Kizlar size 2 sorum var:
1. Yayla corbasi (yogurt) corbasi icebilirmiyiz, yada tahminimden daha mi zararli diyetime?
2. Sütlü Nescafe icmemizde sakinca var mi?[/QUOTE
canım yayla iç ama normalden az iç ve yapılırken çok pirinçli mi yarma mısır tarzı şeyler varsa çok çok az içsütlü nescafe iç ama sakın şeker atma. ha bide sütlü nescafeyi akşam içme sonuçta süt ve laktoz akşam yağa çevirir
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
sabah(10:30)
1 yumurta küçük soğan 1 biber ile yağsız menemen
çatalın ucuyla peynir
4 zeytin
1 dilim tam bugday
330 ml yeşil çay
ara(13:00)
4 tane yeni dünya
330 ml yeşil çay
öğle(15:00)
1 kase madımak
2 yk yoğurt
akşam(18:45)
1 su bardağı kadar mercimek çorbası
4 yk kaşıgı taze fasulye
salata
kızlar yemeklerin hepsini ben yaptım ve kocaman tencerelere 2 yk yağ koyarak yaptım saygılar
2.7 litre su
1 saat walk at home
30 dk bacak egzersizi
100 mekik (50 normal 50 obliks)
180 squats yapcam akşam yatmadan yaparım
şimdi bi 330 daha yeşil çay içicem 1 litreye tamamlıcam canlarım
1 yumurta küçük soğan 1 biber ile yağsız menemen
çatalın ucuyla peynir
4 zeytin
1 dilim tam bugday
330 ml yeşil çay
ara(13:00)
4 tane yeni dünya
330 ml yeşil çay
öğle(15:00)
1 kase madımak
2 yk yoğurt
akşam(18:45)
1 su bardağı kadar mercimek çorbası
4 yk kaşıgı taze fasulye
salata
kızlar yemeklerin hepsini ben yaptım ve kocaman tencerelere 2 yk yağ koyarak yaptım saygılar
2.7 litre su
1 saat walk at home
30 dk bacak egzersizi
100 mekik (50 normal 50 obliks)
180 squats yapcam akşam yatmadan yaparım
şimdi bi 330 daha yeşil çay içicem 1 litreye tamamlıcam canlarım
Bebeğim gördüm fotoğrafını inceldiğin gayet belli oluyor hem daha dur yani 30 kilo vermedin ki:89:
Öyle miii? Çok merak ettim canım özel mesaj atabilir misin facebook sayfanı :86:
menü :
sabah (8:00)
sirkeli su
kahvaltı(8:30)
1minik dilim tam buğday ekmeği
1 salatalık
1 domates
3 ince dilim kaşar
1 adet yumurta
ara(10:45)
yeşil çay
öğle (13:00)
1 el ayası kadar tavuk göğsü
kıvırcık salat bol limonlu
1 bardak ayran
1 minik dilim tam buğday ekmeği
ara (15:30)
yeşil elma
çay bardağı süt
akşam (18:00)
6 kaşık taze fasulye yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
su akşam 3 litre olur..
bugün hafif hafif bölgesel hareketler yaptım..totoya yönelik
Afiyet olsun canımmm
Bebeğim adana vs bol yağ ve sos ile yapılan etler kendi evinde yiyeceğin etten kat be kat yağlı oluyor.ciddimisin canim, bende ekstra gittigimiz yerde adana aldim diyetime uygun olur diye.
cünkü gecen biri adana güzel secim demisti. kimdi unuttum ama
Afiyet olsun bebeğim, sporun da süppppeeersabah(10:30)
1 yumurta küçük soğan 1 biber ile yağsız menemen
çatalın ucuyla peynir
4 zeytin
1 dilim tam bugday
330 ml yeşil çay
ara(13:00)
4 tane yeni dünya
330 ml yeşil çay
öğle(15:00)
1 kase madımak
2 yk yoğurt
akşam(18:45)
1 su bardağı kadar mercimek çorbası
4 yk kaşıgı taze fasulye
salata
kızlar yemeklerin hepsini ben yaptım ve kocaman tencerelere 2 yk yağ koyarak yaptım saygılar
2.7 litre su
1 saat walk at home
30 dk bacak egzersizi
100 mekik (50 normal 50 obliks)
180 squats yapcam akşam yatmadan yaparım
şimdi bi 330 daha yeşil çay içicem 1 litreye tamamlıcam canlarım
Bebeğim gördüm fotoğrafını inceldiğin gayet belli oluyor hem daha dur yani 30 kilo vermedin ki:89:
Öyle miii? Çok merak ettim canım özel mesaj atabilir misin facebook sayfanı :86:
Afiyet olsun canımmm
Bebeğim adana vs bol yağ ve sos ile yapılan etler kendi evinde yiyeceğin etten kat be kat yağlı oluyor.
Afiyet olsun bebeğim, sporun da süppppeeer
resmi görünce sporun dibine vurdum venüssss
Bebeğim gördüm fotoğrafını inceldiğin gayet belli oluyor hem daha dur yani 30 kilo vermedin ki:89:
Öyle miii? Çok merak ettim canım özel mesaj atabilir misin facebook sayfanı :86:
Afiyet olsun canımmm
Bebeğim adana vs bol yağ ve sos ile yapılan etler kendi evinde yiyeceğin etten kat be kat yağlı oluyor.
Afiyet olsun bebeğim, sporun da süppppeeer
anladim canim, bunda sos yoktu yani direkt izgaradan nasil alindiysa öyle idi.
ama ekstra icine yag katmislarmiydi bilmiyorum.
evet tabi canim biz eve yagsiz kiyma aliyoruz disaridakiler yagli kiyma aliyor daha uygun fiyat oldugu icin.
Kizlar size 2 sorum var:
1. Yayla corbasi (yogurt) corbasi icebilirmiyiz, yada tahminimden daha mi zararli diyetime?
2. Sütlü Nescafe icmemizde sakinca var mi?[/QUOTE
canım yayla iç ama normalden az iç ve yapılırken çok pirinçli mi yarma mısır tarzı şeyler varsa çok çok az iç
pirinc, yogurt, yumurta ve sosu var üzerinde. ben dibinden almiyim ki pirinc gelmesin ve üzerinin sosunu ayirayim ozaman.
ok canim ozaman bidaha canim istedgnde sütlü icerim nescafe. dün canim cok kahve cekti icmemistim ondan sorayim dedim.
ben prensip geregi yillardir iceceklerime seker koymuyorum iyiki buna alismisim yoksa diyetle birlikte dahada zor olacakti
anladim canim, bunda sos yoktu yani direkt izgaradan nasil alindiysa öyle idi.
ama ekstra icine yag katmislarmiydi bilmiyorum.
evet tabi canim biz eve yagsiz kiyma aliyoruz disaridakiler yagli kiyma aliyor daha uygun fiyat oldugu icin.
pirinc, yogurt, yumurta ve sosu var üzerinde. ben dibinden almiyim ki pirinc gelmesin ve üzerinin sosunu ayirayim ozaman.
ok canim ozaman bidaha canim istedgnde sütlü icerim nescafe. dün canim cok kahve cekti icmemistim ondan sorayim dedim.
ben prensip geregi yillardir iceceklerime seker koymuyorum iyiki buna alismisim yoksa diyetle birlikte dahada zor olacakti
adana yer yer değişir canım ama 1 porsiyonu 4 köfte kadar filan sonçta dışarda yediğmiz köftede yağlı oluo yani dışardaki en iyi seçenekler servis tarzı şeyler adana servis döner köfte filan
2,5 ayda süper şeyler olur tatlım :)
ay kaldırmaaa, bakıcam hemen
kizlar saat 19 olmuuuuuus
ben daha yemek yemedimmmm kahvaltiylayim.
hemen gidip kendime doyurucu ve az yagli biseyler koyup yiyeyim
canım bu iyi bişi değil biliosun demi
2,5 ayda süper şeyler olur tatlım :)
ay kaldırmaaa, bakıcam hemen
senin için koydum sen görmeden kaldırmam zaten merak etme
anladim canim, bunda sos yoktu yani direkt izgaradan nasil alindiysa öyle idi.
ama ekstra icine yag katmislarmiydi bilmiyorum.
evet tabi canim biz eve yagsiz kiyma aliyoruz disaridakiler yagli kiyma aliyor daha uygun fiyat oldugu icin.
adana yer yer değişir canım ama 1 porsiyonu 4 köfte kadar filan sonçta dışarda yediğmiz köftede yağlı oluo yani dışardaki en iyi seçenekler servis tarzı şeyler adana servis döner köfte filan
kizlar benim yedigim yer kebapci degildi bir kutlama vardi orada yedim.
diger yiyecekler hamurisi veya yagli ve pirincli seylerdi ondan bu adanayi tercih ettim. hatta salatayida sadece az tuz dökerek yedim yagi filan yoktu.
ben ayda yilda bir kahve icerim ama onu sütdüz icemem ondan önce sorayim dedim.
Burcuuuuu, ciddi fark var tabi ki... bravo cnm
sağol cerencim ben o kadar fark olduğunu düşünmüyordum ama varmış
burcu canim gercekten iyi kilo vermissin masallah.
sanirim motive olmak icin bende resim cekmeliyim kendime ve 1-2 ay sonra resimleri karsilastirmaliyim.
ama foruma koymayi düsünmüyorum. ben görür sonucu size derim
sağol canım benim
bence bi foto koymalısın biz meraktan çatlarızzzzz He ben kebapları soslu moslu bildiğim için söyledim canım.
Pek bir şey kaynatmadık canım, bugün sakindi dükkan
sağol cerencim ben o kadar fark olduğunu düşünmüyordum ama varmış
çok ciddi fark var cnm... gerçekten ciddi fark var...
