-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
inşallah canım yabende 63 kiloyum 53 olmak istiyorum
inşallah hedeflerimize ulaşırız canım benimm diyetin yanına spor yapmayıda ihmal etme sakın
ısırgan otunun çayı mı bu ? hiç faydasını gördün mü canım ? Yaradıysa bu hafta bende yeşilçayım bitiyo ondan alim ?
Menüm
Sbh
Domates
Az peynir
6 zeytin
Yumurta hasladim ama yiyemedim midem bulsndi
Öğle
2 biber dolmasi etli
Bir kase yogurt
Ara meyveli soda ictim ustune armut mofoldum agridan öluyorum resmen karnim taş gibi nasil gecicek bilmem
Aksam
Agridan öluyorum bisi yiyemedim
2000adim attim
Canım geçmiş olsun hasta mısın hiçbişey yiyememişsin
Menüm
Sbh
Domates
Az peynir
6 zeytin
Yumurta hasladim ama yiyemedim midem bulsndi
Öğle
2 biber dolmasi etli
Bir kase yogurt
Ara meyveli soda ictim ustune armut mofoldum agridan öluyorum resmen karnim taş gibi nasil gecicek bilmem
Aksam
Agridan öluyorum bisi yiyemedim
2000adim attim
canım yeşilçay kiraz sapı çayı filan içsen ağrın için
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
azimi ayşenur zayıflıcak çıtır olcak ayşenur
önemi değil kaptancım sen yokken boşluk kalmasın dedim o değilde beğen butonu kalkmış ya
cok tesekkur ederım burcucumm
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Bugunku ogunlerim
Sabah : 1 kk peynir
4 dilim domates
5 zeytin
2 dilim kepek ekmegi
Ogle : Ceyrek kepek ekmeginde sandvic ( 1 kk peynir 3 dilim domates )
Aksam : 4 Kasik dun yedigim aslikli fasulye
3 kasik turlu
Yarim domates ve 2 biberden sogus
2 dilim kepek ekmegi
Turlu yemegini yemeseydim keske
Sabah : 1 kk peynir
4 dilim domates
5 zeytin
2 dilim kepek ekmegi
Ogle : Ceyrek kepek ekmeginde sandvic ( 1 kk peynir 3 dilim domates )
Aksam : 4 Kasik dun yedigim aslikli fasulye
3 kasik turlu
Yarim domates ve 2 biberden sogus
2 dilim kepek ekmegi
Turlu yemegini yemeseydim keske
- 25 Mayıs 2011
- 171
- 32
- 118
merhaba kızlar.. bugünkü menüm:
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta,
2 kk beyaz peynir; 4 tane zeytin
domates, biber, salatalık, maydanoz
2 dilim tam b. ekmeği
ara öğün; 4 tane mürdüm eriği
bugün öğlen yemekdi işdi bişey yiyemedim 2 tane kuru kayısı yedim.
ara öğün; 1 kase yoğurda doğranmış 3 mürdüm eriği
akşam; 1 kepçe çorba
5 yk kıymalı ıspanak yemeği(üzerine sarımsaklı yoğurt)
yağsız salata
yarım dilim kepekli ekmek
2 lt. su
7 km. yürüyüş ve 25 tane mekik çektim..
bu akşam bir yeşilçay (şekersiz) içmedim onu içerim 1 2 fincan, birde birazdan gene yürüyüşe çıkıcaz eşimle beraber..
akşam yemeğinde baya acıkmıştım ama gün içinde hiç atıştırmadım ehh iyi gidiyorum sanki
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta,
2 kk beyaz peynir; 4 tane zeytin
domates, biber, salatalık, maydanoz
2 dilim tam b. ekmeği
ara öğün; 4 tane mürdüm eriği
bugün öğlen yemekdi işdi bişey yiyemedim 2 tane kuru kayısı yedim.
ara öğün; 1 kase yoğurda doğranmış 3 mürdüm eriği
akşam; 1 kepçe çorba
5 yk kıymalı ıspanak yemeği(üzerine sarımsaklı yoğurt)
yağsız salata
yarım dilim kepekli ekmek
2 lt. su
7 km. yürüyüş ve 25 tane mekik çektim..
bu akşam bir yeşilçay (şekersiz) içmedim onu içerim 1 2 fincan, birde birazdan gene yürüyüşe çıkıcaz eşimle beraber..
akşam yemeğinde baya acıkmıştım ama gün içinde hiç atıştırmadım ehh iyi gidiyorum sanki
selam kizlar cooook yogun bir dönemden sonra tekrar sizlerleyim.
bugün tekrar diyetime geri döndüm, aldigim 3kgyu geri verip tekrar araniza dönemk istiyorum?
kimler kaldi grupta cikanlar oldumu yeni gelenler var hepiniz hosgeldiniz.
ben nur 22 yasinda ögrenciyim.
grupla birlikte cok güzel kilo veriyordum taaki tatil, ramazan ve sinavlara kadar. o dönem uzak durdum ve bu sürede verdigim 3 kiloyu geri aldim.
tekrardan kilo vermek istiyorummm özellikle 11.aya kadar kilo vermem cok önemli
3 kg az gibi gelsede bende cok farketti, az deyip gecistirmeyin 1 beden oynadi resmen. bol olan giysilerim dar olmaya basladi
bugün tekrar diyetime geri döndüm, aldigim 3kgyu geri verip tekrar araniza dönemk istiyorum?
kimler kaldi grupta cikanlar oldumu yeni gelenler var hepiniz hosgeldiniz.
ben nur 22 yasinda ögrenciyim.
grupla birlikte cok güzel kilo veriyordum taaki tatil, ramazan ve sinavlara kadar. o dönem uzak durdum ve bu sürede verdigim 3 kiloyu geri aldim.
tekrardan kilo vermek istiyorummm özellikle 11.aya kadar kilo vermem cok önemli
3 kg az gibi gelsede bende cok farketti, az deyip gecistirmeyin 1 beden oynadi resmen. bol olan giysilerim dar olmaya basladi
- 25 Mayıs 2011
- 171
- 32
- 118
fndkkrdu
Bugunku ogunlerim
Sabah : 1 kk peynir
4 dilim domates
5 zeytin
2 dilim kepek ekmegi
Ogle : Ceyrek kepek ekmeginde sandvic ( 1 kk peynir 3 dilim domates )
Aksam : 4 Kasik dun yedigim aslikli fasulye
3 kasik turlu
Yarim domates ve 2 biberden sogus
2 dilim kepek ekmegi
Turlu yemegini yemeseydim keske
canım ara öğün olarak bişey yememişsin yanına bir elma falan alsan iyi olur aslında.. çünki meyvelerde şekerli ama netice de vücuda onlarda faydalı ölçülü olarak tüketilmeli bence.. onun dışında menün gayet iyi benim önceden gittiğim bir diyetisyen yemek için yedi kaşık ye demişdi. öğlen de hafif geçişdirmişsin zaten sıkma canını
- 25 Mayıs 2011
- 171
- 32
- 118
hayırdır 11. ayda ne var..
) aldım ve acaip fark etdi...
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
inşallah hedeflerimize ulaşırız canım benimm diyetin yanına spor yapmayıda ihmal etme sakın
ısırgan otunun çayı mı bu ? hiç faydasını gördün mü canım ? Yaradıysa bu hafta bende yeşilçayım bitiyo ondan alim ?
Canım geçmiş olsun hasta mısın hiçbişey yiyememişsin
Ben hem ısırgan otu hem yeşil çay içiyorum hangisi yarıyor tam bilmiyorum ama yarıyor
Saol cnm soda içip armut yiyince böle olduminşallah hedeflerimize ulaşırız canım benimm diyetin yanına spor yapmayıda ihmal etme sakın
ısırgan otunun çayı mı bu ? hiç faydasını gördün mü canım ? Yaradıysa bu hafta bende yeşilçayım bitiyo ondan alim ?
Canım geçmiş olsun hasta mısın hiçbişey yiyememişsin
Yesil çay içtim biraz önce cnm saol.
Asitli icmiyodum uzun suredir kola fln.
Meyveli soda icince o bile dokundu ders olsun bana.
Bugunku msj sayim 6 herkese simdiden iyi geceler
Canım PS3 aldık. Şu an için tekken, fifa ve need for speed var. Ben move paketini almak istiyorum, fitness falan da oluyormuş oyunlarında . Sen neler tavsiye edersin?
Benim gözüme batanlar dondurma ve pide
Canım az yemişsin sanki. Öğleni yememişsin
Bana bu da az geldi canım
Ebrucum inşallah sen de bebişin de güzel bir gün geçirmişsinizdir!
Afiyet olsun canım, pirinç yememek gerekiyor
Menüm
Sbh
Domates
Az peynir
6 zeytin
Yumurta hasladim ama yiyemedim midem bulsndi
Öğle
2 biber dolmasi etli
Bir kase yogurt
Ara meyveli soda ictim ustune armut mofoldum agridan öluyorum resmen karnim taş gibi nasil gecicek bilmem
Aksam
Agridan öluyorum bisi yiyemedim
2000adim attim
Çok geçmiş olsun canımm
Bugunku ogunlerim
Sabah : 1 kk peynir
4 dilim domates
5 zeytin
2 dilim kepek ekmegi
Ogle : Ceyrek kepek ekmeginde sandvic ( 1 kk peynir 3 dilim domates )
Aksam : 4 Kasik dun yedigim aslikli fasulye
3 kasik turlu
Yarim domates ve 2 biberden sogus
2 dilim kepek ekmegi
Turlu yemegini yemeseydim keske
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım yürüyüşün de süper olmuş.
bugün yediklerimm 
Sabah:
mısır gevreği
1 kaşık elma sirkesi
yeşil çay
Öğle:
1 tabak salata
1 kase yoğurt
1 tabak kuru fasulye
yeşil çay
Akşam:
1 tabak bulgur pilavı
yanında bikaç parça tavuk eti
limonlu soda
ara öğünlerde 1 porsiyon meyve yedim ve 3 lt su içtim :)) şimdi de leslie ile yürüyüş yapıcam bugün daha iyi oldu menüm dünküne göre
bi de bişey sorcam duyduğuma göre yatmadan önce 1 kaşık bal yenirse yağ yakıyomuş doğrumu? yani pek inandırıcı gelmedi çünkü 1 kaşık balda 60 kalori varmış :26:
Sabah:
mısır gevreği
1 kaşık elma sirkesi
yeşil çay
Öğle:
1 tabak salata
1 kase yoğurt
1 tabak kuru fasulye
yeşil çay
Akşam:
1 tabak bulgur pilavı
yanında bikaç parça tavuk eti
limonlu soda
ara öğünlerde 1 porsiyon meyve yedim ve 3 lt su içtim :)) şimdi de leslie ile yürüyüş yapıcam bugün daha iyi oldu menüm dünküne göre
bi de bişey sorcam duyduğuma göre yatmadan önce 1 kaşık bal yenirse yağ yakıyomuş doğrumu? yani pek inandırıcı gelmedi çünkü 1 kaşık balda 60 kalori varmış :26:
selam kizlar cooook yogun bir dönemden sonra tekrar sizlerleyim.
bugün tekrar diyetime geri döndüm, aldigim 3kgyu geri verip tekrar araniza dönemk istiyorum?
kimler kaldi grupta cikanlar oldumu yeni gelenler var hepiniz hosgeldiniz.
ben nur 22 yasinda ögrenciyim.
grupla birlikte cok güzel kilo veriyordum taaki tatil, ramazan ve sinavlara kadar. o dönem uzak durdum ve bu sürede verdigim 3 kiloyu geri aldim.
tekrardan kilo vermek istiyorummm özellikle 11.aya kadar kilo vermem cok önemli
3 kg az gibi gelsede bende cok farketti, az deyip gecistirmeyin 1 beden oynadi resmen. bol olan giysilerim dar olmaya basladi
meraba tanıştığıma memnun oldum ben nuray 17 yaşında öğrenciyim :)) umarım verirsin tekrar o kiloları bakalım artık inşallah bende vericem
- 30 Eylül 2011
- 481
- 97
- 318
inşallah canım ya
kızlar çok merak ettim sizlerin boyları kaç?? 50 53 çok düşük rakamlarr:26:
Kızlar kendi kendime düşünüyordum neden kimse benim menüme yorum yapmamış diye meğerse dün paylaşmamışım..
Dün
Sabah
2 tam buğday arası beyaz peynirli tost, 4-5 dilim sucuk (kocam yerken canım çekti)
Öğlen
5 tane nugget, 1 kase yoğurt
Ara
1 bardak sütlü şekersiz türk kahvesi, bir avuç iç badem
Akşam
Az tavuk sote, 1 kase yoğurt 1 dilim tam buğday
2,5 lt su, 2 bardak yeşil çay
Bugün
Sabah
2 dilim tam buğday arası beyaz peynirli tost
Öğlen
Az mantar çorbası içtim Haşlanmış tavuk ve yoğurtlı semizotu salatası yedim..
Ara
1kutu süt, bir avuç iç badem
Akşam
Ton balıklı salata
2 bardak yeşil çay, 1 sade soda, 2 lt su (Daha içerim). 1 saat yürüdüm eve gelirken
Dün
Sabah
2 tam buğday arası beyaz peynirli tost, 4-5 dilim sucuk (kocam yerken canım çekti)
Öğlen
5 tane nugget, 1 kase yoğurt
Ara
1 bardak sütlü şekersiz türk kahvesi, bir avuç iç badem
Akşam
Az tavuk sote, 1 kase yoğurt 1 dilim tam buğday
2,5 lt su, 2 bardak yeşil çay
Bugün
Sabah
2 dilim tam buğday arası beyaz peynirli tost
Öğlen
Az mantar çorbası içtim
Haşlanmış tavuk ve yoğurtlı semizotu salatası yedim..Ara
1kutu süt, bir avuç iç badem
Akşam
Ton balıklı salata
2 bardak yeşil çay, 1 sade soda, 2 lt su (Daha içerim). 1 saat yürüdüm eve gelirken
Son düzenleme:
- 30 Eylül 2011
- 481
- 97
- 318
benim 167 :) belki düşüktür ama ben balıketliyim zaten olduğumdan fazla gösteriyorumo yüzden bunu hedef olarak belirledim etim sıkı olsaydı 55 fln olurdu hedefim ama değil
bende 170 im suan 62 yim ama tabi 58 falan ii gider
dediğin gibi balık etlililik ve uzun boy insanı iri gösteriyor malesefff
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
sabah: (08:00)
-sekersız cay
-1 haslanmıs yumurta
-ıkı dılım cavdae e.
- yarım domates, yarım salatalık, yesıllık
-5 zeytın, kk peynır
ara:6 badem
öglen: (14:00)
-semızotu yemegı
-yogurt
-1 dılım cavdar e.
-havuc salatası
ara: 1 elma
aksam: (18:00)
-bır kase nesfıt
-meyve tabagı
-yesılcay
-bugun spor yapamadım ama gun boyu temızlık yaptım 
-3 lt su
-sekersız cay
-1 haslanmıs yumurta
-ıkı dılım cavdae e.
- yarım domates, yarım salatalık, yesıllık
-5 zeytın, kk peynır
ara:6 badem
öglen: (14:00)
-semızotu yemegı
-yogurt
-1 dılım cavdar e.
-havuc salatası
ara: 1 elma
aksam: (18:00)
-bır kase nesfıt
-meyve tabagı
-yesılcay
-bugun spor yapamadım
ama gun boyu temızlık yaptım -3 lt su
