Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bende sabitim...:(

Ahh özlemcimm veremedik ikimizde. Bizi bizden başka kim anlar ☺️ eda naptı acaba. Geçen hafta o da dabitti. Bu hafta vermiştir o 😊 canım. Bı hafta hiç kaçamak yok tamam mı. Sporu da arttıracağız ve proteine devam dediğin gibi. Bu hafta bu konuya ağırlık verelim. Bak mayıs da bitti. Güya ben 80 altına düşecektim. Haziran'ın 27 sine hedef belirleyelim mi. Ama makul olsun 😊😊
 
Ahh özlemcimm veremedik ikimizde. Bizi bizden başka kim anlar ☺️ eda naptı acaba. Geçen hafta o da dabitti. Bu hafta vermiştir o 😊 canım. Bı hafta hiç kaçamak yok tamam mı. Sporu da arttıracağız ve proteine devam dediğin gibi. Bu hafta bu konuya ağırlık verelim. Bak mayıs da bitti. Güya ben 80 altına düşecektim. Haziran'ın 27 sine hedef belirleyelim mi. Ama makul olsun 😊😊

Makul falan diyorum da gaza geldim ben şimdi kendi kendime. Haftaya kesin 2 kilo verip 80 in altına düşmem lazım :)
 
Gecen hafta 78.800
Bu hafta 79.100
Fark +300 gr

Spor yapmamanın kaçamak yapmanın cezası böyle olur işte...
Ahh özlemcimm veremedik ikimizde. Bizi bizden başka kim anlar ☺️ eda naptı acaba. Geçen hafta o da dabitti. Bu hafta vermiştir o 😊 canım. Bı hafta hiç kaçamak yok tamam mı. Sporu da arttıracağız ve proteine devam dediğin gibi. Bu hafta bu konuya ağırlık verelim. Bak mayıs da bitti. Güya ben 80 altına düşecektim. Haziran'ın 27 sine hedef belirleyelim mi. Ama makul olsun 😊😊
Kuzum gecen hafta 1 kg vermiştim önceki hafta sabittim bu hafta + da yım...
 
Bende sabitim...:(
Bu hafta vermeliyiz cnm moralimizi bozmadan ona odaklanalım
Ben de cezaya razıyım. Ne de olda kilo vermek değil mi amaç. Güzellikle olmazsa zorla ☺️
Doğru diyorsun canım
Gecen hafta 78.800
Bu hafta 79.100
Fark +300 gr

Spor yapmamanın kaçamak yapmanın cezası böyle olur işte...
Kuzum gecen hafta 1 kg vermiştim önceki hafta sabittim bu hafta + da yım...
Sende mi cnm ya neyse önümüzdeki hafta için ders olsun bunlar
 
Eda ve özlem sevgili rakiplerim. Karınca hızıyla ilerliyoruz. Hatta mehter gibi 2 ileri 1 geri. 😊 kızlar bu hafta için sağlam bişeyler yapmamız lazım. Ne yapabiliriz bi düşünelim. Benim aklımda bilaç şey var.
 
Geçen hafta 78.2
Bu hafta 76.8
Fark 1.4 kg
oran %1.79

günaydın kızlar

başlangıç 89.9
geçen hafta 78
bu hafta 76.7
fark : 1.3 kg

hadefime 200gr kalmış aslında dün kü dondurmayı yemeseydim 1.5 gr olurdu diye düşünüyorum önümüzdeki hafta hedefim 75 yani 1.7 gr

Gunaydin kızlar
Geçen hafta 94.9
Bu hafta 94.1
Fark 800
Yüzde 0.84

Pazartesi tartilmistim 95.5gorunuyordu pazartesi yi baz alırsam 1.4gitmis 100gr bile versem sevinirdim 2haftadir sabittm çok sıkmisti canımı ama bu hafta mutlu oldum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Geçen hafta 63.6
Bu hafta 62.9 :)
Fark : 700gr
Ben 62.6 demiştim ama anca bu kadar gitti, 62 yi gördüm ya o bana yeter :):) cezam neyse çekerim :P

Gecen hafta 78.800
Bu hafta 79.100
Fark +300 gr

Spor yapmamanın kaçamak yapmanın cezası böyle olur işte...
Kuzum gecen hafta 1 kg vermiştim önceki hafta sabittim bu hafta + da yım...

Kizlar tebrik ederim hepinizi eda gonul ve ozlem haftaya protein diyeti yapin bomba gibi gormek istiyorum tebrikler ben kacamak yaptim bugun ama sonrasi icin soz yapmicm
 
Geçen hafta 78.2
Bu hafta 76.8
Fark 1.4 kg
oran %1.79
Mikemmel şampiyon:16:

günaydın kızlar

başlangıç 89.9
geçen hafta 78
bu hafta 76.7
fark : 1.3 kg

hadefime 200gr kalmış aslında dün kü dondurmayı yemeseydim 1.5 gr olurdu diye düşünüyorum önümüzdeki hafta hedefim 75 yani 1.7 gr
Çok çok iyi tebrikler :)

Gunaydin kızlar
Geçen hafta 94.9
Bu hafta 94.1
Fark 800
Yüzde 0.84

Pazartesi tartilmistim 95.5gorunuyordu pazartesi yi baz alırsam 1.4gitmis 100gr bile versem sevinirdim 2haftadir sabittm çok sıkmisti canımı ama bu hafta mutlu oldum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canım çok sevindim sabitten kurtuldun devamı gelir inş :)

gunaydin kizlar bugun coo mutluyum tartida ilk defa bu kadar fazla kilo kaybj gordum ilk takima basladigimda.bile bu kadar buyuk fark gormedim ben

gecen hafta 61.2
Bu hafta 59.7
Fark 1500 gr
Yuzde 2.45

Ben simdi kaciyorum kizlar arkadaslarima sozum var kahvaltiya gitcez ordan kaynanamlara gitcm optm hepinizi :54:
kaptan harikasın

kızlar hedeflere ulaşılmayacak filan demişsiniz ama %80 e yaklaşmanız yeterli eger daha kötü olursa ebrunun cezaları katıdır fakat kilo alırsanız daha daha katı olabiliyor belirteyim istedim :ssz:


ebru--- 600gr

burcu----700 gr

emine--- 1000 gr

beste----1000 gr

nazmiye--- 1500 gr

özlem alsimi--- 1000 gr

özlem--- 800 gr

eda ---- 1000 gr

sevgi----1500 gr

gönül---1500 gr
Acaba cezam ne olacak:44: sakın beni dışlamayın yaa artıdayım diye aglarım valla:43:
 
Slm kızlar. :16: Burcu bugün olmayacak liste işi bende. Geçmişe bakamadım henüz. Öğle arası olmasını bekliyorum. Öğle arası yapacağım listeyi. Telaşlanmayın sakın diye yazıyorum.

Umarım herkes kilo vermiştir. Yoksa cezalar kötü olacak bu hafta :47: Buna bende dahilim. Çünkü sonuç bu hafta çok kötü bende :52::53::47:
 
Eda ve özlem sevgili rakiplerim. Karınca hızıyla ilerliyoruz. Hatta mehter gibi 2 ileri 1 geri. 😊 kızlar bu hafta için sağlam bişeyler yapmamız lazım. Ne yapabiliriz bi düşünelim. Benim aklımda bilaç şey var.

Paylas cnm hemen...
 
Eda ve özlem sevgili rakiplerim. Karınca hızıyla ilerliyoruz. Hatta mehter gibi 2 ileri 1 geri. 😊 kızlar bu hafta için sağlam bişeyler yapmamız lazım. Ne yapabiliriz bi düşünelim. Benim aklımda bilaç şey var.
Sabah sporu yapmayı çok istiyorum ama uyanamıyorum ki:50: senin aklında neler var canım
 
Sabah sporu yapmayı çok istiyorum ama uyanamıyorum ki:50: senin aklında neler var canım

Canım mesela ben deli gibi çay ve kahve hastayımdır. Allahtan çayı kahveyi şekersiz içiyorum. Ama kahveyi sür tozuyla tüketiyorum. Çay sürekli içerim kahve ise günde 3 büyük kupa. Bunları azaltayım diyorum. Günde 1 kupa kahve. Çayı da öğleden önce 2 öğlefen sonra 2 olacak şekilde içeyim. Artı hergüne 2 lt su yanında 2 kupa yeşil çay içeyim diyorum. Yürüyüşlerim iyi gidiyor. Ama daha düzenli yapayım diyorum. Ve haftasonu o yada bu sebeple bozuyorum. Bide buna dikkat edeyim diyorum. Kendimde eleştirdiğim şeyler bunlar. Sen de bilirsin kendini. Düşün bakalım. Srn neler yapabilirsin.
 
**13. TAKIM 363. ETAP**

Alsimi (67.5/67/0.5/%0.74)

argleton(78.2/76.8/1.4/%1.79)
asusssss (58.5/59.4/-0.9/%-1.54)

burcugncy(61.2/59.7/1.5/%2.45)
edahafiz(78.8/79.1/-0.3/%-0.38)

jessie_j(63.6/62.9/0.7/%1.10)
Kelebekcim(80.8/80.8/0/%0) Kilosu sabit

OoOturtleOoO ( 94.9/94.1/0.8/%0.84)

Ozlem ( 78.7/78.7/0/%0)
Kilosu sabit


13.TAKIM ORTALAMASI :%
 
Canım mesela ben deli gibi çay ve kahve hastayımdır. Allahtan çayı kahveyi şekersiz içiyorum. Ama kahveyi sür tozuyla tüketiyorum. Çay sürekli içerim kahve ise günde 3 büyük kupa. Bunları azaltayım diyorum. Günde 1 kupa kahve. Çayı da öğleden önce 2 öğlefen sonra 2 olacak şekilde içeyim. Artı hergüne 2 lt su yanında 2 kupa yeşil çay içeyim diyorum. Yürüyüşlerim iyi gidiyor. Ama daha düzenli yapayım diyorum. Ve haftasonu o yada bu sebeple bozuyorum. Bide buna dikkat edeyim diyorum. Kendimde eleştirdiğim şeyler bunlar. Sen de bilirsin kendini. Düşün bakalım. Srn neler yapabilirsin.
Aslinda cayi bir tek kahvaltida icsek daha iyi olur.bende sekersiz iciyorum cayi,kahveyi.turk kahvesi iciyorum genelde.sende sut tozu yerine inek sutu kullanabilirsin cnm.
Evet hic kacamak yapmayalim.cay kahve yerine yesil cay icelim.
Gunde en az 45dk spor yapalim.
Birde ipmi alsak cnm?
Oglen protein,aksam sebze yemegi yemeyi dusunuyorum.
Aslinda corba ve bakliyatta eklemeliyim ben.kabizligim icin.durumum cok vahim..:(
Bir program belirleyelim.sanki 5 saatte 1 beslenme iyiydi dimi?
 
Son düzenleme:
Kızlar kilo veremeyenlere ve kilo alanlara çok ama çok kızdım. Akşama kötü kötü cezalar geliyor. Hazır olsun herkes :47::47:
 
Back
X