Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:

Banu cum bu arada gözden kaçırmışım. Maşallah çok güzel kilo vermişsin. Nasıl verdin merak ettim? Daha önce cuma yarışmalarında yarıştın mı hiç?

Genişletmek için tıkla...

yaseminnn1987 .!.:

canım sen benım olmak ıstedıgım kılodasın yalnız aramızdakı fark o

suan 70 olmak ıcın neler yapmazdım inan bana

Genişletmek için tıkla...

yaseminnn1987 .!.:

canım benı bu gruba davet etmıssınız katılabılıyomuyum gunluk menulerımı yazıcam kendı kendıne olmuyor ınankı bu dıyet işi yardımınıza ıhtıyacım var kızlar

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

merhaba
ismim banu , ankaradayım , iki tane oglum var 6 yaşında
çalışıyorum . 90 kilodan 63 e kadar inip şuan 70 e merdiven dayayannn
kişi benimmmmmm:2::2::2::2::2:
amatekrardan vericme inşş..

2 haftadır tartılmıyorumm en son çizelgemdeki kilodaydım
70 diyeyimmm olurmu?
yada cuma gününe göre düzenleyelim .

boyum 162
hedefim 60 kilo

Genişletmek için tıkla...

mtrci .!.:

Dunku mesaj sayım:10

Bugunku menum

9:30
Sabah: sutlu nesfıt

13:30
Ogle: yogurtlu semızotu

14:30
Ara: 2 mandalına

17:30
Akşam: yumurtalı pazı

Bırazdanda yesıl cay ıcıcem
2lt su
Yarım saat cross fıt, bıraz mide, 60 squat

Genişletmek için tıkla...

yaseminnn1987 .!.:

ayyyy 55 ve ben yok canım o hayal bana baya uzak ben 68 olsam cillop gibi hatun olurum daha önceden bılıyorum

Genişletmek için tıkla...

Öyle düşünme ama eğer istersen başaramayacağın hiç bir şey yok.

mtrci .!.:

Dunku mesaj sayım:10

Bugunku menum

9:30
Sabah: sutlu nesfıt

13:30
Ogle: yogurtlu semızotu

14:30
Ara: 2 mandalına

17:30
Akşam: yumurtalı pazı

Bırazdanda yesıl cay ıcıcem
2lt su
Yarım saat cross fıt, bıraz mide, 60 squat

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

evett ikiside 6 yaşında önemli bi ayrıntıyı unutmuşum ikizler
sabah tartılayım be ozman bildirirm kilomu
bende artık hedefime ulaşmak istiyorum
aslınd abenimde hedefim 58 ama
benn önce 60 olayımda sonra 2 kilocuk veririm diyorum
yasemininde dedigi gibi uzak geliyor 58

Genişletmek için tıkla...

Ayy maşallah ne zor büyütmüşsündür sen ikizleri. Ben şimdi benim ufaklıkla uğraşırken ettiğim dualar geliyor. İkiz çocukları çok severim keşke ikiz olsaydı diye çok düşündüm ama doğduktan sonra iyi ki ikiz olmamış diye de şükrettim. Allah kolaylık versin.

yaseminnn1987 .!.:

kızlar ben sımdı cıkıyorum yarından ıtıbaren gunluk menulerımı paylasırım

kızımdan vakıt buldukcada yuruyuse cıkıcam

ıyı akşamlar hepinize

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

yok cnm hiç yarışmadım, 80-89 topigindeydim
63 e kadar indim aslında 90 dan hazirand a64 kilo idim ama ipin ucu kaçtı
yaz ttaili bayramlar derken
zayıflıgı bir kez tattım ki çok zayıf bile degildim yani 64 tüm ama o bile bu halimden çok çok iyiydi
şimdi bütün kıyafetleirm dar geliyor bacaklarım filan kalınlaştı o yüzdne takımlara girmeye karar veridm...


ben kalori hesbaı yaptım cnm 15 kiloyu öyle veridm
kalanıda monti ile verdim , ilerdi derece adet düzensilzikleirm vardı
kilo vermedne önce şükürki 4 yıldır filan çok düzenli

inşş takım yarışmasınd aistediigm kiloyada düşeirm hazır bayram seyran yok, yaz tatili degil:)

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

bend eçıktım kızlar şimdi
menüleirmi sabah paylaşsam olur dimi?

Genişletmek için tıkla...

lafraise .!.:

Kızlar kocis bir kac gundur yemek icin onu beklemedigimden tripte cok fenaa :) bu aksam bekliyorum tabikide bir anlasmam vaaarr en gec 7 ye kadar beklicem aksam yemegimi yemedim fakat menümü yazıyorum bu arada esime ayrı yemek kendime ayrı pisiriyorum

Menum
8.30
1 d peynir
Yarım domates
1 d ekmek

14.30
3 yk mercimek yemegi
1 kase yogurt

19.00
3 yk buharda pismis mantar
1 tane ızgara tavuk pirzola

1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Ecem' cim ayyy harika bir menü olmuş. Tebrik ederim seni. Kızlar siz örnek almayın Ecem in menülerini bu kendine göre dehşet ötesi bir menü. Su çok az. Akşam içinde mecbur bekliyorsun onun haricinde bomba bombaBakalım bu cuma kaç çıkacaksın.

LAydLiNe .!.:

İyi akşamlar canım. Ara ara buraya da uğramaya çalış. İhmal etme.

Tebrik ederim tekrardan çok güzel vermişsin maşallah. Monti ile verdim derken? Monti ne? Takımlarda eminim ki istediğin kilonun fazlasına da ulaşacaksın yeter ki iste.

Olur canım. Yarın sabah bugünün menüsünü paylaşabilirsin.



Ecem' cim ayyy harika bir menü olmuş. Tebrik ederim seni. Kızlar siz örnek almayın Ecem in menülerini bu kendine göre dehşet ötesi bir menü. Su çok az. Akşam içinde mecbur bekliyorsun onun haricinde bomba bombaBakalım bu cuma kaç çıkacaksın.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sabah (09:00)

1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
2 ince dilim hindi salam
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle (12:00)

1 kase şehriye çorbası
1 tane fırında tavuk but

Ara (17:00)

2 tane galeta

Akşam (18:15)

1 tabak barbunya yemeği
1 kase kara lahana salatası

2 lt su, 60 squat (ay bu squat benim bacaklarımı mahvetti)

Genişletmek için tıkla...

lafraise .!.:

Gelmis gecmis tum zamanlarınnn ennnnnn guuuzzzeellll yorumuuuuu hele sendennn olması anlatılamaazz :))) bu anı ölümsüzlestiriyorumm cuma günü o 2 kilo gitmisss olacaakkk o sinir bozucu 2 kiloylaaa savasstayyyımm

Genişletmek için tıkla...

Sen böyle giderse bu hafta halledersin o iki kiloyu. Maşallah sana

lafraise .!.:

Senin sabrınaa hırsınaaa hayranımmm masallaahhhh..
Isteeee 13. Takımın muhtesemmm emektaaarrrr kaptanııııııı İsteeeeeeeee Ebruuuu İsteee 2 cocuk annesi amaaaaa tass hatunn istee menüüüüüü veee isteeeeee örnekkk alınası kadınnnnnn

Genişletmek için tıkla...

Ayyyy deme öyle deme Şımarcam sonra

LAydLiNe .!.:

Sen böyle giderse bu hafta halledersin o iki kiloyu. Maşallah sana

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Ayyyy deme öyle deme Şımarcam sonra

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Ama emekli olacağım artık az kaldı

Genişletmek için tıkla...

lafraise .!.:

Zayıf olma istegi bendeki gibi hastalık derecesine gelince böyle oluyor sanırım



Ayyy sımar vallaaa



Aaaa gidicek misin sen hamileyken bileee burayı canlandırdınn gitmezsin yaa mezun olursn yada bi süre ara verirssiin diiimiiii??

Genişletmek için tıkla...

Yok canım yaaa mezun olayım inşallah gideceğim hemen. Şimdiden yeni bir kaptan arıyoruz zaten. Artık buranın sorumluğu ağır gelmeye başladı. Hele ki ikinci çocuktan sonra. Ancak kendime yetebiliyorum. Son 3,5 kilom kaldı. Ondan sonra kaptanlığa veda. Hamileyken burda olmamın sebebi hamilelikten sonra geri gelecek olmamdı Bundan sonra arada bir koruma topiğine takılırım Püsküüt' le beraber. Ama takımı idare etmem imkansız.

lafraise .!.:

Kocisss geldi yemkten sonra gelirim

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım afiyet olsun sizi cici evliler sizi Okul nasıl gidiyor bu arada? Betül' le görüştün mü hiç?

LAydLiNe .!.:

Güzel bir gün olacak desene

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sabah (09:00)

1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
2 ince dilim hindi salam
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle (12:00)

1 kase şehriye çorbası
1 tane fırında tavuk but

Ara (17:00)

2 tane galeta

Akşam (18:15)

1 tabak barbunya yemeği
1 kase kara lahana salatası

2 lt su, 60 squat (ay bu squat benim bacaklarımı mahvetti)

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Yok canım yaaa mezun olayım inşallah gideceğim hemen. Şimdiden yeni bir kaptan arıyoruz zaten. Artık buranın sorumluğu ağır gelmeye başladı. Hele ki ikinci çocuktan sonra. Ancak kendime yetebiliyorum. Son 3,5 kilom kaldı. Ondan sonra kaptanlığa veda. Hamileyken burda olmamın sebebi hamilelikten sonra geri gelecek olmamdı Bundan sonra arada bir koruma topiğine takılırım Püsküüt' le beraber. Ama takımı idare etmem imkansız.

Hadi bakalım afiyet olsun sizi cici evliler sizi Okul nasıl gidiyor bu arada? Betül' le görüştün mü hiç?

Genişletmek için tıkla...

yaseminnn1987 .!.:

canım benı bu gruba davet etmıssınız katılabılıyomuyum gunluk menulerımı yazıcam kendı kendıne olmuyor ınankı bu dıyet işi yardımınıza ıhtıyacım var kızlar

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Tamam canım biliyorum yoğun olduğunu ama arada bir buraya da uğramaya çalış olur mu? Süt için sana hemen bir blog önereyim. Orda sütle ve bebek bakımıyla ilgili bir çok bilgi var. Bebek yapım onarım diye bir yer. Yazarsan arama motoruna bulursun. Ben çok beğenerek takip ediyorum. Ayrıca içtiklerin oldukça güzel. Bebeğini normalden daha sık emzirmeye çalış ayrıca. Süt o zaman daha çok olur.

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

merhaba
ismim banu , ankaradayım , iki tane oglum var 6 yaşında
çalışıyorum . 90 kilodan 63 e kadar inip şuan 70 e merdiven dayayannn
kişi benimmmmmm:2::2::2::2::2:
amatekrardan vericme inşş..

2 haftadır tartılmıyorumm en son çizelgemdeki kilodaydım
70 diyeyimmm olurmu?
yada cuma gününe göre düzenleyelim .

boyum 162
hedefim 60 kilo

Genişletmek için tıkla...

mtrci .!.:

Dunku mesaj sayım:10

Bugunku menum

9:30
Sabah: sutlu nesfıt

13:30
Ogle: yogurtlu semızotu

14:30
Ara: 2 mandalına

17:30
Akşam: yumurtalı pazı

Bırazdanda yesıl cay ıcıcem
2lt su
Yarım saat cross fıt, bıraz mide, 60 squat

Genişletmek için tıkla...

lafraise .!.:

Kızlar kocis bir kac gundur yemek icin onu beklemedigimden tripte cok fenaa :) bu aksam bekliyorum tabikide bir anlasmam vaaarr en gec 7 ye kadar beklicem aksam yemegimi yemedim fakat menümü yazıyorum bu arada esime ayrı yemek kendime ayrı pisiriyorum

Menum
8.30
1 d peynir
Yarım domates
1 d ekmek

14.30
3 yk mercimek yemegi
1 kase yogurt

19.00
3 yk buharda pismis mantar
1 tane ızgara tavuk pirzola

1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

MENÜM

Sabah (09:00)

1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
2 ince dilim hindi salam
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle (12:00)

1 kase şehriye çorbası
1 tane fırında tavuk but

Ara (17:00)

2 tane galeta

Akşam (18:15)

1 tabak barbunya yemeği
1 kase kara lahana salatası

2 lt su, 60 squat (ay bu squat benim bacaklarımı mahvetti)

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

bugünkü menüm :

sabah 08.00 : 1 kk peynir
1 yumurta
4 zeytin
1 dilim ekmek

öğle 14.10 : köfte ekmek yedim ( ekmeği yuvarlak sandviç ekmeğindendi )

akşam 19.50 : 1 kase yoğurt

su içiyorum hala şuanda 2 litre bitti
3 lt olur büyük ihtimal

spor : 1 saat ritmik aerobik

Genişletmek için tıkla...