Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

mavera87 .!.:

Ozlemcim senin mesajını alımtılayıp altına baska mesj yazmısım, ters oldu senin mesajının cevabını da buraya yazayım:)

Evet ya misafirlikler beni bozuyor, bu uc gun biraz salar gibi oldum, kilo vermenin rahatlıgı mıdır nedir, ama yok rahtlamak yok.. Daha cok kilo var gonderecek...:)

Bu arada dun aksamki dogumgunu pastasından azıcık yedin, ama masa tatlı doluydu, baska hiç birinden yemedim, gullac, sakızlı muhallebi, kalbıra bastı vardı ayriyetten , yemedim ama:)

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(12:30)
sahanda yumurta
2 dilim çavdar
7 zeytin
yarım kk peynir
domates
salatalık
biber
şekersiz çay

akşam(18:30)
5 yk taze fasulye
salata
yarım dilimden dha az pide


o 6 saatlik arada kızlar meyvenin dibine vurduk arkdaşlarla ben kayısıyı çok yedim

3 litre su
spor yok.​

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Bisküvi ve kebap ekmeği haricinde güzel bir menü. Sanırım bu yemeğin adı tepsi kebabı. Çok lezzetli oluyor. Afiyet olsun.
Ellerine sağlık canım. Başka mesaj atan yok sanırım. Biran önce bu konuyu düzeltmemiz lazım. En kısa zamanda lütfen herkes çekidüzen versin paylaşımlara ve mesaj sayılarına.

Genişletmek için tıkla...

elifimsuyum .!.:

gonaydın kızlar
dünkü menüm
sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 tane haşlanmış yumurta
1 salatalık 1 domates 2 tane biber
1 dilim peynir

ara 1 tane elma

öğle 1 kase nesfit yağsız sütle

ara 1 tane mavi yeşil pirinç patlağı

akşam
1 kase çorba
4 yemek kaşığı etli patlıcan yemeği
salata
1 tane ceviz içi

3 litre su

Genişletmek için tıkla...

elifimsuyum .!.:

canım dünkü mesaj sayım 5

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın takımımın güzel ve çıtır hatunları Herkese güzel, mutlu ve huzurlu bir hafta diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Neyse bu 4 gün orantılarsın artık + çıkmayalım.Çok kötü bir duygu

öğlene kadar uyudun sanırımAfiyet olsun burcu güzel menü.kayısılarda kabızlığa iyi gelir


Burculardan başka mesaj sayısını gönderen olmadı kaptan.Tuba'da telefondan sayamıyor sanırım

evet güzel oluyor tadıtek çeşit olduğu zaman özellikle bu tarz yemeklerde yerken ayarı tutruramıyorsun sanki.
dün kalAN ETİN yanına pilav,çorba,patlıcan salatası yaptım hem daha az yemiş oldum,ekmeğide çok çok az yedim daha hafif hisdsettim kendimi.

güzel menü afiyet olsun.Umarım 1 tane pirinç patlağından kastın 1 paket değildir


cnm bir önceki günün mesajlarınıda sayman lazımdı.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sahur (03:00)

1 tane hurma
Minik bir şeftalinin yarısı (bunları sahuru hazırlarken atıştırdım.)
1 tabak zeytinyağlı barbunya
Azıcık peynir, domates
1 tane haşlanmış yumurta
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Yarım fincan şekersiz çay

İftar (20:18)

1,5 porsiyon zeytinyağlı yeşil fasulye
Bol salata
1 kaşık yoğurt


3 litre su

Şuanda da liptonun limonlu soğuk çayını içiyorum. İçmemem lazım ama dayanamadım. Kalorisi çok düşük diyecektim ki o 100 ml kalorisiymiş. Ben 330 ml içtim. :26:

Kızlar yaaa bende bir sorun var çözemedim. Kabız değilim, kendimi şiş hissetmiyorum. Bugün iftardan önce yine tartıldım (taktım yaa kafaya) 70,6 çıktım. Dün 70 ti. İyici sinirlerim oynamaya başladı. Normalde bu yediklerimi yesem bir haftada kesin 2 kilo veririm. Şimdi gram oynamıyor. Sürekli hareket etmeye çalışıyorum. Oruç oruç zor oluyor ama yinede bir işe yaramıyor.

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Kaptancım ben de mi kaldırsam acaba tartıyı persembe aksamına kadar, ay iyi fikir aslında kaldırayım, evet evet kLdırayım...

Bu arada gorumcemden eve döndük, herkes yattı şimdi , ben de biraz toparlayım, ütü filan yapayım, yarın da misafir var işte yine..

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Ceza önermiştim sana güllaç için. Kimseden ses çıkmadı. Ben iki gün 3 mil leslie daha ekliyorum cezana. Bununla birlikte tam 3 gün 3 mil leslie cezan var. Haberin olsun not alıyorum. Bu arada benimde 4 gün leslie cezam duruyor. Ama fırsat bulamadım bebişten. En kısa zamanda yapacağım inşallah.


Hadi bakalım kolay gelsin sana. Bende temizlik için yarını bekliyordum. Benim uyuz kocam iş için piknik ayarlamış ve yarın saat 11:00 de piknik yerinde olup hazırlık yapmamız lazım. Bi sürü söylendim minicik çocukla oruç oruç oralarda ne işimiz var diye. Ev resmen rezalet durumda. Bi mutfağı toparlayabiliyorum günlük. Onun haricinde minişten hiç fırsat olmuyor. Biran önce evi temizlemem lazım ki iftara misafir çağırayım. Allahım aklımı koru nasıl çıkacağım bu işin içinden.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

kızlar bugü n güzel ama saçma birgündü bende anlamadım yedik içtik ama sonunda bayramlık ağzım açıldı iyi oldu rahatladım menüm çok iyiydi bugün protein ağırlıklı tek kaçamak bi anda gözüm döndü yarım bazlamayı yemişim onu yiyip aydınlandıktan sonra hiç bişi yemedim ttlı pasta filan vardı hepsini geri çevirdim kendime ceza verdim her türlü cezayada razıyım

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(11:30)
1 sahanda yumurta
1 dilim çavdar
5 zeytin
1 kk peynir
domates salatalık
1 parça helva(fındık kadar)
şekersiz çay

ara(15:00)
3 tane kayısı

öğle ve akşam(18:30)
ızgara et
domates salatalık biber
yarım bazlama
ayran

3 litre su
2 tane maden suyu


​

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

zumba yapan dostlar bana bi link filan atın da onu yapayım bi sürü var nette cezam var malum ama acısı çıkacak o cezanın bu hafta inş.

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Ütülerimi yaptım yatıyorum şimdi ama once dunku menumu yazayım

Sahura kalkamadım

İftar
1 kepce domates corbası
1 yemek kasıgı pilav
1 parca kuzu eti
1 parca tavuk
Salata
2 hurma
Minik bir dilim dogumgunu pastası yanında azıcık dondurma

Su 2,5 lt
Spor
2,5 saat cocuklarla avm gezmesi

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

dünkü menüm

02:00
1 kaşık nesfit+süt
(poşetin dibinde bukadar kalmıştı)

3 tane petibör bisküvi

şekersiz çay


20:05
tepside et
(içinde kıyma,maydanoz,soğan,sarımsak,biber)

2 dilim pişmiş domates
1 pişmiş biber

2-3 parça kebap ekmeği
salata
600 ml ayran

20:45
1 fincan sade türk kahvesi

21:15
1 sade soda

22:30
1 fincan şekersiz çay

2,5 litre su


Egzersizler
21:00
1,5 saat sahilde bebek arabasıyla normal tempoda yürüyüş
​

Genişletmek için tıkla...

elifimsuyum .!.:

gonaydın kızlar
dünkü menüm
sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 tane haşlanmış yumurta
1 salatalık 1 domates 2 tane biber
1 dilim peynir

ara 1 tane elma

öğle 1 kase nesfit yağsız sütle

ara 1 tane mavi yeşil pirinç patlağı

akşam
1 kase çorba
4 yemek kaşığı etli patlıcan yemeği
salata
1 tane ceviz içi

3 litre su

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Kızlar kardeaimin pastasını yaptım, kendim sevmediğim sekilde yaptım yememek için, artık bi tadına bakarım aksam.. Annem de aksama patates de yapalım diyor, her menuye patates ekliyor yaa, yok dedim yapmayalım yeter bize olanlar dedim yapmicaz:))

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Ozlemcim senin mesajını alımtılayıp altına baska mesj yazmısım, ters oldu senin mesajının cevabını da buraya yazayım:)

Evet ya misafirlikler beni bozuyor, bu uc gun biraz salar gibi oldum, kilo vermenin rahatlıgı mıdır nedir, ama yok rahtlamak yok.. Daha cok kilo var gonderecek...:)

Bu arada dun aksamki dogumgunu pastasından azıcık yedin, ama masa tatlı doluydu, baska hiç birinden yemedim, gullac, sakızlı muhallebi, kalbıra bastı vardı ayriyetten , yemedim ama:)

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

kızlar bugün arkadaşlarım gelcekti tamamen aklımdan çıkmış neyse onlar geldi sunumu hallettik çok güzel oldu perşembe günü sabah sunum var çarşamba prova yapcaz cuma sınavım var yani bu hafta çok yoğunum ama girmeye çalışcam bugün son yatış günü yarından itibaren yardırmam lazım hem sunuma hem sınava çalışcam

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(12:30)
sahanda yumurta
2 dilim çavdar
7 zeytin
yarım kk peynir
domates
salatalık
biber
şekersiz çay

akşam(18:30)
5 yk taze fasulye
salata
yarım dilimden dha az pide


o 6 saatlik arada kızlar meyvenin dibine vurduk arkdaşlarla ben kayısıyı çok yedim

3 litre su
spor yok.​

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın takımımın güzel ve çıtır hatunları Herkese güzel, mutlu ve huzurlu bir hafta diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Dünkü menüm

02:00
2 dilim peynirli pide
2 siyah zeytin
minik bir parça Karpuz
2 bardak şekersiz çay
1 tane çilek reçelinin çileği

20:05
1 parça tepside et
1 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı
3 yemek kaşığı közlenmiş bol biberli patlıcan salatası
1 kaseden az mercimek çorbası
400ml ayran
minik bir parça kebap ekmeği

20:45
1 fincan şekersiz türk kahvesi

23:30
1 sade soda

2,5 litre su


Egzersizler

21:10
1 saat 45 dakika sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
​

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar ben şimdi çıkıyorum. Kardeşimin ve benim bebişim için kuran okutacağız. İftara da kardeşimde olurum. Gelmeye çalışırım ama gelemezsem merak etmeyin.

Not: Takımımızı boş bırakmayın olur mu? Dün çok boş kalmış. Hiç gelmeyenler var.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Tuba'nın mesaj sayısı;

19 temmuz:10

20 temmuz:10

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Günaydın takımımın güzel ve çıtır hatunları Herkese güzel, mutlu ve huzurlu bir hafta diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

günaydın kaptişşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş

0zlem .!.:

Neyse bu 4 gün orantılarsın artık + çıkmayalım.Çok kötü bir duygu

öğlene kadar uyudun sanırımAfiyet olsun burcu güzel menü.kayısılarda kabızlığa iyi gelir


Burculardan başka mesaj sayısını gönderen olmadı kaptan.Tuba'da telefondan sayamıyor sanırım

evet güzel oluyor tadıtek çeşit olduğu zaman özellikle bu tarz yemeklerde yerken ayarı tutruramıyorsun sanki.
dün kalAN ETİN yanına pilav,çorba,patlıcan salatası yaptım hem daha az yemiş oldum,ekmeğide çok çok az yedim daha hafif hisdsettim kendimi.

güzel menü afiyet olsun.Umarım 1 tane pirinç patlağından kastın 1 paket değildir


cnm bir önceki günün mesajlarınıda sayman lazımdı.

Genişletmek için tıkla...

yok özlemim ya eskiden çok uyurdum müstakil evde otururken ama apartmana taşındığımdan beri öğle uykusu haram bebeler çok ses yapıo oturanlar bi tuhaf filan erken kalktım aslında tam kahvaltıya oturcam arkadşlar biz gelioz diye aradı onları bekledim filan derken o saati buldu

0zlem .!.:

Dünkü menüm

02:00
2 dilim peynirli pide
2 siyah zeytin
minik bir parça Karpuz
2 bardak şekersiz çay
1 tane çilek reçelinin çileği

20:05
1 parça tepside et
1 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı
3 yemek kaşığı közlenmiş bol biberli patlıcan salatası
1 kaseden az mercimek çorbası
400ml ayran
minik bir parça kebap ekmeği

20:45
1 fincan şekersiz türk kahvesi

23:30
1 sade soda

2,5 litre su


Egzersizler

21:10
1 saat 45 dakika sahilde bebek arabasıyla yürüyüş
​

Genişletmek için tıkla...

bebegim gece ki karpuz olmamışşş ama geneli iyi bi menü

LAydLiNe .!.:

Kızlar ben şimdi çıkıyorum. Kardeşimin ve benim bebişim için kuran okutacağız. İftara da kardeşimde olurum. Gelmeye çalışırım ama gelemezsem merak etmeyin.

Not: Takımımızı boş bırakmayın olur mu? Dün çok boş kalmış. Hiç gelmeyenler var.

Genişletmek için tıkla...

görüşürüz kaptişşşşşşşşşş

elifimsuyum .!.:

gunaydın kızlarr....
dünkü menüm

sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 tane haşlanmış yumurta
1 domates 1 salatalık 2 biber
3 zeytin
1yk menemen
1 fincan yeşil çay

öğle
1 kase nesfit yağsız süt

ara 1 tane antep fıstıklı baklava(yedikten sonra çok pişman oldum ama iş işten geçmişti artık)


akşam
1 kase sebze çorbası
1 kase salata
4 yk etli patlıcan yemeği (dünden kalmıştı)

3 litre su yarım saat bebek arabasıyla yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

bundan sonra baklava yemeyi bi düşün

seyyah2806 .!.:

menün gayet iyi kaptan bi sıkıntı yok o soğuk çayları hiç denemedim. emzirmeyı bıraktın ardından ramzan girdi metobolizma yavaşlamış olabilir.ramazandan sonra normale döner. yarıladık zaten

oğlum sürekli tepesine çıkıp durduğu için ben kaldırdım. bir önceki tartımı da böyle bozmuştu sıpa. bu sabah tartıldım cumaya kadar indirmem artık.

ramazan ortasında ne pikniği yaw :44:

kime açtın bayramlık ağzını diyecektim ki aşağıda açıklamışsın

bazlama dışında bence güzel. ben de bazlama yedim hafta sonu çok güzel ya insan dayanamıyor gözünün önüne koyunca

ben hiç yapmadım bi fikrim yok malesef

ekmek yemediğin için pilav görmezden gelinebilir. pasta da çok ince dilimmiş . yemişsin artık yapacak bişey yok sporla telafi edersin

sahurun yıne çok hafif canım. kebap ekmeği göze batıyor sadece. özlem sizin oralarda diyet yapmak da eziyet oluyordur ya her yemeği çok güzel

şu lıght pirinç patlağı dışında çok çok güzel bir menü canım. bu tarz lıght ürünler yemiyoruz aşağıda açıklamış kaptan zaten.

şu patatesi ben de çok kullnıyorum. diyete başladığımdan beri patates bitmıyo evde

tebrikler iraden için

allah kolaylık versin

menü süper de meyveler abartılmış

günaydın kaptaaannn

sahurda peynirli pideyle karpuz olmasaymış iyiymiş. sahur yerine iftarda yeseydin pideyı yıne eritirdin yatana kadar ama sahurdakı direkt yağ olarak depolanıyo.


güle güle kaptan allah kabule etsin. pazarları böyle oluyo malum

Genişletmek için tıkla...

ay burcucum ya inan böle sıcak sıcak geldi o bazlama bide zaten diyete girmeden önce çok düşkünlüğüm vardı hamurişine 13 marttan beri hiç ağzıma poğaça kek filan sürmedim ha kek 1.5 ay önce yemiştim ama oda yarım dilim filan nasıl bi gözüm dönmüşse et filan görmedi gözüm yaaa cezam da zumba oldu bi ara yapacağım

seyyah2806 .!.:

günaydın hafta sonu işin ucunu kaçıranlardan biri de benim

cumartesi
sahur
1 sahanda yumurta
1 dilim peynir
domates
2 dilim ekmek

iftar
1 kase mercimek çorbası
1 tabak mantarlı tavuk sote
1 yemek kaşığı et sote(pilavla servis ediliyordu, pilavını yemedim )
1 kase yoğurt
biraz salata
2 bardak şekersiz vişne kompostosu
2 dilim bazlama. (bir bazlamayı 6 ya böldü. 2 dikdörtgen dilimini yedim)

buraya kadar yıne bazlama affedilir belki ama yemekten sonra hayatımda ilk defa ekmek kadayıfı yedim. yengem evde kendi yapmış şekeri azdı o yüzdn ama tabıkı bu bahane değil cezama razıyım. üstelik yanında dondurma da vardı
1 bardak şekeriz çay içtim sonra da

su 2,5 lt
yürüyüş sabah 15 dk oğlumu anneme götürdüm.
akşam üzeri 15 dk annemlere giderken yürüdüm.


pazar
sahur
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim ekmek

iftar
çok az patlıcan kebap (3-4 köfte ile biraz patlıcan- kızartma değildi)
1 kase yoğurt
2 dilim beyaz ekmek
2 top sade dondurma

regl oldum bugünden itibaren bu hafta oruçlu olmayacağım. sabah evde tost yıyıp çıktım güya yanıma nesfit alacaktım evde unutmuşum. bu öğle ne yıyeceğim bilmıyorum hiç (

Genişletmek için tıkla...

bebeğim sen günahın büyüğünü işlemişsin bu hafta sou yemeğin üstüne tatlı yemişsin dondurma neyse ama ekmek kadayıfı şekersiz bile olsaaa un yağ aman Allah'ım yani ekmek için kızma kendine

elifimsuyum .!.:

gunaydın kızlarr....
dünkü menüm

sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 tane haşlanmış yumurta
1 domates 1 salatalık 2 biber
3 zeytin
1yk menemen
1 fincan yeşil çay

öğle
1 kase nesfit yağsız süt

ara 1 tane antep fıstıklı baklava(yedikten sonra çok pişman oldum ama iş işten geçmişti artık)


akşam
1 kase sebze çorbası
1 kase salata
4 yk etli patlıcan yemeği (dünden kalmıştı)

3 litre su yarım saat bebek arabasıyla yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

sahurun yıne çok hafif canım. kebap ekmeği göze batıyor sadece. özlem sizin oralarda diyet yapmak da eziyet oluyordur ya her yemeği çok güzel

sahurda peynirli pideyle karpuz olmasaymış iyiymiş. sahur yerine iftarda yeseydin pideyı yıne eritirdin yatana kadar ama sahurdakı direkt yağ olarak depolanıyo.

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

günaydın hafta sonu işin ucunu kaçıranlardan biri de benim

cumartesi
sahur
1 sahanda yumurta
1 dilim peynir
domates
2 dilim ekmek

iftar
1 kase mercimek çorbası
1 tabak mantarlı tavuk sote
1 yemek kaşığı et sote(pilavla servis ediliyordu, pilavını yemedim )
1 kase yoğurt
biraz salata
2 bardak şekersiz vişne kompostosu
2 dilim bazlama. (bir bazlamayı 6 ya böldü. 2 dikdörtgen dilimini yedim)

buraya kadar yıne bazlama affedilir belki ama yemekten sonra hayatımda ilk defa ekmek kadayıfı yedim. yengem evde kendi yapmış şekeri azdı o yüzdn ama tabıkı bu bahane değil cezama razıyım. üstelik yanında dondurma da vardı
1 bardak şekeriz çay içtim sonra da

su 2,5 lt
yürüyüş sabah 15 dk oğlumu anneme götürdüm.
akşam üzeri 15 dk annemlere giderken yürüdüm.


pazar
sahur
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim ekmek

iftar
çok az patlıcan kebap (3-4 köfte ile biraz patlıcan- kızartma değildi)
1 kase yoğurt
2 dilim beyaz ekmek
2 top sade dondurma

regl oldum bugünden itibaren bu hafta oruçlu olmayacağım. sabah evde tost yıyıp çıktım güya yanıma nesfit alacaktım evde unutmuşum. bu öğle ne yıyeceğim bilmıyorum hiç (

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

yok özlemim ya eskiden çok uyurdum müstakil evde otururken ama apartmana taşındığımdan beri öğle uykusu haram bebeler çok ses yapıo oturanlar bi tuhaf filan erken kalktım aslında tam kahvaltıya oturcam arkadşlar biz gelioz diye aradı onları bekledim filan derken o saati buldu
bebegim gece ki karpuz olmamışşş ama geneli iyi bi menü

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Eki Görüntüle 761903


ayy buna çok güldüm yaaaa

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

afiyet olsun baaklava dışında güzel bir menü.neyseki bir taneyle yetinmişsin

Aman hiç sormaa yazaten 4te yattım 7.5ta kalktım pideyi yediğim gün,erimiştir inşallah karpuzda kibrit kutusu kadar.

afiyet olsun cnm zateen hatalarını biliyorsun.Ramazanda kaçamaklar kaçınılmaz oluyor zaman zaman ama abartmamak lazım

Müstakilde evde oturmaya alışınca insan apartman hayatı zor gelir normal uyuyamaman
Karpuz 1 kibrit kutusu büyüklüğünde cnm

Genişletmek için tıkla...