Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

akashha .!.:

Selam kizlar,

Menumu yazip yatiyorum, hepinize iyi geceler hepinizee

Sabah
Domates, salatalik, peynir, haslanmis yumurta, 2dilim tam bugday

Oglen
Taze fasulye, yogurt

Aksam
izgarada 1kanat, 1uzun ince sucuk, 4kucuk kofte, coban salata

2.5lt su

Genişletmek için tıkla...

naeviaa .!.:

Herkese Günaydın ! Sabah erkenden kalktım, yarım saat pilates yaptım, sonra annem markete gitmişken ben de akşamdan dağılan etrafı toparlayayım dedim ve biraz ortalığı toparladım. Kahvaltı masasını hazırladım. Sonra da duşa girdim. Birazdan da bol protein ve bol sebzeli sıkı bir kahvaltı yapacağım. :)

Genişletmek için tıkla...

Alkış alkış alkış Günaydın sana da canım

naeviaa .!.:

Bu arada gece yatağa yattığımda saat 2'ye geliyordu. Gece de döndüm durdum ve çok geç dalabildim uykuya. Sonra babam da beni uyandırmayı unutmuş ama Allah'tan kendiliğimden 8'e çeyrek kala uyandım. Kendimi öyle bir hazırlamışım ki sabah erken kalkmaya o uykusuzluğa rağmen kendi başıma uyanabildim. İlk başta uykum vardı ama şimdi inanılmaz dinç hissediyorum. Sabah erkenden de ılık duş alınca vücut ısımda düştü, ferahladım :)

Genişletmek için tıkla...

Erken kalkmak vücudumuz içinde çok yararlı. Onunda kendine göre bir saati var ama biz onu değiştiriyoruz bu da kötü etkiliyor vücudumuzu. Şu biyolojik saat meselesi. Erken kalkmayı alışkanlık haline getirirsen eğer hayatın daha güzel olacak emin ol Bi süre sonra geceleri de erken yatmaya başlarsın. Ama pes etme sakın.

ayeyldz .!.:

gunaydın cnm zaten beyın calar saat gıbıdır bende cogu zaman oyle olurum:) evet ya benımde gece hıc uykum gelmedı esim arkadasına gıtmıstı bende pazar gunu evde dıye sevınıyordum esımde oyle dusunmus pazar gunu gorev cıkmıs esımde mesajı gorunce hemen geldı dırek uyudu sabah erken gıtmesı gerekıyormus off nasıl sınırlendım uykum kactı zaten koca bır hafta calısıyor dıye esımle hıc vakıt gecıremıyorum ozluyorum valla

Genişletmek için tıkla...

Emin ol bugün eşin senden daha çok istemiştir evde olmayı. Sanırım çalışmıyorsun senin içinde koca bir hafta yalnız olmak zordur ama çalışanlar için evde olmanın değeri paha biçilemez. Benimde bir haftam kaldı tatilimin bitmesine. 6 aydır çalışmıyorum acaip zor gelecek

LAydLiNe .!.:

Menün gayet güzel Seda' cım afiyet olsun.

Alkış alkış alkış Günaydın sana da canım

Erken kalkmak vücudumuz içinde çok yararlı. Onunda kendine göre bir saati var ama biz onu değiştiriyoruz bu da kötü etkiliyor vücudumuzu. Şu biyolojik saat meselesi. Erken kalkmayı alışkanlık haline getirirsen eğer hayatın daha güzel olacak emin ol Bi süre sonra geceleri de erken yatmaya başlarsın. Ama pes etme sakın.

Emin ol bugün eşin senden daha çok istemiştir evde olmayı. Sanırım çalışmıyorsun senin içinde koca bir hafta yalnız olmak zordur ama çalışanlar için evde olmanın değeri paha biçilemez. Benimde bir haftam kaldı tatilimin bitmesine. 6 aydır çalışmıyorum acaip zor gelecek

Genişletmek için tıkla...

ayeyldz .!.:

gunaydın ebrucum.. evet haklısın işte esıme bellı etmedım uzuldugumu cunku onun elınde olan bısey degıl bu aralar olaylar arttıgı için hep boyle calısacakmış bıde gece gelıcekmış of ya evde sıkılıyorum ıyıkı kk ne uye oldum hıc degılse sıkılmıyorum cnm ya senınde basını sısırdım cok konustum ha c nm bu arada 78.1 oldum oleey gun gectıkce verıyorum inş. bu kadar kolayda gerı almam

Genişletmek için tıkla...

Hergün tartılma sakın canım hergün tartılmak çok tehlikeli. Her an moralin bozulabilir. Şimdi ilk iş hemen o tartıyı uzak bir yere kaldır haftaya cumaya kadar çıkarma sakın. Asıl sürprizi o zaman göreceksin tartıda. Ayrıca baş şişirme felan yok biz burda bir aile gibiyiz, arkadaşız birbirimize mutluluklarımızı üzüntülerimizi sıkıntılarımızı anlatmazsak eğer ne anlamı var grup olmamızın. Hiç bir zaman çekinme konuşmaktan.

ayeyldz .!.:

gunaydın cnm zaten beyın calar saat gıbıdır bende cogu zaman oyle olurum:) evet ya benımde gece hıc uykum gelmedı esim arkadasına gıtmıstı bende pazar gunu evde dıye sevınıyordum esımde oyle dusunmus pazar gunu gorev cıkmıs esımde mesajı gorunce hemen geldı dırek uyudu sabah erken gıtmesı gerekıyormus off nasıl sınırlendım uykum kactı zaten koca bır hafta calısıyor dıye esımle hıc vakıt gecıremıyorum ozluyorum valla

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Hergün tartılma sakın canım hergün tartılmak çok tehlikeli. Her an moralin bozulabilir. Şimdi ilk iş hemen o tartıyı uzak bir yere kaldır haftaya cumaya kadar çıkarma sakın. Asıl sürprizi o zaman göreceksin tartıda. Ayrıca baş şişirme felan yok biz burda bir aile gibiyiz, arkadaşız birbirimize mutluluklarımızı üzüntülerimizi sıkıntılarımızı anlatmazsak eğer ne anlamı var grup olmamızın. Hiç bir zaman çekinme konuşmaktan.

Genişletmek için tıkla...

naeviaa .!.:

Canım eminim o da pazar günü evde güzeeel bi kahvaltı yapmak yerine erkenden gidip çalışmayı hiç istememiştir ama ne yaparsın işte iş güç :)

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Gunaydın hanımlar,
Dün ni gelmedim,gecmiş birikmiş valla eski gunlerdeki gibi, normale mi donuyoruz ne?:)
Ne dersin Ebrucum:) taze kan iyi geldi takıma:)
Supersiniz kızlar:)

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım. Artık senide daha sık bekliyoruz Taze kanın takıma iyi geleceği belliydi de yarışmaya başvuran kimse yoktu. Başvuranları da pusuda yatan takım kaptanları büyük bir av edasıyla hemen kapıyor. Neyse ki sizin çok dahiyane fikirleri olan bir kaptanınız var Topik topik gezerek takımın linkini bıraktım, sonuç ortada sağolsunlar kalabalıklaştı takım

mavera87 .!.:

Dunku menum
Sabah 10.30
Yakladık bir yumurtadan omlet (cocuklardan kalanı yedim, 3 yumurtayla yapmıstım)
B eyaz peynir

13.00
1 dilim tiramisu ( misafie yaptım, onlarla yedim)

Aksam 20.30
6 tane sultanahmet koftesi
1 dilim ekmek

Dondurma
(bugun 65 i görüşümü kulamıs oldum tatlılar yiyerek:)

Su 1,5-2 lt (butun gun dısarılardaydık)

Genişletmek için tıkla...

Menün çok sağlıksız olmuş canım ayrıca yeni arkadaşlara kötü örnek. Bunları ödül olarak kabul ediyorum şimdilik ceza yok. Ama bundan sonra böyle menüler istemiyorum.

LAydLiNe .!.:

Menün gayet güzel Seda' cım afiyet olsun.

Alkış alkış alkış Günaydın sana da canım

Erken kalkmak vücudumuz içinde çok yararlı. Onunda kendine göre bir saati var ama biz onu değiştiriyoruz bu da kötü etkiliyor vücudumuzu. Şu biyolojik saat meselesi. Erken kalkmayı alışkanlık haline getirirsen eğer hayatın daha güzel olacak emin ol Bi süre sonra geceleri de erken yatmaya başlarsın. Ama pes etme sakın.


Evet gerçekten kötü etkiliyor bence de. Ablama hep derdim 12 den sonra uyumadığımda çirkinleşiyorum, adeta arabam bal kabağına hizmetkarlarım fareye dönüşüyor diye takılırdım. Sonra bazı çok önemli hormonların gece 12 ile sabah 5 arası çalıştıklarını ve bu hormonlar salgılanmazsa vücudun daha çabuk yaşlanacağını ve yorulacağını okumuştum bir kitapta. O zaman neden 12den sonra bal kabağına dönüştüğümü anlamış bulundum:)

Emin ol bugün eşin senden daha çok istemiştir evde olmayı. Sanırım çalışmıyorsun senin içinde koca bir hafta yalnız olmak zordur ama çalışanlar için evde olmanın değeri paha biçilemez. Benimde bir haftam kaldı tatilimin bitmesine. 6 aydır çalışmıyorum acaip zor gelecek

Genişletmek için tıkla...

naeviaa .!.:

Evet gerçekten kötü etkiliyor bence de. Ablama hep derdim 12 den sonra uyumadığımda çirkinleşiyorum, adeta arabam bal kabağına hizmetkarlarım fareye dönüşüyor diye takılırdım. Sonra bazı çok önemli hormonların gece 12 ile sabah 5 arası çalıştıklarını ve bu hormonlar salgılanmazsa vücudun daha çabuk yaşlanacağını ve yorulacağını okumuştum bir kitapta. O zaman neden 12den sonra bal kabağına dönüştüğümü anlamış bulundum:)



Ben de2,5 aydır tatildeyim ve okul açılınca çok zor alışacağım. Şimdiden pazartesi sendromunu yaşamaya başladım diyebilirim. O yüzden seni çok iyi anlıyorum canım :)

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel açıklamışsın Buse' cim. Çok hoşuma gitti külkedisi benzetmesi. Bende onu saat 12:00 değil de 11:00 olarak biliyorum. Hatta leptin isimli bir hormon yanlış hatırlamıyorsam. Bu nedenle gece uykuları çok önemli.

LAydLiNe .!.:

Bu arada hem sizi takip ediyorum hem kahvaltı hazırlıyorum

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Bu arada hem sizi takip ediyorum hem kahvaltı hazırlıyorum

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Çok güzel açıklamışsın Buse' cim. Çok hoşuma gitti külkedisi benzetmesi. Bende onu saat 12:00 değil de 11:00 olarak biliyorum. Hatta leptin isimli bir hormon yanlış hatırlamıyorsam. Bu nedenle gece uykuları çok önemli.

Genişletmek için tıkla...

melikea123 .!.:

günaydın kızlar kahvaltımı yaptım geldim domates salatalık doğradım ama bitiremedim sanırım biraz büyüklerdi yanında da yeşilçay içtim daha doğrusu hala içiyorum :)

Genişletmek için tıkla...