Olmaz canım zumba yapmanı istiyorumKıvrılabildiğin kadar kıvrılırsın hem kıvrım yerlerin incelir
amannn kaptiş yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa yapalım bakalım indireyim videoyu bari
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
amannn kaptiş yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa yapalım bakalım indireyim videoyu bari
sizce bu nasıl ben çok beğendim oğlan kızlardan daha kıvrak valla çok hoşuma gitti
Latin Dance Aerobic Workout - Hull College - YouTube
iyi geceler kızlar yarın görüşürüzzz
Latin Dance Aerobic Workout - Hull College - YouTube
iyi geceler kızlar yarın görüşürüzzz
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ben açtım ama bende ses yoktu neden ki acaba. Bence zumbanın hepsi güzel. Benim asıl beğendiğim bi tane var ama bulamadım şimdi. Bulursam link veririm. Sana da iyi geceler canım.
Ben burdaydım ama görmedin galiba. Kolay gelsin canım sana da. İyi geceler
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Ütülerimi yaptım yatıyorum şimdi ama once dunku menumu yazayım
Sahura kalkamadım
İftar
1 kepce domates corbası
1 yemek kasıgı pilav
1 parca kuzu eti
1 parca tavuk
Salata
2 hurma
Minik bir dilim dogumgunu pastası yanında azıcık dondurma
Su 2,5 lt
Spor
2,5 saat cocuklarla avm gezmesi
Sahura kalkamadım
İftar
1 kepce domates corbası
1 yemek kasıgı pilav
1 parca kuzu eti
1 parca tavuk
Salata
2 hurma
Minik bir dilim dogumgunu pastası yanında azıcık dondurma
Su 2,5 lt
Spor
2,5 saat cocuklarla avm gezmesi
- 11 Mart 2013
- 1.917
- 518
- 128
Ben açtım ama bende ses yoktu neden ki acaba. Bence zumbanın hepsi güzel. Benim asıl beğendiğim bi tane var ama bulamadım şimdi. Bulursam link veririm. Sana da iyi geceler canım.
Ben burdaydım ama görmedin galiba. Kolay gelsin canım sana da. İyi geceler
Telefondan kimlerin online olduu gorunmuyor kaptancım , onun için gormedim seni, ben simdi sahur yaptım yatayım artık, esimi bıgun sahırda yalnız bırakmıs oldum ama
(Ben açtım ama bende ses yoktu neden ki acaba. Bence zumbanın hepsi güzel. Benim asıl beğendiğim bi tane var ama bulamadım şimdi. Bulursam link veririm. Sana da iyi geceler canım.
Ben burdaydım ama görmedin galiba. Kolay gelsin canım sana da. İyi geceler
tamam kaptişşşşş
canım keşke kalksaydın sahura ya akşam ki pilav hariç iyi canım
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
menün güzel afiyet olsun kaptan sahurun dolu geçmiş pek açıkmamışsındır iftara kadar.MENÜM
Sahur (03:00)
1 tane hurma
Minik bir şeftalinin yarısı (bunları sahuru hazırlarken atıştırdım.)
1 tabak zeytinyağlı barbunya
Azıcık peynir, domates
1 tane haşlanmış yumurta
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Yarım fincan şekersiz çay
İftar (20:18)
1,5 porsiyon zeytinyağlı yeşil fasulye
Bol salata
1 kaşık yoğurt
3 litre su
Şuanda da liptonun limonlu soğuk çayını içiyorum. İçmemem lazım ama dayanamadım. Kalorisi çok düşük diyecektim ki o 100 ml kalorisiymiş. Ben 330 ml içtim. :26:
Kızlar yaaa bende bir sorun var çözemedim. Kabız değilim, kendimi şiş hissetmiyorum. Bugün iftardan önce yine tartıldım (taktım yaa kafaya) 70,6 çıktım. Dün 70 ti. İyici sinirlerim oynamaya başladı. Normalde bu yediklerimi yesem bir haftada kesin 2 kilo veririm. Şimdi gram oynamıyor. Sürekli hareket etmeye çalışıyorum. Oruç oruç zor oluyor ama yinede bir işe yaramıyor.
ay bazen çok mu takıyoruz diyorum kafaya şunun kalorisi bunun kalorisi.helede kalori sepetinden hesap yapmaya başladıktan çok farklı oldum
tabi arada oluyor kaçamaklar kendimi frenleyebilmeme seviniyorum.zaman zaman gördüğünüz o kaçamakları gün içinde kaçdefa yapardım biliyormusunuz
şimdi öyle olsa tavana asarsınız beniRamazandan sonra düzelirsin bence ama fazla takma ne kadar çok takarsak o kadar zor gider o kilolar bence.ben öyle hissediyorum
afiyet olsun cnm bazlama dışında güzel menü bence.çeyrek yeseydin keşkesabah(11:30)
1 sahanda yumurta
1 dilim çavdar
5 zeytin
1 kk peynir
domates salatalık
1 parça helva(fındık kadar)
şekersiz çay
ara(15:00)
3 tane kayısı
öğle ve akşam(18:30)
ızgara et
domates salatalık biber
yarım bazlama
ayran
3 litre su
2 tane maden suyu
tuba sen bu aralar çok saldın sanki kendini
pilav,pasta,dondurma,hurma dünkü güllaçlar.bugünde pasta var dimi?
aman dikkat et bazen ipin ucunu kaçırdıkmı tekrar tutması zor oluyor..
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
menün güzel afiyet olsun kaptan sahurun dolu geçmiş pek açıkmamışsındır iftara kadar.
Ramazandan sonra düzelirsin bence ama fazla takma ne kadar çok takarsak o kadar zor gider o kilolar bence.ben öyle hissediyorum
afiyet olsun cnm bazlama dışında güzel menü bence.çeyrek yeseydin keşke
tuba sen bu aralar çok saldın sanki kendini
aman dikkat et bazen ipin ucunu kaçırdıkmı tekrar tutması zor oluyor..
ayyy özlemim ya o yarım bazlamayla kaldığıma şükrediyorum şu an var ya nasıl bir göz dönmesidir o saki yıllardır açmışım gibi yemişim o bazlamayı valla gencay durdurdu
Günaydın arkadaşlar dün akşam uğrayamadım.
iftardan sonra yürüyüşe çıkmıştık görümcelerle karşılaştık yeşillik alana kurulmuşlar çaylar,pastalar
ohh ohh ben yne kalkmadım bugün sahura
yarın inş. tutcam
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
dünkü menüm
02:00
1 kaşık nesfit+süt
(poşetin dibinde bukadar kalmıştı)
3 tane petibör bisküvi
şekersiz çay
20:05
tepside et
(içinde kıyma,maydanoz,soğan,sarımsak,biber)
2 dilim pişmiş domates
1 pişmiş biber
2-3 parça kebap ekmeği
salata
600 ml ayran
20:45
1 fincan sade türk kahvesi
21:15
1 sade soda
22:30
1 fincan şekersiz çay
2,5 litre su
Egzersizler
21:00
1,5 saat sahilde bebek arabasıyla normal tempoda yürüyüş
02:00
1 kaşık nesfit+süt
(poşetin dibinde bukadar kalmıştı
)3 tane petibör bisküvi
şekersiz çay
20:05
tepside et
(içinde kıyma,maydanoz,soğan,sarımsak,biber)
2 dilim pişmiş domates
1 pişmiş biber
2-3 parça kebap ekmeği
salata
600 ml ayran
20:45
1 fincan sade türk kahvesi
21:15
1 sade soda
22:30
1 fincan şekersiz çay
2,5 litre su
Egzersizler
21:00
1,5 saat sahilde bebek arabasıyla normal tempoda yürüyüş
dünkü menüm
02:00
1 kaşık nesfit+süt
(poşetin dibinde bukadar kalmıştı
3 tane petibör bisküvi
şekersiz çay
20:05
tepside et
(içinde kıyma,maydanoz,soğan,sarımsak,biber)
2 dilim pişmiş domates
1 pişmiş biber
2-3 parça kebap ekmeği
salata
600 ml ayran
20:45
1 fincan sade türk kahvesi
21:15
1 sade soda
22:30
1 fincan şekersiz çay
2,5 litre su
Egzersizler
21:00
1,5 saat sahilde bebek arabasıyla normal tempoda yürüyüş
afiyet olsun canımmmmmm petibörleri çok bilemedim ama güzel menü
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
gonaydın kızlar
dünkü menüm
sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 tane haşlanmış yumurta
1 salatalık 1 domates 2 tane biber
1 dilim peynir
ara 1 tane elma
öğle 1 kase nesfit yağsız sütle
ara 1 tane mavi yeşil pirinç patlağı
akşam
1 kase çorba
4 yemek kaşığı etli patlıcan yemeği
salata
1 tane ceviz içi
3 litre su
dünkü menüm
sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 tane haşlanmış yumurta
1 salatalık 1 domates 2 tane biber
1 dilim peynir
ara 1 tane elma
öğle 1 kase nesfit yağsız sütle
ara 1 tane mavi yeşil pirinç patlağı
akşam
1 kase çorba
4 yemek kaşığı etli patlıcan yemeği
salata
1 tane ceviz içi
3 litre su
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Sağol cnm arada kaynadılar
Bizimkiler uyanmadan ben evi silme işlemine başlayim. Yoksa minik cadı inatla sildiğim yere basıyor bazen
Şimdilik hoşçakalın
- 12 Temmuz 2013
- 493
- 243
- 123
19 temmuz mesaj sayıları
seyyah2806: 21
burcugncy : 44
0zlem :9
20 temmez mesaj sayıları
seyyah2806: 6
burcugncy : 9
0zlem : 3
canım dünkü mesaj sayım 5
19 temmuz mesaj sayıları
seyyah2806: 21
burcugncy : 44
0zlem :9
20 temmez mesaj sayıları
seyyah2806: 6
burcugncy : 9
0zlem : 3
ellerine sağlık canım
canım mısır patlağı dışında iyi biz öle form bisküvi filan yemiyoruz daha doğrusu inanmıyoruz haricinde güzel afiyet olsun
Sağol cnm arada kaynadılar
Bizimkiler uyanmadan ben evi silme işlemine başlayim. Yoksa minik cadı inatla sildiğim yere basıyor bazen
Şimdilik hoşçakalın
kolay gelsin canm
