Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

mid_night_sun .!.:

olsun güzelim, giyeceksin, çok az kaldı.. madem aldın, azz kaldı demektir
ben daha hayalini bile kurmuyorum



wuhuuu, bombaaa venüs, taaaşşşş venüs, çıtııırrrr venüsss..


:26: biz duymadık, görmedik, bilmiyoruz...



puhahahahahhhaha, çok komiiikkk, ben şimdi face'e koysam, halamlar falan bozulur.. kilolu baba tarafım benim... ben mecbur muyum kardeşim o kromozomların pisliğini çekmeye ömrüm boyunca




ayy bence de süper olur yaa

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(07:30)

1 dilim tam bugday arasına yarım haşlanmş yumurta 1/4 kk peynir

1 sade kahve

öğle(11:45)

1 kase şehriye çorba

100 gr haşlanmış tavuk

1 kase yoğurt

akşam(19:30)

1 ızgara alabalık

salata

2.5 litre su

kızlar bugün hiç spor yapacak halim yok ayak tabanlarım ağrıo yoğun bi gündü

ama 30 dakikalık öğle yürüyüşüm var

Genişletmek için tıkla...

mid_night_sun .!.:

yine güzel menü olmuş cnm, öğlenki çorbada un falan yoksa harikaa

aslında biliyo musunuz kızlar, et-tavuk-balıkla yani proteinle yoğurt yememek lazımmış.. içindeki bi şeyleri mi bağlıyormuş ne.. demir eksikliğine sebep olabiliyormuş...

Genişletmek için tıkla...

mid_night_sun .!.:

bugünkü menüm:

sabah(08:00)
1 yumurta
1 KK light peynir
salatalık
taze nane (ekmek yoookkk)

öğlen(12:00)
1 kase tavuk suyuna çorba
4 köfte
2 kaşık yoğurt
1 dilimden az kepekli ekmek

ara(16:30)
1 tuzsuz grissini

akşam(20:00)
2 tavuk köfte + mantar + biber (hepsi fırında yağsız)
bol salata (z.yağ ve limonlu)

şimdiye kadar 1lt su, 1,5a yaklaşırım heralde (hala hasta olduğum için çok içemiyorum, midem bulanıo sürekli zaten)
2 kupa yeşil çay (3. içerim az sonra)
spor yok çünkü hiç halim yok.. (spor artık pazar günü, yrn bizim PT hocası izinli, belki hafif yürüyüş falan yaparım durumuma göre yrn)

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Hihihi ay süper olur ya! Hatırlatacağım sana zamanı gelince unutma!:101: Diyet kankalarıma özel bir çekim hazırlatacağım. Siz, diyetisyenim, diğer diyet kankalarım...:81: Hepinizle ayrı ayrı fotoğraf çekilmek istiyorum.

Ay ben hiç sevmem ama güldüm buna.:82:

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

canım aslında su hastalığa birebirdir biliosun demi sevdiğin birşeyle filan içsen ama yeşil çay içiosun çok sorun etmiorum hastasın diye ama menünü çok beğendim

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Canım suyu hafif ılıtıp içemeye çalışabilirsin. 1,5 litre bir gün için çok az. :114:Afiyet olsun canım onunda dışında süper menün. :129:

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

Canım suyu hafif ılıtıp içemeye çalışabilirsin. 1,5 litre bir gün için çok az. :114:Afiyet olsun canım onunda dışında süper menün. :129:

Süper menü afiyet olsun canım. :124:
Hihihi yerim seniii! :111: Ozaman KK 13. Takım çıtırları olarak bunu bir köşeye yazıyoruz. :82:

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

26.4.13

Sabah (11:30 - 12:00)

1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)

3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)

1 porsiyon yeşillik

1 dilim kepekli etimek

Ara

Yok

Öğle (15:00 - 15:30)

1 kase yoğurt (%60 az yağlı)

3 kuru kayısı

Ara (17:30 - 18:30)

1 dilim tam buğday ekmeği

1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)

Akşam (19:30 - 20:00)

1 dilim tam buğday ekmeği

1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)

* 2,5 lt su

2 kupa yeşil çay

2 kupa sade kahve


​

25.4.12

Sabah (09:30 - 10:00)

4 yemek kaşığı nesfit

1 bardak süt (%0,15 yağlı)

Ara (11:00 - 11:30)

3 fındık

1 orta boy yeşil elma

Öğle (13:30 - 14:00)

1 porsiyon mevsim salata

1 porsiyon zeytinyağlı kabak yemeği

1 kutu sade activia

1 kase mercimek çorbası

Ara (16:00 - 16:30)

1 orta boy yeşil elma

Akşam (17:45 - 18:15)

1 porsiyon akdeniz salata

El kadar ızgara tavuk

Rendelenmiş beyaz peynir

* 3 lt su

2 kupa yeşilçay

3 kupa sade kahve

​

​

Genişletmek için tıkla...

venuskadini .!.:

26.4.13

Sabah (11:30 - 12:00)

1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)

3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)

1 porsiyon yeşillik

1 dilim kepekli etimek

Ara

Yok

Öğle (15:00 - 15:30)

1 kase yoğurt (%60 az yağlı)

3 kuru kayısı

Ara (17:30 - 18:30)

1 dilim tam buğday ekmeği

1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)

Akşam (19:30 - 20:00)

1 dilim tam buğday ekmeği

1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)

* 2,5 lt su

2 kupa yeşil çay

2 kupa sade kahve


​

25.4.12

Sabah (09:30 - 10:00)

4 yemek kaşığı nesfit

1 bardak süt (%0,15 yağlı)

Ara (11:00 - 11:30)

3 fındık

1 orta boy yeşil elma

Öğle (13:30 - 14:00)

1 porsiyon mevsim salata

1 porsiyon zeytinyağlı kabak yemeği

1 kutu sade activia

1 kase mercimek çorbası

Ara (16:00 - 16:30)

1 orta boy yeşil elma

Akşam (17:45 - 18:15)

1 porsiyon akdeniz salata

El kadar ızgara tavuk

Rendelenmiş beyaz peynir

* 3 lt su

2 kupa yeşilçay

3 kupa sade kahve

​

​

Genişletmek için tıkla...

mid_night_sun .!.:

güzeller, ben kaçıyorum, burnbum falan kötü yine, yatıcam biraz.. belki uyurum ...
öptüm hepiniziii....

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Ayşe'cim Püsküüt bu konuya sıcak bakmıyor. Hedefi yukarı çekmeye karşı. Boyun kaçtı bu arada? Bide zahmet olmazda geçmişe bakıp hedefin kaç yazılmış bulursan ben sorarırm yeniden püsküüt e.

Sen 50 leri düşün ben zaten senin hedef kilonu 60 olarak bildirmiştim. Zaten hedef kilona indin diye hemen mezun olman gerekmiyor. Benim hedefim 63 tü ben 61,8 le mezun olmuştum. Sorun yok yani.

Normalde ideal olan haftada bir kilo ayda 4 kilo. Demek ki senin yanlış yaptığın bişeyler var. Sonuçta kilo veriyorsun ama bu diyet işi uzadıkça insanın motivasyonu azalıyor. O nedenle menülerini yeniden düzenlemen lazım bence.

Gel canım gel. Baş köşede yerin hazır.

Maşallah de yine benim ayağım uğurlu geldi sanırım

Bigün gelecek onlarda bol gelecek merak etme sen

Genişletmek için tıkla...

sen neşemizsin uğurumuzsun bizim ne zaman gelsen takımın neşesi yerine geliyo

ay inşallah kaptancım pantolonlardan birisine sığıyorum şimdi ama düğmeyi kapatamadım

ysfmir .!.:

ben kaçamak yaptım ya ilk gündenmi demeyin ilk günden kendimi kın kın kınadım.. 1 tane lokum yedim..

Genişletmek için tıkla...

günün ilk kınaması sana gelsin en azından bilincindesin yaptığın yanlışın bir daha kaçamak yerken 2 kere düşün o zaman gerçekten yemezsin

burcugncy .!.:

Recep İvedik 3 (Anne babasına sitem ediyor) [www.izlicenmi.com] - YouTube

Genişletmek için tıkla...

burcuuuu yaaa alemsin kızım sen bayılıyorum sana

buseb .!.:

hoş geldin tatlııım ben buse. 23 yaşındayım, geçen hafta mezun oldum. hala buralardayım, 1 kilo daha verip, kilomu koruma çabasındayım sen de tekrar vereceksin eminim kilolarını takımlaaaa


ve çook çooook geçmiş olsun, bi dua falan okutun kendinize yaa :44:





normal ekmek tam buğday olsa daha iyi olurmuş, güzel menü. afiyet olsun canım




evet canım sen de vereceksin, buna emin ooolll




harikasın emoooş süpersin süpeeer ben de gittim tabak yapıyorlardı bana müsade etmedim ve yemedim, çay içtiim 49 u görmeden bana rahat yook





merak etme tatlım, elbetteki faydası olur. diyetle birlikte spor yapmak çok mühim, harika olacak bu işin sonuu menünü de emoşun dediği gün içinde istediğin zaman paylaşabilirsin. daha sonra ekleme yapmak zorunda kalırsan, yediklerini de menüne ekleyip tekrar paylaşırsın




ay ne güzel anlatmışsın emoşum harikasııın




ben ben beeeeeeennn kesinlikle böyle bi hatıra fotoğrafı yapmalıyız, müthiş bir şey olur buu





venüsüm dert etme bak hedefinin kaç yazdığı önemli değil ki, 60 bile olsa hedefin 50 ye kadar yarışabilirsin 60 a geldiğinde hedefini 55 e çekmek istiyor yazarız, 55 olduğunda da 50 ye çekmek istiyor yazarız, sorun yok yani hiç sadece 60 a gelince durmak istersen durabil diye bu şekilde şuan hedefin





aaaaaaa lütfen amaaaa lütfeeeeennnnn


azcık bi kilon var, yapma etme kurtul gitsin tatlım yaaa




ay koptuuum

Genişletmek için tıkla...

busişim atladığım unuttuğum bi yer olursa uyar beni mutlaka

burcugncy .!.:

sabah(07:30)

1 dilim tam bugday arasına yarım haşlanmş yumurta 1/4 kk peynir

1 sade kahve

öğle(11:45)

1 kase şehriye çorba

100 gr haşlanmış tavuk

1 kase yoğurt

akşam(19:30)

1 ızgara alabalık

salata

2.5 litre su

kızlar bugün hiç spor yapacak halim yok ayak tabanlarım ağrıo yoğun bi gündü

ama 30 dakikalık öğle yürüyüşüm var

Genişletmek için tıkla...

ah bi spor olaydı eskisi gibi atacağıdım kendimi balkonlardan tahtımı ele geçirmeye çalışan biri var diye yaşamak haram olacağıdı banaaaaaa afiyet olsun bebeğim süper menü bir gün ancak bu kadar güzel geçirilebilirdi harikasın

mid_night_sun .!.:

olsun güzelim, giyeceksin, çok az kaldı.. madem aldın, azz kaldı demektir
ben daha hayalini bile kurmuyorum



wuhuuu, bombaaa venüs, taaaşşşş venüs, çıtııırrrr venüsss..


:26: biz duymadık, görmedik, bilmiyoruz...



puhahahahahhhaha, çok komiiikkk, ben şimdi face'e koysam, halamlar falan bozulur.. kilolu baba tarafım benim... ben mecbur muyum kardeşim o kromozomların pisliğini çekmeye ömrüm boyunca




ayy bence de süper olur yaa

Genişletmek için tıkla...

mid_night_sun .!.:

bugünkü menüm:

sabah(08:00)
1 yumurta
1 KK light peynir
salatalık
taze nane (ekmek yoookkk)

öğlen(12:00)
1 kase tavuk suyuna çorba
4 köfte
2 kaşık yoğurt
1 dilimden az kepekli ekmek

ara(16:30)
1 tuzsuz grissini

akşam(20:00)
2 tavuk köfte + mantar + biber (hepsi fırında yağsız)
bol salata (z.yağ ve limonlu)

şimdiye kadar 1lt su, 1,5a yaklaşırım heralde (hala hasta olduğum için çok içemiyorum, midem bulanıo sürekli zaten)
2 kupa yeşil çay (3. içerim az sonra)
spor yok çünkü hiç halim yok.. (spor artık pazar günü, yrn bizim PT hocası izinli, belki hafif yürüyüş falan yaparım durumuma göre yrn)

Genişletmek için tıkla...

cerenim çok geçmiş olsun. menün güzel olmuş akşam biraz geç o kadar bi de suyun az bi şekilde içmeye çalış canım afiyet olsun

burcugncy .!.:

Eki Görüntüle 696717 Eki Görüntüle 696718 yararlı bilgiiii

Genişletmek için tıkla...

gerçekten çok yararlı bakıp bakıp feyzalmak gerek

venuskadini .!.:

26.4.13

Sabah (11:30 - 12:00)

1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)

3 zeytin (az yağlı, az tuzlu)

1 porsiyon yeşillik

1 dilim kepekli etimek

Ara

Yok

Öğle (15:00 - 15:30)

1 kase yoğurt (%60 az yağlı)

3 kuru kayısı

Ara (17:30 - 18:30)

1 dilim tam buğday ekmeği

1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)

Akşam (19:30 - 20:00)

1 dilim tam buğday ekmeği

1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir (%60 az yağlı)

* 2,5 lt su

2 kupa yeşil çay

2 kupa sade kahve


​

25.4.12

Sabah (09:30 - 10:00)

4 yemek kaşığı nesfit

1 bardak süt (%0,15 yağlı)

Ara (11:00 - 11:30)

3 fındık

1 orta boy yeşil elma

Öğle (13:30 - 14:00)

1 porsiyon mevsim salata

1 porsiyon zeytinyağlı kabak yemeği

1 kutu sade activia

1 kase mercimek çorbası

Ara (16:00 - 16:30)

1 orta boy yeşil elma

Akşam (17:45 - 18:15)

1 porsiyon akdeniz salata

El kadar ızgara tavuk

Rendelenmiş beyaz peynir

* 3 lt su

2 kupa yeşilçay

3 kupa sade kahve

​

​

Genişletmek için tıkla...

bugün az olmuş demişler ama bugün ekmeği abartmışsın sanki sen bu kadar çok ekmek yemezdin :26: ekmekler yerine yoğurt salata daha iyi olurdu bugün sadece peynirle geçmiş zayıf düşersin bu şekilde dikkat et kendine canım afiyet olsun bebişim

mid_night_sun .!.:

güzeller, ben kaçıyorum, burnbum falan kötü yine, yatıcam biraz.. belki uyurum ...
öptüm hepiniziii....

Genişletmek için tıkla...

iyi geceler cerenimo bu arada tekrar geçmiş olsun dikkat et canım kendine

burcugncy .!.:

iyi geceler minnoşlarımmm muah hepinizeee

Genişletmek için tıkla...

iyi geceler tatlımmm