- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
kızlar bu diyet spor işleri benim ekonomiyede epey katkıda bulunuyo valla :)) abur cubura öyle her canının istediğini yemeye son verdim, kurs dışında ki mesafelerde de arabayı evde bırakıyorum yakıttanda tasarruf
Harikasın canım. Ben de bu hafta vok dikkatliyim. Bugün hiç kaçamak yok :)
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Akşam yemegi olarak 2 haşlama içli köfte yedim kaçamak sayılır mı..?:44:
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
2 tanecikten bişey olmaz bence 😉😉
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
dışarıda ki en iyi alternatifti ama bayat mıydı neydi midem alt üst oldu
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
İçli kofteyi kizartmamissin ayrica bulgur ve kiymadan yapiliyo sonuçta. Hiç de kaçamak değil bence. Az bile yemissin ben iki taneyle asla kalmazdim. O yüzden en iyisi hiç yapmamak.
Off ya canım çekti. 
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Okulda öğrencilerle oynadık cnm ya...bende senin gibiyim çok dikkat etmeye çalışıyorum çünkü sondayım artık ve çok kritik zamanlar
kızlar bu diyet spor işleri benim ekonomiyede epey katkıda bulunuyo valla :)) abur cubura öyle her canının istediğini yemeye son verdim, kurs dışında ki mesafelerde de arabayı evde bırakıyorum yakıttanda tasarruf
Ne güzel işte tatlım
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
Menüm
Sabah 7:00
2 dilim kızarmış tb
1 kk peynir salça ve 2 ceviz
Çayy
Ara 10:30
1 kutu süt
Öğlen 12:30
1 kase yeşil salata
1 dilim kek doğumgününden mecburem yedim
Akşam 18:30
Yarım enginar dolma ve 2 kaşık bakla içi
Kızlar dün etinin yulaf kepeğinden aldım okuldan gelince bazen cok acıkıyorum bu sefer akşam çok kaçıyordu onun için aldım tok tutuyor demiştiniz akşam yemeğinden önce 1 kaşık yoğurtla karıştırıp yedim çok güzel oldu 😊
Sabah 7:00
2 dilim kızarmış tb
1 kk peynir salça ve 2 ceviz
Çayy
Ara 10:30
1 kutu süt
Öğlen 12:30
1 kase yeşil salata
1 dilim kek doğumgününden mecburem yedim
Akşam 18:30
Yarım enginar dolma ve 2 kaşık bakla içi
Kızlar dün etinin yulaf kepeğinden aldım okuldan gelince bazen cok acıkıyorum bu sefer akşam çok kaçıyordu onun için aldım tok tutuyor demiştiniz akşam yemeğinden önce 1 kaşık yoğurtla karıştırıp yedim çok güzel oldu 😊
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
07:30
Bir dilim tb
Haşlanmış yumurta
Yarım domates
3 zeytin
Bir kk köy peyniri
Yesil çay
10:30 şekersiz çay
12:30
Bir tabak diyet sebze yemegi
Bir kase yogurt
16:30
yesil kahve
18:00
2 haşlama içli köfte
Domates-salatalık
**100 dk yürüyüş**2 lt su
Spora ekleme yaparsam yazarım canlar :)
Bir dilim tb
Haşlanmış yumurta
Yarım domates
3 zeytin
Bir kk köy peyniri
Yesil çay
10:30 şekersiz çay
12:30
Bir tabak diyet sebze yemegi
Bir kase yogurt
16:30
yesil kahve
18:00
2 haşlama içli köfte
Domates-salatalık
**100 dk yürüyüş**2 lt su
Spora ekleme yaparsam yazarım canlar :)
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
İçli kofteyi kizartmamissin ayrica bulgur ve kiymadan yapiliyo sonuçta. Hiç de kaçamak değil bence. Az bile yemissin ben iki taneyle asla kalmazdim. O yüzden en iyisi hiç yapmamak.
Dışarıda yedim evde yapılsaydı emin ol bende 2 yle kalmazdım :))
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Menum
Sabah(09:00) 1 yumurta
1/2 salatalık
1/2 domates
Maydonoz
12:00. Ayran detoksu.
14:00. Ayran detoksu
16:00. Ayran detoksu
18:00. Ayran detoksu
20:00. Ayran detoksu
1 saat zumba yarım saat bisiklet birazdan da canım kocacimla inciraltina yürüyüşe gitcez. 2 lt şu 1 KUPA diyet çayı.
Ayran detoksu biraz gına getirdi ama yapcak bişey yok
Sabah(09:00) 1 yumurta
1/2 salatalık
1/2 domates
Maydonoz
12:00. Ayran detoksu.
14:00. Ayran detoksu
16:00. Ayran detoksu
18:00. Ayran detoksu
20:00. Ayran detoksu
1 saat zumba yarım saat bisiklet birazdan da canım kocacimla inciraltina yürüyüşe gitcez.
2 lt şu 1 KUPA diyet çayı. Ayran detoksu biraz gına getirdi ama yapcak bişey yok
- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
Ben menümü paylaşayım
Ayran detoksu yapıcaktım ama öğle bıraktım,öğle yediğim kaseden 1 saat sonra açlık bastırdı, normal öğün yap yoksa bu açlık mutfağa saldırtır kızım dedim, ve bıraktım detoksu
Sabah
1 dilim kaşar
1 yumurta
5 zeytin
1 dilim tb
1 fincan yeşil çay
Öğle
12.00 1 kase ayran detoksu için hazırladığım karışım
14.00 3 yk taze fasulye
4 yk bulgur
Yoğurt
Akşam
Yürüyüş yaparken ağzımda sakız vardı dilimi ısırdım, dilim fena kanadı, affedersiniz ama nerdeyse 1 avuç kan tükürdüm,artık nasıl ısırdıysam, hala acıyo , yemek yemiycem. Küstüm , neye küstüm bilmiyorum ama
canım istemiyo.
1 saat tempolu yürüyüş
1,5 litre su
Ayran detoksu yapıcaktım ama öğle bıraktım,öğle yediğim kaseden 1 saat sonra açlık bastırdı, normal öğün yap yoksa bu açlık mutfağa saldırtır kızım dedim, ve bıraktım detoksu
Sabah
1 dilim kaşar
1 yumurta
5 zeytin
1 dilim tb
1 fincan yeşil çay
Öğle
12.00 1 kase ayran detoksu için hazırladığım karışım
14.00 3 yk taze fasulye
4 yk bulgur
Yoğurt
Akşam
Yürüyüş yaparken ağzımda sakız vardı dilimi ısırdım, dilim fena kanadı, affedersiniz ama nerdeyse 1 avuç kan tükürdüm,artık nasıl ısırdıysam, hala acıyo , yemek yemiycem. Küstüm , neye küstüm bilmiyorum ama
canım istemiyo. 1 saat tempolu yürüyüş
1,5 litre su
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Menum
Sabah(09:00) 1 yumurta
1/2 salatalık
1/2 domates
Maydonoz
12:00. Ayran detoksu.
14:00. Ayran detoksu
16:00. Ayran detoksu
18:00. Ayran detoksu
20:00. Ayran detoksu
1 saat zumba yarım saat bisiklet birazdan da canım kocacimla inciraltina yürüyüşe gitcez.
Ayran detoksu biraz gına getirdi ama yapcak bişey yok
Çok iyi gidiyorsun canım. Maaşallah..
- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
Menum
Sabah(09:00) 1 yumurta
1/2 salatalık
1/2 domates
Maydonoz
12:00. Ayran detoksu.
14:00. Ayran detoksu
16:00. Ayran detoksu
18:00. Ayran detoksu
20:00. Ayran detoksu
1 saat zumba yarım saat bisiklet birazdan da canım kocacimla inciraltina yürüyüşe gitcez.
Ayran detoksu biraz gına getirdi ama yapcak bişey yok
sen ne güzel yaptın ben bıraktım ilk kase de :/
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Sağol canım. Başka çarem yok. Şu şişko insan statüsünden çıkmak istiyorum artık.
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Gayet güzel Eda'cığım. Biz bu işi başaracağız..
- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Biliyoun işte canım, 1 dilim kek. Onun dışında çok iyi. Ha gayret cumaya az kaldı..
- 7 Eylül 2013
- 1.896
- 475
- 198
Ben menümü paylaşayım
Ayran detoksu yapıcaktım ama öğle bıraktım,öğle yediğim kaseden 1 saat sonra açlık bastırdı, normal öğün yap yoksa bu açlık mutfağa saldırtır kızım dedim, ve bıraktım detoksu
Sabah
1 dilim kaşar
1 yumurta
5 zeytin
1 dilim tb
1 fincan yeşil çay
Öğle
12.00 1 kase ayran detoksu için hazırladığım karışım
14.00 3 yk taze fasulye
4 yk bulgur
Yoğurt
Akşam
Yürüyüş yaparken ağzımda sakız vardı dilimi ısırdım, dilim fena kanadı, affedersiniz ama nerdeyse 1 avuç kan tükürdüm,artık nasıl ısırdıysam, hala acıyo , yemek yemiycem. Küstüm , neye küstüm bilmiyorum ama
1 saat tempolu yürüyüş
1,5 litre su
Geçmiş olsun canım..
