evet canım yaaaa
(((yeşilçay içtim birazan yine içeceğim.uyandığımda cok geçti.bu akşam erken yatacağım :)
su ve spor olmamış
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
(((yeşilçay içtim birazan yine içeceğim.uyandığımda cok geçti.bu akşam erken yatacağım :)
su ve spor olmamış
menü..
sabah 07:15
elma sirkeli su..
kahvaltı 08:05
1 adet yumurta
3 adet zeytin
3 adet ceviz
1 bardak su
ara 10:30
1 çay bardağı yy süt..1 .çay kaşığı kahve
8 badem
öğle 12:45
1 tavuk göğsü ızgara
4 kaşık yoğurt
1 demet maydanoz
yarım kuru soğan ve bol limonlu salata
1 dilim ekmek
ara 15:00
3 kaşık yoğurt
2 kaşık yulaf kepeği
1 adet portakal
akşam 18:30
ayça kaya listesine göre sebze olmalıydı ama denk getiremedim.
haşlama et
4 kaşık yoğurt
1 demet maydanoz bol limon..
su 3 e yaklaştı :13:
spor az sonraaaaaaa çocuklar yatınca..
güzel olmş canım dolu dolu sağlıklı bi menü
menü..
sabah 07:15
elma sirkeli su..
kahvaltı 08:05
1 adet yumurta
3 adet zeytin
3 adet ceviz
1 bardak su
ara 10:30
1 çay bardağı yy süt..1 .çay kaşığı kahve
8 badem
öğle 12:45
1 tavuk göğsü ızgara
4 kaşık yoğurt
1 demet maydanoz
yarım kuru soğan ve bol limonlu salata
1 dilim ekmek
ara 15:00
3 kaşık yoğurt
2 kaşık yulaf kepeği
1 adet portakal
akşam 18:30
ayça kaya listesine göre sebze olmalıydı ama denk getiremedim.
haşlama et
4 kaşık yoğurt
1 demet maydanoz bol limon..
su 3 e yaklaştı :13:
spor az sonraaaaaaa çocuklar yatınca..
cok güzel menü
2 demet maydonoz yemişsin maşallah
eşim 2 demet maydonoz almış pazardan ben hep bir alırım.onu bile zor bitiririz.napsamm diyordum.
en iyisi yarın senin salatadan yapiim:)
Bu özel bir diyet mi acaba ilginç geldi bana?menü..
sabah 07:15
elma sirkeli su..
kahvaltı 08:05
1 adet yumurta
3 adet zeytin
3 adet ceviz
1 bardak su
ara 10:30
1 çay bardağı yy süt..1 .çay kaşığı kahve
8 badem
öğle 12:45
1 tavuk göğsü ızgara
4 kaşık yoğurt
1 demet maydanoz
yarım kuru soğan ve bol limonlu salata
1 dilim ekmek
ara 15:00
3 kaşık yoğurt
2 kaşık yulaf kepeği
1 adet portakal
akşam 18:30
ayça kaya listesine göre sebze olmalıydı ama denk getiremedim.
haşlama et
4 kaşık yoğurt
1 demet maydanoz bol limon..
su 3 e yaklaştı :13:
spor az sonraaaaaaa çocuklar yatınca..
Evet canım. Spora diyete alışıktan sonra başlayacağım, yoksa ucu kaçıyor. Suyu normalde çok tüketiyordum da çok yoğun bir gün oldu fırsatım olmadı. Giderek daha da düzelecek..su ve spor olmamış
Kızlar ben yatıyorum. Sanırım hasta oldum, baya halsizim ve ateşim var.
Hepinizi çok öpüyorum.
akşam 2 kase çorba yerine 1 kase çorba 1 kasede yoğurt yemen daha iyi olurdu ayrıca bu menüye salatada olmalıydı canım....
ve su çok az..her 25 kiloya 1 lt su tüketmeliyiz..çay lar sade su yerine konmuyor
canım bende normalde yiyememcok güzel menü
2 demet maydonoz yemişsin maşallah
eşim 2 demet maydonoz almış pazardan ben hep bir alırım.onu bile zor bitiririz.napsamm diyordum.
yarın için ödem attırrı hemde acil yeşil salata yerine geçti çokta iyi oldu ..öğlenkine azda pul biber ektim nefis oldu..
teşekkür ederim..canım ayça kayanın haftada 3.5 kilo verdiren diyet listesinden ona başladım..çokta doyurucu ..
geçmiş olsun ..yat dinlen ..
Son düzenleme:
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
menüm
sabah 09.10
dukan krep
1 kk beyaz peynir
1 zeytin
öğle 16.00 (dışardaydık açlıktan öldüm)
1 porsiyon urfa kebap (yanındaki pideleri yemedim)
bulgur pilavı 4 yk (kebabın yanındaydı)
kebabın yanındaki yarım kase kadar yağsız salata
akşam 18.00
2 köfte
19.00
1 adet biskrem
1 adet bilmediğim bi bisküvi
1 adet çubuk kraker
(bunların hepsini küçük kız zorla yedirdi. hepsinden bir tane ye dedi. yok dedim tuzlu 1 tane, tatlı 1 tane olur anca. pazarlık yaptım çünkü orda belki 7 çeşit bisküvi vardı
ama ağlıycaktı bi tatlı daha yedim o da biskrem çikolatalı diye başka yedim. ağlamasın diye yedim malesef )
2,5 lt su
spor yok ama çok tempolu bi gündü çok az oturdum
regl oldum ağrı kesiciyle geçirdim günü
sabah 09.10
dukan krep
1 kk beyaz peynir
1 zeytin
öğle 16.00 (dışardaydık açlıktan öldüm)
1 porsiyon urfa kebap (yanındaki pideleri yemedim)
bulgur pilavı 4 yk (kebabın yanındaydı)
kebabın yanındaki yarım kase kadar yağsız salata
akşam 18.00
2 köfte
19.00
1 adet biskrem
1 adet bilmediğim bi bisküvi
1 adet çubuk kraker
(bunların hepsini küçük kız zorla yedirdi. hepsinden bir tane ye dedi. yok dedim tuzlu 1 tane, tatlı 1 tane olur anca. pazarlık yaptım çünkü orda belki 7 çeşit bisküvi vardı
ama ağlıycaktı bi tatlı daha yedim o da biskrem çikolatalı diye başka yedim. ağlamasın diye yedim malesef )2,5 lt su
spor yok ama çok tempolu bi gündü çok az oturdum
regl oldum ağrı kesiciyle geçirdim günü
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
çok üzgünüm kızlar ya kaçamak değildi o yemek zorunda kaldım. çok içime oturdu valla. şimdi yemesem annesi çocuğu ağlattın ya da üzdün nolurdu yesen falan der diye yemek zorunda kaldım. 
içim yandı valla hiç zevkli değildi bu kez yerken ne güzel yarın 52 leri görcem diyordum. acaba görebilir miyim bu menüyle. bir de regl oldum üstüne oooff
şimdi geçmişe bakıp geliyorum....
içim yandı valla hiç zevkli değildi bu kez yerken
ne güzel yarın 52 leri görcem diyordum. acaba görebilir miyim bu menüyle. bir de regl oldum üstüne oooff şimdi geçmişe bakıp geliyorum....
menüm
sabah 09.10
dukan krep
1 kk beyaz peynir
1 zeytin
öğle 16.00 (dışardaydık açlıktan öldüm)
1 porsiyon urfa kebap (yanındaki pideleri yemedim)
bulgur pilavı 4 yk (kebabın yanındaydı)
kebabın yanındaki yarım kase kadar yağsız salata
akşam 18.00
2 köfte
19.00
1 adet biskrem
1 adet bilmediğim bi bisküvi
1 adet çubuk kraker
(bunların hepsini küçük kız zorla yedirdi. hepsinden bir tane ye dedi. yok dedim tuzlu 1 tane, tatlı 1 tane olur anca. pazarlık yaptım çünkü orda belki 7 çeşit bisküvi vardı
2,5 lt su
spor yok ama çok tempolu bi gündü çok az oturdum
regl oldum ağrı kesiciyle geçirdim günü
canım bulgur yarına şişirmesin seni bide keşke yemeseydin kuzum bahane bulsaydın
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
ayyy buse ya bilmiyorum hala çok fena şişim niye bilmiyorum da jillian yapcam şimdi bi kase nesfit yedim çğle yemeği olarak kuafre filan gittim geldim ayy yorldum ama programı bozmıcam bu sefer hasta olsam ne olursa olsun yapcam
canım sağlığına dikkat et yine de yaa :26:bir şey olmaz inş
hu huuu kimse yok muuuu???
siz yokken topiclerde kayboldum ben
http://www.kadinlarkulubu.com/guncel-diyet-haberleri/173138-once-huplet-sonra-guplet.html
bakcam şimdii
Kızlar hem minik kuzu hem de eşim hasta hastanedeyiz bugün gelemeyebilirim merak etmeyin. Derya cım çalışmalarına katılamıyorum ama dua bekliyorum
çok geçmiş olsun. neler olduğunu yaz kaptan gelince merakta koyma
süppeer
herkese selaamm..
arkadaslar dun gelemedım annemlere gıttık anneannem cok hasta.alzheimer rahatsızlıgı var.son evreye gırdı sanırım.moralım cok ama cok bozuk
ruh gıbıyım sankı.onu o sekılde gormek benım ıcın yıpratıcı oldu.bızı o buyuttu,sımdı o bızım bebegımız oldu.cok acı...coook..
allah kımseyı bu sekılde baskalarına muhtac etmesın.huzurlu ölüm versin
çok geçmiş olsun
güzel menü
Hihihii olsun
Öyle de o olmasa 500 kilo olurdum herhalde bir o işe yarıyor
Evet yavaş yavaş öğreniyorum hihihi
Nekadan popileriz ya
Bana da öyle geliyor da diyetisyenim ne yazdıysam o diyor.. bu listeleri daha önce de kullanmıştım o zaman da haftada en az 1 kilo veriyordum. Yiyordum ama veriyordum herhalde metabolizma hızına göre veriyor.
Benim canım bütün tatlıları çekmeye başlayacak ilerleyen günlerde eminim.. Sağlıklı beslenmek ömür boyu zorunlu olduğumuz bir şey olacak bence sonuçta azıcık cozutunca kilo alabilen bünyeleriz. Bu diyetler hiç bitmeyecek, bir yaşam tarzı olacak..
Diyetisyenim tatlı manyağı olduğumu bildiği için diyete alıştırmak için bolca meyve vermiş
Yarın kilo bildirimi yapacağıııımmmm
Biraz daha karbonhidrat oldu sanırım yazağım az sonra hihi.. Ben de iphone 5s alacağım bu çileden kurtulacağım
Ay çok geçmiş olsun kaptancığımm
Afiyet olsun canım, spor ve diyetin güzel. Ara öğün yapmıyor musun?
5 kilo sonra tamamım venüss
evet bence de iphone dan şaşmamak gerek. al derim ben
selam kızlar
sahura kalkamadım
akşam 17.30 gibi
2 dilim ekmek
4 kaşık kıymalı yumurta
brokoli salatası
ara 19.30
1 kupa yeşilçay
birazda 30 dk leslie yapacağım
suyum cok az 1 litre olmadı daha ama yatana kadar 2.5 yapacağım.
çok az olmuş sahur olmayınca. ama suyu düzeltirsen yine de güzel canım.
ay ne fenasın!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
daha yeni başladım.normalde yürüyüş yapıyordum ama bir süre oruç tutacağım için gündüz çıkamam,koşu bandım da yok.bari leslie yapayım dedim.akşamları iftardan sonra yapacağım.umarım faydası olur.
ben fena değilim kaçamaklar fena canan :26:
akşam hiç protein almamışsın tabi bu yüzden de doymadın canım. corbanın yanında bi ızgara tavuk az da yoğurt olsa var yaa off nasıl doyardın hem de kilo da yapmazdı. ama hem çorbaların karbonhidratı hem de ekmeğinki çok olmuş. karbonhidrat proteinden az olursa daha rahat kilo veriyoruz. dipnot olsun bu da
ve en önemlisi bol suuuu
açıkladım doymama nedenini üstte
menü..
sabah 07:15
elma sirkeli su..
kahvaltı 08:05
1 adet yumurta
3 adet zeytin
3 adet ceviz
1 bardak su
ara 10:30
1 çay bardağı yy süt..1 .çay kaşığı kahve
8 badem
öğle 12:45
1 tavuk göğsü ızgara
4 kaşık yoğurt
1 demet maydanoz
yarım kuru soğan ve bol limonlu salata
1 dilim ekmek
ara 15:00
3 kaşık yoğurt
2 kaşık yulaf kepeği
1 adet portakal
akşam 18:30
ayça kaya listesine göre sebze olmalıydı ama denk getiremedim.
haşlama et
4 kaşık yoğurt
1 demet maydanoz bol limon..
su 3 e yaklaştı :13:
spor az sonraaaaaaa çocuklar yatınca..
çok güzel menüüü
çok geçmiş olsun canım dikkat et
canım bulgur yarına şişirmesin seni bide keşke yemeseydin kuzum bahane bulsaydın
ya burcuu hiç aklıma gelmedi bulgurun şişireceği :18: zaten regl oldum şiş karnım ama yine de artı geleceğimi düşünmüyorum. bugün 53 tüm tartıda. yarın da en kötü ihtimal 53 te sabit kalırım diye düşünüyorum
yaa lütfen şişmiş olmayayım yaaaaaaaaaa
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
burcuu bahane bulamadım. çocuk masa hazırlamış kendi kendine yiyceksiniz diye oturttu bizi hevesle. olmadı yani kaçamadım. anca pazarlıkla aza indirebildim. yoksa çeşit çeşit bisküvilerden tek tek ye diyordu bana hepsinden bi tane yiycen diyordu. anca bu kadar oldu yani
canım sağlığına dikkat et yine de yaa :26:bir şey olmaz inş
bakcam şimdii
çok geçmiş olsun. neler olduğunu yaz kaptan gelince merakta koyma
süppeer
çok geçmiş olsun
güzel menü
5 kilo sonra tamamım venüss
evet bence de iphone dan şaşmamak gerek. al derim ben
çok az olmuş sahur olmayınca. ama suyu düzeltirsen yine de güzel canım.
ben fena değilim kaçamaklar fena canan :26:
akşam hiç protein almamışsın tabi bu yüzden de doymadın canım. corbanın yanında bi ızgara tavuk az da yoğurt olsa var yaa off nasıl doyardın hem de kilo da yapmazdı. ama hem çorbaların karbonhidratı hem de ekmeğinki çok olmuş. karbonhidrat proteinden az olursa daha rahat kilo veriyoruz. dipnot olsun bu da
ve en önemlisi bol suuuu
açıkladım doymama nedenini üstte
çok güzel menüüü
çok geçmiş olsun canım dikkat et
ya burcuu hiç aklıma gelmedi bulgurun şişireceği :18: zaten regl oldum şiş karnım ama yine de artı geleceğimi düşünmüyorum. bugün 53 tüm tartıda. yarın da en kötü ihtimal 53 te sabit kalırım diye düşünüyorum
yaa lütfen şişmiş olmayayım yaaaaaaaaaa
bende kendimi bi tuhaf hissediyorum buse ya artık yemişin geçmiş bişi olmaz diye düşünüyorum
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
1 tane çubuk krakerden bir şey olmaz zaten. onun dışında 2 bisküvi yemiş oldum ama gün içinde menüm iyiydi. protein ağırlıklıydı. regl olmasam şiş olmazdı bence karnım çünkü sabah cok hafiftim. öğlene doğru regl olunca ağrı sancı şişkinlik... yine de iyi düşünelim iyi olsun. sonuçta tüm gün ayaktaydım nerdeyse. koşturdum falan. epey kalori yakmışımdır bence. sonra o bisküvilerden sonra mutfakta aktiftim. bir de küçük kızın annesinin saçını boyadım. bunlar hep efor sonuçta
ikiniz de kaçamak yapmışsınız
ben de çok meraktayım kaptaaan söyliycem yarın
alemim valla ve yine aynı durumdayım
iyi geceler kaçamakcııııı
GÜNAYDIN TEŞERKKÜR caps açık kalmışederim..
günaydın..
bugün perşembe..
hoş geldin bende derya 40 yaşındayım..Siirtte yim elim alışmış ankarada yaşıyorum yazıyordum içim tuhaf oldu..
s4 çok iyi :13:
su az canım..toplanıtdakilere yaorum yapmayacağım..
niye olmasın olmuş işte..
oo hamarat seni maşallah
kola harici menü iyi, birde kilonu bilsek
niye tutuyorsun zararlı..
kırmızı meyveli ve çikolusu var bende ara ara değişiklik olsun diye yiyorum..
ay karmı çok severim..
su az canım ..
hoş geldin ...raporlu hasta felanmısın yoksa canım..:26:
kizlar toplantiyi sormayin valla, aksam yemekdede noel kutlamalari var, sirf yemekten dolayi gitmedim.
fakat gün icinde büroda veya baska yerde olan toplantilara katiliyorum ve yeekli olunca tek ben yemeyince ayip oluyor, cünkü sayimiz cok degil ve kisi basi yemek hesaplanarak yapiliyor.
- 12 Mart 2012
- 613
- 860
- 323
Benzer Konular
