Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

jessie_j .!.:

ben 2 sene önce yapmıştım. 2 günde 1,5 kg vermiştim . Şimdi yapasım geldi, bende yarın ve çarşamba yapayım , perşembe ye bırak mıyım. Nohut bulgur şişkinlik yapar tartıda çok çıkarım maazallah :)

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Internette 3 tarif var.:-/
Bu tarifi yapmayi dusunuyorum.

Ayran detoksu malzemeleri

2 litre yağsız ayran

4 yemek kaşığı haşlanmış nohut

4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek

4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur

2 adet orta boy salatalık

İsteğe bağlı içine sarımsak, nane, pul biber veya diğer baharatlardan ekleyebilirsiniz

Yağ ve tuz eklenmeyecek .

Ayran detoksu tarifi

Ayran detoksu nasıl yapılır

Biraz koyu kıvamlı ayranın içerisine haşlanmış nohut, yeşil mercimek, bulgur, rendelenmiş salatalık ve istediğiniz baharatları koyarak karıştırın. Kesinlikle yağ ve tuz konmayacak. Kahvaltı saat 9′ da yapılacak.

Kahvaltı bir dilim esmer ekmekle az yağlı peynir, domates, salatalık ve 1 haşlama yumurtayla yapılır.

Detoks saat 12 de başlayarak akşam 8 de bitecek şekilde her 2 saatte 1′er kase soğuk detoks çorbası içilecek.

Ayran detoksunu yaparken dikkat etmeniz gereken kesinlikle kafein, şeker ve asit içeren içecekler içilmemesi gerekiyor. Ayran detoksu ve verilen kahvaltının dışında başka hiçbir şey yenilmeyecek.

Gün boyunca sadece bol su, yeşil çay vs. tüketebilirsiniz. Ayran detoksu ayda 2 gün olacak şekilde 1 defa yapılmalıdır. Bol ve sağlıklı kilo vermeler.


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

kernaz .!.:

menüm.
8.00
yumurta yarım domates
kırmızı biber
iki küçük dilim çavdarla tost
11:00
5 petibör
bi bardak süt
14:15
5 kaşık pilav
3 köfte kadar tavuk göğsü
16:00
6-7 çilek
20:00
bi kepçe yeşil mercimek
bi servis kaşığı melemen
2buçuk litre su
2 mil leslie

Genişletmek için tıkla...

kernaz .!.:

menüm.
8.00
yumurta yarım domates
kırmızı biber
iki küçük dilim çavdarla tost
11:00
5 petibör
bi bardak süt
14:15
5 kaşık pilav
3 köfte kadar tavuk göğsü
16:00
6-7 çilek
20:00
bi kepçe yeşil mercimek
bi servis kaşığı melemen
2buçuk litre su
2 mil leslie

Genişletmek için tıkla...

kernaz .!.:

spor yapışım çok komikti 4 aylık bebem durmadı aldım onu da kucağıma hopladım zıpladım şu an çok yorgunum bide ew aradık

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

Azimli anne işte :)) hayırlı olsun yeni ev kararınız canım..

Genişletmek için tıkla...

edahafiz .!.:

Günaydınlar arkadaslar..bol sporlu sıfır kaçamaklı bi gün olsun herkese :)

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Internette 3 tarif var.:-/
Bu tarifi yapmayi dusunuyorum.

Ayran detoksu malzemeleri

2 litre yağsız ayran

4 yemek kaşığı haşlanmış nohut

4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek

4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur

2 adet orta boy salatalık

İsteğe bağlı içine sarımsak, nane, pul biber veya diğer baharatlardan ekleyebilirsiniz

Yağ ve tuz eklenmeyecek .

Ayran detoksu tarifi

Ayran detoksu nasıl yapılır

Biraz koyu kıvamlı ayranın içerisine haşlanmış nohut, yeşil mercimek, bulgur, rendelenmiş salatalık ve istediğiniz baharatları koyarak karıştırın. Kesinlikle yağ ve tuz konmayacak. Kahvaltı saat 9′ da yapılacak.

Kahvaltı bir dilim esmer ekmekle az yağlı peynir, domates, salatalık ve 1 haşlama yumurtayla yapılır.

Detoks saat 12 de başlayarak akşam 8 de bitecek şekilde her 2 saatte 1′er kase soğuk detoks çorbası içilecek.

Ayran detoksunu yaparken dikkat etmeniz gereken kesinlikle kafein, şeker ve asit içeren içecekler içilmemesi gerekiyor. Ayran detoksu ve verilen kahvaltının dışında başka hiçbir şey yenilmeyecek.

Gün boyunca sadece bol su, yeşil çay vs. tüketebilirsiniz. Ayran detoksu ayda 2 gün olacak şekilde 1 defa yapılmalıdır. Bol ve sağlıklı kilo vermeler.


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Kelebekcim .!.:

Teşekkürler canım. Ben bu haftasonu deneyeyim. Sadece 1 gün mü yapılıyor.

Genişletmek için tıkla...

kernaz .!.:

bende yapmak istiyorum ama bebeğe gaz yapmasından korkuyorum vazgeçiyorum

Genişletmek için tıkla...

argleton .!.:

Selamlar herkese. 2 yıl önce aldığım ama sadece bir kez giyebildigim elbisem bugün bana oldu biraz dar oldu ama oldu bi kaç kilo daha verirsem haziranda komsumuzun düğünü var orda giyebilirim yupppiiii

Genişletmek için tıkla...

asusssss .!.:

Kizlar kabizlik sorunun vardi ya sabah ac karna bir bardak dogadanin kuru erik ve kayisili cayindan içtim super tavsiye ederim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...