al sana silkeleyi göstereyim şimdi nasıl aldın bakim 3 kg 70 den 73 e mi çıktın

hemen kendine geliyorsun, vermek zor almak kolay biliyorsun, yine şişko beril mi olmak istiyorsun yoksa ben mezun oldum geçen hafta, 900 gr aldım hafta ortası, şimdi tam 50 kg ım yine. verdim çok şükür en az 6 ay dikkat etmek zorundayız yoksa aynen geri alırız beriil

ay evet cumaaaaaa bu hafta benim açımdan iyi değil, kilom yine 50 takımın menüleri bu hafta pek takip edemedim ama sanki pek iyi değildi, umarım iyi sonuçlar gelir yarın :18:

ceren sana bayılıyorum ben

ben çok dikkat ettim busecim ama listede değilim ne yazık ki :31:

ama çok kötü menüler kaçamaklar yoktu yapanlar da toparlamaya çalıştı zaten :34:

buseb .!.:
kızlaar ne var ne yok, ben pek giremiyorum artık yoğunluktan bir de dün evde annemin cocukluk arkadaşları vardı, 14 kişiii pasta börek çörek envayi çeşitti valla ama yemedim tabi ki

3 gün de kaçamak yapmadığım sadece biraz porsiyon cogalttığım için 1 kg alınca, 49 a inmeye karar verdim ben. 49 a inince ödül yemeğim olacak haftada 1 gün o günü iple çekiyooooooooommmmmmm

sen sen sen süpersin :52:

sana ne diyim ben :):) ama o 1 kiloyu da versen senden süperi yok :16:

buseb .!.:
squat sım yalan oldu benim yaa :26: tekrar başlamam gerek onaaa, popo güzel olmalı yaza kadar bacaklarımı da iyice sıkılaştırmam gerek ama mevsimsel midir nedir, hiçbir şey yapasım gelmiyor

canım devam et mutlaka benim popom şimdiden güzelleşti valla herkes farkediyo :16:

mid_night_sun .!.:
süpersin Buse, anneler yapınca da pek bi güzel oluyor, kutluyorum seni

ayy ben de 69u bi görsem, kıymalı makarna sözüm var kendime, 1 kerecik olur di miiii?

ben de sana Buse

walla süpersin Venüs, her gün zor ama bir yeredn sonra insan alışıyor demek ki... zayıflamak kolay diil kızlar ama yapıcazzz..

evet evet, geçici bu durum, çok bozmamak-takmamak lazım.. bu hafta bi şekilde geçti ama haftaya 13. takım bomba gibi dönmeliii

ödül yemeği güzel bi düşünce bende ödül vericem kendime ama benimki dondurmaaaa :52:

buseb .!.:
kızlaar ben aylardır çok canım çekince bir şeyi, gidip uzun uzun kokluyorum. doymuş oluyorum tadına bakmış gibi oluyorum. bunu başarabilirseniz, tavsiye ederim

koklayınca duramaz da yerseniz orasını bilmem

bak bu bende işe yarıyo hatta ben koklayınca hiç yiyesim gelmiyo :9:

UcukMavi .!.:
bugün menüm

12 gibi

kıymalı yumurta
peynir
ceviz

akşam 7,30 gibi

fırında tavuk,közlenmiş patlıcan

yoğurt

afiyet olsun Ayşecim :) hastayken bile karataya uydurmuşsun :)

burcugncy .!.:
sabah(06:00)

1 bardak süt

kahvaltı(07:30)

2 dilim tam bugday arasına yumurta yarım kk yağsız tuzsuz peynir

1 sade kahve

öğle(12:45)

1 kase mercimek çorba

1 porsiyon yoğurtlu köfte(suyunu içmedim yemedim sadece köftelerini yedim misket kadar 7 köfte)

akşam(18:30)

kırmızı biber yeşil biber ile yağsız omlet

5 zeytin

1 kk peynir

domates salatalık

2 bardak şekersiz çay

1/4 dilim tam bugday

3 lt su şimdiye kadar

160 squats yapıcam

30 dk yürüyüş öğle yemeğinde arkadaşımla hastane etrafında tur attık

sporun devamı gelirse yazcam kızlar çnkü dayımlara gidip gelcez erken gelirsek bacak egzersizi yapcam ve yeşilçay içicem yaparsam yazarım

afiyet olsun burcum güzel olmuş bugün de senden güzel bir sonuç bekliyorum bu hafta :)

UcukMavi .!.:
yarın çok merak ediyorum kg ne çıkacak.4 gün izinliyken karatayı uygulayamadım birebir ama dikkat ettim.sonrasın hastalandım ne zaman ne yediğim belli değildi.yeri geldi midemi tutsun diye ufak ekmek arası peynir yedim.bogazım rahatsız olunca yumurta yiyemedim vs.ama bazen böyle değişiklikler olumlu etki yapabiliyor vucudu şaşırttığı için bakalım salı günü sabittim yarın kaç çıkacağım bakalım

ayşecim inşallah güzel bir sonuç alırsın yarın :16:

bünye şaşırabiliyo hastalık zmaanlarında ve bekelenmeyen bir sonuç çıkabiliyo :16:

limonlubrokoli · 25 Nisan 2013

kızlar ben birazdan çıkacağım haber vereyim dayımlara gidicez kuzenim gelmişti daha göremedim samsunda oturuyo da oğluyla gelmiş onları görmeye gideceğiz özledim keratayı :) geç gelebilirim merak etmeyin :)

burcugncy · 25 Nisan 2013

limonlubrokoli .!.:
motivasyon olacak tabi beril ablacım sayımız az sadece yoksa herkes sıkı sıkı sarılıyo diyetine :)

ceren süpersin yarın çok güzel sonuçlar alıcaksın eminim

ben çok dikkat ettim busecim ama listede değilim ne yazık ki ama çok kötü menüler kaçamaklar yoktu yapanlar da toparlamaya çalıştı zaten

sen sen sen süpersin sana ne diyim ben :):) ama o 1 kiloyu da versen senden süperi yok

canım devam et mutlaka benim popom şimdiden güzelleşti valla herkes farkediyo

ödül yemeği güzel bi düşünce bende ödül vericem kendime ama benimki dondurmaaaa

bak bu bende işe yarıyo hatta ben koklayınca hiç yiyesim gelmiyo

afiyet olsun Ayşecim :) hastayken bile karataya uydurmuşsun :)

afiyet olsun burcum güzel olmuş bugün de senden güzel bir sonuç bekliyorum bu hafta :)

ayşecim inşallah güzel bir sonuç alırsın yarın bünye şaşırabiliyo hastalık zmaanlarında ve bekelenmeyen bir sonuç çıkabiliyo

emoşum valla bende güzel bi sonuç bekliorum bugün tekrar hormon testi yaptırdım geçen haftaya göre daha iyi geldi bakalım kısmet :15:

limonlubrokoli .!.:
kızlar ben birazdan çıkacağım haber vereyim dayımlara gidicez kuzenim gelmişti daha göremedim samsunda oturuyo da oğluyla gelmiş onları görmeye gideceğiz özledim keratayı :) geç gelebilirim merak etmeyin :)

tamam canım iyi eğlenceler :54:

ssercecik · 25 Nisan 2013

selam kizlar ben geldim,

birazdan menümü paylasacagim.
güzel bir gündü epey yorucuydu.
kacamak yok :32:

ve sabah tartida gecen günden 300gr daha az ciktim ama gecen cumadan 100gr daha fazlayim su anda.
yarin insallah 74.9 ve altinda cikarim.
74,9ciksam bile sevinecegim cünkü reglen sisklik oluyor ona ragmen 74.9 kg ise balli börek olur kilo bana :9:

ssercecik · 25 Nisan 2013

kahvalti

11:00
2 dilim bugdayli tost ekmegi
2 yumurta (1tk yag)
1 kk beyaz peynir 45% yag oranli
2 bardak yesil cay

15:00
3 kuru kayisi koyu

19:00
2 balik filet izgara
salata (1 tk yag)

2 vardak yesil cay
1,5 lt su (yatana kadar 2 olur)

1 saat yürüyüs

ssercecik · 25 Nisan 2013

simdide gecmise dalip geliyorum :32:

burcugncy · 25 Nisan 2013

ssercecik .!.:
selam kizlar ben geldim,

birazdan menümü paylasacagim.
güzel bir gündü epey yorucuydu.
kacamak yok
ve sabah tartida gecen günden 300gr daha az ciktim ama gecen cumadan 100gr daha fazlayim su anda.
yarin insallah 74.9 ve altinda cikarim.
74,9ciksam bile sevinecegim cünkü reglen sisklik oluyor ona ragmen 74.9 kg ise balli börek olur kilo bana

hadi inş. canım bnm :15:

burcugncy · 25 Nisan 2013

ssercecik .!.:
kahvalti

11:00
2 dilim bugdayli tost ekmegi
2 yumurta (1tk yag)
1 kk beyaz peynir 45% yag oranli
2 bardak yesil cay

15:00
3 kuru kayisi koyu

19:00
2 balik filet izgara
salata (1 tk yag)

2 vardak yesil cay
1,5 lt su (yatana kadar 2 olur)

1 saat yürüyüs

herşey güzel su kesin 2 ve üzeri olsun cnm bide tatlı kaşığı yağ yerine hiç koyma emn ol yumurtanın tadını o zaman alıosun :54:

burcugncy · 25 Nisan 2013

kızlar 160 squats yaptım 20 dk bacak egzersizi yaptım 50 değişik şekillerde sınav çektim kan ter içindeyim bide 30 dk lık yürüyüşüm var öğlenden :42:

ssercecik · 25 Nisan 2013

burcugncy .!.:
hayır canım sadece köftenin kendi yağı var ızgara köfte olduğu için değil ama çok acılı olduğu kesindi zaten sadece şişteki köftesini yedim o yanında bulgur pilavı salatası ve 2 tane ızgara küçük pide ile gelir yada yufka ile ben sadece köftesinin yedim doymuyacağımı hissettiğim için ekmek yedim yanında

anladim canim o halde disarida yemek yiyecek olursak ya iskender alirim sossuz altindaki ekmekleri yemem yada adana alirim :32:

mid_night_sun .!.:
günaydın kızlar, çok kötüyüm ben.. boğazım rezalet, sırt ağrısından nefes alamıyorum.. işe geldim ama sürünerek yani.. yöneticim kızım niye geldin, git eve yat dedi, öğlene doğru bir toplantım var, sonrasında gidebilirim walla, duruma göre bakıcam..

bi geçmişe bakayım, geliyorum...
öptüm kızlar ama uzaktan, bulaşmasın size

gecmis olsun canim, biranönce düzelirsin insallah :29:

mid_night_sun .!.:
güzel olmuş Nur'cum menün.. tebrikler..

niye bu kadar korktun ki tatlım yaa, ıssıs bi yer miydi yürüyüş yaptığın yer.. ıssızsa haklısın da kalabalısa heyecandır o
ne güzel işte, çocuk ilgilenmiş seninle, aynı mahallede oturuyorsunuz da.. temkinli olmakta fayda var tabii ama çocuğu kaçırma Nur'cum yaa :)

tesekkür ederim canim.

yürüyüs yaptigim yerin cikisindaydi canim karanlik olmaya baslamisti cok issiz sayilmaz canim ama korktum yine hani elleri sürekli cebindeydi ya herhangi bir madde ignesi cikarir bana vurur bisey yapar fln diye korktum :27:

cocugu kacirmak gibi bir durum olmaz benim canimm askimmm var :16:

venuskadini .!.:
Ay çok garipmiş, aman bir şey olmamış neyseki

aynen

limonlubrokoli .!.:
canım görmemişim bu mesajı ama iyiki gördüm :) çok kalabalıktı ya bildğin izdiham vardı ücretsiz olunca herkes gelmiş 1 saat bile sürmedi 5-6 şarkı söyledi bitti hemen yani bi göründü bi kayboldu

nuuurrrr ne hoş bi tesadüf olmuş o :):) yazarken farketmemişim :)

iyi canim degisiklik olmustur cevreye.
murat boz ücret talep etti mi acaba?
etmediyse helal olsun diyecegim :9:

aynen öyle olmus canim, demekki yanlis yapmadim gercekten, sevindim senin menünü görünce malum idolsün :54:

LAydLiNe .!.:
Selam kızlar ben geldim ne var ne yok diye bir göz atayım dedim bizim prenses uyuyunca

hosgeldin canim, Allah hayirli uzun ömürler versin anne babacigiyla :55:

LAydLiNe .!.:
Canlarım benim, ben aslında faturaları yatırmak için oturdum bilgisayarın başına sonra bi bakayım dedim ki özlemişim burayı baktıkça bakasım geliyor En kısa zamanda tekrar geleceğim. O zaman benim şu kaptanlık olayını ve takımı yeniden bir konuşalım istiyorum. Anlatacağım konuşacağım çok şey var ama bu aralar başımı kaşıyacak halim yok. Hayırlısıyla bebiş az daha büyüseydi herşey daha güzel olacaktı. Bu arada çıkmadan fotoğrafta ekleyeyim bakın.

cok merak ettim ben bir bakayim resimlere :emir_bebek:

beril77 .!.:
sagol canım takımdakıler yenı sanırım tanısırız bugunden ıtıbaren bende menu vs.yazarım takıma ne oldu kuzum

merhaba canim hosgeldin sen eskilerdensin anlasilan, ben yenilerdenim 4hafta oldu. adim nur, 21 yasindayim, ögrenciyim yurt disindayim.
ve hedefim asagida :32:

mid_night_sun .!.:
Kızlar bu arada, salı akşamki kebapçı faciasını atlattım sanırım...
çok fena ceza vermiştim ya kendime , dünkü menümü biliyosunuz zaten...
bugün sanahı da yazmıştım ... öğlen pideciye gidelim dedi arkadaşlar... 20 kişi falan, ee iyi gidelim ama ben yemem, ayran içerim dedim.. AAaaaooOOOOooo yersin falan dediler.. ama yooook, cezalıyım ben biliyorum.. neyse işte.

sonuç mu??

YE - ME - DİMMM

sadece ayran içtim

yrn cuma nasıl yerim kızlar aşkolsun, yoksa yediğimi mi düşündünüz?

2 bardak ayran içtim, sonra geldim 3 kayısı yedim... açım şimdi ama yemicem.. bi yeşil çay içerim, akşama da ızgara et ya da haşlanmış sebze..

yrn gelsin eksillleeeeerrrr

ama çok bi şey yok yani yine -300-500 falan olur heralde..

atese düsüp yanmamak cok zordur bravo canim tebrik ederim, hayran kaldim iradene :46:

buseb .!.:
kızlaar ne var ne yok, ben pek giremiyorum artık yoğunluktan bir de dün evde annemin cocukluk arkadaşları vardı, 14 kişiii pasta börek çörek envayi çeşitti valla ama yemedim tabi ki

3 gün de kaçamak yapmadığım sadece biraz porsiyon cogalttığım için 1 kg alınca, 49 a inmeye karar verdim ben. 49 a inince ödül yemeğim olacak haftada 1 gün o günü iple çekiyooooooooommmmmmm

yemedigin icin tebrik ederim canim iyi ettin gercekten bravo okadar zayifla sonra yine yeme masallah diyelim :nazar:

buseb .!.:
squat sım yalan oldu benim yaa :26: tekrar başlamam gerek onaaa, popo güzel olmalı yaza kadar bacaklarımı da iyice sıkılaştırmam gerek ama mevsimsel midir nedir, hiçbir şey yapasım gelmiyor

benimde öyle, bende yeniden baslamaliyim :17:

burcugncy .!.:
herşey güzel su kesin 2 ve üzeri olsun cnm bide tatlı kaşığı yağ yerine hiç koyma emn ol yumurtanın tadını o zaman alıosun

ok canim dikkat edecegim suyuma.
yumurtayi ben yagsizda yerim ama tava yemiyor canim ya cok yapisiyor sonra yikamasi zor oluyor, saatlerce icinde su bekletiyorum ona ragmen zar zor cikiyor yumurta :27:

hatta annem diyorki, sen 2 yumurta yiyorum diyorsun ama yumurtanin yarisi tavada ya 1 yada en fazla 1,5yumurta yiyorsun sen diyip gülüyor :1:

burcugncy .!.:
kızlar 160 squats yaptım 20 dk bacak egzersizi yaptım 50 değişik şekillerde sınav çektim kan ter içindeyim bide 30 dk lık yürüyüşüm var öğlenden

iyi yaptin canim artik yarin gelsin eksiler insallah :32:

burcugncy · 25 Nisan 2013

ssercecik .!.:
anladim canim o halde disarida yemek yiyecek olursak ya iskender alirim sossuz altindaki ekmekleri yemem yada adana alirim

gecmis olsun canim, biranönce düzelirsin insallah

tesekkür ederim canim.

yürüyüs yaptigim yerin cikisindaydi canim karanlik olmaya baslamisti cok issiz sayilmaz canim ama korktum yine hani elleri sürekli cebindeydi ya herhangi bir madde ignesi cikarir bana vurur bisey yapar fln diye korktum
cocugu kacirmak gibi bir durum olmaz benim canimm askimmm var

aynen

iyi canim degisiklik olmustur cevreye.
murat boz ücret talep etti mi acaba?
etmediyse helal olsun diyecegim

aynen öyle olmus canim, demekki yanlis yapmadim gercekten, sevindim senin menünü görünce malum idolsün

hosgeldin canim, Allah hayirli uzun ömürler versin anne babacigiyla

cok merak ettim ben bir bakayim resimlere

merhaba canim hosgeldin sen eskilerdensin anlasilan, ben yenilerdenim 4hafta oldu. adim nur, 21 yasindayim, ögrenciyim yurt disindayim.
ve hedefim asagida

atese düsüp yanmamak cok zordur bravo canim tebrik ederim, hayran kaldim iradene

yemedigin icin tebrik ederim canim iyi ettin gercekten bravo okadar zayifla sonra yine yeme masallah diyelim

benimde öyle, bende yeniden baslamaliyim

ok canim dikkat edecegim suyuma.
yumurtayi ben yagsizda yerim ama tava yemiyor canim ya cok yapisiyor sonra yikamasi zor oluyor, saatlerce icinde su bekletiyorum ona ragmen zar zor cikiyor yumurta
hatta annem diyorki, sen 2 yumurta yiyorum diyorsun ama yumurtanin yarisi tavada ya 1 yada en fazla 1,5yumurta yiyorsun sen diyip gülüyor

iyi yaptin canim artik yarin gelsin eksiler insallah

ayyyyy inşallah hepimiz - görürüz yarınnnnnn :16:

burcugncy · 25 Nisan 2013

iyi geceler canlarım malum yarın staj sabah kilomu bildiririm gitmeden öptüm hepinizi eksili yarınlar inşallah :54:

ssercecik · 25 Nisan 2013

burcugncy .!.:
ayyyyy inşallah hepimiz - görürüz yarınnnnnn

ben bugün 100gr artidaydim ama yarin eksi olur insallah.
100gr eksiyi birak gecen haftaki 74,9 olsa sevinicem cünkü regl meselesi var :9:

buseb · 26 Nisan 2013

UcukMavi .!.:
o kadar kokladıktan sonra ben durabilir miyim bilmiyorum herkeste aynı etkiyi vermeyebilir.

bugün kpss seti sipariş verdim.her ne kadar geç kalmış olsamda maksat kendimi denemek asıl maraton seneye başlayacak benim için

çok iyi fikir bence ayşecim, başarılar :16:

UcukMavi .!.:
bugün menüm

12 gibi

kıymalı yumurta
peynir
ceviz

akşam 7,30 gibi

fırında tavuk,közlenmiş patlıcan

yoğurt

güzel menü tatlım, afiyet olsun. suyu göremedim yalnız :26: o da en az 2 dir sanırım :9:

burcugncy .!.:
sabah(06:00)

1 bardak süt

kahvaltı(07:30)

2 dilim tam bugday arasına yumurta yarım kk yağsız tuzsuz peynir

1 sade kahve

öğle(12:45)

1 kase mercimek çorba

1 porsiyon yoğurtlu köfte(suyunu içmedim yemedim sadece köftelerini yedim misket kadar 7 köfte)

akşam(18:30)

kırmızı biber yeşil biber ile yağsız omlet

5 zeytin

1 kk peynir

domates salatalık

2 bardak şekersiz çay

1/4 dilim tam bugday

3 lt su şimdiye kadar

160 squats yapıcam

30 dk yürüyüş öğle yemeğinde arkadaşımla hastane etrafında tur attık

sporun devamı gelirse yazcam kızlar çnkü dayımlara gidip gelcez erken gelirsek bacak egzersizi yapcam ve yeşilçay içicem yaparsam yazarım

güzel menü burcucum, tam gaz devam ediyorsun helal sana :46:

UcukMavi .!.:
yarın çok merak ediyorum kg ne çıkacak.4 gün izinliyken karatayı uygulayamadım birebir ama dikkat ettim.sonrasın hastalandım ne zaman ne yediğim belli değildi.yeri geldi midemi tutsun diye ufak ekmek arası peynir yedim.bogazım rahatsız olunca yumurta yiyemedim vs.ama bazen böyle değişiklikler olumlu etki yapabiliyor vucudu şaşırttığı için bakalım salı günü sabittim yarın kaç çıkacağım bakalım

canım inşallah kötü bi rakamla karşılaşmazsın :31:

limonlubrokoli .!.:
motivasyon olacak tabi beril ablacım sayımız az sadece yoksa herkes sıkı sıkı sarılıyo diyetine :)

ceren süpersin yarın çok güzel sonuçlar alıcaksın eminim

ben çok dikkat ettim busecim ama listede değilim ne yazık ki ama çok kötü menüler kaçamaklar yoktu yapanlar da toparlamaya çalıştı zaten

sen sen sen süpersin sana ne diyim ben :):) ama o 1 kiloyu da versen senden süperi yok

canım devam et mutlaka benim popom şimdiden güzelleşti valla herkes farkediyo

ödül yemeği güzel bi düşünce bende ödül vericem kendime ama benimki dondurmaaaa

bak bu bende işe yarıyo hatta ben koklayınca hiç yiyesim gelmiyo

afiyet olsun Ayşecim :) hastayken bile karataya uydurmuşsun :)

afiyet olsun burcum güzel olmuş bugün de senden güzel bir sonuç bekliyorum bu hafta :)

ayşecim inşallah güzel bir sonuç alırsın yarın bünye şaşırabiliyo hastalık zmaanlarında ve bekelenmeyen bir sonuç çıkabiliyo

ay ben de dondurma istiyooom :52:

evet emoşum keşke sen olsaydın listede, ama yine de dikkatli menüler, güzel olabilir bu haftada 5. falan olsak yine iyidir :31:

limonlubrokoli .!.:
kızlar ben birazdan çıkacağım haber vereyim dayımlara gidicez kuzenim gelmişti daha göremedim samsunda oturuyo da oğluyla gelmiş onları görmeye gideceğiz özledim keratayı :) geç gelebilirim merak etmeyin :)

iyi gezmeler emoşum, öp keratayıı :16:

ssercecik .!.:
selam kizlar ben geldim,

birazdan menümü paylasacagim.
güzel bir gündü epey yorucuydu.
kacamak yok
ve sabah tartida gecen günden 300gr daha az ciktim ama gecen cumadan 100gr daha fazlayim su anda.
yarin insallah 74.9 ve altinda cikarim.
74,9ciksam bile sevinecegim cünkü reglen sisklik oluyor ona ragmen 74.9 kg ise balli börek olur kilo bana

ssercecik .!.:
kahvalti

11:00
2 dilim bugdayli tost ekmegi
2 yumurta (1tk yag)
1 kk beyaz peynir 45% yag oranli
2 bardak yesil cay

15:00
3 kuru kayisi koyu

19:00
2 balik filet izgara
salata (1 tk yag)

2 vardak yesil cay
1,5 lt su (yatana kadar 2 olur)

1 saat yürüyüs

ssercecik .!.:
ben bugün 100gr artidaydim ama yarin eksi olur insallah.
100gr eksiyi birak gecen haftaki 74,9 olsa sevinicem cünkü regl meselesi var

hoş geldin canım, ben menünü beğendim, umarım yarın ekside çıkarsın :34:

bu hafta seni takıma alacağım, lütfen paylaşımların daha da artsın :54:

limonlubrokoli · 26 Nisan 2013

burcugncy .!.:
emoşum valla bende güzel bi sonuç bekliorum bugün tekrar hormon testi yaptırdım geçen haftaya göre daha iyi geldi bakalım kısmet

tamam canım iyi eğlenceler

süper o zaman canım kilo vermen hızlanabilir o zaman :)

ssercecik .!.:
selam kizlar ben geldim,

birazdan menümü paylasacagim.
güzel bir gündü epey yorucuydu.
kacamak yok
ve sabah tartida gecen günden 300gr daha az ciktim ama gecen cumadan 100gr daha fazlayim su anda.
yarin insallah 74.9 ve altinda cikarim.
74,9ciksam bile sevinecegim cünkü reglen sisklik oluyor ona ragmen 74.9 kg ise balli börek olur kilo bana

bu hafta listede olucaksın canım biraz daha fazla dikkat bekliyorum senden :)

ssercecik .!.:
kahvalti

11:00
2 dilim bugdayli tost ekmegi
2 yumurta (1tk yag)
1 kk beyaz peynir 45% yag oranli
2 bardak yesil cay

15:00
3 kuru kayisi koyu

19:00
2 balik filet izgara
salata (1 tk yag)

2 vardak yesil cay
1,5 lt su (yatana kadar 2 olur)

1 saat yürüyüs

nuuurrr ya salata ya da yumurta birisini yağsız yapabilirdin 2si de yağlı olmamış :20:

burcugncy .!.:
kızlar 160 squats yaptım 20 dk bacak egzersizi yaptım 50 değişik şekillerde sınav çektim kan ter içindeyim bide 30 dk lık yürüyüşüm var öğlenden

çok güzel canım ben bugün sadece yürüdüm avmye yürüyerek gidip geldim bi de dayımlara da yürüyerek gidip geldik :)

burcugncy .!.:
iyi geceler canlarım malum yarın staj sabah kilomu bildiririm gitmeden öptüm hepinizi eksili yarınlar inşallah

iyi geceler bebeğim :16:

yarın inşallah sonuçlarımız güzel olur :16:

buseb .!.:
çok iyi fikir bence ayşecim, başarılar

güzel menü tatlım, afiyet olsun. suyu göremedim yalnız :26: o da en az 2 dir sanırım

güzel menü burcucum, tam gaz devam ediyorsun helal sana

canım inşallah kötü bi rakamla karşılaşmazsın

ay ben de dondurma istiyooom

evet emoşum keşke sen olsaydın listede, ama yine de dikkatli menüler, güzel olabilir bu haftada 5. falan olsak yine iyidir

iyi gezmeler emoşum, öp keratayıı

hoş geldin canım, ben menünü beğendim, umarım yarın ekside çıkarsın bu hafta seni takıma alacağım, lütfen paylaşımların daha da artsın

evet busecim sonuncu olmayalım da :) ama çok fazla artı çıkacağını düşünmüyorum yarın görücez bakalım nasıl olcak :)

ssercecik · 26 Nisan 2013

buseb .!.:
hoş geldin canım, ben menünü beğendim, umarım yarın ekside çıkarsın bu hafta seni takıma alacağım, lütfen paylaşımların daha da artsın

tsk ederim canim.
insallah eksi cikarim 100gr bile sevinirim bu hafta :32:

sonunda beklenen gün gelicek takima girip hedefime birlikde dvm edecegim insallah, bunu cok istiyorum :16:

limonlubrokoli .!.:
bu hafta listede olucaksın canım biraz daha fazla dikkat bekliyorum senden :)

nuuurrr ya salata ya da yumurta birisini yağsız yapabilirdin 2si de yağlı olmamış

insallah canimm :16:

edecegim mutlaka.

en iyisi ben yumurtayi tavaya yapissa bile yagsiz yapmaya dvm edeyim cünkü aksam salata yersem azda olsa yagsiz yenmiyor :17:

ama yumurta yagsizda yeniyor tek problem tavaya yapismasi yoksa 1gr bile dökmem.
acaba tavadami sorun var dedim en kaliteli tavayi cikardim yine yapisiyor, acaba ben neyi yanlis yapiyorum, daha öncede sormustum ama tavalar benden halen cekiyor hergün :1:

ssercecik · 26 Nisan 2013

Kizlar yeni gördüm dün bir kelimeyi yazarken kalvyede baska bir harfe basmisinca 1 harfle kelime kötü kelimeye dönüsmüs.
Özür diliyorum okuyanlardan.
Cabuk yazinca karisiyor bazen ama artik daha dikkatli olacagim, özellikle o kelimede.

Kimsecikler kalmadi, bende cikayim artik.
Daha örtmüyorum sizi, yaz geldi üsütmezsiniz :1:

Herkese iyi geceler kizlar, gelecegin citirlari :54:

limonlubrokoli · 26 Nisan 2013

ssercecik .!.:
tsk ederim canim.
insallah eksi cikarim 100gr bile sevinirim bu hafta
sonunda beklenen gün gelicek takima girip hedefime birlikde dvm edecegim insallah, bunu cok istiyorum

insallah canimm edecegim mutlaka.

en iyisi ben yumurtayi tavaya yapissa bile yagsiz yapmaya dvm edeyim cünkü aksam salata yersem azda olsa yagsiz yenmiyor
ama yumurta yagsizda yeniyor tek problem tavaya yapismasi yoksa 1gr bile dökmem.
acaba tavadami sorun var dedim en kaliteli tavayi cikardim yine yapisiyor, acaba ben neyi yanlis yapiyorum, daha öncede sormustum ama tavalar benden halen cekiyor hergün

artık listede olacağın için daha dikkatli olmalısın menüler konusunda. paylaşımlarında da artış bekliyorum canım :34:

bu arada 11:30 a kadar bildirim yapman lazım canım :34:

valla nur ben daha bugün yaptım hemde çok iyi olmayan bi tavada ama yapışmadı sen çok fazla ateşte pişiriyosun sanırım ben kısık ateşte yavaş yavaş pişiriyorum

limonlubrokoli · 26 Nisan 2013

ssercecik .!.:
Kizlar yeni gördüm dün bir kelimeyi yazarken kalvyede baska bir harfe basmisinca 1 harfle kelime kötü kelimeye dönüsmüs.
Özür diliyorum okuyanlardan.
Cabuk yazinca karisiyor bazen ama artik daha dikkatli olacagim, özellikle o kelimede.

Kimsecikler kalmadi, bende cikayim artik.
Daha örtmüyorum sizi, yaz geldi üsütmezsiniz

Herkese iyi geceler kizlar, gelecegin citirlari

iyi geceler canım sabah görüşürüz :16:

limonlubrokoli · 26 Nisan 2013

kızlaaar sabah bol bol eksimiz olsun inşallah :16:

ben de yatıyorum artık yarın erken kalkıcam öpüyorum hepinizi iyi geceler :16:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ateş ve su

ateş ve su

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Bk:70.8 G:61.9 H:53!

ateş ve su

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

Basarmaliyimmmmmmmmmmmmmm

ateş ve su

ateş ve su

ateş ve su

Benzer Konular