Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

elifimsuyum .!.:

Gunaydin citirlar
Dunku menum

Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
2 zeytin
1 dilim peynir
Domates salatalik bol yesillik
1 dilim keoek ekmegi
1 fincan yesil cay

Ogle 14.30
Nesfit sut

Ara 2 tane salatalik

Aksam 18.30
1 kase mercimek corbasi
1 kase salata

3.5 litre su 30 dakika leslie 40 dakika tempolu yuruyus
Amas dunku mekiklerimi cekemedim bi onceki gunden cok yuklenmisim karnim agriyor

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Kızlar sahurumu yaptım yatıyorum, bugun tartı gunu cok merak ediyorumm

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

dün iftarda annemlerde kaldım yapamadım oyuzden tarifini.

tamam canım atarım

geçmiş olsun sonuçlar iyi çıkar inşallah.

zaten kendime atacakmışım

süper menü. afiyet olsun

sahursuz oruç tutmak çok zor

yaaa ne yaptın

şimdiden başarılar. sabaha iner şişlik inşallah.

ayşenur ben yarın oruca geri dönüyorum sen de dön biranönce böyle olmayacak . cuma günü hayal kırıklığına uğrayacağız. yanına hurma badem alma fikri güzel.

ben bu hafta cuma tartılacağım. ben de çok merak ediyorum ve bu hafta korkuyorum. yemek saatlerim ve öğle yemeklerim çok kötüydü bu hafta

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

kızlar ben cuma sabahı tartılacağım dedim ama bu gün reglm bitti sanırım. bu gece sahura kalkıp yarın oruç tutacağım. öyleyse ben ne zaman tartılacağım şimdi :44: sahura kalkıp sabah tartılsam fazla çıkarım. iftardan önce tartılsam da kahvaltı ve öğle yemeği var. ne etsem bilemedim :44:

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

bu da benim dünkü menüm

sabah(7.15)
nesfit - süt

öğle malesef yok

ara(15.00)
2-3 tane dünden kalan bisküvilerden

akşam(20.30) annemlerde
1 tabak taze fasülye
1 kase cacık
biraz salata
1 dilim pide.

su 2 lt olmuştur ancak. öğlene kadar bişey yemem içmem yasaktı dişlerimden dolayı
yürüyüş:
sabah 15 dk
öğleden sonra:6 km.

Genişletmek için tıkla...

elifimsuyum .!.:

Gunaydin citirlar
Dunku menum

Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
2 zeytin
1 dilim peynir
Domates salatalik bol yesillik
1 dilim keoek ekmegi
1 fincan yesil cay

Ogle 14.30
Nesfit sut

Ara 2 tane salatalik

Aksam 18.30
1 kase mercimek corbasi
1 kase salata

3.5 litre su 30 dakika leslie 40 dakika tempolu yuruyus
Amas dunku mekiklerimi cekemedim bi onceki gunden cok yuklenmisim karnim agriyor

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Gunaydın kzızlarr
Dün yediğim gozleme beni bugun tartıda etkilicek diye cok korkuyorum..
İnsallah etkilemez yaaa

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Dunku menum

Sahura kalkamadık

İftar
1 kase mercimek corbası
1,5 dilim kepekli etimek
4-5 tane carliston biber fırında kozlenmiş
Yanına yogurt

Sonra kızları yedirirken gözleme (yaklasık yarım yufka kadar herhalde)

Su bilemiyorum ama 1,5 lt filan olabilir
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Gunaydın kzızlarr
Dün yediğim gozleme beni bugun tartıda etkilicek diye cok korkuyorum..
İnsallah etkilemez yaaa

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Dunku menum

Sahura kalkamadık

İftar
1 kase mercimek corbası
1,5 dilim kepekli etimek
4-5 tane carliston biber fırında kozlenmiş
Yanına yogurt

Sonra kızları yedirirken gözleme (yaklasık yarım yufka kadar herhalde)

Su bilemiyorum ama 1,5 lt filan olabilir
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

kızlar zor bi gündü gencay da 4 gündür süren bi baş ağrısı vardı doktora gittik boyun fıtıgından şüphelendi tomografi dedi işte sonra sunumla uğraştık 3 saate ykın. trafik vardı filan zor bi gündü yani

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

sabah(09:30)
2 dilim tam bugday ekmek arasına yağsız peynirli tost
yarım bardak şekersiz erik kompostosu

öğle(12:30)
1 porsiyon servis tavuk döner
ayran
el ayasının yarısı pide
domates salatası

akşam(18:30)
1 tabak yoğurtlu semiz yemeği
yeşil salata

4 litre su
2 tane maden suyu

​

Genişletmek için tıkla...

VasthaNerada .!.:

Takımın yüz karası olmaya devam ediyorum. Bugün evden çıkarken küçük bir parça börek buldum onu atıştırdım. Sanırım sahurdan kalmış. Tamamen aç durmaktan iyidir diye düşündüm.

Sabah:
1 dilim ıspanaklı börek

Öğle yok ama saat 18:00 gibi şekerim düşmüştü dayanamadım bakkal gibi minik bir yer var oraya gidip ramazan pidesi aldım kenarından küçük bir parça koparıp yedim. Ya pideyi alacaktım ya da çikolata gibi bir şeyler. Pek seçeneğin olduğu bir yer değildi.

Akşam:
1 kepçe yoğurtlu bulgur çorbası
1 kase sarımsak ağartmalı turşu (daha önce yapılışından bahsetmiştim hatırlayacak olursanız)
3 kaşık bulgur pilavı
2 hurma

Aslında yemekte kuru fasulye vardı ama turşuya o kadar odaklanmışım ki onu yemeyi unuttum.

Su 3.5 lt oldu. Su cezamın birini silebiliriz.

Yarın unutmazsam bir kaç tane badem hurma falan alayım yanıma hiç değilse onları yerim.

Genişletmek için tıkla...

elifimsuyum .!.:

Gunaydin citirlar
Dunku menum

Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
2 zeytin
1 dilim peynir
Domates salatalik bol yesillik
1 dilim keoek ekmegi
1 fincan yesil cay

Ogle 14.30
Nesfit sut

Ara 2 tane salatalik

Aksam 18.30
1 kase mercimek corbasi
1 kase salata

3.5 litre su 30 dakika leslie 40 dakika tempolu yuruyus
Amas dunku mekiklerimi cekemedim bi onceki gunden cok yuklenmisim karnim agriyor

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

bu da benim dünkü menüm

sabah(7.15)
nesfit - süt

öğle malesef yok

ara(15.00)
2-3 tane dünden kalan bisküvilerden

akşam(20.30) annemlerde
1 tabak taze fasülye
1 kase cacık
biraz salata
1 dilim pide.

su 2 lt olmuştur ancak. öğlene kadar bişey yemem içmem yasaktı dişlerimden dolayı
yürüyüş:
sabah 15 dk
öğleden sonra:6 km.

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

kızlar ben cuma sabahı tartılacağım dedim ama bu gün reglm bitti sanırım. bu gece sahura kalkıp yarın oruç tutacağım. öyleyse ben ne zaman tartılacağım şimdi :44: sahura kalkıp sabah tartılsam fazla çıkarım. iftardan önce tartılsam da kahvaltı ve öğle yemeği var. ne etsem bilemedim :44:

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

kaptiş bende söledim mr dha iyi olur die doktor beye ama tam olsun dedi beyin sapında bi problem olabilir dedi yinede bakalım dedi hemde ilaçlı çekilcek ama beyi sapında bi problem olsa bulantısı filan olurdu diye düşünüyorum inş. temiz çıkar kaptiş ya tam herşey düzeliyorken hastalık yıkar onu

Genişletmek için tıkla...

Bence önemli bi sorunu yok canım. Büyük ihtimal stres kaynaklı bir başağrısı. Telaşlanmayın. Zaten bişey çıksa bu zamana kadar çoktan çıkardı allah göstermesin. O zaman hem ilaçsız hem de ilaçlı çekilmesi lazım unutma bunu. Önce ilaçsız sonra ilaçlı. Yoksa tomonun bir anlamı olmuyor. Çekilirken yanında olursan uyar mutlaka

burcugncy .!.:

kızlar felaket bi şişlik hissediyorum kendimde yüzüğüm yine sıkıyor parmağımı neyse ben yatayım yarın laptop u da götürcem sabah giremem şimdiden toplayım yoksa kesin bişileri unuturum çok öptüm hepinizi kızlar

Genişletmek için tıkla...

VasthaNerada .!.:

Takımın yüz karası olmaya devam ediyorum. Bugün evden çıkarken küçük bir parça börek buldum onu atıştırdım. Sanırım sahurdan kalmış. Tamamen aç durmaktan iyidir diye düşündüm.

Sabah:
1 dilim ıspanaklı börek

Öğle yok ama saat 18:00 gibi şekerim düşmüştü dayanamadım bakkal gibi minik bir yer var oraya gidip ramazan pidesi aldım kenarından küçük bir parça koparıp yedim. Ya pideyi alacaktım ya da çikolata gibi bir şeyler. Pek seçeneğin olduğu bir yer değildi.

Akşam:
1 kepçe yoğurtlu bulgur çorbası
1 kase sarımsak ağartmalı turşu (daha önce yapılışından bahsetmiştim hatırlayacak olursanız)
3 kaşık bulgur pilavı
2 hurma

Aslında yemekte kuru fasulye vardı ama turşuya o kadar odaklanmışım ki onu yemeyi unuttum.

Su 3.5 lt oldu. Su cezamın birini silebiliriz.

Yarın unutmazsam bir kaç tane badem hurma falan alayım yanıma hiç değilse onları yerim.

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Ne mi yedim? Cocuklara gozleme yapıp kenarından köşesinden tırtıkladım

Genişletmek için tıkla...

Hemen bir ceza daha eklensin cezalarına. Bu hafta sen iyice cozuttun Tuba. Umarım tartıda kötü bir sonuç görmezsin. Ama ne yap ne et 100 gr bile olsa eksi çık yoksa cezalardan ceza beğen.

mavera87 .!.:

Kızlar sahurumu yaptım yatıyorum, bugun tartı gunu cok merak ediyorumm

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım allah kabul etsin. Bende bugün çok hareket etmeye çalışacağım ki akşama tartıda güzel bir sonuç görebileyim.

seyyah2806 .!.:

kızlar ben cuma sabahı tartılacağım dedim ama bu gün reglm bitti sanırım. bu gece sahura kalkıp yarın oruç tutacağım. öyleyse ben ne zaman tartılacağım şimdi :44: sahura kalkıp sabah tartılsam fazla çıkarım. iftardan önce tartılsam da kahvaltı ve öğle yemeği var. ne etsem bilemedim :44:

Genişletmek için tıkla...

Kesin bitti mi Burcu' cum? Benimkisi bittikten sonra azcık daha olur. Eminsin dimi yarın tutacağına? Eğer tutacaksan sahurdan önce tartılman en mantıklısı ama emin ol her türlü tartıda kilon normalden fazla çıkacak. Sende unutma + istemiyorum ona göre.

seyyah2806 .!.:

bu da benim dünkü menüm

sabah(7.15)
nesfit - süt

öğle malesef yok

ara(15.00)
2-3 tane dünden kalan bisküvilerden

akşam(20.30) annemlerde
1 tabak taze fasülye
1 kase cacık
biraz salata
1 dilim pide.

su 2 lt olmuştur ancak. öğlene kadar bişey yemem içmem yasaktı dişlerimden dolayı
yürüyüş:
sabah 15 dk
öğleden sonra:6 km.

Genişletmek için tıkla...

elifimsuyum .!.:

Gunaydin citirlar
Dunku menum

Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
2 zeytin
1 dilim peynir
Domates salatalik bol yesillik
1 dilim keoek ekmegi
1 fincan yesil cay

Ogle 14.30
Nesfit sut

Ara 2 tane salatalik

Aksam 18.30
1 kase mercimek corbasi
1 kase salata

3.5 litre su 30 dakika leslie 40 dakika tempolu yuruyus
Amas dunku mekiklerimi cekemedim bi onceki gunden cok yuklenmisim karnim agriyor

Genişletmek için tıkla...

Menün gayet güzel Sevgi' cim. Eğer böyle devam edeceğine söz verirsen seni yarın listeye almak istiyorum.

mavera87 .!.:

Dunku menum

Sahura kalkamadık

İftar
1 kase mercimek corbası
1,5 dilim kepekli etimek
4-5 tane carliston biber fırında kozlenmiş
Yanına yogurt

Sonra kızları yedirirken gözleme (yaklasık yarım yufka kadar herhalde)

Su bilemiyorum ama 1,5 lt filan olabilir
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Bence önemli bi sorunu yok canım. Büyük ihtimal stres kaynaklı bir başağrısı. Telaşlanmayın. Zaten bişey çıksa bu zamana kadar çoktan çıkardı allah göstermesin. O zaman hem ilaçsız hem de ilaçlı çekilmesi lazım unutma bunu. Önce ilaçsız sonra ilaçlı. Yoksa tomonun bir anlamı olmuyor. Çekilirken yanında olursan uyar mutlaka

Aynen canım bende de tuvalet sorunu var. Çok uzun zamandır ilk defa oluyor. İnşallah cumaya bişey kalmaz. Kolay gelsin bu arada inşallah çok güzel geçer sunumun.

Hem börek hem de cumaya çok yakın bir zamanda bulgur pilavı. Canım Börek için ceza istiyorum sana. Ve hepiniz unutmayın tartıya en geç iki gün kala hem bulgur, hem turşu(normal turşu) hem de nohut gibi şişkinlik yapacak yiyeceklerden uzak durmamız lazım. Yoksa kilomuz yüksek çıkıyor.

Hemen bir ceza daha eklensin cezalarına. Bu hafta sen iyice cozuttun Tuba. Umarım tartıda kötü bir sonuç görmezsin. Ama ne yap ne et 100 gr bile olsa eksi çık yoksa cezalardan ceza beğen.

Hadi bakalım allah kabul etsin. Bende bugün çok hareket etmeye çalışacağım ki akşama tartıda güzel bir sonuç görebileyim.

Kesin bitti mi Burcu' cum? Benimkisi bittikten sonra azcık daha olur. Eminsin dimi yarın tutacağına? Eğer tutacaksan sahurdan önce tartılman en mantıklısı ama emin ol her türlü tartıda kilon normalden fazla çıkacak. Sende unutma + istemiyorum ona göre.

Çok düzensiz Burcu çok. Biran önce oruç tutmaya başla yoksa kilo vermek yerine kilo alacaksın.

Menün gayet güzel Sevgi' cim. Eğer böyle devam edeceğine söz verirsen seni yarın listeye almak istiyorum.

Sahursuz böyle tek öğün olması çok sağlıksız Tuba. Napcam ben senle çözemedim gitti. Biraz daha dikkat et kendine. Sana da oruç yaramadı :44:

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Geçmiş olsun cnm inşallah hiç bir sorun çıkmaz

afiyet olsun

Bir yerden toparlanmaya başlaman lazım cnm böyle olmaz!!


Günaydın cnm adını unutum AFiyet olsun sen iyi gidiyorsun

Cnm öğlen yeseydin ve bisküviler olmasaydı daha iyi olurdu.Öğlende nesfit yeseydin keşke
AA pardon birşeey yememen gerektiğini şimdi farketteim.Geçmiş olsun

Keşke bu sabah kahvaltıdan önce tartılsaydın.Sahurdan önce tartılman daha sağlıklı olur gibi geliyor..:44:

Genişletmek için tıkla...

seyyah2806 .!.:

oh be herkez burda şenlendi aşağısı yine

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Geçmiş olsun cnm inşallah hiç bir sorun çıkmaz

afiyet olsun

Bir yerden toparlanmaya başlaman lazım cnm böyle olmaz!!


Günaydın cnm adını unutum AFiyet olsun sen iyi gidiyorsun

Cnm öğlen yeseydin ve bisküviler olmasaydı daha iyi olurdu.Öğlende nesfit yeseydin keşke
AA pardon birşeey yememen gerektiğini şimdi farketteim.Geçmiş olsun

Keşke bu sabah kahvaltıdan önce tartılsaydın.Sahurdan önce tartılman daha sağlıklı olur gibi geliyor..:44:

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Bence önemli bi sorunu yok canım. Büyük ihtimal stres kaynaklı bir başağrısı. Telaşlanmayın. Zaten bişey çıksa bu zamana kadar çoktan çıkardı allah göstermesin. O zaman hem ilaçsız hem de ilaçlı çekilmesi lazım unutma bunu. Önce ilaçsız sonra ilaçlı. Yoksa tomonun bir anlamı olmuyor. Çekilirken yanında olursan uyar mutlaka

Aynen canım bende de tuvalet sorunu var. Çok uzun zamandır ilk defa oluyor. İnşallah cumaya bişey kalmaz. Kolay gelsin bu arada inşallah çok güzel geçer sunumun.

Hem börek hem de cumaya çok yakın bir zamanda bulgur pilavı. Canım Börek için ceza istiyorum sana. Ve hepiniz unutmayın tartıya en geç iki gün kala hem bulgur, hem turşu(normal turşu) hem de nohut gibi şişkinlik yapacak yiyeceklerden uzak durmamız lazım. Yoksa kilomuz yüksek çıkıyor.

Hemen bir ceza daha eklensin cezalarına. Bu hafta sen iyice cozuttun Tuba. Umarım tartıda kötü bir sonuç görmezsin. Ama ne yap ne et 100 gr bile olsa eksi çık yoksa cezalardan ceza beğen.

Hadi bakalım allah kabul etsin. Bende bugün çok hareket etmeye çalışacağım ki akşama tartıda güzel bir sonuç görebileyim.

Kesin bitti mi Burcu' cum? Benimkisi bittikten sonra azcık daha olur. Eminsin dimi yarın tutacağına? Eğer tutacaksan sahurdan önce tartılman en mantıklısı ama emin ol her türlü tartıda kilon normalden fazla çıkacak. Sende unutma + istemiyorum ona göre.

Çok düzensiz Burcu çok. Biran önce oruç tutmaya başla yoksa kilo vermek yerine kilo alacaksın.

Menün gayet güzel Sevgi' cim. Eğer böyle devam edeceğine söz verirsen seni yarın listeye almak istiyorum.

Sahursuz böyle tek öğün olması çok sağlıksız Tuba. Napcam ben senle çözemedim gitti. Biraz daha dikkat et kendine. Sana da oruç yaramadı :44:

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Dünkü menüm

02:00
1 el büyüklüğündeki ekmekten peynirli tost
domates
3 zeytin
şekersiz çay

20:00
3 kaşık patatesli yumurta
3 zeytin
domates
avuç içi kadar ekmek
şekersiz çay

22:00
hazırlarken karpuzun beyaz yerlerinden biraz yedim
1 parça karpuz
3 parça kavun
(1 dilimden parçalar)

1 soda
2,5 litre su
​

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Dünkü menüm

02:00
1 el büyüklüğündeki ekmekten peynirli tost
domates
3 zeytin
şekersiz çay

20:00
3 kaşık patatesli yumurta
3 zeytin
domates
avuç içi kadar ekmek
şekersiz çay

22:00
hazırlarken karpuzun beyaz yerlerinden biraz yedim
1 parça karpuz
3 parça kavun
(1 dilimden parçalar)

1 soda
2,5 litre su

Egzersizler

23:00
2 saat bebek arabasıyla yürüyüş​

Genişletmek için tıkla...

Akşamda hem patates olmamış hem de çok az yemişsin. Onun haricinde güzel bir menü afiyet olsun.

0zlem .!.:

Buraya daldım ocaktaki reçeli unuttum biraz taşmış.
ona baktım şimdi buraya geldim bizim cadı oturmuş bilgisayar başına kurcalıyor.

Genişletmek için tıkla...

Çok erken başlıyor şimdikiler annesi Maşallah meraklı olacak desene. Bu arada ne reçeli yapıyorsun?