- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
anlıyorum kuzucumm walla kilonun her türlüsü problem yine senin üst ince ya yakışır üstten benim düşün kollar ve bacaklar kalın yanlar desen öyle kilo alınca hiçbir şey yakışmıyor ne üst ne de alt tek çarem zayıf olmak fiziğimi tanıyorum bunu biliyorum ama buna rağmen alıyorum ya işte o hayret bişey
canım engel olamıosun ki kendine geçen hafta var ya tam bir hayvandım neler yedim var ya
bu haftada dikkat etmeye calışıyorum ama bakalım bu akşam yemeğim geçe kaldı annem illa bekle dedi daha gelmedi bide duş alcak 
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
menüm geliyor kızlar
sabah 9:00
2 dilim kızarmış tb
bol domates 1 kk peynir az salça ve çay
ara 11:00
türk kahvesi
az erik
öğlen 13:00
2 yumurtadan taze soğanlı omlet
1 dilim köy ekmeği ve salça
ara 18:00
1 kupa tarçınlı yeşil çay
akşam 19:00
yarım enginar dolması yanında 2 kaşık da bakla içi
2 kaşık yoğurt
3 çatal kabak tatlısı
bol su içiyorum
sabah 9:00
2 dilim kızarmış tb
bol domates 1 kk peynir az salça ve çay
ara 11:00
türk kahvesi
az erik
öğlen 13:00
2 yumurtadan taze soğanlı omlet
1 dilim köy ekmeği ve salça
ara 18:00
1 kupa tarçınlı yeşil çay
akşam 19:00
yarım enginar dolması yanında 2 kaşık da bakla içi
2 kaşık yoğurt
3 çatal kabak tatlısı
bol su içiyorum
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
canım engel olamıosun ki kendine geçen hafta var ya tam bir hayvandım neler yedim var ya
aynen cnm öyle oluyor malesef
keşke bekle demeseymiş ama olsun az yer ve de yemekten sonra hareketli olmaya çalışırsın yapcak bişey yok...afiyet olsun canım tatlı dısında iyi ama kabagın pek zararı olmuyo
aynen cnm öyle oluyor malesef
valla canım bu akşam gitti gibi erkene endeksledim öğlende pek bişi yememiştim
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
afiyet olsun canım tatlı dısında iyi ama kabagın pek zararı olmuyo
valla canım bu akşam gitti gibi erkene endeksledim öğlende pek bişi yememiştim
aynen cnm kabak diye içim daha rahat yedim...tüh neyse artık yarına daha düzenli yemeye çalışırsın
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Menüm
sabah 07.20
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
2 dilim peynir
4 tane zeytin
Ara 08.30
5 gün kurusu
Öğlen 12.00
Büyük kase tavuklu salata
4 pöti bör
Akşam 19.00
1 kase yoğurt
1 haşlanmış yumurta
1 haşlanmış yumurta
5 kayısı
Yürüyüş 1 saat 50 dakika
50 dakika daha yürüyeceğim
2 litre su...
Finito
sabah 07.20
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
2 dilim peynir
4 tane zeytin
Ara 08.30
5 gün kurusu
Öğlen 12.00
Büyük kase tavuklu salata
4 pöti bör
Akşam 19.00
1 kase yoğurt
1 haşlanmış yumurta
1 haşlanmış yumurta
5 kayısı
Yürüyüş 1 saat 50 dakika
50 dakika daha yürüyeceğim
2 litre su...
Finito
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Selam kızlar. Bugün kendimden memnunum. Uzun zamandır bu duyguyu yaşamıyordum. Hafif hissediyorum kendimi. 
Sabah (11:00)
1 haşlanmış yumurta
Biraz domates
3-4 siyah zeytin
1 dilim kaşar peynir
Yarım bardak çay
1.5 dilim ekmek
16:00
Yarım galeta
Biraz acuka
4 siyah zeytin
Akşam (18:35)
1 tabak kıymalı musakka
1 bardak ayran
2.5 litreye yakın su
Sabah (11:00)
1 haşlanmış yumurta
Biraz domates
3-4 siyah zeytin
1 dilim kaşar peynir
Yarım bardak çay
1.5 dilim ekmek
16:00
Yarım galeta
Biraz acuka
4 siyah zeytin
Akşam (18:35)
1 tabak kıymalı musakka
1 bardak ayran
2.5 litreye yakın su
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Gittim geldimde bide bana sorun hiç enerjim yok..heralde haftasonunun vicdan azabı...
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Canım herkes kendi vücudunu iyi tanır. Ben böyle kilo verebiliyorum. Ayrıca aç kalmıyorum ki açlık diyeti olsun. Benim için uygun olan iki ogün evet kendi kendime diyet yapıyorum ama dediğim gibi vucudumu iyi tanıyorum. Kastan da gitmiyor çünkü sporu hiç aksatmiyorum vücudum zayiflarken şekilleniyor da. Beş gün yiyip bir gün diyet yapmıyorum. Burdaki bir çok arkadaşı da anlamıyorum. Sürekli bir bahaneleri var kaçamaklar icin. Herkese diyetinde başarılar.
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Bugunku menum
09:30
2 yk etli taze fasulye
1 dilim tb ekmegi
12:30
3-4 yk kadar sebzeli tavuk(sogan, domates,biberden olusan)
1 kase yogurt
2 kucuk biber
16:00
3 dilim elma
19:00
3 yk bulgur
1 kase yogurt
Saat 2'de 1 turk kahvesi-2-3 tane minik minicik lokum yemistim
2.5 L su
Spor
20:00 30 dk dans
Yuruyuste yapmayi dusunuyorum ufaklik uyursa.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
09:30
2 yk etli taze fasulye
1 dilim tb ekmegi
12:30
3-4 yk kadar sebzeli tavuk(sogan, domates,biberden olusan)
1 kase yogurt
2 kucuk biber
16:00
3 dilim elma
19:00
3 yk bulgur
1 kase yogurt
Saat 2'de 1 turk kahvesi-2-3 tane minik minicik lokum yemistim
2.5 L su
Spor
20:00 30 dk dans
Yuruyuste yapmayi dusunuyorum ufaklik uyursa.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Selam kızlar. Bugün kendimden memnunum. Uzun zamandır bu duyguyu yaşamıyordum. Hafif hissediyorum kendimi.
Sabah (11:00)
1 haşlanmış yumurta
Biraz domates
3-4 siyah zeytin
1 dilim kaşar peynir
Yarım bardak çay
1.5 dilim ekmek
16:00
Yarım galeta
Biraz acuka
4 siyah zeytin
Akşam (18:35)
1 tabak kıymalı musakka
1 bardak ayran
2.5 litreye yakın su
Afiyet olsun. Çok iyisin gerçekten. Azıcık da yürüyüş mü olsaydı kii..
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Bugunku menum
09:30
2 yk etli taze fasulye
1 dilim tb ekmegi
12:30
3-4 yk kadar sebzeli tavuk(sogan, domates,biber)
1 kase yogurt
2 kucuk biber
16:00
3 dilim elma
19:00
3 yk bulgur
1 kase yogurt
Saat 2'de 1 turk kahvesi-2-3 tane minik minicik lokum yemistim
2.5 L su
Spor
20:00 30 dk dans
Yuruyuste yapmayi dusunuyorum ufaklik uyursa.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Afiyet olsun rakibecimm..Bence gayet iyii. Lokumlar olmasa mükemmel olacakmış..
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
emin ol onu ben ve arkadaşım da çok istiyoruz ama bahçedeki köpekler rahat vermiyor bir türlü.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Harikasın süpersin müthişsinhastayken gecen sporsuz günlerin acısı mı çıkıyo ne
Yürüyüş bağımlılık yaptı sanırım canım :) Açık havada arkadaşlarla öğlen yürüyoruz nasıl iyi geliyor anlatamam. Stres atıyorum. Tam öğlen sıcağında çıkıyoruz mecburen. Ben de güneş koruyucumu sürüyorum :)
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Nazmiye yazacaklarım sadece kırmızıya boyadığım cümlelerine ithafen. burada menülerimizi paylaşıyoruz. amacımız yanlışlarımızı öğrenmek kaçamak yapıldığında diğerlerinin de desteğiyle motivasyonumuzu artırıp kaçamakları en aza indirmek. sen de buradaki menülere yorum yapıp bir yanlış gördüğünde "menülerimizi alıntılayarak" bizi uyarabilirsin. ama bu şekilde yazman çok alakasız ve yanlış olmuş. sanki kınamışsın gibi olmuş bu mesajının sonuna işaretlediğim iki cümleyi eklemen.
Son düzenleme:
Iyi akşamlar
Bugunku menüm
Sabah
Buyuk bardak su
9:30
3 yk yulaf,çilek,yogurt karisimi
Ara 12:30
1 kucuk nektarin,1 yesil erik
Oglen
13:50
1 kase ayran detoksu (icinde nohut,fasulye,nane,dere otu,aci pul biber
Ara 17:20
1 kucuk nektarin
2 erik
Aksam 19:30
Ayran detoksu
simdide güllü yeşil çayımı iciyorum
2 litre su
Spor yok malesef
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bugunku menüm
Sabah
Buyuk bardak su
9:30
3 yk yulaf,çilek,yogurt karisimi
Ara 12:30
1 kucuk nektarin,1 yesil erik
Oglen
13:50
1 kase ayran detoksu (icinde nohut,fasulye,nane,dere otu,aci pul biber
Ara 17:20
1 kucuk nektarin
2 erik
Aksam 19:30
Ayran detoksu
simdide güllü yeşil çayımı iciyorum
2 litre su
Spor yok malesef
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Tesekkur ederim cnm.sekersiz kahvenin yaninda iyi gidiyorlar.
Ufacık zaten.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bende yaza ince girmek istiyorum, yaz benim için haziranın 20sinden sonra başlayacak , öyle düşünüyorum :) okullar haziranın ortasında tatil oluyo ya onu düşünerektentatile de o zaman çıkarım,
Yani önümde neredeyse 40 gün var , 40 günde 6 ,7 kilo gider
56,57 olabilirim,
Tabi eğer azimli olup kaçamakları azaltırsam :)
Ya inşallah hayalimdeki gibi olur.
Gelsin Jean şortlar, dar kotlar ,
Canim benimde hedefim 56_57 insallah olucaz bende 20 haziran da tatile cikicam bikinimin sortlarimin icinde citi piti bir kadin olmak istiyorum,dugunlerde pitir pitir oynamak istiyorum :)2014 yazi hayalimsin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
