- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
aynen bnde o haldeyim hiç bişi yapasım gelmedi bugün
evet tatlım
Tv izledikçe elim ayağım uyuştu benim de spora başlıcam dedim ama yok yapamıcam ya
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Tv izledikçe elim ayağım uyuştu benim de spora başlıcam dedim ama yok yapamıcam ya
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
konuşmuşluğumuz var ama tam olarak tanışmadık. ben özlem, 20 yaşındayım, üniversite öğrencisiyim. 4 aydır bu takımdayım, 11.5 kilo verdim ve hedefimin yarısına ulaştım sayılır.
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
İyi akşamlar kızlar. Malum nedenden dolayı moralim çok bozuk. Sabahtan hatta dünden beri çok üzgünüm. Başımız sağolsun. En çok da ailelerinin ve yakınlarının. Gerçekten yürek dayanmıyor izledikçe, okudukça. İnsan hayatının hiçbir değeri yok. 3 kuruş için çok kötü şartlarda çalışıp çok kötü bir sonla yitip gidiyor birçok insanın hayatı. Adalet bunun neresinde? 
Menümü paylaşayım:
Sabah (11:00)
1 haşlanmış yumurta
4 siyah zeytin
1 bardak şeftali suyu
1 dilim kaşar peynir
15 gr. tahin helvası
1.5 dilim ekmek
16:45
Bir miktar karışık kuruyemiş
Akşam (18:00)
Yarım kase ezogelin
Yarım tabaktan birazcık fazla tavuk döner
1 bardak ayran
Az önce de 1 bardak kayısı suyu içtim.
2.5 litre su
Meyve sularım fazla bugün farkındayım.
Menümü paylaşayım:
Sabah (11:00)
1 haşlanmış yumurta
4 siyah zeytin
1 bardak şeftali suyu
1 dilim kaşar peynir
15 gr. tahin helvası
1.5 dilim ekmek
16:45
Bir miktar karışık kuruyemiş
Akşam (18:00)
Yarım kase ezogelin
Yarım tabaktan birazcık fazla tavuk döner
1 bardak ayran
Az önce de 1 bardak kayısı suyu içtim.
2.5 litre su
Meyve sularım fazla bugün farkındayım.
Son düzenleme:
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
İyi akşamlar kızlar. Malum nedenden dolayı moralim çok bozuk. Sabahtan hatta dünden beri çok üzgünüm. Başımız sağolsun. En çok da ailelerinin ve yakınlarının. Gerçekten yürek dayanmıyor izledikçe, okudukça. İnsan hayatının hiçbir değeri yok. 3 kuruş için çok kötü şartlarda çalışıp çok kötü bir sonla yitip gidiyor birçok insanın hayatı. Adalet bunun neresinde?
Menümü paylaşayım:
Sabah (11:00)
1 haşlanmış yumurta
4 siyah zeytin
1 bardak şeftali suyu
1 dilim kaşar peynir
15 gr. tahin helvası
1.5 dilim ekmek
16:45
Bir miktar karışık kuruyemiş
Akşam (18:00)
Yarım kase ezogelin
Yarım tabaktan birazcık fazla tavuk döner
1 bardak ayran
Az önce de 1 bardak kayısı suyu içtim.
2.5 litre su
Meyve sularım fazla bugün farkındayım.
Uzun zamandır tv izlemiyorum. Gazete okumuyorum.İyi ki izlemiyor muşum. Eminim şimdi bütün kanallar aynı haberlerin görüntüsünü dön dolaş veriyordur. Allah hepsinin yardımcısı olsun. Bu ülkede adaletten bahsetmek bile saçma artık. Adil olan hiç bir şey yok çünkü.
Menün çok iç açıcı olmamış Özlem' cim. Meyve suları hazırsa eğer hiç ama hiç olmamış. Onun haricinde kuruyemiş ve tahin helvası
- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
Uzun zamandır tv izlemiyorum. Gazete okumuyorum.İyi ki izlemiyor muşum. Eminim şimdi bütün kanallar aynı haberlerin görüntüsünü dön dolaş veriyordur. Allah hepsinin yardımcısı olsun. Bu ülkede adaletten bahsetmek bile saçma artık. Adil olan hiç bir şey yok çünkü.
Menün çok iç açıcı olmamış Özlem' cim. Meyve suları hazırsa eğer hiç ama hiç olmamış. Onun haricinde kuruyemiş ve tahin helvası
haklısın ebru. artık bende çok rahat anlayabiliyorum nerede hata yaptığımı, aslında ne şekilde beslenmem gerektiğini falan ama bugün bi ayarsızlık oldu böyle bir şey çıktı ortaya.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Menum kızlar
Sabah (8:30) 1 haşlanmış yumurta
1/2 domates
1/2 salatalık
Maydonoz, biraz çökelek
12,2,4,6,8 de ayran detoksu.
Çok şükür bitti bi sure ayran,yogurt,cacık v.s görmek istemiyorum. Çok da farketmedi iki günde yarım kg gitti. Sitelerde 1-1.5 kilolardan bahsediyolardi.
Sabah 6.30 da bir saat yürüyüş yaptım. Yarım saat kondisyon bisikleti. Bol bol su
Sabah (8:30) 1 haşlanmış yumurta
1/2 domates
1/2 salatalık
Maydonoz, biraz çökelek
12,2,4,6,8 de ayran detoksu.
Çok şükür bitti bi sure ayran,yogurt,cacık v.s görmek istemiyorum. Çok da farketmedi iki günde yarım kg gitti. Sitelerde 1-1.5 kilolardan bahsediyolardi.
Sabah 6.30 da bir saat yürüyüş yaptım. Yarım saat kondisyon bisikleti. Bol bol su
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ahhh ahhh o hataları bilerek yapıyoruz yaaa benim içim kan ağlıyor. Tartıda 65 i bile gördüm bu sabah. Ve resmen içime öküz kaçmış gibi yiyorum. Diyet yapacağım dedikçe yeme isteğim artıyor. Biran önce netbook a şarj aleti alıp aranıza dönmem lazım. Yoksa gidişatım çok kötü. Akşamları yemekti çocuklardı gelemiyorum. İş yerinde de kendi bilgisayarımda maalesef site yasaklı açamıyorum. Sizlerden uzak kaldıkça da her gün bana kilo olarak dönüyor. Burdan uzaklaşmamak lazım.haklısın ebru. artık bende çok rahat anlayabiliyorum nerede hata yaptığımı, aslında ne şekilde beslenmem gerektiğini falan ama bugün bi ayarsızlık oldu böyle bir şey çıktı ortaya.
Ara ara oluyor böyle sorunlar. Düzelir yakında.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Güzel olmuş canım menün. Ayran detoksu iyi oluyordu ama senden az gitmiş. Sporun güzel. Suyunu ölçersen daha iyi olur bence.
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Gayet güzel canım tebrikler
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Güzel olmuş canım menün. Ayran detoksu iyi oluyordu ama senden az gitmiş. Sporun güzel. Suyunu ölçersen daha iyi olur bence.
Bugün şişe şişe içtim canım. İki buçuk litreyi fazla fazla geçmiştir. Bi ayağım wc deydi hep
nedendir bilmem doyamadim bugün suya
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
08:00
Haşlanmış yumurta
Yarım domates
Salatalık
Bitki çayı
4 zeytin
1 dilim tb
11:00
2 bardak meyve çayı
12:30
4 ızgara köfte
Sebze sote(patates yok ama bezelye koymuşlar)
1 bardak ayran
Küçük bi parca lavas
16:30
1 bucuk cay bardagi yarım yağlı süt
1 kuru incir 2 ceviz
19:00
1 kase Ev yogurdu
1 kuru incir
2 yk yulaf
2 ceviz
1 saat yürüyüş..su 2 lt ama üçe tamamlarım heralde..
Canım sebze sotede bezelye olmasına neden üzüldün. Bilmediğimiz bir sakıncası mi var. Yada kofteyle olduğu için mi öyle soyledin
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
burcu kaptan bezelyeyi pek tavsiye etmiyo diyette sanırım nişastalı oldugu içün
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
burcu kaptan bezelyeyi pek tavsiye etmiyo diyette sanırım nişastalı oldugu içün
Aaaa ilk defa duydum bezelyede boyle biseyi. Çok da severim bezelyeyi
arastiryim bunu ben bi ;-)
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Yaptığın detoks vücudun suya ihtiyacını artırıyor. Çünkü o detoksla yağlardan değil sudan kaybediyorsun. Bol su içmen iyi olmuş. Çok gerek olmadıkça böyle detokslar yapmamak lazım diye düşünüyorumBugün şişe şişe içtim canım. İki buçuk litreyi fazla fazla geçmiştir. Bi ayağım wc deydi hep
Ayrıca suyun fazlasıda zararlı. Çünkü kalbi yoruyor. İdeali 2,5-3 litre. Bezelyenin glisemik indeksi yüksek canım o nedenle tüketmemek lazım. Glisemik indeksi yüksek olan yiyecekler (patates, pirinç, bezelye vb) vücutta ani bir insülin salgısına neden oluyor. Bu nedenle pankreas normalden fazla çalışıyor ve insülinin fazla salgılanması kan şekerimizin düşmesine sebep oluyor. Kan şekeri düşünce de daha sık acıkıyoruz.
- 9 Şubat 2013
- 462
- 20
- 48
İyi geceler yatmadan menümü yazayım :)
Sabah
Biberli yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
5 zeytin
1dilim ekmek
1 fincan tarçınlı yeşil çay
Öğle
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmeği
Akşam
2 kaşık pirinç pilavı
2 yk ciğer sote
Salata
1kase mercimek çorbası
1,5 saat yürüyüş
1.5 Lt su
Az once 10 adet karışık kuruyemiş ve 5 adet erik yedim :/ canım çok çekti bizimkiler maç izlerken yanımda yiyince
Sabah
Biberli yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
5 zeytin
1dilim ekmek
1 fincan tarçınlı yeşil çay
Öğle
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmeği
Akşam
2 kaşık pirinç pilavı
2 yk ciğer sote
Salata
1kase mercimek çorbası
1,5 saat yürüyüş
1.5 Lt su
Az once 10 adet karışık kuruyemiş ve 5 adet erik yedim :/ canım çok çekti bizimkiler maç izlerken yanımda yiyince
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Yaptığın detoks vücudun suya ihtiyacını artırıyor. Çünkü o detoksla yağlardan değil sudan kaybediyorsun. Bol su içmen iyi olmuş. Çok gerek olmadıkça böyle detokslar yapmamak lazım diye düşünüyorum
Bezelyenin glisemik indeksi yüksek canım o nedenle tüketmemek lazım. Glisemik indeksi yüksek olan yiyecekler (patates, pirinç, bezelye vb) vücutta ani bir insülin salgısına neden oluyor. Bu nedenle pankreas normalden fazla çalışıyor ve insülinin fazla salgılanması kan şekerimizin düşmesine sebep oluyor. Kan şekeri düşünce de daha sık acıkıyoruz.
İşin uzmanı konuya açıklık getirdi :))
- 1 Eylül 2013
- 826
- 85
- 43
- 36
Yaptığın detoks vücudun suya ihtiyacını artırıyor. Çünkü o detoksla yağlardan değil sudan kaybediyorsun. Bol su içmen iyi olmuş. Çok gerek olmadıkça böyle detokslar yapmamak lazım diye düşünüyorum
Benim için hiç yararlı olmadı zaten bir daha da asla böyle detokslar yapmayi düşünmüyorum. Çok gereksiz yordum bunyemi. Buda bana ders olsun. Kimseye de tavsiye etmiyorum.
Bezelyenin glisemik indeksi yüksek canım o nedenle tüketmemek lazım. Glisemik indeksi yüksek olan yiyecekler (patates, pirinç, bezelye vb) vücutta ani bir insülin salgısına neden oluyor. Bu nedenle pankreas normalden fazla çalışıyor ve insülinin fazla salgılanması kan şekerimizin düşmesine sebep oluyor. Kan şekeri düşünce de daha sık acıkıyoruz.
Sağol canım bende gezindim şöyle bi hemen siteleri. Herşeyi kararında tüketmek lazım. Bezelyenin faydaları da var sonuçta. Diyet listelerinde en ideali başka besinlerle tuketmekmis. Bugün sayenizde bezelyeyi öğrenmiş oldum
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
Gunaydin kizlar..
Evet.. Allah rahmet eylesin cok zor cok..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kizlr iyi geceler felaket canim skkn tv ye nete bktikca icim karariyor uzuluyorum agliyorum yedigim yemek bogazima diziliyo hepsini Allah rahmet eylesin
Evet.. Allah rahmet eylesin cok zor cok..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
