- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
bebegim k,hidrat fazla diosun ama bakliyat grekirse et yerine geçr bunuda unutma özellkle mercmek nohut
bunları unutuyorum ya, dogru söyledin.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
bunları unutuyorum ya, dogru söyledin.- 30 Eylül 2011
- 481
- 97
- 318
ilk defa menü yazıyorum bakalım becerebilecem mi 
sabah ılık sirkeli limonlu su - yarım saat sonra soğan- maydanoz - limon suyu( bunu hem yumurta gelişimi için hem de ödem attırdığı için yapıyorum ) small boy haşlanmış yumurta, 7 tane zeytin, bir kase yoğurt yulaf ezmeli bi de 8 sarma
bu yediklerim de zaten öğlen olmuştu
akşam bi tabak buğday çorbası bi tabak güveçte türlü ufacık ekmek
sonra dışarı çıktık bi kücük şeftali ve az öncede kağıt helva arası dondurma
((
kızlar biliyorum içinizden böyle diyet menüsü mü olur diyorsunuzdur ama ben ilk defa uyguluyorum
varsa tavsiyeleriniz her türlü dinlerim
sabah termal sauno şortla plates yaptım öğleden sonra da yürüyüş yaptım onu da ilave edeyim :))
sabah ılık sirkeli limonlu su - yarım saat sonra soğan- maydanoz - limon suyu( bunu hem yumurta gelişimi için hem de ödem attırdığı için yapıyorum ) small boy haşlanmış yumurta, 7 tane zeytin, bir kase yoğurt yulaf ezmeli bi de 8 sarma
bu yediklerim de zaten öğlen olmuştu
akşam bi tabak buğday çorbası bi tabak güveçte türlü ufacık ekmek
sonra dışarı çıktık bi kücük şeftali ve az öncede kağıt helva arası dondurma
((kızlar biliyorum içinizden böyle diyet menüsü mü olur diyorsunuzdur ama ben ilk defa uyguluyorum
varsa tavsiyeleriniz her türlü dinlerim
sabah termal sauno şortla plates yaptım öğleden sonra da yürüyüş yaptım onu da ilave edeyim :))
Son düzenleme:
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
kızzzzzz sebzde bilmiyorum yaaaaa ne yesem sebze
Taze fasülye
Türlü
Patlıcan salatası
Yumurtalı taz fasülye
Kabak yemeği
semizotu yemeği-ıspanak
Kıymalı bezelye
Mantar sote
Fırında sebze kızartması
Brüksel lahanası
Bamya- bakla
Aklıma bunlar geldi şimdilik
ilk defa menü yazıyorum bakalım becerebilecem mi
sabah ılık sirkeli limonlu su - yarım saat sonra soğan- maydanoz - limon suyu( bunu hem yumurta gelişimi için hem de ödem attırdığı için yapıyorum ) small boy haşlanmış yumurta, 7 tane zeytin, bir kase yoğurt yulaf ezmeli bi de 8 sarma
bu yediklerim de zaten öğlen olmuştu
akşam bi tabak buğday çorbası bi tabak güveçte türlü ufacık ekmek
sonra dışarı çıktık bi kücük şeftali ve az öncede kağıt helva arası dondurma
kızlar biliyorum içinizden böyle diyet menüsü mü olur diyorsunuzdur ama ben ilk defa uyguluyorum
varsa tavsiyeleriniz her türlü dinlerim
sabah termal sauno şortla plates yaptım öğleden sonra da yürüyüş yaptım onu da ilave edeyim :))
canım az çok biz nası menü yazıyoruz görmüşsündür alt alta saatleriyle yazarsan daha okunaklı ve yorumlaması kolay olur
şimdi sabah ki sarmalar 1 2 tane olsa kabul edilir ama 8 fazla türlünün patateslerini yemediysen hiç problem değil ne kadar su içtin göremedim
biraz önce yediğin o kagıt helva arası dondurma ilerleyen saatlerde yağ olarak sana dönmüş olcak cnım
Taze fasülye
Türlü
Patlıcan salatası
Yumurtalı taz fasülye
Kabak yemeği
semizotu yemeği-ıspanak
Kıymalı bezelye
Mantar sote
Fırında sebze kızartması
Brüksel lahanası
Bamya- bakla
Aklıma bunlar geldi şimdilik
türlü mantıklı onnu yapıyım ertesi güne Allah kerim
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
şerife'cim bende burcu gibi sarmalara karısmak istiyorumilk defa menü yazıyorum bakalım becerebilecem mi
sabah ılık sirkeli limonlu su - yarım saat sonra soğan- maydanoz - limon suyu( bunu hem yumurta gelişimi için hem de ödem attırdığı için yapıyorum ) small boy haşlanmış yumurta, 7 tane zeytin, bir kase yoğurt yulaf ezmeli bi de 8 sarma
bu yediklerim de zaten öğlen olmuştu
akşam bi tabak buğday çorbası bi tabak güveçte türlü ufacık ekmek
sonra dışarı çıktık bi kücük şeftali ve az öncede kağıt helva arası dondurma
kızlar biliyorum içinizden böyle diyet menüsü mü olur diyorsunuzdur ama ben ilk defa uyguluyorum
varsa tavsiyeleriniz her türlü dinlerim
sabah termal sauno şortla plates yaptım öğleden sonra da yürüyüş yaptım onu da ilave edeyim :))
eger sarma yapacaksanda, bulgurlu veya kıymalı olsun,pirinçten yapmamaya özen göster
o kagıt helva arası dondurmayı yemeyeydin iyiydi ama bundan sonra daha dikkatli olursun...
zaten bu alıskanlıkları birden bırakamazsın.zamanla ögrendikçe, sana bi getirisi olmadıgını farkedince kendin bırakacaksın zaten.
türlü mantıklı onnu yapıyım ertesi güne Allah kerim
yap yap...
içine patlıcan,domates,fasülye,kabak,biber ,sarımsak
Allah ne verdiyse koy
Karnım aç ya, nasıl detaylara giriyorum
sabah(11:30)
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
2 dilim tam bugday
domates salatalık
şekersiz çay
öğle(15:30)
5 tane beypazarı kurusu(tanesi 35 kalori bunun yerine yarın 1 saat leslie yapcam kızlar söz )
2 kayısı
3 4 kiraz
akşam(19:00)
1 kaseden biraz az mercimek çorba
salata
fırında tavuk biber soğan domates
1 kaseden az cacık
2.3 lt su
300 ml yeşilçay
300 ml kayısılı form
bol yürüyüş
10 dk basen hareketi
burcu kurular dışında güzel menü :) öğleyi geçiştirmişsin sanki dışarda olaman veriyorum :)
Menüm:
Sabah: 11.00
1.5 dilim ekmek
2 yumurtadan salata
2 çatal peynir ve çay
Öğle:15.00
1/2 dilim ekmek
1 kase mercimek çorbası
Akşam:18.30
1 dilim ekmek
1 kase mercimek çorbası
1 elma
3.5 lt su + 500 ml form çayı
1 saat zumba
Bol bol ev temizliği
Kızlar, cok sacma saftirik bi menü oldu farkındayım.
Akşama aslında yumurtalı fasülye yapıp,yogurtla yiyecektim ama canım istemedi.
Acıkmayayım diye corba içtim.Püff bugünüm iğrenç ya
meleğim karbonhidrat patlaması yaşamışsın bugün
biraz ekmekler göze batıyo afiyet olsun canım :)ilk defa menü yazıyorum bakalım becerebilecem mi
sabah ılık sirkeli limonlu su - yarım saat sonra soğan- maydanoz - limon suyu( bunu hem yumurta gelişimi için hem de ödem attırdığı için yapıyorum ) small boy haşlanmış yumurta, 7 tane zeytin, bir kase yoğurt yulaf ezmeli bi de 8 sarma
bu yediklerim de zaten öğlen olmuştu
akşam bi tabak buğday çorbası bi tabak güveçte türlü ufacık ekmek
sonra dışarı çıktık bi kücük şeftali ve az öncede kağıt helva arası dondurma
kızlar biliyorum içinizden böyle diyet menüsü mü olur diyorsunuzdur ama ben ilk defa uyguluyorum
varsa tavsiyeleriniz her türlü dinlerim
sabah termal sauno şortla plates yaptım öğleden sonra da yürüyüş yaptım onu da ilave edeyim :))
canım menülerini bizim yazdığımız gibi yaz. okuması da yazması da kolay olur. sabahki 8 sarma çok olmuş. bulgur şişkinlik yapar yarın çıkar acısı :) dondurma benim zayıf noktam :) ama akşam yemeğinden sonra meyve ve dondurma tüketme. yağa dönüşüp kşlo olarak geri döner sana. suyunu toplam ne kadar içtin yazmalısın. bi de sporunu dk olarak yazarsan daha iyi olur ben onların hepssini not alıyorum cuma günleri kraliçeleri açıklayacağım su ve spor da buna dahil. ilk günün çok yüklenmedim inşallah :)
şerife'cim bende burcu gibi sarmalara karısmak istiyorum
eger sarma yapacaksanda, bulgurlu veya kıymalı olsun,pirinçten yapmamaya özen göster
o kagıt helva arası dondurmayı yemeyeydin iyiydi ama bundan sonra daha dikkatli olursun...
zaten bu alıskanlıkları birden bırakamazsın.zamanla ögrendikçe, sana bi getirisi olmadıgını farkedince kendin bırakacaksın zaten.
yap yap...
içine patlıcan,domates,fasülye,kabak,biber ,sarımsak
Allah ne verdiyse koy
Karnım aç ya, nasıl detaylara giriyorum
melekkkk herşeyi koyucam
burcu kurular dışında güzel menü :) öğleyi geçiştirmişsin sanki dışarda olaman veriyorum :)
meleğim karbonhidrat patlaması yaşamışsın bugün
canım menülerini bizim yazdığımız gibi yaz. okuması da yazması da kolay olur. sabahki 8 sarma çok olmuş. bulgur şişkinlik yapar yarın çıkar acısı :) dondurma benim zayıf noktam :) ama akşam yemeğinden sonra meyve ve dondurma tüketme. yağa dönüşüp kşlo olarak geri döner sana. suyunu toplam ne kadar içtin yazmalısın. bi de sporunu dk olarak yazarsan daha iyi olur ben onların hepssini not alıyorum cuma günleri kraliçeleri açıklayacağım su ve spor da buna dahil. ilk günün çok yüklenmedim inşallah :)
emoş aslında dışarda değldim gezdiğimiz yere yakın akrabaları varmış gittim ama yani bilmiyorum ama mutfak filan biraz pisti o yüzden öle geçiştirdim aç değilim filan dedim öle oldu
Taze fasülye
Türlü
Patlıcan salatası
Yumurtalı taz fasülye
Kabak yemeği
semizotu yemeği-ıspanak
Kıymalı bezelye
Mantar sote
Fırında sebze kızartması
Brüksel lahanası
Bamya- bakla
Aklıma bunlar geldi şimdilik
ooo yarının menüsü çıktı
közlenmiş patlıcan salatası olabilir, bi de barbunya var dolapta onu mu yapsam :26:
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
meleğim karbonhidrat patlaması yaşamışsın bugün
ölem ben , ölem ben
Ekmeklerin her öğünde olduguna bakmayın ya, toplam 3 dilim
Emoşum öyle oldu ama bişi yiyemedim,hazırda corba mercimek vardı ona kaldım napim :44:
neyse telafi ederük
ooo yarının menüsü çıktı
bende semiz salatası istiyorum ya
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
ooo yarının menüsü çıktı
Salata daha kolay sanki..
Ama sen bilirsin yinede...
- 30 Eylül 2011
- 481
- 97
- 318
tşklr kızlar bu dediklerinizi dikkate alacam... sporu 40 45 dakika yapıyorum yürüyüş de yaklaşık pazar gezmesi ve temposuz olunca 2 saat falan olsa gerekburcu kurular dışında güzel menü :) öğleyi geçiştirmişsin sanki dışarda olaman veriyorum :)
meleğim karbonhidrat patlaması yaşamışsın bugün
canım menülerini bizim yazdığımız gibi yaz. okuması da yazması da kolay olur. sabahki 8 sarma çok olmuş. bulgur şişkinlik yapar yarın çıkar acısı :) dondurma benim zayıf noktam :) ama akşam yemeğinden sonra meyve ve dondurma tüketme. yağa dönüşüp kşlo olarak geri döner sana. suyunu toplam ne kadar içtin yazmalısın. bi de sporunu dk olarak yazarsan daha iyi olur ben onların hepssini not alıyorum cuma günleri kraliçeleri açıklayacağım su ve spor da buna dahil. ilk günün çok yüklenmedim inşallah :)
suyu da 2 litre içmişimdir ama bundan sonra bende not alcammm!!!!!- 30 Eylül 2011
- 481
- 97
- 318
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
bende semiz salatası istiyorum ya
Evde varsa yarın yap Burcu'm
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
bende almamışım bu pazar. yarın üretici pazarından gidip alayım. yoğurdun içinde çok seviyorum ben semizi
Son düzenleme:
ahahahhaha hhemen geliyorum
yürlü için malzeme almaya çıktığımda alırım cankuş
iyi geceler kuzucum
