-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
sabah(10:30)
Eki Görüntüle 750351
şekersiz çay
öğle(14:30)
patlıcan salatası
300 ml ayran
akşam(18:30)
1 kase yarım yağlı yoğurt
2 tane salatalık
4 litre su
600 ml yeşilçay
1 saat walk at home
1.5 saat ev temizliği
Cok güzel bir menü.afiyet olsun.umarım acıkmazsın;-)
Tartının markası gold master sanırım.rakamda güzel görünüyor:-D
ahhhaaa, onu da alalım mı ekibe
cnm hoşgeldin.. ben ceren, 30 yaşındayım, 3 yıllık ewliyim, 8 yıldır bir gsm firmasında çalışıyorum, bilgisayar mühendisiyim.. 13.takımla zayıflıyoruuuum
cnm ya, benim annem yaklaşık 15 yıldır şeker hastası... ilaç kullanıyor hep, oda ilacı değiştiği zaman çok kilo vermişti.. o zamana - kadar hep 70-73 kilo arasıysı (boy 1,69) ama ilacı değişince 60a düştü, 3 yıldır da zayıf... seninki niye bıraktı? düzeldi mi?
sen olursun kaptişş
tamam cnm, yayınladım ama eklerim...
geçmiş olsun Emooşş...
yerinde dursan şaşarım zaten, kolay gelsin kuzucumm..
haber wer bize kuzumm
aa niye ki, gayet normaller, sen bi de benimkileri görsen
bu arada 62,5 yani
annem kronik şeker hastası değildi kuzucum sadece bi düzensizlik vardı kullandı işte düzenli seyredince dktor bıraktrdı
ay ceren ya zayıflaayınca bi tuhaf geliolar gözümee ayacıklarım daha cumaya 5 gün varrrrr bebegimmmmmmmmmmmmm :)
acıkırsam salatalık yerim canım ya tartımın markası sinbo kuzucum
Son düzenleme:
burcucum ayakların gerceekten de sekilsizmişş
şaka şakaa:)) ben de cekeyim bir ara da benimkileri de gorun bari, ama once kilomun cekilebilecek guzellikte olması lazıımm
ayyy ben beğenmiyorum gerçekten tubi ya parmaklarım filan bi tuhafff
ayyy ben beğenmiyorum gerçekten tubi ya parmaklarım filan bi tuhafff
kızım ööle deme, benim ayağıma 2005 senesinde 15kg kasa düştü... kemiklerim kırılmadı ama yamuldu.. dr keşke kırılsaydı dedi
böyle daha çok zarar görürmüş..
neyse başparmağımın tırnağı düştü tabii, sonra da hiç normal bir tırnak çıkmadı.. bi garip... çok yavaş uzuyor, senede 2 kez falan kesiyorum o da laf olsun diye, aslında 1 kez de kessem olur
neyse yani bi garip işte, çok doktora gittim ama tırnak yatağı çok zedelenmiş, düzelmez diyorlar... ben yine de sahip olduğuma şükrediyorum... (bazen söylensem de beğenmesem de sonuçta var allaha şükür)..bööle yani, ayağın çok güzel kuzuummm, ya olmasaydı??!!!!
(allah korusun)kızım ööle deme, benim ayağıma 2005 senesinde 15kg kasa düştü... kemiklerim kırılmadı ama yamuldu.. dr keşke kırılsaydı dedi
böyle daha çok zarar görürmüş..
neyse başparmağımın tırnağı düştü tabii, sonra da hiç normal bir tırnak çıkmadı.. bi garip... çok yavaş uzuyor, senede 2 kez falan kesiyorum o da laf olsun diye, aslında 1 kez de kessem olur
bööle yani, ayağın çok güzel kuzuummm, ya olmasaydı??!!!!
ay canım çok geçmiş yaaaa evet ya olmasaydı bide orası senide Allah korumuş canımmmm
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Selam kızlar Geçmişi okuyamadım ama ilerleyen saatlerde gelip okurum inşallah. Menümü yazıp kaçayım. Tekrar uğramaya çalışırım.
MENÜM
Sabah (10:00)
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5 tane zeytin
Domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay
Ara (16:00)
1 avuç beyaz leblebi (avuçlarım çok küçük)
Akşam (19:00)
Izgara tavuk (Mangal yaptık)
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates, salatalık, közlenmiş biber, soğan
1 bardak kola
Suyu sayamadım bugün. Spor olarak da bol bol yürümeye çalıştım.
Geçmişi okuyamadım ama ilerleyen saatlerde gelip okurum inşallah. Menümü yazıp kaçayım. Tekrar uğramaya çalışırım. MENÜM
Sabah (10:00)
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5 tane zeytin
Domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay
Ara (16:00)
1 avuç beyaz leblebi (avuçlarım çok küçük
)Akşam (19:00)
Izgara tavuk (Mangal yaptık)
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates, salatalık, közlenmiş biber, soğan
1 bardak kola
Suyu sayamadım bugün. Spor olarak da bol bol yürümeye çalıştım.
Selam kızlar
MENÜM
Sabah (10:00)
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5 tane zeytin
Domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay
Ara (16:00)
1 avuç beyaz leblebi (avuçlarım çok küçük
Akşam (19:00)
Izgara tavuk (Mangal yaptık)
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates, salatalık, közlenmiş biber, soğan
1 bardak kola
Suyu sayamadım bugün. Spor olarak da bol bol yürümeye çalıştım.
güzel olmuş cnm, afiyet olsun
sabah(10:30)
Eki Görüntüle 750351
şekersiz çay
öğle(14:30)
patlıcan salatası
300 ml ayran
akşam(18:30)
1 kase yarım yağlı yoğurt
2 tane salatalık
4 litre su
600 ml yeşilçay
1 saat walk at home
1.5 saat ev temizliği
Afiyet olsun Burcu. Patlıcan salatasını çok severim. Yıldızlı pekiyi aldın menüyle
ahhhaaa, onu da alalım mı ekibe
cnm hoşgeldin.. ben ceren, 30 yaşındayım, 3 yıllık ewliyim, 8 yıldır bir gsm firmasında çalışıyorum, bilgisayar mühendisiyim.. 13.takımla zayıflıyoruuuum
cnm ya, benim annem yaklaşık 15 yıldır şeker hastası... ilaç kullanıyor hep, oda ilacı değiştiği zaman çok kilo vermişti.. o zamana - kadar hep 70-73 kilo arasıysı (boy 1,69) ama ilacı değişince 60a düştü, 3 yıldır da zayıf... seninki niye bıraktı? düzeldi mi?
sen olursun kaptişş
tamam cnm, yayınladım ama eklerim...
geçmiş olsun Emooşş...
yerinde dursan şaşarım zaten, kolay gelsin kuzucumm..
haber wer bize kuzumm
aa niye ki, gayet normaller, sen bi de benimkileri görsen
bu arada 62,5 yani
Hoşbulduk, memnun oldum.
Benim annem de şeker hastası. Hatta insülinisinden. İnsülinden dolayı kilo veremiyor. Bir ara siniri çok bozulmuştu insülini bıraktı, inanılmaz kilo vermişti, benden zayıftı o zaman. Kırık da ayrı sıkıntı. Ben de parmağımı kırmıştım. Çok doğru kaynamadı sanırım. Parmağımı kıpırdatamıyorum artık. Düz, oynamaz bir şey oldu neredeyse.kızım ööle deme, benim ayağıma 2005 senesinde 15kg kasa düştü... kemiklerim kırılmadı ama yamuldu.. dr keşke kırılsaydı dedi
böyle daha çok zarar görürmüş..
neyse başparmağımın tırnağı düştü tabii, sonra da hiç normal bir tırnak çıkmadı.. bi garip... çok yavaş uzuyor, senede 2 kez falan kesiyorum o da laf olsun diye, aslında 1 kez de kessem olur
bööle yani, ayağın çok güzel kuzuummm, ya olmasaydı??!!!!
Selam kızlar
MENÜM
Sabah (10:00)
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5 tane zeytin
Domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay
Ara (16:00)
1 avuç beyaz leblebi (avuçlarım çok küçük
Akşam (19:00)
Izgara tavuk (Mangal yaptık)
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates, salatalık, közlenmiş biber, soğan
1 bardak kola
Suyu sayamadım bugün. Spor olarak da bol bol yürümeye çalıştım.
Afiyet olsun. Böyle mangallı kalabalık ortamlarda insanın kendini tutması zor oluyor bence iyi tutumuşsun.
Çizelgemi düzelttim. :) Menümü de yazayım hemencicik:
Kahvaltı:
2 kk peynir
1 zeytin
domates salatalık biber
1 tane haşlanmış patates
yarım dilim kek
Çay ne kadar içtim bilmiyorum sayamadım ama hepsi şekersizdi
Öğle:
Izgara kırmızı et
Salata (biraz fazla yemiş olabilirim salatayı 1 tabak kadar mesela )
Akşam:
1 dilim karpuz
1 fincan türk kahvesi (az şekerli istemiştim ama herkes orta şekerli içtiği için ben de öyle içtim. )
Su pek içemedim. 1 litre içtim. Uyuyana kadar bir litre daha içmeye çalışacağım.Eve yeni döndüm sayılır spor yapamadım. Elimde bir tek leslie'ciğimin videosu var onu yapacağım şimdi. Bitirdikten sonra döneceğim buraya.
Kahvaltı:
2 kk peynir
1 zeytin
domates salatalık biber
1 tane haşlanmış patates
yarım dilim kek
Çay ne kadar içtim bilmiyorum sayamadım ama hepsi şekersizdi
Öğle:
Izgara kırmızı et
Salata (biraz fazla yemiş olabilirim salatayı 1 tabak kadar mesela
)Akşam:
1 dilim karpuz
1 fincan türk kahvesi (az şekerli istemiştim ama herkes orta şekerli içtiği için ben de öyle içtim.
)Su pek içemedim. 1 litre içtim. Uyuyana kadar bir litre daha içmeye çalışacağım.Eve yeni döndüm sayılır spor yapamadım. Elimde bir tek leslie'ciğimin videosu var onu yapacağım şimdi. Bitirdikten sonra döneceğim buraya.
Selam kızlar
MENÜM
Sabah (10:00)
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5 tane zeytin
Domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay
Ara (16:00)
1 avuç beyaz leblebi (avuçlarım çok küçük
Akşam (19:00)
Izgara tavuk (Mangal yaptık)
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates, salatalık, közlenmiş biber, soğan
1 bardak kola
Suyu sayamadım bugün. Spor olarak da bol bol yürümeye çalıştım.
kaptişşş kola dışında olmuşşşş o kadarı nazar boncuğuu olsun
Afiyet olsun Burcu. Patlıcan salatasını çok severim. Yıldızlı pekiyi aldın menüyle
Hoşbulduk, memnun oldum.
Kırık da ayrı sıkıntı. Ben de parmağımı kırmıştım. Çok doğru kaynamadı sanırım. Parmağımı kıpırdatamıyorum artık. Düz, oynamaz bir şey oldu neredeyse.
Afiyet olsun. Böyle mangallı kalabalık ortamlarda insanın kendini tutması zor oluyor bence iyi tutumuşsun.
bende çok severim canım patlıcan salatasını arada yapar yerim böleeeeee
Çizelgemi düzelttim. :) Menümü de yazayım hemencicik:
Kahvaltı:
2 kk peynir
1 zeytin
domates salatalık biber
1 tane haşlanmış patates
yarım dilim kek
Çay ne kadar içtim bilmiyorum sayamadım ama hepsi şekersizdi
Öğle:
Izgara kırmızı et
Salata (biraz fazla yemiş olabilirim salatayı 1 tabak kadar mesela
Akşam:
1 dilim karpuz
1 fincan türk kahvesi (az şekerli istemiştim ama herkes orta şekerli içtiği için ben de öyle içtim.
Su pek içemedim. 1 litre içtim. Uyuyana kadar bir litre daha içmeye çalışacağım.Eve yeni döndüm sayılır spor yapamadım. Elimde bir tek leslie'ciğimin videosu var onu yapacağım şimdi. Bitirdikten sonra döneceğim buraya.
canım patatesi diyet yapıosan yememelisin çünkü şeker deposudur bu nedenle direk yağa dönüşür. öğlen 15:00 de sonra asla meyve tüketmemelisin ki karpuz en şekerli meyvelerden biridir hele ki akşm tüketince düşün artık. bide suyu artır faydasını çok göreceksinnn
Afiyet olsun Burcu. Patlıcan salatasını çok severim. Yıldızlı pekiyi aldın menüyle
Hoşbulduk, memnun oldum.
Kırık da ayrı sıkıntı. Ben de parmağımı kırmıştım. Çok doğru kaynamadı sanırım. Parmağımı kıpırdatamıyorum artık. Düz, oynamaz bir şey oldu neredeyse.
Afiyet olsun. Böyle mangallı kalabalık ortamlarda insanın kendini tutması zor oluyor bence iyi tutumuşsun.
sana da geçmiş olsun cnm..
şeker kötü hastalık, umarım bizler olmayız, fazlaca risk altındayız...
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Selam kızlar
MENÜM
Sabah (10:00)
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5 tane zeytin
Domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
1 fincan şekersiz çay
Ara (16:00)
1 avuç beyaz leblebi (avuçlarım çok küçük
Akşam (19:00)
Izgara tavuk (Mangal yaptık)
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates, salatalık, közlenmiş biber, soğan
1 bardak kola
Suyu sayamadım bugün. Spor olarak da bol bol yürümeye çalıştım.
Afiyet olsun.bence kacamagini kafaya takma.arada bir oluyor.nerde gunde 1 litre icmek nerde arada bir 1 bardak.
Maksat bu tarz seylerin esiri olmamak.;-)
Çizelgemi düzelttim. :) Menümü de yazayım hemencicik:
Kahvaltı:
2 kk peynir
1 zeytin
domates salatalık biber
1 tane haşlanmış patates
yarım dilim kek
Çay ne kadar içtim bilmiyorum sayamadım ama hepsi şekersizdi
Öğle:
Izgara kırmızı et
Salata (biraz fazla yemiş olabilirim salatayı 1 tabak kadar mesela
Akşam:
1 dilim karpuz
1 fincan türk kahvesi (az şekerli istemiştim ama herkes orta şekerli içtiği için ben de öyle içtim.
Su pek içemedim. 1 litre içtim. Uyuyana kadar bir litre daha içmeye çalışacağım.Eve yeni döndüm sayılır spor yapamadım. Elimde bir tek leslie'ciğimin videosu var onu yapacağım şimdi. Bitirdikten sonra döneceğim buraya.
cnm kek ve patatesle sabaha yanlış bir başlangıç yapmışsın...
akşam da orta kahve karpuz şeker bombası olmuş... meyvelere dikkat ediyoruz, ve su en az 2,5Lt olmalı, en az
daha iyi menülerini bekliyoruuuzzz
kaptişşş kola dışında olmuşşşş o kadarı nazar boncuğuu olsun
bende çok severim canım patlıcan salatasını arada yapar yerim böleeeeee
canım patatesi diyet yapıosan yememelisin çünkü şeker deposudur bu nedenle direk yağa dönüşür. öğlen 15:00 de sonra asla meyve tüketmemelisin ki karpuz en şekerli meyvelerden biridir hele ki akşm tüketince düşün artık. bide suyu artır faydasını çok göreceksinnn
tamam canım dikkat ederim bunlara. Su konusunu ne yapacağım bilmiyorum. İçemiyorum pek.
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Selam kizlar bugunku menumu yazip yatayim
Sabah 9:30
1 ufak dilim su boregi
1 kase tavuk gogsu ( sabahim kotu gecti kabul, ama telafi ettim)
Oglen 2:30
Yarim kase yogurt
3-4 kasik tarhana corbasi
17:30
1 kase kabak yemegi
Yarim kase kozlebmis patlican salatasi
2-3 kasik tavuk ( kusbasi)
Aksam 20:00
1 kase yogurt
4-5 dilim firinda patates
3-4 kasik salata
Su 2,5 lt
1 kupa yesil cay
Yarim saat tempolu yuruyus
Sabah 9:30
1 ufak dilim su boregi
1 kase tavuk gogsu ( sabahim kotu gecti kabul, ama telafi ettim)
Oglen 2:30
Yarim kase yogurt
3-4 kasik tarhana corbasi
17:30
1 kase kabak yemegi
Yarim kase kozlebmis patlican salatasi
2-3 kasik tavuk ( kusbasi)
Aksam 20:00
1 kase yogurt
4-5 dilim firinda patates
3-4 kasik salata
Su 2,5 lt
1 kupa yesil cay
Yarim saat tempolu yuruyus
