Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ben bu şekilde yapamazsın edemezsin v.s gibi azarlayici tepkiler de içeren bir konuşmayı hiç sevmem ama sana teşekkür ediyorum azme getiriyorsun. Nasıl kilo verdiğimi ve nasıl korudugumu gorcez :-)


Azme getiriyorsam ne mutlu bana canim
 
Kızlar ben 3 kaşık yoğurt yedim. Bide şimdi kahve içicem açlığımı bastırsın diye. Sonra bi 50 dakika daha yürüyeceğim. Toplam yürüyüşüm 140 dakika olacak. 2 Saat 20 dakika. Aslında hedefim 3 saatti ama. Sol dizimde ağrıyor. Bugünlük yeter bence...
Süperr

Arkadaslar mumkun oldugunca size ornek olabilmeye calisiyorum gerek menulerimle gerekse istikrarimla fakat yararli olmuyor muyum dikkate mi alinmiyorum anlamadim bu hafta kilolar 2 ye bolunecek gecen hafta bu hafta toplami ve herkes kilo vermeli azmetmeli kacamak istemiyorum bu hafta bende listeye gorcm ins. Haftayada spora baslicm bu isi bitiricm temmuz sonuna kadar ramazan bayramina kadar dsuncem umarim o zamana kadar bir faydan.our size iyi geceker
ya ama niye ikiye bölünüyo ki :(( sabit diye mi..? Ama sonra hemen yine tartılınca 100 gr eksik çıkmıştım ki:27:
 
11:30
2 haşlanmış yumurta
Salatalık, marul
Beşi bi yerde çay

13:30
1 kivi

14:30
Şekersiz türk kahvesi

17:00
1 alabalık
Salata
Şekersiz cay

Biliyorum hiiiiç güzel olmadı ama dışarıdaydım sabah gec kalkınca ögün atladım ama haftaarası çok daha iyi olacak inş...
Çok yoruldum..evin eksiklerini tamamlıyoruz yavaş yavaş...1 ay kaldı resmennn
 
Süperr

ya ama niye ikiye bölünüyo ki :(( sabit diye mi..? Ama sonra hemen yine tartılınca 100 gr eksik çıkmıştım ki:27:

Hayir canim soma nedeniyle yarisma yapilmadigi icin

11:30
2 haşlanmış yumurta
Salatalık, marul
Beşi bi yerde çay

13:30
1 kivi

14:30
Şekersiz türk kahvesi

17:00
1 alabalık
Salata
Şekersiz cay

Biliyorum hiiiiç güzel olmadı ama dışarıdaydım sabah gec kalkınca ögün atladım ama haftaarası çok daha iyi olacak inş...
Çok yoruldum..evin eksiklerini tamamlıyoruz yavaş yavaş...1 ay kaldı resmennn


Canim bnce iyi bi menu olmus gec kalkmanla 2 ogun dengelemissin ama yinede kahvenin yaninda kavrulmamis yemis olabilirdi bide protein agirlikli olmus fakat su 5li cay 9 lu hayat cayi filan uzak durun barsak tembelligine neden oluyo basta bende kullanmistim birakinca kabiz oluyorsun onun yerine sut yesilcay yada normal cay ic tatlim
 
Son düzenleme:
Hayir canim soma nedeniyle yarisma yapilmadigi icin




Canim bnce iyi bi menu olmus gec kalkmanla 2 ogun dengelemissin ama yinede kahvenin yaninda kavrulmamis yemis olabilirdi bide protein agirlikli olmus fakat su 5li cay 9 lu hayat cayi filan uzak durun barsak tembelligine neden oluyo basta bende kullanmistim birakinca kabiz oluyorsun onun yerine sut yesilcay yada normal cay ic tatlim

Hmm herkesin ki bölünecekse sorun yok :)

Dışarıdaydık ya öyle bi secenek yoktu:(

Beşli çayda midemi rahatlatıyo diye içtim reglde midem çok hassas oluyo..elimde bi paket var arada sırada içsemde zararlı mı olur..?
 
arkadaşlar menüm :
sabah geç kalktık bide kahvaltılık bitmişti eşim alıp gelene kadar 11 30 oldu 12 gibi yedik
haliyle öğlen yok
akşam 20 00 da
patatesli bezelye az şekerli vişne hoşafı
yoğurt
1 buçuk litre su
 
yarın bizim ewlilik yıldönümüz:16:
yarın için (kahvaltı) izin istiyorum sizlerden:56:
kahvaltı olsun ki diğer öğünler dengeleyebileyim:)



bu aralar zihnimiz çok yoğun cici bi kahvaltı hoşumuza gider
 
Gunaydin kizlarr..
Kacamaksiz,az kalorili,bol sporlu,saglikli ve guzel bir hafta olur insallah hepimiz icin..:):)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Son düzenleme:
arkadaşlar menüm :
sabah geç kalktık bide kahvaltılık bitmişti eşim alıp gelene kadar 11 30 oldu 12 gibi yedik
haliyle öğlen yok
akşam 20 00 da
patatesli bezelye az şekerli vişne hoşafı
yoğurt
1 buçuk litre su
Kernaz'cıgım bence olmamıs.
Birde sabah neyi ne kadar yedin onlarida yazsan menun daha iyi yorumlanir cnm afiyet olsun ..
11:30
2 haşlanmış yumurta
Salatalık, marul
Beşi bi yerde çay

13:30
1 kivi

14:30
Şekersiz türk kahvesi

17:00
1 alabalık
Salata
Şekersiz cay

Biliyorum hiiiiç güzel olmadı ama dışarıdaydım sabah gec kalkınca ögün atladım ama haftaarası çok daha iyi olacak inş...
Çok yoruldum..evin eksiklerini tamamlıyoruz yavaş yavaş...1 ay kaldı resmennn

Bence gayet guzel olmus rakibim.Afiyet olsun..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Gunaydin kizlarr..
Kacamaksiz,az kalorili,bol sporlu,saglikli ve guzel bir hafta olur insallah hepimiz icin..:):)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın canım...ya ben artık yumurta yiyemiyorum bi ııyk oldum onun yerine sabah ne yesem acaba..
 
Günaydın canım...ya ben artık yumurta yiyemiyorum bi ııyk oldum onun yerine sabah ne yesem acaba..

Bahat koy uzerine kimyon,pulbiber,kuru nane ve yesilllik maydonoz nane... Taze soganda olur.sonra biraz karistir.miss gibi olur;)
Inan bende zor yiyorum sanki bu gunlerde..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Gunaydin kizlarr..
Kacamaksiz,az kalorili,bol sporlu,saglikli ve guzel bir hafta olur insallah hepimiz icin..:):)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın kuzumm her zamanki gibi erkencisin bgn bnde 7:15 ten beri ayaktayım uyuyamadım ☺️
 
Her turlu alternatif bize uymaz cnm yoksa secenek bol..;)
Saglikli besinler yemeliyiz.yulafin varmi? Sutle yada yogurtla karistirabilirsin.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Son düzenleme:
Günaydın kuzumm her zamanki gibi erkencisin bgn bnde 7:15 ten beri ayaktayım uyuyamadım ☺️

Esimi ise gonderdim cnm.ufaklik uyoyor daha.benimde uykum vardi aslinda ama uyuyamam tekrardan.
Gece 3te minnosum annee diye uyandi.ruya gordu sanirim.sabaha karsi uyudu geri.
bende uyku dengesizliginden olsa gerek kabus gordum sanki.:eek:
Sen niye uyuyamadin?dersin varmi bugun?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Son düzenleme:
2 kuru incir yedim.sonra kahvaltimi ettim.1 yumurta yesillikli,1 dilim peynir ve 1 tb domates,salatalik yedim.veee yesil cayy.:)
Buzlukta 1 levrek vardi onu indirdim.oglen kizimla yeriz yaninda salatayla.
Aksam ne yesem bilemedim.
Yogurt yesem olurmu acaba?balikla yogurt olmaz diyorlar ama.uzerinden 5 saat gecmis olacak bilemedim.:rolleyes:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Son düzenleme:
Kizcelelr gunaydinnn bugun cok mutluyum cunku benim dogum.gunum bugun hazirlaniyim gencayla kahvaltiya gitcez :52:
 
Kizcelelr gunaydinnn bugun cok mutluyum cunku benim dogum.gunum bugun hazirlaniyim gencayla kahvaltiya gitcez :52:

Dogum gunun kutlu olsun cnm.
Nice saglikli,mutlu yillar..
ve tabiki zayif:D

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Doğum günün kutlu olsun burcucum. Sevdiceginle bir ömür mutlu olun inşallah :-)

Dogum gunun kutlu olsun cnm.
Nice saglikli,mutlu yillar..
ve tabiki zayif:D

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

doğum günün kutlu olsun canım. Nice mutlu senelere


teşekkür ederim kızçeler sizin sayenizde daha zyıf doğum günlerine inş. geçen sen doğum günümde 66 kiloydum :52:
 
Back
X