ramazanda beni tak korkutan olay sahurda yiyip yatmak olcak sanırım ama olabildiğince besin değeri yüksek ama hafif yiyecekler yemeli ve iftardan sonra üşenmeden spor yaparsak en azından kilo almadan geçirilebilir
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
ramazanda beni tak korkutan olay sahurda yiyip yatmak olcak sanırım ama olabildiğince besin değeri yüksek ama hafif yiyecekler yemeli ve iftardan sonra üşenmeden spor yaparsak en azından kilo almadan geçirilebilir
Sahurdan sonra uyumamayı düşünüyorum ama o zaman da iftardan sonra hemen uyuyacak gibiyim. iftarda çorba dışında pek bir şey yemeyi düşünmüyorum. Ama açlıktan gözüm dönmüş olabilir. Pazartesi günü öğle yemeğini biraz geç yedim diye çıldırıyordum az daha. Zaten bu olay aklımı başıma getirdi. :)
canım gece uykusu özellikle sabaha karşı olan derin uyku çok önemli o nedenle bence uyumalısın bide iftardan sonra uyursan yediklerin kilo olarak döner çnkü bütün gün aç ve susuzsun bu nedenle metabolizman çok yavaşlıcak
canım gece uykusu özellikle sabaha karşı olan derin uyku çok önemli o nedenle bence uyumalısın bide iftardan sonra uyursan yediklerin kilo olarak döner çnkü bütün gün aç ve susuzsun bu nedenle metabolizman çok yavaşlıcak
Ne bileyim uyanamam da işe yetişemem gibi geliyor. Dsha düzenli hayata alışamadım
Ben yatıyorum canım iyi geceler. :)
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Ay ay ay ağzından bal damlıyor bal;-)Ooooo daha çok var canım. Sakın şimdiden kıyafet felan alma. Bekle. Hatta son hafta bakarsın. Yoksa bol olur aldıkların ona göreSen de bak ama alma sakın. Sonra alırsın.
inşallah inşallah inşallah
Bakalım haftaya bireysellerde ne yaşanacak.Bireysel yarışma sonuçları
1. mavera87 69.9
2. Ozlem 70.1
3. LAydLiNe 70.9
Ceren'i eklememişsin kaptan;-)
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Geçmiş olsun emos.umarım ciddi bir durum yoktur.görüşürüz:-/
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
günaydın kızlarrr iyi pazarlarrrrrrrrrrrrrr
Gunaydin :)
Sabah tekrar tartildim. Baslangic kilom 72.1 cikti.kilo cizelgemi aksam duzeltirim. Telefondan giriyorum nete.
canım kilo çizelgende çok olmamış başlangıç kilon filan yazmıo akşam onları da düzeltirsen sevinirizzz
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
Son düzenleme:
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Amin canım çok teşekkürler. Hedef kilosunu boyumuzun 10 değer altı olarak belirliyoruz. Ben yarışmada senin hedef kilonu 57 olarak alıyorum. Sonrasında sen 55 e kadar inebilirsin.
Bence gayet mantıklı aynen bu şekilde devam edersek eğer kilo verebiliriz. İftarda sağlıklı ve doyurucu yemek yemek ve spor yapmak gerekli bence.
Ceren'i haftaya listeye girdiği zaman ekleyeceğim. O da var yani yarışta.Ay ay ay ağzından bal damlıyor bal;-)
inşallah inşallah inşallah
Ceren'i eklememişsin kaptan;-)
Geçmiş olsun canım. İnşallah çok önemli bir şey yoktur. Biran önce iyileşir hastan. Sen burayı düşünme.
Sizi kendime rakip görmüyorum demek istemiştim eğer bu sizi gaza getirecekse
Yarışta 4 ümüz varız. Sen, ben, Ceren ve Özlem. Ayyyyyyyyy okuyun bu mesajı. İlk günden beri bunu yazıyorum ama hep ben yok muyum diye soruyosunuz 
canım kilo çizelgende çok olmamış başlangıç kilon filan yazmıo akşam onları da düzeltirsen sevinirizzz
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
Tamam canim eve gidince hemen duzeltecegim
Amin canım çok teşekkürler. Hedef kilosunu boyumuzun 10 değer altı olarak belirliyoruz. Ben yarışmada senin hedef kilonu 57 olarak alıyorum. Sonrasında sen 55 e kadar inebilirsin.
Bence gayet mantıklı aynen bu şekilde devam edersek eğer kilo verebiliriz. İftarda sağlıklı ve doyurucu yemek yemek ve spor yapmak gerekli bence.
Ceren'i haftaya listeye girdiği zaman ekleyeceğim. O da var yani yarışta.
Geçmiş olsun canım. İnşallah çok önemli bir şey yoktur. Biran önce iyileşir hastan. Sen burayı düşünme.
Sizi kendime rakip görmüyorum demek istemiştim eğer bu sizi gaza getirecekse
Peki cizelgeye de 57 yazayim o zaman :)
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Amin canım çok teşekkürler. Hedef kilosunu boyumuzun 10 değer altı olarak belirliyoruz. Ben yarışmada senin hedef kilonu 57 olarak alıyorum. Sonrasında sen 55 e kadar inebilirsin.
Bence gayet mantıklı aynen bu şekilde devam edersek eğer kilo verebiliriz. İftarda sağlıklı ve doyurucu yemek yemek ve spor yapmak gerekli bence.
Ceren'i haftaya listeye girdiği zaman ekleyeceğim. O da var yani yarışta.
Geçmiş olsun canım. İnşallah çok önemli bir şey yoktur. Biran önce iyileşir hastan. Sen burayı düşünme.
Sizi kendime rakip görmüyorum demek istemiştim eğer bu sizi gaza getirecekse
Ben ilk dediginde sadece cerenle ikimiz yarisicaz diye anlamistim, tamam ozaman kaptan , yarisiyoruz:))
