-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
cümle cümle değil kelimeler kelime değil off
iyi geceler çıtırlarım bugünlük benden bu kadar :) hepinizi tek tek tek öpüyorum
mesaj sayılarınızı göndermeyi unutmayın :)
iyi gecelerr kuzmmm
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Günaydın kızlar;
az önce tartıldım 71.900 çıktım inşallah cumaya kadar 71.500 olurum.Sanki göbek ve bel cevremdede ilcelmeler var metre ile ölçtüm mezura olsaydı daha iyi ölçerdim:))) ay şu göbiş çevremi 90 cmin altında görmek kısmet olur inşallah en kısa zamanda
Göbecikler atıcam valla.Ağustosta nişanımız var o zamana kadar fit bir görüntüye kavuşmam lazım
böyle uçacam
Bu arada dünkü mesaj sayım 12..
Kızlar kusura bakmayın dün gece bilgisayar dondu kaldı.tekrar bağlanamadım..:44:
az önce tartıldım 71.900 çıktım inşallah cumaya kadar 71.500 olurum.Sanki göbek ve bel cevremdede ilcelmeler var metre ile ölçtüm mezura olsaydı daha iyi ölçerdim:))) ay şu göbiş çevremi 90 cmin altında görmek kısmet olur inşallah en kısa zamanda
Göbecikler atıcam valla.Ağustosta nişanımız var o zamana kadar fit bir görüntüye kavuşmam lazım böyle uçacam Bu arada dünkü mesaj sayım 12..
Kızlar kusura bakmayın dün gece bilgisayar dondu kaldı.tekrar bağlanamadım..:44:
Son düzenleme:
cnm ya, regl şişkinliğinden sanırım su içemiyorum fazla, ptesi de dışardaydık diye içemedim.. bugün artırıcam söz..
spora devam ediyorum cnm hoca salı-cuma-pazar dedi... pazar gittim, dün karnım ağrıyordu ve eşim çok hasta olduğu için gidemedim cnm.. işten eve dönüp onunla ilgilendim...
özlemcim menünü beğendim afiyet olsun :)
iyi geceler tatlım öpüldün
eline sağlık emoşummmm
merhaba mervecim ben burcu 21 yaşımdayım 6 marttan beri diyetteyim ve burdayım 10.7 kilo verdim
afiyet olsun canım
kuzucummm suyun giderek azalıo mu
özlemim can yoldaşımmm çok gösel bi menü bu yawww
iyi gecelerrr kuzucummmmmmm inş. teyzen gelir bu gece ahahahah
kuzuuumm, suyu açıkladım Emoş'a yukarda.. ne güzel 3lerdeydim di mi.. tamam artırıcam yine.. söz
Burcuuu, özledim seni heee, dün karşılaşamadık
bende bakayım kızlar...
kız bu dolmalardan hiç kocana yedirmiyormusun sen
bitmedi hala...
ama eve gelince hazır yemek ii oluyordur senin için..
cnm eşim kuru dolma sevmiyor, yemez... ee zaten diyetlik yaptım
sadece ben yedim 
ona ayrı yemek yapmıştım, tavuk patates :26:
sabah(11:30)
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
2 dilim tam bugday
domates salatalık
şekersiz çay
öğle(15:30)
5 tane beypazarı kurusu(tanesi 35 kalori bunun yerine yarın 1 saat leslie yapcam kızlar söz )
2 kayısı
3 4 kiraz
akşam(19:00)
1 kaseden biraz az mercimek çorba
salata
fırında tavuk biber soğan domates
1 kaseden az cacık
2.3 lt su
300 ml yeşilçay
300 ml kayısılı form
bol yürüyüş
10 dk basen hareketi
kurular hariç güzel Burcuumm.. kız bu kurular yüzünden sen kuruyamıcan hee
bakıcam şimdi, iyice merak ettim. zumbadan daha etkilimi bakayım
inş. sıkılmam ya.. ben cok cabuk sıkılıyorum böyle videolarda
Burcuuu
canım tavuk cekti ya
markete gittim bugün tavuk almaya, tavuktan baska hersey almısım
bide cerenle siz aynı gün bamya yemişsiniz ya, hala aklımda. cıksada yapsam
ayy, :26::26: hala yemedin mi?? aklımda kalır kız, teyzemler bursada benim, sööliim de yapsın, seni yemeğe çağırsın, içimizde kalmasın
Menüm:
Sabah: 11.00
1.5 dilim ekmek
2 yumurtadan salata
2 çatal peynir ve çay
Öğle:15.00
1/2 dilim ekmek
1 kase mercimek çorbası
Akşam:18.30
1 dilim ekmek
1 kase mercimek çorbası
1 elma
3.5 lt su + 500 ml form çayı
1 saat zumba
Bol bol ev temizliği
Kızlar, cok sacma saftirik bi menü oldu farkındayım.
Akşama aslında yumurtalı fasülye yapıp,yogurtla yiyecektim ama canım istemedi.
Acıkmayayım diye corba içtim.Püff bugünüm iğrenç ya
aslında menü fena diil de, protein mi eksik? arada kaldım :26::26:
ilk defa menü yazıyorum bakalım becerebilecem mi
sabah ılık sirkeli limonlu su - yarım saat sonra soğan- maydanoz - limon suyu( bunu hem yumurta gelişimi için hem de ödem attırdığı için yapıyorum ) small boy haşlanmış yumurta, 7 tane zeytin, bir kase yoğurt yulaf ezmeli bi de 8 sarma
bu yediklerim de zaten öğlen olmuştu
akşam bi tabak buğday çorbası bi tabak güveçte türlü ufacık ekmek
sonra dışarı çıktık bi kücük şeftali ve az öncede kağıt helva arası dondurma((
kızlar biliyorum içinizden böyle diyet menüsü mü olur diyorsunuzdur ama ben ilk defa uyguluyorum
varsa tavsiyeleriniz her türlü dinlerim
sabah termal sauno şortla plates yaptım öğleden sonra da yürüyüş yaptım onu da ilave edeyim :))
sarma ve helvalı dondurma olmamış şeker... kızlar zaten çok detaylı yorum yapmış, benden bu kadar
Günaydın kızlar;
az önce tartıldım 71.900 çıktım inşallah cumaya kadar 71.500 olurum.Sanki göbek ve bel cevremdede ilcelmeler var metre ile ölçtüm mezura olsaydı daha iyi ölçerdim:))) ay şu göbiş çevremi 90 cmin altında görmek kısmet olur inşallah en kısa zamanda
Bu arada dünkü mesaj sayım 12..
Kızlar kusura bakmayın dün gece bilgisayar dondu kaldı.tekrar bağlanamadım..:44:
bravo Özlem
pşşşttt, herkes nerdeeee
Günaydın şeker :)) Regl olman iyi mi oldu kötü mü oldu ben konuyu bilmediğimden kestiremedim de :))) Şey bu arada cuma günkü hedefim 63 tü ama şuan 62.8 kiloyum :)))
Bir de şu mesaj sayılarını her gün mü vereceğiz, toplam mı?
Günaydın kızlar;
az önce tartıldım 71.900 çıktım inşallah cumaya kadar 71.500 olurum.Sanki göbek ve bel cevremdede ilcelmeler var metre ile ölçtüm mezura olsaydı daha iyi ölçerdim:))) ay şu göbiş çevremi 90 cmin altında görmek kısmet olur inşallah en kısa zamanda
Bu arada dünkü mesaj sayım 12..
Kızlar kusura bakmayın dün gece bilgisayar dondu kaldı.tekrar bağlanamadım..:44:
Harikasın :)) İnşallah o göbişler gideceeekk :))))
günaydın kızlarrrr hemen geçmişe daldım nasılsınız bugünnnn 
hadi inş. can yoldaşım senin adına çok sevindimmmmmmmmmmmm
yettim cerooşşşşş kuzucum sonunda regl oldun rahatladın artık senden bu hafta muhteşem bi sonuç bekliyrum
evet canım hergün sayıp sölüceksin
nasılsınız bugünnnn Günaydın kızlar;
az önce tartıldım 71.900 çıktım inşallah cumaya kadar 71.500 olurum.Sanki göbek ve bel cevremdede ilcelmeler var metre ile ölçtüm mezura olsaydı daha iyi ölçerdim:))) ay şu göbiş çevremi 90 cmin altında görmek kısmet olur inşallah en kısa zamanda
Bu arada dünkü mesaj sayım 12..
Kızlar kusura bakmayın dün gece bilgisayar dondu kaldı.tekrar bağlanamadım..:44:
hadi inş. can yoldaşım senin adına çok sevindimmmmmmmmmmmm
Günaydııın Kızlaaaarrrr..
regl oldum ben sabaha karşı
cnm ya, regl şişkinliğinden sanırım su içemiyorum fazla, ptesi de dışardaydık diye içemedim.. bugün artırıcam söz..
spora devam ediyorum cnm hoca salı-cuma-pazar dedi... pazar gittim, dün karnım ağrıyordu ve eşim çok hasta olduğu için gidemedim cnm.. işten eve dönüp onunla ilgilendim...
kuzuuumm, suyu açıkladım Emoş'a yukarda.. ne güzel 3lerdeydim di mi.. tamam artırıcam yine.. söz
Burcuuu, özledim seni heee, dün karşılaşamadık
cnm eşim kuru dolma sevmiyor, yemez... ee zaten diyetlik yaptım
ona ayrı yemek yapmıştım, tavuk patates :26:
kurular hariç güzel Burcuumm.. kız bu kurular yüzünden sen kuruyamıcan hee
ayy, :26::26: hala yemedin mi?? aklımda kalır kız, teyzemler bursada benim, sööliim de yapsın, seni yemeğe çağırsın, içimizde kalmasın
aslında menü fena diil de, protein mi eksik? arada kaldım :26::26:
sarma ve helvalı dondurma olmamış şeker... kızlar zaten çok detaylı yorum yapmış, benden bu kadar
pşşşttt, herkes nerdeeee
yettim cerooşşşşş kuzucum sonunda regl oldun rahatladın artık senden bu hafta muhteşem bi sonuç bekliyrum
evet canım hergün sayıp sölüceksin
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Günaydın kızlar;
az önce tartıldım 71.900 çıktım inşallah cumaya kadar 71.500 olurum.Sanki göbek ve bel cevremdede ilcelmeler var metre ile ölçtüm mezura olsaydı daha iyi ölçerdim:))) ay şu göbiş çevremi 90 cmin altında görmek kısmet olur inşallah en kısa zamanda
Bu arada dünkü mesaj sayım 12..
Kızlar kusura bakmayın dün gece bilgisayar dondu kaldı.tekrar bağlanamadım..:44:
Agustosta benimde gidecegim bir dugun var , esimin tarafının, kendimi gostermenin tam zamanı, surpriiiizzz yapmak lazım guzel bi:))
Gidicek gidicek kilolar canımcım
Günaydııın Kızlaaaarrrr..
regl oldum ben sabaha karşı
Hadi gOzun aydın cerencim:)
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
Günaydın kızlar;
az önce tartıldım 71.900 çıktım inşallah cumaya kadar 71.500 olurum.Sanki göbek ve bel cevremdede ilcelmeler var metre ile ölçtüm mezura olsaydı daha iyi ölçerdim:))) ay şu göbiş çevremi 90 cmin altında görmek kısmet olur inşallah en kısa zamanda
Bu arada dünkü mesaj sayım 12..
Kızlar kusura bakmayın dün gece bilgisayar dondu kaldı.tekrar bağlanamadım..:44:
mesajları, limonlubrokoli ye özel msj olarak atacaksın özlemcim..
kaç ile baslamıstın?inş. inersin
Günaydııın Kızlaaaarrrr..
regl oldum ben sabaha karşı
sonunda
gözün aydın ceren
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
bende bu forumda tanıştım jillian'la.Geçen yıl 10 gün yapıp bırakmıştım.ama geçen ay tekrar başladım pes etmeden hergün yaptım.Yapamadığım zamanlarda bir sonraki gün fazladan yaparak dengeledim.Kafaya taktım ya 30 defa yapicam diye.Mesela dün 30.günümün bitmesi gerekiyordu ama 4 gün eksiğim vardı.Dün üşenmedim 4 defa yaptım ve bitirdim
Bugünde yine jillian'ın başka bir programına başladım
hem çok kısa hem çok etkili bence kilometrelerce koşmuş gibi ter atıyorsun yaparken,27 dakika bahenesi olmaz bence jiilian'da öyle diyormuş
Evet evet ende cok etkili buluyorum jillianı
sabah(11:30)
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
2 dilim tam bugday
domates salatalık
şekersiz çay
öğle(15:30)
5 tane beypazarı kurusu(tanesi 35 kalori bunun yerine yarın 1 saat leslie yapcam kızlar söz )
2 kayısı
3 4 kiraz
akşam(19:00)
1 kaseden biraz az mercimek çorba
salata
fırında tavuk biber soğan domates
1 kaseden az cacık
2.3 lt su
300 ml yeşilçay
300 ml kayısılı form
bol yürüyüş
10 dk basen hareketi
Bence gayet guzel olmus burcum:)
Tam olarak nasıl yapıyorsunuz semizotunu? Bende yapayımmhmmm anladım canımcımbende almamışım bu pazar. yarın üretici pazarından gidip alayım. yoğurdun içinde çok seviyorum ben semizi
olcaksın canım sanırım ama kilon olmadığın etaplara bölünecek
semizotunun yapraklarını ayıklıosun çırptığın yoğurdun içine atıosun ben bide 2 diş filan sarımsak dövüp atıyorum ımmm miss oluo
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
sevmiyorsa sorun yokcnm eşim kuru dolma sevmiyor, yemez... ee zaten diyetlik yaptım
ona ayrı yemek yapmıştım, tavuk patates :26:
ayy, :26::26: hala yemedin mi?? aklımda kalır kız, teyzemler bursada benim, sööliim de yapsın, seni yemeğe çağırsın, içimizde kalmasın
aslında menü fena diil de, protein mi eksik? arada kaldım :26::26:
yiyemedim daha ceren ya, teyzenlere söyle akşama onlardayım
kızlar şimdi tahmin yapıyoruz ya cuma için hedefinin üstüne çıkanada bişiler yapsakkk
olabilir ama ne yapabiliriz ki
sevmiyorsa sorun yok
yiyemedim daha ceren ya, teyzenlere söyle akşama onlardayım
olabilir ama ne yapabiliriz ki
bilmiyorum ki meleğim yaaa öle aklıma geldi ama laf var icraat yok oldu benim ki şuan
